Многие наши проблемы с засыпанием из-за плохих привычек. Например, работать до ночи и спать до полудня. Мы едим тяжелую пищу и пьем напитки поздно вечером, не понимая, что это может помешать сну. Наше тело привыкает к этому. Мы принимаем снотворное, которое только маскируют проблемы и может привести к зависимости. Опыт реальной жизни показывает, что для того, чтобы успешно восстановить нормальный сон, вы должны устранить фактическую причину.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый сон ночью, это ложиться спать и вставать всегда в то же время.
Приготовьтесь спать. За час перед сном, примите теплую ванну и послушайте спокойную музыку для сна, займитесь йогой или другими упражнениями релаксации. Это очень важно, чтобы подготовить тело для сна. Удалите все, что может помешать здоровому сну.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Приглашаю в мой музыкальный мир! Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! Orfeus. Спасибо за комментарии, друзья! -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "В ритмах танца"":

Часть 1 - Танцевальные ритмы
Часть 2 - Bouzouki and Syrtaki
Часть 3 - Танцплощадка в стиле ретро
Часть 4 - Дискотека 80-х 50-50

27 января.
В день рождения великого композитора -
«Михаил Воскресенский представляет…
Все клавирные концерты Вольфганга Амадея Моцарта»

В рамках цикла на радио "Орфей" прозвучали все двадцать семь фортепианных концертов великого композитора, исполненные и записанные народным артистом России, профессором
Московской консерватории Михаилом Воскресенским в течение трех лет, с 2007 по 2010 год, с оркестром Театрально-концертного центра Павла Слободкина под управлением дирижеров Леонида Николаева и Константина Маслюка(все концерты сопровождаются комментариями).
Концерты записаны “life recording”, т.е. непосредственно во время исполнения на сцене. Все они различны по настроению и выразительности и в той или иной степени связаны с событиями в жизни композитора.
«Исполняя их, я как бы проживал творческую жизнь их гениального создателя», – признался Михаил Воскресенский.

Жанр инструментального концерта был невероятно популярным в XVIII веке.
Публика того времени ценила всё театрально-зрелищное, броское, блестящее, а именно эти качества заложены в самой природе концертного жанра (термин «концерт» происходит от латинского concerto – «состязаться»).
Концерт всегда привлекал внимание Моцарта, — с самых ранних лет он вел очень активную артистическую деятельность. Это огромная и чрезвычайно интересная сфера его творчества. Особого расцвета она достигла в «венский период», в первой половине 80-х годов, когда композитор часто выступал в светских салонах и при императорском дворе, а также регулярно устраивал «академии» – концерты по подписке.

Для фортепиано Моцарт написал 27 произведений в этом жанре и придал ему классические черты.

 

Сердце - это, пожалуй, самый важный орган организма у людей. По различным верованиям, это еще и вместилище их душ и чувств. С этим трудно не согласиться!

Послушайте удивительную и нежную инструментальную мелодию, которая содержит волшебные звуки природы и которая оказывает целительное воздействие на весь организм человека.

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Подарок моему другу-milashenka12. Когда ученые изучали влияние классической музыки на человека, то установили ее чудодейственный эффект. Особенно много разговоров ведется о музыке таких композиторов как Моцарт, Бетховен, Вивальди, Григ, Шуберт, Чайковский, Шуман и Дебюсси. Говорят, что музыка Моцарта способствует лучшему усвоению информации и вообще активизирует работу мозга. Это явление получило название "Эффект Моцарта".Возможно, ключом к пониманию его величия является то, что звуки его музыки чисты и просты. Им свойственны прозрачность, сводчатость и ритмичность, которые создают безбрежное пространство, столь волнующее человеческий дух. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка"Классическая с лечебным эффектом"":

Часть 1 - Сборник классических произведений для душевного равновесия-1
Часть 2 - Сборник классических произведений для душевного равновесия-2
...
Часть 16 - 100 Best Relaxing Classics -1
Часть 17 - 100 Best Relaxing Classics-2
Часть 18 - Эффект Моцарта

Приглашаю в мой музыкальный мир! Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! E-NUN. Спасибо за комментарии, друзья! : E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Звучит аккордеон"":

Часть 1 - Звучит "Золотой аккордеон"
Часть 2 - Легенды мирового аккордеона:Bruno Lorenzoni-"Viola Les Succes"
...
Часть 31 - Французский аккордеон
Часть 32 - Французский аккордеон
Часть 33 - Петр Дранга

Забытые имена советской эстрады


 

Так уж выходит, что не всегда мы можем назвать композитора и поэта у той или иной песни. Тем более, если слышали эту песню в последний раз очень давно. Время идёт, многое забывается. Но не знаю как у вас, но сегодня делая плейлисты на Привете, я услышала одну песню, которую уже лет 30 не попадалась мне на слух. Зато в девчонках крутила пластинку с этой песней каждый день...))) Даже название мне сразу ничего не напомнило. Но как только прозвучали первые аккорды, то я как будто проснулась. Не могу передать своё ощущение. Адреналин, что ли, в голову ударил...))) Но вместе с певицей я пропела её от начала и до конца. А 30 лет не слышала...Видите, стоит нас только чуть-чуть окунуть в ту атмосферу и мы как будто оживаем, просыпаемся, кровь начинает бурлить, мозг работать и песня сама как бы выходит из нас с тех годов в наше время...))) Сегодня я собрала плейлисты с песнями композиторов, которые вам известны, но немного забыты. Хотя, уверена, как только вы услышите их песни, то память вернёт вас туда, когда вы их слышали впервые. Песни Евгения Крылатова Песни Алексея Мажукова Песни Романа Майорова Песни Станислава Пожлакова Приятного всем воспоминания...)))

Лечебная музыка (для сна)
 

(anicha)