Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц [2 видео]

Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита, воспользуйтесь некоторыми рекомендациями, которые даны в этом видео.

7 секретов йоги для бёдер и ягодиц >>>

До и после похудения-2

Читайте по теме ранее: До и после похудения-1

Очередные ориентиры для подражания и мотивации для тех, кто хочет похудеть. Реальные истории и фотографии с различных интернет-сайтов и форумов... Наталья, рост 172 см, 24 года. Вес до - 82 кг (набрала 10 кг после родов, обычный вес до родов - 75 кг) 2007 год 75 кг

Худеем на реальных примерах! >>>

Считать калории?! С Energy Diet - легко!

3 дня до корпоратива. Попыталась влезть в платье. Застегнуть «молнию» нет никаких шансов. Перехожу на режим «вода и капуста»...

Режим «вода и капуста» - это, конечно, замечательно, ибо ноль калорий. Но невыносимо, ибо ноль энергии. А надо жить, работать и пребывать в хорошем настроении. Если уж вы понимаете, что настало время действовать... Если вы настроились психологически и готовы нажать в мозгу кнопку, останавливающую жажду жевания, глотания, поедания... Если вы согласны, что организму не надо столько еды, сколько вы в него складываете в погоне за удовольствием....

Ну, тогда поехали! >>>

Какой у вас вес? Определитель идеала.

Передвигайте флажки слева и справа, внизу смотрите результат.
Можете узнать нормальный вес для вашего роста, или подходящий рост для имеющегося веса))

Укрепляем мышцы лица и шею.

1. Как правильно наносить косметические средства?

Основное правило при нанесении любого средства – не растянуть кожу лица, а наоборот, максимально укрепить мышцы. Это достигается правильным нанесением этих средств. Небольшую порцию крема или геля нанести на кончики пальцев и легкими движениями вбить равномерно по массажным линиям лица.

В зоне глаз лучше использовать безымянные пальцы рук, слегка похлопывая. Именно сила этих пальцев оптимальна для этой зоны. Похлопывания к тому же служат массажем. Массаж для лица – процедура специфическая и не имея специальной подготовки лучше ограничиться легкими похлопываниями.
Косметика и упражнения для шеи и лица >>>

Вернём своему лицу молодость и свежесть.

1. Для увлажнения кожи лица вместо утреннего умывания пропитать и слегка массировать лицо кусочками льда. Можно приготовить его из отвара лекарственных растений: календулы, липового цвета, ромашки (2 ст.л. на 2 ст воды, вскипятить, настоять на медленном огне 15 мин).

2. Если лицо шелушится, приготовьте липовый отвар: 1 ч.л. измельченной липы (цветки) залить 100 г холодной воды, довести до кипения, настоять на медленном огне 15 мин. Процедить, добавить 1 ч.л. цветочного меда. Этим составом обильно смачивайте очищенную кожу лица и шеи в течение недели. Процедуру делать лежа, предельно расслабив тело.

3. Сделать питательную маску: 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. творога, 1 ч.л. морской соли. Все тщательно перемешать и нанести на лицо. Маску держать15-20 мин, смыть теплой, а затем холодной водой.

4. От угрей и прыщей: 2 пачки аспирина развести в 250 г водки и протирать лицо.

5. Стягивающая маска: тщательно взбить 1 яйцо, пену нанести на лицо и держать 20 мин. Смыть прохладной водой. Белок взбить в крепкую пену, добавить 3 ч.л. борной кислоты, нанести на лицо на 20 мин. смыть прохладной водой.

6. Витаминная: 1 яйцо взбить миксером, добавить 1 очищенное, протертое на мелкой терке, яблоко. Смесь взбить до образования пены. Маску нанести на лицо и шею на 15-20мин. Смыть теплой водой.

Макияж под очки в вашу пользу

Многим людям, носившим очки, в детстве приходилось терпеть насмешки и особенно тяжело переносили это девочки. Однако у современных девушек не возникает таких комплексов, ведь при сегодняшнем выборе легко подобрать очки, которые будут лишь подчеркивать элегантность и выразительность образа.

Тем не менее, для хозяек очков есть масса нюансов. Необходимо тщательно выбирать украшения, особое внимание уделять корректировке бровей. И, конечно, наибольшие проблемы вызывает уход за областью вокруг глаз.

Близоруким девушкам приходится часто щуриться, в связи с этим у них рано начинают появляться морщинки. Чтобы избежать этого, надо при выборе очков уделить особое внимание их весу - очки не должны быть слишком тяжелыми.

Также необходим постоянный уход за кожей век при помощи питательных и увлажняющих гелей, кремов и лосьонов, которые препятствуют появлению морщин. Чтобы не травмировать нежную кожу, наносить эти косметические средства нужно следующим образом: двигайтесь по верхнему веку от переносицы к виску, а по нижнему - от наружного края века к внутреннему.

