пришла делиться последними результатами :з
вот что было сегодня утром:

а значит, успех где-то рядом :)
я довольная на самом деле
_____________

а теперь, какие изменения показал сантиметр с начала шоко (в кг. учитывайте, что ушла вода после месячных):

нот бэд, я считаю)
______________________

по прежнему продолжаю чередовать дни шоко и пп
так мне гораздо проще
и на срыв не тянет и хорошо уходит.

всей недели шоко не получилось, был один маленький срыв и один день пп
в итоге из 7 дней только 5
начальный вес на первый день утром был 64,4кг., сегодня весы показали 61,1кг.
если судить здраво, то я отчетливо понимаю - не было бы срыва, отвес был бы больше...
однако результат всё равно есть... это радует.
__________________________

из приятного:
куча покупок всяких :з
1) всё таки купила айфон
2) купила футболочку в zara 
3) купила платье (футболку бойфренда) в pull&bear
с ней была длинная история
я ездила в магазин, померила, мне она показалась короткой (на мои то жирные ноги).
вернулась домой и попыталась найти нечто похожее на asos или river island в коллекции рианны
в итоге на первом сайте есть, но доставка только по королевству...
а коллекция ри видать ещё не вышла, ибо на сайте я ничего не нашла...
пораскинув мозгами, я вернулась в pull&bear и забрала всё-таки то платье.
_________________________

про питание: 
сейчас я комбинирую дни шоко и пп по очереди.
тренировок почти нет и это плохо :с
как заставить себя заниматься?
а вот и сразу 2 покупки
и мои сальные ножки, которые я почему-то совсем не стесняюсь открывать и показывать ахаха
как ваши успехи, девочки?

сегодня четвертый день шоко и я безумно хочу солёного(
о результатах напишу только в самом конце

распухнуть во время кд на 3 кило?
это очень жестоко!!!
хотя в сантиметрах всё, кроме ног, на месте, на ногах по -0,5см. прибавилось :с
поэтому принимаю крайние меры - неделя шоко!
да простят меня все фитоняши. или не простят, хер с ними...

план такой:

• 7 дней шоколада
• через день обёртывание (с голубой глиной и капсикамом)
• ежедневно кофейный скраб, хуй с ним, с загаром, жопа должна быть гладкой!
• каждый день растяжка
• каждый день комплекс упражнений на все группы.
• каждый день обруч 60мин.
• каждый день делать то, что я умею лучше всего - ТАНЦЕВАТЬ! восстанавливаю тренировки по хип-хопу и денсхоллу!!!

_______________________

посмотрим, к чему это приведёт :з


 

