Что и говорить? Жизнь у нас сейчас пошла суматошная и нестабильная. Беспокойство о хлебе насущном, кризис, и все такое... А у женщин есть и другие поводы: это необходимость следить за своей внешностью, борьба с лишним весом, забота о семейном уюте. Все это порой может ввергнуть такой в ужасный стресс, что и подумать страшно!

Вот несколько простых приемов для того, чтобы повысить градус настроения и вновь почувствовать себя спокойной и уверенной.

Выключить телефоны

Социологи университета Висконсина выяснили: ожидание делового звонка не дает расслабиться ни при каких условиях, даже дома. Поэтому по возможности обзаведитесь двумя номерами - для личных и бизнес-переговоров. Последний в обязательном порядке отключайте по окончании рабочего дня.

Упорядочить мысли

Пустяковые на первый взгляд мысли в том, как бы не забыть оплатить счета или спланировать отпуск, могут доставить нам множество неудобств и проблем. Мозгам в первую очередь. Ученые мужи Кливлендского университета доказали, что ежедневное беспокойство по бытовым пустякам расшатывает нервную систему круче, чем серьезные проблемы вроде болезни или потери места работы. Поэтому желательно завести органайзер, куда помимо деловых вопросов вписывать хлопоты по дому.

Усилить звук

Учащенное сердцебиение, вызванное волнением, - и кровь хуже насыщается кислородом. Это вполне может вызвать спазмы и сильные головные боли. Выход - послушать спокойную и тихую музыку. К такту мелодии сразу же приспосабливается и сердечный ритм, нормализуется пульс. Если же мягкие приемы не срабатывают, лучше прибегнуть к помощи спазмалитиков - терпеть боль вредно для здоровья.

Налегать на сладкое

Разработки ученых из университета США показали, что сладости могут существенно снизить выработку глюкокортикоида - одного из главных гормонов стресса. Но волшебным действием обладает лишь неочищенный сахар, например тростниковый, а также горький шоколад. Причем принимать лакомства стоит в гомеопатических дозах - кусочка в 20 г в день будет достаточно.

Взяться за голову

Грамотный массаж головы - одно из величайших удовольствий и отличное антистрессовое средство, особенно при «женской боли». Массаж расслабляет нервную систему и улучшает кровообращение. Вдвойне приятно, что его можно делать самостоятельно: во время мытья головы несколько минут помассируйте кончиками пальцев затылок, макушку, область за ушами и т. д.

Обнять любимого

Не нужно ждать 21 января (Международного дня объятий), чтобы пообниматься с любимыми.

Начинайте прямо сейчас! Так подсознательно вырабатывается чувство спокойствия и защищенности.

Edoran




Никак не найдете аниматоров на выпускной? Обратите внимание на агентство Winx-Agency, которое отлично зарекомендовало себя в сфере организации праздников и мероприятий.