Источник https://womanadvice.ru/tehnika-emocionalnogo-osvobozhdeniya
















Техника эмоционального освобождения – это совокупность принципов традиционной восточной медицины и западной психологии. Ее создателем является американский инженер Гари Крэг, который за основу взял технику доктора Роджера Каллахана. Он утверждает, что благодаря EFT (англ. Emotional Freedom Technique - технике эмоциональной свободы) можно избавиться от 85% своих заболеваний и других проблем.

EFT-терапия предусматривает воздействие на энергетические каналы человека, которые в древней китайской медицине называют меридианами. Путем простого постукивания пальцами по определенным точкам на теле, можно устранить нарушения в своей энергетической системе. К таким точкам относят: основание брови, край глаза, место под глазом и под носом, область подбородка, место, где берет начало ключица, область подмышки, кончики большого, указательного, среднего пальцев и мизинца, точка каратиста, то есть ребро ладони и темечко. Точки простукиваются сверху вниз.

Этапы проведения техники эмоционального освобождения

1. Выявить саму проблему, с которой планируется работать.
2. Оценить степень своих переживаний по 10-бальной шкале.
3. Настроиться на сеанс. Начать проговаривать свою проблему с фразы: «Несмотря на то, что (проблема) я глубоко и полностью принимаю себя».
4. Таппинг. Телесно освободиться от эмоций можно, если осуществлять постукивание по каждой точке 7 раз, но все будет зависеть от собственных ощущений. Постукивая по точкам, следует повторять суть проблемы. Не возбраняется выплескивать наружу все негативные эмоции – гнев, злость, раздражение и др.
5. Оценка своего состояния по субъективной шкале. Если эмоции https://womanadvice.ru/vidy-emociy еще остались и оценка выше ноля, то процедуру таппинга следует повторить. Это можно делать до бесконечности, пока проблема не будет решена, однако специалисты уверяют, что на это уйдет не более 15 минут.

Такую технику эмоционального освобождения можно использовать для похудения, борьбы с различными фобиями https://womanadvice.ru/fobii-i-strahi и т.д. Можно освободиться и от эмоциональной зависимости, например, от родителей или мужа. Существует еще и СЭО-терапия, то есть сомато эмоциональное освобождение, задачей, которой является удаление всех эмоциональных энергетических кист. Ее проводит врач, диагностируя у пациента волнообразные циклические мини-движения структур тела, по качеству, частоте и амплитуде которых выявляется проблема, а после устраняется.

Техника простукивания