Источник
Иногда я задаюсь вопросом — какая практика самая важная для меня? Какая практика поддерживает меня каждый день и позволяет мне оставаться собой?
У каждого человека есть свои практики, свои системы, свои ритуалы. Некоторым необходима природа и прогулки, чтобы поддерживать в себе энергию и равновесие. Некоторые любят уединение, чтобы оставаться собой. Некоторые занимаются йогой или цигуном, чтобы зарядиться энергией. А некоторые прибегают к шоколаду, кофе или даже курению и алкоголю, чтобы справиться со стрессом и усталостью.

Для меня же, самая важная практика — моя утренняя медитация. И это не просто медитация. Это 6-шаговая медитация, которая позволяет мне достичь всех этих целей за 15 минут — сохранять равновесие и позитивный настрой, сфокусироваться на важном, снять стресс и напряжение, и поднять уровень энергии.


Эта медитация от Кристины Мянд-Лакьяни и основана она на различных практиках:
Шесть шагов для достижения состояния потока создал Вишен Лакьяни — предприниматель, основатель компании Mindvalley, филантроп и муж Кристины. (Шестифазовую медитацию Вишена вы также найдете в конце статьи). Послание любви Кристина подслушала у своей подруги, Натальи Лапшичевой. А вот структуру медитации и некоторые из позитивных утверждений она позаимствовала у Хозе Сильвы. С годами, благодаря друзьям и учителям, эта медитация стала для Кристины почти совершенной.
Теперь это и для меня идеальное начало каждого дня!

И это не просто медитация. Это волшебный ключ, который открывает двери в бескрайние возможности и невероятную удачу. Вишен считает, что именно эта практика привела его к огромному успеху. И я с ним полностью согласна — в моей жизни это тоже одна из важнейших практик.

Итак, эта медитация состоит из 6 шагов:



Слушать медитацию от Кристины Мянд-Лакьяни:




Скачать: "6-шаговая медитация" от Кристины Мянд-Лакьяни


Слушать медитацию с Вишеном Лакьяни:




Скачать: "6-фазовая медитация" от Вишена Лакьяни


С уважением,
Лидия Dushka_li