Красивая, но высокая!
-Откажитесь от высоких каблуков, высоких капюшонов и причесок и шляпок.
-Используйте одежду с поперечными деталями (например, платье отрезное по линии талии)
-Выбирайте длину чуть выше колена или еще короче, если у вас красивая форма ног.
-Используйте ткани с редкой и широкой поперечной полоской или с продольными частыми полосами с узкими промежутками.
-При выборе пиджака откажитесь от моделей которые выше талии, если у вас худая фигура. Такие укороченные жакеты хорошо смотрятся только с широкими брюками или юбкой «тюльпаном».
-Если Вы худая, то помните, что светлые и теплые цвета (красные, оранжевые, желтые и желто-зеленые) зрительно увеличивают фигуру.
-Используйте ткани в крупную клетку, ткани с крупным орнаментом и крупным ярким рисунком.
-Вам подойдут широкие пояса и большой вырез горловины.
-Удлиненные юбки зрительно делают фигуру выше, особенно, если вы очень худая.
-Откажитесь от полного макси, или оно должно быть большой ширины и объема внизу.

Маленький рост

Самый верный способ прибавить себе роста – встать на каблуки! Но это не все секреты, ведь важно не испортить эффект одной казалось бы незначительной деталью.
-Не носите плоских, широкополых шляпок. Вам подойдут шляпы с высокой головкой, а также высокие капюшоны и прически.
-Носите ткани с продольными полосами с достаточно широкими промежутками между ними или ткани с частой и узкой поперечной полоской.
-Избегайте поперечных членений фигуры и многосложности в одежде.
-Носите удлиненную одежду, мини и макси.
-Не используйте расцветки с горизонтальными широкими полосами.
-Избегайте слишком короткой одежды.
-Не носите удлиненные жакеты и пиджаки (до середины ягодиц и длиннее), особенно если верх и низ в контрастных цветах (бежевый жакет и коричневая юбка)
-Не используйте крупных деталей и отделки.
-Избегайте крупного рисунка.



Полная фигура

На полной фигуре хорошо смотрятся крупные детали — шарфы, пончо, воротники, манжеты, крупная бижутерия, ювелирные украшения.
Если полными являются лишь отдельные части тела: руки, бедра, грудь и т.п., то рекомендации можно использовать лишь по отношению к ним.
В первую очередь полноту фигуры можно уменьшить цветом.
Есть цвета, которые делают фигуру более худой: темно-зеленый, черный, цвет морской волны.
Избирая цветовую палитру, следует помнить следующее правило: холодные цвета (зеленовато-голубые, синие, сине-фиолетовые) зрительно уменьшают фигуру.
-Не носите коротких, облегающих рукавов и широких поясов.
-Заменяйте прилегающий силуэт полуприлегающим.
-Талию подчеркивайте узким или средней ширины поясом в тон изделия.
-Избегайте ярких тканей с орнаментом.
-Избегайте плотного облегания жировых складок, особенно тонкими тканями и трикотажем. Одежда должна быть умеренно облегающей или свободной.
-В тоже время не выбирайте объемных вещей и вещей безразмерных. Слишком широкие балахоны еще больше полнят фигуру.
-Носите одежду с продольными рельефами, швами, прорезные карманы с вертикальным разрезом.
-Избегайте мелких деталей, полосок и крупного орнамента.
-Используйте широкие и пышные рукава.
-Используйте у-образные вырезы горловины или расстегивайте верхнюю пуговицу блузки. Так же хороши большие воротники {желательно на углубленной горловике)
-Брюки не должны быть в обтяжку, подойдут свободные прямые, либо расширяющиеся от бедра – если ноги очень полные и клеш от колена, если бедра слегка полноваты.
-Не носите прозрачных, тонких тканей, разреженных структур – только плотные, фактурные.
-Избегайте контрастов цветов в выборе тканей и блестящих ослепительных тонов, как светлых, так и темных.
-Даже не заглядывайтесь на фасоны, обнажающие плечи или коленки.
-Обувь только на среднем каблуке, тонкая шпилька не для вас – она усугубит недостаток полной фигуры.
-Подойдет обувь на средней толщины каблуке или туфли на платформе.
-Носите жакеты слегка распахнутыми, это дает дополнительные вертикальные линии, стройнящие фигуру.
-В верхней одежде отдайте предпочтение тканям с коротким ворсом или шубам с коротким мехом (норка, каракуль и т.д.) Покрой верхней одежды предпочтительнее прямой или по трапеции, нежели сильно расклешенный снизу, который делает фигуру похожей на куклу для чайника.