Далее >>>

Секрет красивых глаз

БОРЕМСЯ с МЕШКАМИ под ГЛАЗАМИ. Для начала разберемся, что может послужить причиной появления мешков под глазами: • Наследственность • Недостаток сна • Некачественная косметика • Гормональные изменения, связанные с месячным циклом у женщин • Избыток жидкости в организме • Стресс • Неполноценное питание • Любовь к соленой пище • Нарушение кровообращения • Проблемы с печенью или почками • Спиртные напитки • Возраст

Продолжение >>>

Вязаная лиловая туника с нежными узорами


Лиловая туника с рукавами впечатляет великолепием нежных ажурных узоров в виде маленьких дырочек, узоров из кос и загзагов на фоне гладкой лицевой глади.

Размер: 36/38

Вам потребуется: 350 г лиловой пряжи Estate (90% хлопка, 10% полиамида, 130 м/50 г); прямые спицы № 4,5; круговые спицы № 3,5, Рекомендуем: OLTREMARE, Ярна, Италия (70% хлопок, 30% акрил).

Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.

Лиц. гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п. В круговых р. вязать лиц.

Узор из зигзагов: число петель кратно 8 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать лиц. Повторять между кром. раппорт. Повторить 1 раз с 1-го по 20-й р., затем 1 раз с 1-го по 10-й р.

Узор из кос: число петель кратно 13 + 3 + 2 кром. Вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды вязать изн. Начинать с 1 кром., повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 4-й р.

Узор из дырочек: число петель кратно 8 + 6 + 2 кром. Вязать по схеме 3, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Повторять между кром. раппорт, заканчивать петлями до стрелки А. Повторять с 1-го по 8-й р.

Последовательность чередования узоров: 26 р. лиц. глади, 30 р. узора из зигзагов, 30 р. лиц. глади, 34 р. узора из кос, 40 р. лиц. глади, 60 р. узора из дырочек = всего 220 р.

Плотность вязания: 21,5 п. и 30 р. = 10×10 см.

Спинка: набрать 98 п. и связать для планки 1 см = 3 р. платочной вязкой, начав с изн. р.; затем вязать в указанной последовательности. Через 16,5 см = 50 р. от планки убавить для приталивания с обеих сторон 1 п. и попеременно в каждом 4-м и 6-м р. 7 х 1 п. = 82 п. Для выравнивания узора прибавить в 1-м р. узора из кос 1 п. и в последнем изн. р. узора из кос ее снова убавить. Через 35,5 см = 106 р. от планки прибавить для боковых скосов с обеих сторон 1 п. и в каждом 8-м р. 6 х 1 п. = 96 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 53,5 см = 160 р. от планки закрыть для пройм с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 2 х 2 и 6 х 1 п. = 70 п. Через 70,5 см = 212 р. от планки закрыть для выреза горловины средние 40 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в следующем 2-м р. 1 х 2 п. Через 72,5 см = 218 р. от планки закрыть для скосов плеча с обеих сторон 7 п. Через 73 см = 220 р. от планки закрыть оставшиеся 6 п. плеча с каждой стороны.

Перед: вязать так же, но для более глубокого выреза горловины закрыть через 64 см = 192 р. от планки средние 16 п. и в каждом 2-м р.2хЗ,Зх2и2х1 п.

Рукава: набрать 65 п. и связать планку как на спинке, при этом в последнем изн. р. равномерно прибавить 5 п. = 70 п. Затем вязать узором из дырочек, при этом заканчивать петлями до стрелки В. Через 2,5 см = 8 р. от планки закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 2×2,13 х 1, 2 х 2 и 1 х 3 п. Через 15,5 см = 46 р. от планки закрыть оставшиеся 16 п.

Сборка: выполнить плечевые швы; по вырезу горловины набрать на круговые спицы 112 п. и вязать круговыми р. лиц. гладью закручивающуюся планку. На высоте планки 2 см все петли свободно закрыть лиц. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

БЛУЗА


Блуза, декорированная пуговицами
Размер: 40-42.

Вам потребуется: 200 г пряжи «Yarn Art JEANS» (55% # хлопка, 45% акрила, 160 м/50 г) синего цвета; спицы №3; крючок №2; 1 2 маленьких и 6 больших пуговиц розового цвета.

Основные узоры: узор по схеме 1; лицевая гладь (лиц. ряды – лиц. петли, изн. ряды – изн. петли.). Плотность вязания: 20 л. * 28 р. = 10 * 10 см. Выполнение.

Спинка: набрать 82 п. и вязать ровным полотном, распределив петли следующим образом: кром. п., 7 pan. по сх. 1,3 лиц. п., кром. п.

На высоте 8 см от наборного края с обеих сторон полотна для приталивания закрыть в каждом 6-ом р. 3 раза по 1 п., провязать 10 р. ровным полотном и добавить в каждом 1 2-ом р. 3 раза по 1 п. Через 28 см от начала работы для пройм закрыть с обеих сторон по 4 п. и в каждом 2-ом р.1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п.(=64 п.). На высоте 1 8 см от начала проймы все петли не туго закрыть.

