Чего только не придумывает современная женщина, чтобы всегда оставаться привлекательной и желанной! И это абсолютно нормальное явление. Ведь сейчас в ее арсенале есть множество методов улучшения внешности. Но почему-то, покупая дорогую косметику, одежду, делая ежедневные косметологические процедуры и посещая модные фитнес-клубы, женщина забывает о самом главном — о питании.

Употребление «женских» продуктов с фитоэстрогенами — веществами, которые поддерживают уровень «родных» женских гормонов, - один из основных путей к счастью. Ведь они отвечают за женскую красоту и продлевают молодость. В каких же деликатесах искать эти счастливые компоненты инь?

Магическое слово «эстрогены» родилось из греческих слов oistros (ненасытное желание, страсть) и genes (наглый). Женщины, у которых в крови уровень эстрогена достаточно низкий, отличаются, прежде всего, резким и вспыльчивым характером. Настроение у них часто изменяется, они становятся раздражительными и нервными.

Женщины со средним и высоким уровнем эстрогена в кровеносной системе имеют уравновешенный, спокойный характер и очень редко страдают от стрессов и перепадов настроения. Эстрогенов много в цветной капусте, сое, брокколи, семенах льна, конском щавеле, орехах, хмеле, люцерне, солодке. Регулярно включая в свое меню блюда богатые эстрогенами, можно продлить молодость.

Молочные продукты — еще один источник эстрогенов. Особенно много таких веществ в твердом сыре.

Одним из самых важных гормонов, которые отвечают за настроение является тироксин — его формирует щитовидная железа. Обычно тироксин регулирует деятельность всей нервной системы и дает возможность сохранять нервы крепкими. Основной источник этого гормона — йод. Его много в морской капусте и морепродуктах — кальмарах, мидиях, крабах.


Другим важным гормоном, который регулирует психоэмоциональное состояние женского организма, является окситоцин. Этот гормон вызывает желание улыбаться, а также способствует пробуждению материнских чувств, что особенно важно для каждой женщины. Его много в финиках, куриных яйцах, а также в различной весенней зелени.

Гормон эндорфин тоже отвечает за настроение, не зря ведь его называют гормоном радости. Производит его в нашем организме гипофиз, к примеру, во время занятий физкультурой и спортом. Возможно, что вы замечали: если входите в спортивный зал в грустном настроении, оно тут же исчезает, как только вы начали делать упражнения.

Ну, а если вы не посещаете спортивные клубы, тогда можно обратиться к пищевым продуктам, среди которых есть шоколад, яблоки, апельсины, фасоль, хлеб с отрубями и соя.

Гормона серотонина в жизнерадостных людях больше, чем у пессимистов. А для того, чтобы этот гормон производился в достаточном количестве, достаточно съесть плитку настоящего черного шоколада или просто помедитировать, и настроение сразу же улучшится.

Edoran




А еще для женского счастья достаточно важно иметь уютный дом, то семейное гнездышко, где женщина может укрыться от всех невзгод и где живут ее близкие и родные. Исполнить мечту о квартире поможет кредитный брокер "Бизнес Гид", на страницах его сайта http://www.bgkredit.ru/kreditnyy-kalkulyator/ можно рассчитать ипотечный кредит и посмотреть, что у вас получится.