Как повысить тонус организма, избавиться от стресса и депрессии, и, в конечном итоге, продлить свою жизнь? Ну конечно же заняться несложными физическими упражнениями! Вот несколько возможностей совместить полезное с приятным: пять оригинальных способов заняться фитнесом.

Боулинг

Азарт, соревновательный дух, позитивный настрой - за это мы ценим боулинг. А какую пользу он приносит нашей физической форме! Чтобы выбить страйк, нужно поднять нелегкий шар, прицелиться, сгруппироваться, совершить бросок — а это неслабая нагрузка!

Пара часов игры в боулинг приравнивается к тренировке в спортзале. Таким образом отлично прорабатываются суставы, мышцы рук, ног, спины и пресса, горят калории. Чтобы усилить оздоровительный эффект, стоит потренироваться бросать шары обеими руками.

Бильярд

Традиционно считается мужским развлечением, однако и барышням его не стоит игнорировать. Ведь бильярд – это удовольствие от процесса плюс эффективная тренировка всех мышц тела и поддержание организма в тонусе. Дополнительно оттачиваются ловкость, точность и изящество движений. Кроме того, за одну партию игрок, обходящий бильярдный стол в поисках выгодной позиции, «наматывает» 3-5 километров.

Картинг

На первый взгляд-обычные гонки на машинках. Если копнуть глубже – картинг сродни тренингам лидерства. Драйв, скорость, движение - все это отвлекает от суеты, заставляя сконцентрироваться на процессе. А еще езда на вертких картах развивает координацию и быстроту реакции, логическое мышление и сообразительность, умение мгновенно принимать решения.

Наловчившись на картинге, вы и в повседневной жизни станете настоящим стратегом.

Пейнтбол

Просто комплекс удовольствий! Во-первых, «игра в войнушки» способствует развитию реакции, тактического мышления и вырабатывает выносливость. Кроме того, играют в основном на свежем воздухе, которого нам зачастую ох как не достает.

Новобранцам придется изрядно побегать, поползать и попрыгать - отличная физическая нагрузка. И при всем этом - никаких ограничений по весовым, половым ил~ возрастным категориям!

Батут

Оторваться от земли порой нужно всем. Причем это не только весело, но и полезно для здоровья. 10 минут прыжков на батуте эквивалентны бегу на расстояние 1 км, но без ударной нагрузки на ноги и спину. В процессе развивается координация, выносливость, тренируется вестибулярная, дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Edoran