Худощавая комплекция

Кто-то вам безусловно позавидует, но вопреки моде на фигуры, диктуемые с подиумов, большинство мужчин предпочитают женщин у которых есть за что подержатся.
-Не обтягивайте и не открывайте слишком худые и выступающие части тела, как например, ключицы.
-Тонкая обтягивающая водолазка подчеркнет лопатки, особенно если есть привычка сутулится.
-Используйте в меру облегающий силуэт. Облегающие элементы одежды лучше комбинировать пышными, прибавляющими объем деталями. Например прямой рукав выполненный воланом от локтя.
-Используйте в фасонах Вашей одежды сборки, складки и драпировки.
-Носите объемные изделия из объемных тканей, для вас вельвет, жатка, буклированные ткани и т.п. А так же пышно пошитые модели, как например, юбки-баллоны
-Используйте в одежде светлые, теплые тона, зрительно увеличивающие объем.
-Носите ткани с широкой поперечной полоской или с частыми и узкими продольными.
-Вам подойдут шубы из длинноворсного меха (песец, чернобурка, лиса и др.). Учтите, что пышная курточка до пояса, отороченная песцом или чернобуркой с джинсами в обтяжку, делает фигуру непропорциональной – подчеркивает худобу ног, при увеличенном объеме верхней части.
-Обувь на шпильке - это для вас, а вот платформа должна быть очень аккуратненькой, тем более избегайте массивных квадратных каблуков.-




Большие плечи

-Если плечи смотрятся шире больше бедер, это придает фигуре мужеподобный вид.
-Поэтому Вам подойдут рельефные пинии, разбивающие ширину плеча на несколько частей. Так же зрительно уменьшить плечи поможет игра цветовой гаммы.
-Выбирайте покрои с уменьшенной длиной плечевого ската, зауженным плечом или полурегланом. Рукава на сборке или модные сейчас фонарики – не для вас, они либо привлекают внимание к плечам, либо зрительно увеличивают линию плеч.
-Зрительно увеличьте бедра, носите пышные юбки в сборку, плиссировку, складку, колокольчиком.
-Не носите подплечников (за исключением верхней одежды).
-Не носите больших воротников, а вырез горловины предпочтительно неглубокий v-образный, закругленный, но не квадратный.


Широкие бедра

-Если плечи уже бедер, это можно исправить, если носить юбки с расширением от линии бедер. Т.е. вам подойдут юбки прямого покроя, чуть свободные, либо на кокетке, до середины ягодиц и далее на сборке, либо облегающие по бедрам и расклешенные книзу.
-Слишком широкие расклешенные юбки и тем более фасоны «солнце» и «полусолкце» не для вас.
-Помните, что прямые юбки, зауженные книзу делают фигуру бочкообразной.
-Избегайте зрительных акцентов на линии бедер, переносите акцент на грудь и линию плеч. Выделите их воротником шалкой, крупными бусами или красиво завязанным шарфом или платком.
-Если грудь не слишком пышная, то вам подойдут короткие накидки и перелины. Увеличьте линию плеч подплечниками.
-Покрой рукава реглан и со спущенной линией плеча.
-Сочетание цветов так же может зрительно изменить фигуру, например верх в теплых бежевых тонах и низ в темных, холодных.


