Многие люди страдают из-за второго подбородка. Такой недостаток внешности не только портит настроение, но и становится причиной комплексов. Но от него можно избавиться, не прибегая к дорогим косметическим операциям или процедурам.

Второй подбородок появляется на фоне нескольких причин. Серьезным фактором здесь является наследственность, что проявляется в виде лишнего веса. А еще такая проблема характерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, особенно если голова у них постоянно опущена, например, при работе за компьютером.

Но лучше не ждать, когда появится такая проблема, а сделать все, чтобы ее не было. Для этого уже с 17 - летнего возраста рекомендуется принимать регулярный контрастный душ для лица и шеи. А умываться (речь о лицо и шее) надо не теплой водой, а комнатной температуры, летом - прохладной. Это тонизирует мышцы, а также является профилактикой появления второго подбородка и поперечных морщин на шее.

Спать рекомендуется на валике - тогда тренируются мышцы шеи. Каждое утро нужно делать гимнастику с упражнениями для профилактики шейного остеохондроза. Это также способствует укреплению мышц шеи, для этого надо делать наклоны головы (влево, вправо, вперед, назад) и плавные вращения головой.

А если уже появился второй подбородок, его можно убрать. Прежде всего: если есть лишний вес, нужно обратиться к диетологу, чтобы откорректировать свое питание и избавиться от лишних килограммов. Кроме того, поможет массаж. Его следует делать для профилактики. Для этого сначала наложите крем, после этого "пройдитесь" массажными движениями от центра шеи к периферии.

В конце пальцами проведите от нижней челюсти вдоль шеи вниз. Еще очень эффективно легкое пощипывание кожи и веерообразные похлопывания тыльной стороной пальцев по шее (не менее 1 - 2 минут).

А среди дня можно выполнять такие упражнения. Следует поочередно напрягать мышцы подбородка, медленно поднимая голову и после этого расслабляя. Далее с усилием нажмите кончиком языка на верхнее и нижнее небо, чтобы при этом напрягались мышцы подбородка.

Среди обязательных упражнений есть и такое: посмотрите вверх (запрокинув голову) и выдвиньте вперед челюсть на несколько секунд, вернитесь в исходную позицию (повторите так десять раз). Напрягите мышцы подбородка, вытяните губы вперед и четко повторяйте буквы "о", "у", "и".

Еще несколько упражнений выполняют лежа. Для этого следует поднимать голову и смотреть на кончики пальцев ног - задержитесь в таком положении, тогда опуститесь (повторите несколько раз). После этого лягте на кровать так, чтобы голова свисала вниз, поднимайте и опускайте голову.

Edoran


Лето - отличная пора для женщин, чтобы показать свою красоту, изящество фигуры, шарм. Особенно удачно подчеркивает наши достоинства (и скрадывает недостатки) летний сарафан. Приобрести летние сарафаны оптом можно в интернет-магазине женского трикотажа "Золотое руно". Предложение действительно для собственников магазинов одежды и соответствующих отделов в универсальных супермаркетах. Доступные цены, выгодные условия, широта ассортимента, все размеры - вам будут обеспечены.