Приветствую, дорогой друг!
Мне кажется, "микро-социо-зависимость" – это вопрос мотивации и, такскать, «постановки вопроса» в отдельно взятой ячейке общества. И если вокруг нет дурацких заботливых нянюшек-мамочек, которые заискивающе ("любя"!) постоянно подпихивают кусочки пирогов да тортов, это можно решить. Да и с ними можно, просто зачастую получается на грани конфликта. Но это другая история...

А по теме хочу сказать, что тоже пытаюсь не только порции уменьшить (не для малокалорийности, а для не жевать ведро еды), но пока с плоховатым успехом: долго не ем – живот вверху тянет и режет. И ту не дело аппетита, а вопрос прямой если не боли, то органической неприятности

Про питание Вы очень точно написали: я тоже зачебурекалась о нём думать, читать (и иногда даже писать) - при том что делаю это меньше Вашего, и гораздо более поверхностно.
Я вот надеюсь, что медленно, но всё же приду к количественному снижению рациона. Не исключено, что на данном этапе это ещё и вопрос разогнанного метаболизма (больше полутора лет всячески этому способствовала!)
В любом случае, большое спасибо за моральную поддержку моих неозвученных помыслов!
Сейчас Вашу антиинсулинку штудирую.
Вы, Celestialom, не только кладезь знаний, но и дайджест
За что Вам огромнейшее спасибо