Большой живот

-Такой дефект трудно чем-то скрыть но попытаться замаскировать можно, во всяком случае что бы не привлекать к нему внимание.
-Покрой одежды должен быть прямым или трапециевидным.
-Одежда не должна быть обтягивающей и желательно, чтобы в ней присутствовали элементы удлиняющие фигуру, например вертикальные линии, длинные бусы, спускающиеся ниже середины груди.
-Вам не подходят широкие пояса и конструктивно выделенные поперечные элементы на юбках.
-Обратите внимание, если попа не большая, чтобы юбка или брюки резко не сужались ниже живота – это лишь подчеркнет недостаток.
-Есть и еще один секрет, зрительно резко уменьшающий живот, но к которому прибегает редкая женщина.
-Чтобы уменьшить живот, надо поднять и если необходимо увеличить грудь.
-Если вы носите бюстгальтер на капроновых лямках, то ваша грудь никогда не будет высоко поднятой, а именно красивая высокая грудь отвлечет внимание от отсутствующей талии, или животика.
-Выберите лифчик на широких бретельках, желательно из хлопчатобумажной ткани или атласа. Если вы не привыкли носить такое белье, вам будет непривычно и неудобно, покажется что тело болит, и к концу дня вы найдете тысячу доводов, о вреде тесного белья. На самом деле, не надо сутулится и постараться распрямить плечи, вам не понадобится даже втягивать живот, он и так сразу станет менее заметным.
-Если грудь небольшая, то используйте вставки или бюстгальтер с подушечками.

Источник http://la-vida.ru/beauty.php?cod=161

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 12 - Как определить насколько ты красива
Часть 13 - Вредные привычки портят фигуру
Часть 14 - Как правильно одеваться
Часть 15 - Самые частые ошибки при уходе за собой
Часть 16 - Какой у вас тип фигуры?
...
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Серия сообщений "Мода":
Часть 1 - 120 способов и вариантов завязывания шарфов
Часть 2 - Собственный манекен
Часть 3 - Модный маникюр своими руками
Часть 4 - Одежда по размеру
Часть 5 - Как правильно одеваться
Часть 6 - Летние шлепки своими руками! Будем оригинальны)
Часть 7 - Сумка легко!
...
Часть 18 - КРАСОТА
Часть 19 - Воротничок из бусин
Часть 20 - Стильная переделка футболки

Как я люблю поесть на ночь…

Это ужасно – весь день на бегу, позавтракать некогда, да и не хочется, обедать некогда, после работы в садик, школу и т.п. А то еще хуже пока с работы доберешься на часиках уже 2100 – и появляется первая возможность нормально поесть. Любой медик скажет, что такой образ жизни дикость, и будет прав. Но нас волнуют, как правило, не проблемы с желудком, а проблемы с лишним весом, который так и норовит отложиться во всех местах, как у мишки перед зимней спячкой.

Самая утешительная мысль для тех, кто любит поесть перед сном в том, что раз недоел за день, то, в общем-то, все съеденное за день не превысит суточной нормы по калорийности, а значит не так страшно. На самом деле так уж распорядилась природа, что примерно с 20 часов вечера организм настраивается на сон, а значит, замедляется обмен веществ и затрудняется переваривание пищи.

1. Высокоэнергетический ужин ни к чему - ведь во время сна энергия почти не тратится. Поэтому если уж выпадает вам ужинать поздно, постарайтесь, чтобы пища состояла из наиболее легкоусвояемых продуктов. Идеально подойдет омлет на молоке (яиц можно взять и пять, но желтков не больше двух – остальные на маску для лица) или нежирный творог с медом. Мясо лучше не употреблять на ночь никакого, зато рыбу вполне можно приготовить – на гриле или отварную.

2. Старайтесь максимально уменьшить в позднем ужине содержание простых сахаров и соли. Никакой капусты, картошки, жареных отбивных или пельменей. Отдайте предпочтение фруктам, лучше цитрусовым (откажитесь от винограда и бананов), салатам, приготовленным на растительном масле, нежирным йогуртам или кефиру. Вместо сахара – мед или фруктоза. Осторожнее с мюсли – некоторые из них тяжелы и очень калорийны из-за обильного содержания орехов и круп.

3. И не заваливайтесь в кровать сразу после ужина – походите, поделайте простую домашнюю работу, даже если сильно устали, иначе вам грозит несварение желудка. Если боитесь перебить сон – то включите спокойную музыку и танцуйте.

