У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список!

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Файл слишком велик для флешки – решение.

По сей день при копировании крупных файлов на Flash-накопители возникает ситуация, когда процесс прерывается с сообщением, что файл слишком велик для конечной файловой системы и не может быть скопирован.

Этой проблема давняя, корни которой уходят ещё в эру зарождения компьютеров и носителей данных. Всему виной является устаревшая файловая система FAT, которая по сей день используется на различных устройствах памяти.

Однако с данной проблемой можно справиться и для этого вовсе не обязательно форматировать флешку под exFAT или NTFS с обязательным удалением уже имеющихся данных на флеш диске.

Английский язык для малышей [видеоуроки]

Смотрите по теме: Что значит слово «Like» * Английский на прокачку: обзор полезных ресурсов * Чтобы быть ближе к оригиналу. Правила перевода * Английский с нуля. Видеокурс. Самоучитель. * Когда начинать учить английский с ребенком * Хотите сойти за англичанку? Говорите правильно * Говори по-английски без ошибок! * 100+ английских фраз, которые помогут блестяще проявить себя в общении * 15 самых распространённых ошибок в английском языке, которые делают русские * Уроки английского * Английский язык? Это очень просто! * Как не попасть впросак за рубежом? * Переводчик

Обучающий мультфильм для детей от Роберта Саакаянца. Мультфильм познакомит маленьких учеников с основными английскими словами: буквы, цифры, местоимения, части тела, названия животных и птиц, цвета, основные предметы, которые ребенок видит дома каждый день... Хороший способ для малыша начать знакомиться с иностранным языком.

Развивающие мультфильмы + 40 >>>

КАК ЛЕГКО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ. СОВЕТЫ ОТ ПРАКТИКОВ

8 ЦЕННЫХ СОВЕТОВ по изучению иностранного языка и  СУПЕР-полезные бесплатные сайты, как легко выучить английский.

А также научная информация о том, как изучение иностранного языка влияет на развитие мозга.

читать далее >>>

Серия сообщений "Английский/English":
Часть 1 - ЯЗЫКОВЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ - для изучения иностранных языков
Часть 2 - ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА...
...
Часть 15 - 15 каналов на YouTube для изучения английского
Часть 16 - Как выучить английский- ресурсы
Часть 17 - КАК ЛЕГКО ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ. СОВЕТЫ ОТ ПРАКТИКОВ

Секретные коды для доступа к скрытым функциям телефона

Мобильный телефон лежит у каждого в кармане. Но мало кто знает про скрытые возможности, которые становятся доступны при нажатии определенной комбинации клавиш. Таких комбинаций множество, одни подходят для всех телефонов, а другие только для конкретных моделей.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Мега Коллекция Новогодних Анимашек для Вас!!!

Можно ли устанавливать на компьютер несколько антивирусов?

Поговорим о том, можно ли устанавливать на компьютер несколько антивирусов. Некоторые пользователи, заботясь о безопасности своих компьютеров и личных данных, приходят к решению, что следует установить два антивируса на одном компьютере или, точнее сказать, установить более одного антивируса. Они полагают, что если один антивирус пропустит какую-то угрозу, то второй-то уж точно от нее защитит. Так ли это на самом деле?

Можно ли устанавливать на компьютер

несколько антивирусов?

Конечно, ни одна антивирусная программа не даст стопроцентной гарантии защиты от вирусов, утечки личной информации и других угроз. Но установка двух антивирусов на одном компьютере – это очень плохая идея.

3 лучших "онлайн фотошопа" на русском языке.

Заранее отметим, что «онлайн фотошоп» — это неправильное название, ведь Photoshop — это единственный продукт, принадлежащий компании Adobe. Все остальные графические редакторы носят свои собственные названия. Тем не менее, для большинства простых пользователей фотошоп — это скорее нарицательное, и под этим может пониматься что угодно, позволяющее сделать фотографию красивой или выполнить ее редактирование.