Перед: вязать аналогично спинке, но с вырезом горловины. Для этого на высоте 28 см от наборного края закрыть средние 28 п., продолжить работу ровными полотнами. Одновременно для пройм закрыть с обеих сторон по 4 п. и в каждом 2-ом р. 1 раз по 2 п., 3 раза по 1 п.
Через 46 см от наборного края не туго закрыть по 1 8 п. для плечевых скосов.

Внимание! На полотне переда на высоте 12 см от наборного края петли распределить следующим образом: кром. п., 2 рап. 2 ^ узора по ex. 1, 33 п. лиц. глади, 2 pan. по ex. 1, 3 лиц. п., кром. п.

Рукав: набрать 45 п. и вязать, распределив петли следующим образом: кром. п., 4 лиц. п., 1 pan. по сx. 1, 13 лиц. п., 1 paп. по сх. 1,4 лиц. п., кром. п. Для скоса рукава добавить с обеих сторон в каждом 6-ом р. 6 раз по 1 п.(= 57 п.). На высоте 1 2 см от наборного края на средних 1 3 лиц. п. вязать, распределив петли след. образом: 1 лиц. п., 1 рап. по сх. 1,1 лиц. п.

Через 26 см от начала работы для проймы закрыть с обеих сторон полотна по 4 п. и в каждом 2-ом р. 1 раз по 2 п. и 4 раза по 1 п., в каждом 4-ом р. 4 раза по 1 п. и снова в каждом 2-ом р. 3 раза по 1 п. и по 1 -ому разу 2 п. и 3 п. Оставшиеся 1 3 п. нетуго закрыть на высоте 16 см от начала оката.

Сборка: выполнить боковые и плечевые швы. Сшить 28 и втачать рукава.
Обвязать низ изделия и рукавов узором по сх. 2, вырез горловины – 1 -им р. ст. б/н, выполняя по боковым сторонам горловины обвязку узором по сх. 2. Пришить спереди 6 больших, а на рукавах по 6 маленьких пуговиц (см. фото).

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА

Читать далее...

Белое ажурное платье

Белое ажурное платье
Вам потребуется: пряжа Жасмин (100% хлопок, 220 м/ 75 г) - 450 г белого цвета, спицы 3,5, крючок 2

Читать далее...

Элегантное трио.Платье,сарафан,блузка.

 Это трио состоящее из платья ,сарафана и блузки создала художник-модельер Галина Гагарина.Милые рукодельницы! Сшейте этот симпатичный комплект из яркой,шелковистой ткани. Ещё и спасибочки скажите! 

Серия сообщений "Модели с выкройками в уменьшенном масштабе":
Часть 1 - Мода 80х с чертежами выкроек
Часть 2 - Мода прошлых лет. Модели с чертежами выкроек.
...
Часть 10 - Выкройки из любимого журнала 4
Часть 11 - И снова...выкройки! Для романтического рандеву.
Часть 12 - Элегантное трио.Платье,сарафан,блузка.
Часть 13 - Выкройки из любимого журнала.Летняя тройка
Часть 14 - Мода хорошей погоды.Выкройки летних комплектов
Часть 15 - 120 моделей платьев и сарафанов с выкройками
Часть 16 - Рисованные журналы мод с чертежами выкроек
Часть 17 - Для любителей ретро и по просьбе ПЧ.Мода 50х-60х с выкройками

НАХОДКА С "ОСИНКИ": САРАФАН ИЗ 4-Х ТРЕУГОЛЬНИКОВ С ВЫКРОЙКОЙ. ПОДХОДИТ ВСЕМ!

http://club.osinka.ru/topic-82779?&start=735 

Автор Мирина

"Шила таких уже много, себе пару и подругам. Носят все с удовольствием не первый год, рекомендую.  

 

Ткань желательно струящуюся, в идеале – с не очень отличающейся изнанкой (если с завязками). Шьется быстро и легко. Для простоты показываю на примере бумажной салфетки, уж извините. Надеюсь, будет понятно.

 

Сначала наметываем, регулируем уровень швов, потом строчим близко к краю. Платье за счет косого кроя сидит хорошо и стройнит. В качестве иллюстрации показываю крупно облегание на груди.

 

При сильно выдающихся достоинствах можно убрать лишнее в вытачку от проймы. У меня 3-й номер, ничего не подшивала, регулировала завязками на плече. Подол можно оставить уголком, можно выровнять по прямой. Как вариант вместо завязок на плечах можно просто сшить и присобрать. Можно сшить двухслойное – это у меня в планах. Оно довольно летящее может быть, в зависимости от клешения."
   

Джемпер "Жизель" из Gedifra!


Джемпер "Жизель" из Gedifra!
Описание-перевод из журнала "Felice".
Описание на русском!

Мохеровый жакет на запах -весом всего 100 гр!

Читать далее...

Ажуры и полоски.Пуловер короткий на запах

Читать далее...

Ажурный жакетик на запах

Читать далее...

Жакет на запах, из 2 видов пряжи, рукава ажурные

Цветовое сочетание спорное, но идея неплоха.
Читать далее...

Болеро ажуром, мохер, планки из кос, завязки