4. Есть один небольшой секрет. Порой мы бежим с работы с одной мыслью – завалится перед телевизором с тарелочкой чего-нибудь вкусненького. Но, проголодавшись за день, а часто еще и напереживавшись над своими или чужими проблемами мы готовы съесть не одну порцию, две или три – глуша зверский аппетит или стресс. Как известно человек чувствует насыщение только через 20 минут после еды, но ждать то не хочется… В таком случае возьмите за правило готовить себе ужин заранее – чтобы приступать к еде можно было сразу, как пришли домой. Но сначала съедайте 1/3 от приготовленного ужина и делайте домашние дела. Конечно чувство голода не пройдет но, как только почувствуете, что оно уменьшилось, идите доедать оставшуюся часть ужина. Возможно, что вы уже и не съедите всю порцию.

Если вы приходите с работы, а ужин не готов, не ждите, пока он сварится или запечется – перекусите чем-нибудь простым и легким, например, съешьте большое яблоко или выпейте пол стакана нежирного кефира. Если ничего легкого под рукой нет, а вы готовы наброситься на тарелку немедленно, задержитесь и выпейте стакан воды или холодного зеленого чая без сахара, подождите минут 5-10 и приступайте к ужину. Все эти ухищрения нужны для того, чтобы сбить тот зверский аппетит, который не прислушивается к насыщению желудка, а небольшая порция пищи или воды за несколько минут до еды снизит его и не позволит переесть на ночь.

Раз банкет, два фуршет и прощай миниюбка…

1. Психологи утверждают, что на презентациях и банкетах мы съедаем и выпиваем намного больше обычного по одной простой причине: во время оживленной беседы блюда и напитки "пролетают" незаметно. Чаще всего мы отправляем в рот следующий кусочек чисто автоматически, потому что все кругом жуют.
Поэтому если вам предстоит очередное празднование в шумной компании и богатыми столами, сначала утолите голод, а уж потом включайтесь в застольную беседу. Люди, имеющие обыкновение вести переговоры во время еды, заглатывают вместе с пищей в 10 раз больше воздуха, чем при еде молча. Из-за этого кишечник раздувается, а живот начинает тянуть месяца на 3 беременности. Поэтому деловые переговоры за обедом в ресторане столь вредны.

Если вы вынуждены вести разговор за столом, то прежде чем отправить в рот очередной кусок, сделайте вид что обдумываете вопрос или предложение, тщательно пережуйте, и только потом отвечайте. Дайте тем самым показать собеседнику вашу вдумчивость и серьезность.

2. Если вы не на деловом обеде, и есть возможность потанцевать, то танцуйте! Активные движения под музыку не только сжигают лишние калории, но и улучшают кровоснабжение печени, которая выполняет функции главной очистительной системы человеческого тела. Если вы танцуете в промежутках между тостами, алкоголь быстрее утилизируется и мягче действует на организм.

3. Прибавить в весе можно не только от обильной еды, но и от вина. Все алкогольные напитки очень калорийны, так 100 мл водки, коньяка или крепленого хереса содержат 220 ккал – не меньше чем кусок торта. Хотя главную опасность спиртные напитки представляют не для фигуры, а душевного состояния и внутренних органов. Организм привыкает каждый день по чуть-чуть (подумаешь 100 грамм) принимать для согрева, перестраиваются все обменные процессы, и развивается алкогольная зависимость.

Ученые вычислили безопасную дозу спиртного, которую здоровые люди могут принимать в течение дня без опасности стать алкоголиком: это 250 г пива, 1-2 бокала сухого вина либо 100 г крепких напитков при условии, что пьете не на пустой желудок, и очень медленно растягивая бокал на весь вечер. Тогда организм успевает нейтрализовать неблагоприятное воздействие алкоголя.
Если вы беспокоитесь о здоровье, но не хотите вызывать лишних вопросов у друзей, заказывайте не слишком крепкие коктейли, а еще лучше в ведите их в заблуждение, ведь лимонад со стороны похож на шампанское, красное вино можно заменить вишневым соком, коньяк пепси или кока-колой, а водку - минералкой без газа.

