Когда вам нужно привести в баланс Вату:
1.Когда люди, принадлежащие к этому типу тела, страдают тревогой и бессонницей, которая появляется как результат умственного переутомления.
2.Когда нормальный сон у них короче, чем у других типов, и с возрастом время сна постепенно уменьшается.
3. Когда проявляется их типичная негативная эмоция, возникающая в результате стресса, тревоги или страха.
4.Обычная жалоба – хронические запоры и (или) газы, хотя люди этого типа могут страдать и расстройством желудка, и вообще плохим пищеварением.
5.Желудочные спазмы, также как предменструальные боли для женщин, – обычный признак для этой доши.
6. В состоянии дисбаланса этой доши импульсивность часто приводит к перенапряжению, возбуждению оборачивается нервным истощением, а затем хронической усталостью и депрессией.
Возбуждение Ваты ослабляет нервную систему. Обычные симптомы, вызванные из-за избытка Ваты в теле - это суставные боли, запоры, слабость памяти, бессонница, мышечная скованность, потеря веса, мигрень, тремор, горе, страх и т.д..
Балансирование Вата доши
Основное правило для этого типа – не переутомляться, устраивать себе основательный отдых и обращать серьезное внимание на режим дня. Подобные меры не очень-то по душе людям этого типа, но они часто приводят к быстрым улучшениям в физическом или душевном состоянии больного.
Больше спать, рано ложиться, увлажнять кожу, быть в тепле, меньше беготни и суеты, меньше смотреть телевизор, соблюдать диету для Ваты.
Диета Ваты
Благоприятная пища: теплая, масляная, тяжелая; сладкая, кислая, соленая.
Уменьшить потребление пищи: холодной, сухой, легкой; острой, горькой, вязкой.
Особые рекомендации:
Молочные продукты, масла, орехи и сладости: почти все.
Фрукты: сладкие и тяжелые, не сухие.
Бобы: избегать.
Злаки: рис и пшеница.
Специи: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, горчичное семя, гвоздика, шамбала, фенхель снижают Вату.
Овощи: в основном приготовленные.
Животные продукты: курятина, индюк, рыба и морепродукты.
Физические упражнения
Успокаивающие, без резких движений, прогулки.
Масляный массаж
Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой Ваты. Теплые, тяжелые мягчительные масла, например, кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого-ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Масляный массаж, расслабляющий, не очень глубокий, смазывающий склонную к сухости кожу и проникающий в ткани. Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие: сандаловое. Наилучшее время для массажа при высокой вате – вечер после работы. Аюрведа советует:
1)очищение кишечника;
2) смазывание болезненных, малоподвижных или потерявших чувствительность участков тела;
3) теплые примочки (компрессы) на эти места;
4) втирание масла в кожу головы;
5) Назальная терапия.
6) Полоскание маслом рта и горла.
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