прошло чуть больше месяца, как я вернулась в днев...
и, после некоторых сообщений, постов в ленте и т.д., для всех постоянных читателей и просто проходящих мимо зевак хотелось бы пояснить одну простую истину.
ребят, мой дневник открыт абсолютно для всех, НО!
я никого не подписывала на него, правда?
я не высылала приглашений, добавиться - была только ваша инициатива.
объясню: читала в ленте, а так же получала в личку сообщения различного характера со всевозможными советами, нравоучениями от добрейших "профи" в области похудения, а так же ироничные насмешки и просто невероятную брань по различному поводу, касающихся одной и той же темы - мои способы нежрания-спортозанимания.
милые мои самки!
я худею больше 4 лет. у меня были взлёты и падения. я перепробовала практически всё.
и видать, если я выбрала тот или иной способ, значит сейчас, в данную секунду, я блять хочу именно его!!!
я знаю достаточно о правильном питании, о системах типа -60, дюкан, аткинс и бла бла бла...
так же я знаю достаточно о различных белковых, моно, калорийных диетах, сушках...
я знаю достаточно о физических нагрузках: кардио, силовые, пилатес, бодифлекс, танцы, йога. 
я перечислила всё не от фонаря, всё было опробовано лично.
мне 23 года, я не маленькая девочка, мозги мои на месте и я прекрасно знаю, что полезно для организма, а что нет. (даже если я решила попробовать фу какую неполезную диету, значит я так хочу, что не понятно? это ведь исключительно мой организм и только я умру от этого раньше, не вы, так зачем рвать жопу напрасно, доказывая со слюнями на мониторе свою правоту?)
и если мне вдруг понадобится чей-либо совет, я обязательно попрошу его в силу своего незнания в той или иной области.
но лезть со своими назойливыми поучениями (особенно это любят яростные приверженцы ПП и -60, свято верящие, что в мире похудения существует ТОЛЬКО тот способ, которым пользуются именно они, а всё остальное придумал сатана), когда вас не просят, ебать же бесит.
когда я восстановила дневник, я подписывалась АБСОЛЮТНО НА ВСЕ активные дневники худеющих, ибо мне интересно их все читать, будь-то нормально-худеющие девочки, булимичка, анорексичка, постоянно срывающиеся жирухи или фитнесс-тренеры и чемпионки (в списке друзей есть и такая).
МНЕ ИНТЕРЕСНО ВСЁ, ЛЮБАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЛЮБОЙ ОПЫТ!!!
из каждого дневника я извлекаю пользу для себя: где-то учусь, как надо, а где-то - наоборот, как не надо делать...
однако если моего совета не просят, свой нос и свои нравоучения я никому не навязываю.
ещё раз говорю, приглашений я не высылала, только сама просила доступы, читала, и если мне было интересно, то добавлялась в друзья...
и если вдруг кому-то не по душе тот или иной выбранный мной способ похудения, возможно он вредный, причиняет стресс организму, я наберу после него 150кг. и так далее, не стоит мне об этом говорить, я сама разберусь!
если вам настолько неприятно читать о вышеупомянутом, что словесно-советниченский понос рвётся наружу, я же не держу никого.
просто отписывайтесь и всё. берегите свою психику и мои нервы, окей?
я тут нахожусь онли для того, чтобы поддерживать, отчитываться (так как это помогает в какой-то степени держаться, ибо другие пристально следят), делиться опытом (тем, который у меня есть) для тех, кому это действительно интересно. а мозгоёбства мне и в реальной жизни хватает.
спасибо за внимание, всем мир.
и девочкам, которые понимают меня, отдельное спасибо!

 

я живая и никуда не пропала

осталось 2 экзамена и 1 зачет.
голова идёт кругом, я хочу, чтобы эта сессия уже поскорее закончилась, и я пошла куда-нибудь работать. нет сил дома сидеть...
меня за 2 дня 2 человека кинули на предоплату $25 за айфон, я лохудра, больше не поведусь :(
копейки конечно, но жалко всё равно...
ну как мне его купить блять?
если идти в аппстор и прочие магазы, то там цена бешеная, у меня таких денег нет(
а в инете меня разводят, как малолетку...
я в печали.
_________________

спорта последние пару дней нет, к слову, 18 числа утром я подралась с 60-летней тёткой в парке, ибо она начала выгонять меня с тренажеров.
вчера и сегодня не занималась...
_________________

позавчера как-то странно ела, яиц захотелось и я питалась ими целый день.
вчера всё по плану... а вечером делала обёртывание с капсикамом, во время процедуры было не жгучее, но когда смыла, ноги дико чесались, были красные, в течении часа чесотка переходила плавно в сильное согревание.

меню сегодня:
завтрак: отрубной тост с брынзой, чашка черешни.
обед: 3 отварных куриных крыла без кожи, помидор, чашка малины.
перекус (мой грешный :з ): пока ехала домой, купила замороженный йогурт с миндалем и мюсли. маленькая порция, 100гр.
ужин: чудо дессерт со вкусом венской вафли (вкусный кстати дичайше. и ароматный), пиалка малины.
мдэ, сегодня я тварь.
надо позже хоть обруч часик покрутить.