4. Вас беспокоит ваша кожа, не хотите ранних морщин или юношеских прыщей, тогда не курите когда пьете алкоголь. Спирт обладает свойствами универсального растворителя: под его воздействием токсические вещества, содержащиеся в табаке, задерживаются в организме, нарушают обменные процессы. К примеру, пара выкуренных сигарет, под крепкий коктейль повышает уровень глюкозы в крови на 25% - как у больного сахарным диабетом!
Если не можете бросить курить совсем или на этот вечер, продержитесь хотя бы час после выпитого бокала.

5. Сорвалась диета – вы не удержались и съели больше запланированного? Это не так страшно - не стоит морить себя голодом весь следующий день. Лучше не пропускайте обед и ужин на следующий день, просто ешьте чуть меньше обычного. Или замените запланированные блюда более легкими. Если не можете лечь спать ничего, не пожевав, то пусть это будет свежий огурец или помидор, уж листик салата оставим для Клаудии Шифер…

Источник http://la-vida.ru/beauty.php?cod=43

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 11 - Антицеллюлитное мыло своими руками
Часть 12 - Как определить насколько ты красива
Часть 13 - Вредные привычки портят фигуру
Часть 14 - Как правильно одеваться
Часть 15 - Самые частые ошибки при уходе за собой
...
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Огород на городском подоконнике
Часть 2 - Здоровое питание: мнение ученых
Часть 3 - Овсянка-источник красоты и здоровья.
Часть 4 - Как определить насколько ты красива
Часть 5 - Вредные привычки портят фигуру
Часть 6 - Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
Часть 7 - Диета от Клаудии Шиффер
...
Часть 17 - Домашний дезодорант
Часть 18 - Натуральный цитрусовый дезодорант
Часть 19 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!

Как-то до недавнего времени я обходилась в выборе одежды только знанием своего размера. "О, у вас наверное 48" – говорили мне продавцы в магазине и большой рост! Не особо задумываясь над этим, я мерила все подряд, что подходило, ведь при 185 см роста выбор обычно невелик.
При этом мне приходилось слышать и о том, что у меня чрезмерно длинные руки, и слишком худая спина, когда в последний раз перемерив на себя десяток плащей, я в очередной раз услышала что у меня нестандартная фигура, решила что обязательно выясню, что значит стандартная, а что нет!

При изготовлении одежды для массового производства, весь расчет ведется по типовым фигурам. Конечно фигуры у всех разные, но, изучив определенную выборку людей можно составить наиболее встречающиеся типы. Это не просто полный или худой, это целый набор замеров и соотношений, которые дают представление о пропорциональности и полноте.
На основе определенных типов изготавливаются соответствующие манекены, на которых шьют свою одежду модельеры. При этом манекен не отражает возможных диспропорций и асимметрии в фигуре, и какие-то ее особенности, это некий усредненный вариант.
Поэтому мы ходим часами по магазинам, в поисках подходящей одежды на свою неповторимую фигуру.

В России, в соответствии с международными стандартами одежда маркируется тремя числами. Рост - Обхват груди - Обхват бедер (у женщин) или Обхват талии (у мужчин).
Так, маркировка 164 – 96 - 104 означает, что одежда предназначена на фигуру с ростом 164 см, с обхватом груди 96 см и обхватом бедер 104 см. Это уже позволяет определить стоит ли мерить данное изделие.
Кстати, обхват груди, деленный на 2, дает нам размер одежды. В данном случае это 48 размер (96:2=48).

Кроме того, обхват бедер позволяет определить полноту фигуры. По стандартам есть 4 группы полноты. При росте 158 см и обхвате груди 96 см обхват бедер составит:
для первой полноты - 100 см;
для второй полноты - 104 см;
для третьей полноты - 108 см;
для четвертой полноты - 112 см.

Базовой в России считается вторая полнота при размерах 164 – 96 – 104. Это самая распространенная надпись на ярлычке, которую мне приходилось видеть. Почему так, для меня так и осталось загадкой, так и складывается представление о россиянках, как низкорослых довольно упитанных дамочках, хотя, может это мне со своих 185см так кажется?

