Без заголовка |
Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.
Рецепты здоровья на основе творога
Рецепт приготовления творога по-эфиопски:
Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900г. шпината.
Смешайте творог с рубленым чесноком, гвоздикой и поставьте в холодильник. На небольшом огне пожарьте лук, имбирь, перец и чеснок. Когда лук станет прозрачным, добавьте обжаренный до мягкости шпинат. Слейте жидкость и смешайте творог со шпинатом.Одна порция творога содержит 210 ккал, 23 г. белка, 3г. жира, 15г. углеводов и 5,5г. клетчатки.
Блинчики из овсянки:
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
Берем 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара.
Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Испеките примерно 6 блинчиков. В одном блинчике содержится 50 ккал, 6 г. белка, 1 г. жира, 5 г. углеводов, 1 г. клетчатки.
Овощной салат с творогом:
Для его приготовления потребуется 200 г. обезжиренного творога, лук порей, 100г. болгарского перца, 2 ложки сметаны с горкой, черный перец (по вкусу). Все измельчите и смешайте с творогом. В одной порции: 102 ккал, 13 г. белка, 3 г. жира, 8 г. углеводов, 1 г. клетчатки.
Омлет с творогом и шпинатом:
Омлеты являются отличными рецептами для блюд из творога. Для омлета нужен обезжиренный творог зернистой консистенции. Берем 2 яйца, 1 ч. ложку оливкового масла, 70 г. шпината, 50 г. творога, сыр.
Приготовление: взбейте отдельно желтки яиц, посолите, поперчите, влейте немножко воды. Шпинат надо обжарить, затем добавьте белки. В центр омлета положите творог, обжаренную лепешку сложите пополам. Сверху посыпьте тертым сыром. В одной порции омлета содержится 282 ккал, 24 г. жира, 4 г. углеводов
Смузи:
Смузи очень популярны на Западе: готовить их быстро, они вкусны и полезны. В рецепте, который предлагается, ягоды клубники можно заменить любыми замороженными фруктами, которые вам нравятся.
Возьмите 100мл апельсинового сока, 70г. зернистого творога, один замороженный банан, 150г. замороженной клубники.
Все компоненты измельчаем в блендере. Если хотите, чтобы смесь фруктов была более жидкая, добавьте больше сока. В одной порции: 280 ккал, 17 г. белка, 0 г. жира, 55 г. углеводов, 5 г. клетчатки.
Метки: strong>Диетические рецепты с творогом |
Без заголовка |
Добрый день, уважаемые рукодельницы! По просьбе одной из читательниц блога я сегодня покажу, как можно построить выкройку брюк, а вернее штанов с заниженным шаговым швом. Еще одно красивое название таких штанов — Алладины, или шаровары, а если по простому — штаны с заниженной мотней.
Как же кроить подобные штаны, и нужна ли для этого выкройка основа?
|
Метки: ***"Алладины"- Штаны с заниженным шаговым швом*** |
Торт "Трубочки" |
|
Торт Джулия!!! УДИВИТЕЛЬНЫЙ И НЕПОВТОРИМИЙ ПО ВКУСУ!!!! |
Восхитительное сочетание крохкого песочного коржа, хрустящего безе, ароматного варенья и нежного заварного крема!
|
Пирог "Утренняя роса" |
|
Как быстро сделать много помпонов. Мастер-класс |
Все от водорослей до кораллов сделано своими руками по авторской технологии. Натуральными в аквариуме являются только ракушки.
|
Как быстро сделать много помпонов. Мастер-класс |
|
Красивые тапочки на жесткой подошве: вязание крючком |
|
Жевательная резинка |
|
СУПЕР-СОВЕТ! |
|
|
Похудеть с помощью соды |
|
|
Желе «Птичье молоко» |
-1 литр сливок
-пол литра сметаны
-ванилин
-50 гр. желатина
-600 гр. сахара
-4 столовых ложки какао порошка
|
Спицы.Большой размер - Длинный жилет. |
|
Спицы.Большой размер - Топ |
|
юбка с запахом |
|
Булочки ванильные с сахаром.(Тесто потрясающее.!!!) |
|
Булочки ванильные с сахаром.(Тесто потрясающее.!!!) |
|
Переделка блузки/рубашки в мини болеро |
|
Академия корсета. Выкройка корсета. |
|
Как ШИТЬ наволочки. РАСХОД ткани на пост.бельё. ТКАНИ для обновок. |
|
базовая выкройка брюк |
|
Юбка-брюки: деловой вариант |
|
"Волшебный Пэчворк №7-8 2013".Журнал по рукоделию |
"Волшебный Пэчворк №7-8 2013".Журнал по рукоделию.
Действительно пэчворк - это волшебство, потому что создавать из разных мелких лоскутов, стильные и красивые вещи, могут только волшебницы. Тема этого журнала посвящена сумкам и панно, выполненные в лоскутной технике.
1.
|
Платье-трансфорер. Выкройка. Видео |
Представляю вашему вниманию платье-трансформер: снятие мерок и построение выкройки.
В продаже стоит оно не дорого, но зачем покупать то, что можно сшить самостоятельно.
Шьется платье из очень эластичного трикотажа, родная ткань – вискоза с лайкрой, можно использовать бифлекс.
Посмотрите, все гениальное – просто!
|
Оранжевое чудо |
Татьяна Журавель готовила морковный торт, в котором морковь неузнаваема, но прекрасна.
|
Колье, зелёный андрадитовый гранат |
Гроссуляр-название этого самоцвета происходит от латинского Grassula – крыжовник. А ничего лучше не придумаешь! Крыжовенный цвет, крыжовенный размер. Ягода зеленее, ягода желтее, ягода вовсе белесая. А то и совсем бесцветным бывает гроссуляр, равно как и крыжовник. Словно в разросшемся саду, множество ягодок такого "крыжовника" часто находят в россыпях.
http://mineral-show.ru/page/556/523/
Зелёный андрадитовый гранат, Серебро Bali
|
20 поделок для сада из подручных материалов. |
Как только наши дачники ни украшают свои сады! В дело идет все - ветки, пластиковые бутылки, плафоны от старой люстры, бочки, солома, пеньки.
Похоже, что главное в этом деле фантазия да еще свободное время и умелые руки хозяина. И тогда забавные поделки из подручных материалов могут стать для нашего сада его новой веселой сущностью.
|