сегодня утром на тренировке много всяких мыслей переварила в голове, пока забытый телефон с музыкой остался валяться под подушкой...

мысль №1:
до определенного возраста своей полноты я попросту не замечала. скорее всего длилось это до того, пока худоба не стала каноном женской красоты и всевозможные сми не начали пропагандировать ее, как эталон на каждом шагу.
а позже один понравившийся мне мальчик, показательно вильнув хвостом, ушёл за руку с  девочкой, на порядок худее меня (хоть и с гнилыми зубами :D ).
и тут я поняла: кому-то повезло, а кому-то надо бороться с трудностями.

мысль №2:
в самом начале своих тренировок дичайший страх сидел во мне. я очень боялась и стеснялась ходить сама в местный парк на тренажеры, бог знает, почему. просто боялась и всё. прошло 3 недели и сейчас я с гордо поднятой головой стою растягиваюсь, пока жирные бывшие одноклассницы и спившиеся худощавые дрыщи-одноклассники проходят мимо (хер его знает, что они делают в парке летом в период с 6 до 9 утра). 

мораль этих мыслей ищите сами, мне просто захотелось где-то это записать.
________________________

сегодня, как я и говорила, по плану шокодэй.
________________________

спорт: 
предисловие: встала блять сегодня в 6:00 утра вместо привычных 8:00, маме на работу, а я ведь её люблю и надо поддержать, а то сама она на тренировку не пойдёт :з
так вот:
растяжка - 5мин. (буду больше, но не сразу)
орбитрек - 20мин. (мало, ибо мама спешила)
гребля - 25*4 = 100раз.
скакалка - 200*7 = 1400раз.
обруч - 60мин.
растяжка дома.

решила поставить небольшой эксперимент.
о его результате напишу через 3 дня.
не отписывайтесь, я с вами.

замечательный был день!!!
причина всего одна, но бляха муха, она замечательная :з
________________

знаете ли вы, что такое ожидание? знаете ли вы, что такое считать дни? часы? минуты?
знаете ли вы, насколько блять долгой порой может казаться секунда?
знаете ли вы, как подступает ком к горлу за мгновенье до...?
знаете ли вы, как дыхание застывают, а зрачки расширяются?
 а знаете ли вы, что такое два года?
и каждый из вас только что нарисовал себе свою картину, ибо воображение - лучший режиссёр, правда? :)
примерно 2 года я ждала выхода шестой части фильма "Форсаж"
к залу кинотеатра я в прямом смысле слова летела.
я не буду расписывать сейчас свою любовь к каждой части этого кинотворения и в отдельности к машинам (в которых, как ни парадоксально, я не разбираюсь, но прихожу в дикий восторг от рёва двигателя и быстрой езды, так как мне довелось несколько лет назад в одессе погонять с уличными гонщиками).
сумасшедшие руки вина дизеля и умопомрачительные губы мишель родригез ещё долго не будут давать мне спать.
как показывает практика, каждому для счастья нужна своя доза. 
__________________

что касается меня :з
сегодня утром проснулась в отличном настроении.
заметила, что плечи мои стали острее, а на кистях рук проступают вены, я люблю вены.
и хоть вес по-прежнему почему-то не двигается, отражение в зеркале меня начинает по-немногу радовать.
__________________

меню:
завтрак: 1 куриное яйцо, 2 перепелиных, 1 апельсин.
обед: 250гр. печеного на гриле минтая, 1 помидор, 1 грейпфрут.
ужин: 2 персика, 200гр. черешни, 200гр. клубники.

брюхо забито, чуть позже надо позаниматься и покрутить обруч.
и скачать саундтреки из фильма, на это лето у меня список must have есть.
давайте поболтаем о ваших любимых фильмах и актёрах?
у меня любимые джонни депп, кристиан бейл и вин дизель и, соответственно, все фильмы с ними, из которых я выделяю такие шедевры, как пираты карибского моря с деппом, форсаж с дизелем и престиж с бейлом.
всем мир :з