Когда вам нужно привести в баланс Вату:


1.Когда люди, принадлежащие к этому типу тела, страдают тревогой и бессонницей, которая появляется как результат умственного переутомления.
2.Когда нормальный сон у них короче, чем у других типов, и с возрастом время сна постепенно уменьшается.
3. Когда проявляется их типичная негативная эмоция, возникающая в результате стресса, тревоги или страха.
4.Обычная жалоба – хронические запоры и (или) газы, хотя люди этого типа могут страдать и расстройством желудка, и вообще плохим пищеварением.
5.Желудочные спазмы, также как предменструальные боли для женщин, – обычный признак для этой доши.
6. В состоянии дисбаланса этой доши импульсивность часто приводит к перенапряжению, возбуждению оборачивается нервным истощением, а затем хронической усталостью и депрессией.

Возбуждение Ваты ослабляет нервную систему. Обычные симптомы, вызванные из-за избытка Ваты в теле - это суставные боли, запоры, слабость памяти, бессонница, мышечная скованность, потеря веса, мигрень, тремор, горе, страх и т.д..

Балансирование Вата доши

Основное правило для этого типа – не переутомляться, устраивать себе основательный отдых и обращать серьезное внимание на режим дня. Подобные меры не очень-то по душе людям этого типа, но они часто приводят к быстрым улучшениям в физическом или душевном состоянии больного.
Больше спать, рано ложиться, увлажнять кожу, быть в тепле, меньше беготни и суеты, меньше смотреть телевизор, соблюдать диету для Ваты.

Диета Ваты

Благоприятная пища: теплая, масляная, тяжелая; сладкая, кислая, соленая.
Уменьшить потребление пищи: холодной, сухой, легкой; острой, горькой, вязкой.


Особые рекомендации:

Молочные продукты, масла, орехи и сладости: почти все.
Фрукты: сладкие и тяжелые, не сухие.
Бобы: избегать.
Злаки: рис и пшеница.
Специи: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, горчичное семя, гвоздика, шамбала, фенхель снижают Вату.
Овощи: в основном приготовленные.
Животные продукты: курятина, индюк, рыба и морепродукты.

Физические упражнения

Успокаивающие, без резких движений, прогулки.

Масляный массаж

Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой Ваты. Теплые, тяжелые мягчительные масла, например, кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого-ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Масляный массаж, расслабляющий, не очень глубокий, смазывающий склонную к сухости кожу и проникающий в ткани. Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие: сандаловое. Наилучшее время для массажа при высокой вате – вечер после работы. Аюрведа советует:

1)очищение кишечника;
2) смазывание болезненных, малоподвижных или потерявших чувствительность участков тела;
3) теплые примочки (компрессы) на эти места;
4) втирание масла в кожу головы;
5) Назальная терапия.
6) Полоскание маслом рта и горла.