Диета. Кефирная диета

Чтобы кефирная диета была эффективной, необходимо знать ее особенности и грамотно сочетать кефир с остальными продуктами.
Кефир нельзя сочетать со всеми подряд продуктами, поэтому не стоит называть кефирными те диеты, которые предлагают дополнять кефиром разные блюда. Меню кефирной диеты должно быть составлено таким образом, чтобы полезные свойства кефира могли проявить себя, помочь вам похудеть, поправить здоровье и избавиться от шлаков.
Начнем с самой известной кефирной диеты – монодиета. Моно означает один, т.е. кефирная монодиета представляет собой только употребление кефира. И, хотя зачастую пишут, что необходимо ежедневно пить 1,5 литра кефира, это спорный вопрос – нужно пить столько, сколько хотите. При такой диете нельзя нарушать режим питания, т.е. есть нужно тогда, когда вы привыкли, только заменять всю пищу кефиром.

Какова продолжительность кефирной диеты? 

Подробнее кефирная диета