Pixlr Editor — самый известный «онлайн фотошоп» в Интернете

37 БЕСПОДОБНЫХ СОВЕТОВ ПО ДОМАШНЕМУ РЕМОНТУ

 

22 ЛУЧШИХ ПРИМЕРА ДОМАШНЕГО ДЕКОРА

ОБАЛДЕННЫЕ И НУЖНЫЕ КУХОННЫЕ ТОВАРЫ

14 БЮДЖЕТНЫХ ПОДЕЛОК ДЛЯ КВАРТИРЫ КОТОРЫЕ ВЫ

Это устройство должно быть установлено в каждом Доме!

25 КРУТЫХ НОВЫХ ПРИМЕНЕНИЙ ДЛЯ ГУБОК

20 ГЕНИАЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ С ЕДОЙ

Красивейшая, очень простая техника декора любых

16 НАИМИЛЕЙШИХ САМОДЕЛОК ИЗ ИНТЕРНЕТА

 

 

Раскраска-тренажёр "Пишем без ошибок." 3 класс.


Читать далее...

2018 - Год Собаки. Анимированные открытки "С Новым Годом!" (часть 1-я) - 10 шт. + КОД


1.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022437_20181koreckolga.gif" width="359" height="500" alt="2018-1-koreckolga (359x500, 3852Kb)" />

2.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022438_20182koreckolga.gif" width="349" height="500" alt="2018-2-koreckolga (349x500, 228Kb)" />

3.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022439_20183koreckolga.gif" width="349" height="500" alt="2018-3-koreckolga (349x500, 2298Kb)" />

4.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022440_20184koreckolga.gif" width="349" height="500" alt="2018-4-koreckolga (349x500, 3094Kb)" />

5.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022441_20185koreckolga.gif" width="349" height="500" alt="2018-5-koreckolga (349x500, 4201Kb)" />

6.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022452_20186koreckolga.gif" width="356" height="500" alt="2018-6-koreckolga (356x500, 5907Kb)" />

7.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022470_20187koreckolga.gif" width="354" height="500" alt="2018-7-koreckolga (354x500, 6411Kb)" />

8.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022471_20188koreckolga.gif" width="355" height="500" alt="2018-8-koreckolga (355x500, 2412Kb)" />

9.

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022475_20189koreckolga.gif" width="355" height="500" alt="2018-9-koreckolga (355x500, 1573Kb)" />

10.

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/139/22/139022476_201810koreckolga.gif" width="353" height="500" alt="2018-10-koreckolga (353x500, 2824Kb)" />

Ольга-koreckolga

Как обрезать видео онлайн

Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Коллекция песен, оставшихся нам от Советской эпохи.
Часть 2 - Самые известные новогодние песенки на сайте Музыкальная МАЛЫШКА
...
Часть 24 - МУЗЫКАЛЬНЫЕ ФРАГМЕНТЫ ИЗ СОВЕТСКИХ ФИЛЬМОВ
Часть 25 - Лучшие сайты для работы с музыкой
Часть 26 - Как обрезать видео онлайн

Проверка компьютера на наличие вирусов без антивируса.

Развитие вирусного ПО происходит с такими темпами, что не все антивирусы могут справиться с этим. Поэтому, когда пользователь начинает подозревать, что на его компьютере появился зловред, но установленная антивирусная программа ничего не находит, на помощь приходят портативные сканеры. Они не требуют инсталляции, поэтому не конфликтуют с установленной защитой.

Существует множество сканеров, которые с легкостью определят, есть ли угроза в вашей системе, а некоторые даже очистят ее от ненужных файлов. Вам просто нужно будет скачать понравившуюся утилиту, за надобностью настроить или загрузить базы, запустить и ждать результата. Если проблемы будут найдены, то сканер предложит вам решение.

Способы проверки системы на вирусы

Устанавливаем роутер самостоятельно

Многие пользователи не знают, как самостоятельно установить роутер. На самом деле, эту простую процедуру сможет выполнить любой юзер.

Процесс настройки займет не более пяти минут, а в результате вы получите собственное покрытие домашней интернет-сети.

Установка любого роутера состоит из таких этапов:

1. Выбор гаджета;
2. Определение его местоположения в помещении;
3. Подключение маршрутизатора к сети;
4. Настройка оборудования и локальной сети с помощью компьютера или смартфона.

Читать далее...

Правильно выбираем хороший смартфон на Android.

В последние несколько лет популярность смартфонов на Android сильно возросла. Это связано с тем, что большое количество людей нуждаются в устройствах широкого применения, которые могли бы удовлетворить все потребности современного человека. Вероятно, вы часто видели хороший смартфон в руках ваших знакомых и вас привлекали возможности этих устройств. Появляется желание купить подобное устройство, но вы не знаете с чего начать? Эта статья вам расскажет о том, как правильно выбрать смартфон на базе Android, как не заблудиться среди многочисленных моделей, и какие аксессуары желательно приобрести дополнительно своего рода к карманному мини компьютеру.

14 сайтов для полезного времяпровождения в Интернете. Никогда не прекращай развиваться!

Многие люди проводят сутки и часы, просто сидя в соцсетях, изредка заходя на YouTube или сайт с рецептами.  Здесь для тебя  14 сайтов, которые позволят тебе провести время в Интернете с пользой.

1. 4brain – это сайт с бесплатными онлайн-тренингами. Здесь можно, не выходя из дома, обучиться азам лидерства, творческого мышления, скорочтения, писательскому и ораторскому искусству, психологии, НЛП и получить другие полезные знания. Сайт предоставляет учащимся возможность проверить усвоенное на практике.   читать далее

"Психологическое айкидо " известного психотерапевта Михаила Литвака

Как управлять своей жизнью? Как улучшить своё бытие и стать счастливее?

Наверняка, каждый из нас ищет решения на эти простые и сложные задачи одновременно. В поисках ответов мы проходим различные тесты, зачитываемся психологической литературой.
А пресловутый толчок в сознании порой так и не наступает.

Российский психолог,кандидат медицинских наук, психотерапевт и автор Михаил Литвак является одним из великих людей в области психиатрии.
Написав в общей сложности 30 книг на тему практической и популярной психологии, а также большое количество научных статей по важным темам в области психотерапии и психологии, Литвак оказал огромное влияние на понимание некоторых вещей.

Одна из его теорий, специально посвященная отношениям, конфликтам и разрешению проблем, называется «Психологическое айкидо».

Как преуспеть в жизни и отношениях

Вот основные выдержки его теории, меняющей сознание человека:

1. Счастье — побочный продукт хорошо организованного действия.

2. Незрелый человек часто обладает знаниями, но он / она не знает, как их использовать, в то время как зрелый человек обладает знаниями и знает, как их применять на практике, чтобы достичь своих целей.

Вот почему незрелые люди критикуют других, а зрелые действуют в правильном направлении.

3. Если вы хотите что-то доказать кому-то, это означает, что вы живете для этого человека. Но, если вы живете для себя, тогда вам никому нечего доказывать не нужно.

4. Люди не отвергают других людей — некоторые из них просто продвигаются вперед, а некоторые отстают и остаются позади. Те, кто отстают, чувствуют себя отверженными.

Читать далее

Hola — бесплатный VPN для доступа к заблокированным сайтам.

Hola — расширение для браузера, с помощью которого можно будет использовать бесплатный VPN сервис. Расширение Hola обеспечивает доступ к сайтам с мультимедиа контентом (видео и аудио), а также к тем сайтам, для которых был ограничен доступ на региональном или национальном уровне по каким-либо причинам.

С помощью технологий, которые имеют обобщенное наименование VPN (Virtual Private Network — виртуальная частная сеть), обеспечиваются защищенные сетевые соединения поверх другой сети (интернет). Благодаря использованию VPN, вы можете поменять свой реальный IP адрес, на другой, для того, чтобы получить доступ к недоступным, в вашей стране или регионе сайтам.

Принцип работы сервиса: сделать не только доступными сайты и медиа сервисы, но при этом и ускорить загрузку страниц и контента (данная функциональность не поддерживается в Mac OS X). В процессе использования Hola трафик шифруется, используется кеширование.

Данные кешируются на компьютерах других пользователей для того, чтобы ускорить соединение и передачу данных по сети.