Чтобы определить полноту для других размеров необходимо из обхвата бедер вычесть обхват груди, разница и определяет полноту:

для первой полноты - ОБ – ОГ = 4см
для второй полноты - ОБ – ОГ = 8см
для третьей полноты - ОБ – ОГ = 12см
для четвертой полноты - ОБ – ОГ = 16см

При этом если у вас есть животик, выступающий за пределы идеальной плоскости, нужно учесть и его, точнее ту часть, что выступает.

Итак, стандартами предусмотрено 14 размеров по обхвату груди: от 42 размера до 68, и, увы, всего шесть ростов от 146 до 176 (± 3 см).

Размер корсетного изделия, например, бюстгальтера, определяется по обхвату под грудью и номером полноты. Например, размер 68-80 обозначает: обхват под грудью равен 68 и обхват груди 80 см. Разница между обхватом груди и обхватом под грудью обозначается номером:
0 номер - 12 см; 1 номер - 14 см; 2 номер - 16 см; 3 номер - 18 см.

Что касается международной маркировкой одежды, то она отображается не цифрами, а кодами. Соответствие российских стандартов одежды международным:
XS соответствует 32-36 размеру
S соответствует 36-38 размеру
М соответствует 38-40 размеру
L соответствует 40-42 размеру
XL соответствует 42-44 размеру

В некоторых странах маркировка одежды отличается от международной, там свои цифры, запомнить которых удастся не каждой женщине. Поэтому лучше спросить продавца или примерить.
Так, например, 48 российскому размеру женского пиджака или юбки соответствует 14 маркировка на одежде в США, 36 – в Англии, 42 – в Европе, 44 – во Франции. Но и этого мало, маркировка отличается и по видам одежды – ну как тут не запутаться!
При этом пропорции американок, англичанок и француженок тоже могут отличаться.

Теперь к вопросу о пропорциях.

«Нормальная, пропорциональная фигура, когда у женщины нет обильных жироотложений и сильно развитых мышц. Линия талии пропорционально разделяет фигуру и является горизонтальной. Прямая осанка и небольшая, пропорциональная грудь, все линии и формы симметричны» - такое определение я нашла в поисках ответов на вопрос об идеальной фигуре. Согласитесь, довольно пространное рассуждение.

Найти такую фигуру – большая, редкость. Как правило, у большинства имеются отклонения в ту или иную сторону.

Отклонения от стандартной пропорциональной фигуры могут быть в росте, полноте, форме и в пропорциях различных частей тела, а так же связанные с асимметричностью.

При определении пропорциональности фигуры, берется некая единица измерения, а точнее высота головы (от подбородка до макушки). Она принимается равная единице, а все остальные части тела, длины и обхваты сравниваются с ней.
Мне легче всего было проводить все сравнения по фотографии в купальнике в полный рост. При этом надо не стараться распрямить плечи и втянуть живот, а быть естественнее.

Начнем с роста. В идеале голова должна составлять 1/7, 1/8 часть тела. Измерьте, сколько единиц укладывается в длине туловища и ног. Если высота головы составила 1/9 от роста – это высокий рост.
Хотя все это весьма условно. Обычно принято считать, что высокий рост – выше 170см – с таким ростом уже берут в модели, а низким – от 155 см и ниже.

Полнота фигуры.
Согласно классическим представлениям о пропорциях человека ширина тела должна составлять чуть меньше двух единиц.

Раньше было принято считать, что нормальная полнота для твоей фигуры - это рост минус 100 (при росте до 165 см) или 105 (при росте 166 - 175 см) или 110 (при росте выше 175см) (по П. Броку). Иными словами, если я имею рост 185 см, то вполне удачным для меня будет вес в 75 кг. Но почему тогда я при таком весе казалась бы себе толстухой?

Мне гораздо больше нравится определение идеального веса по формуле:

Вес = (Рост : 2) - (4000 : Рост) - для женщин
Вес = Рост * 4/5 - 70 - для мужчин

Считается, что если вес женщины отличается от полученного результата на 3 кг и более в ту или иную сторону, то можно говорить о полноте или худобе.

Есть некоторые нюансы, которые образно меняют восприятие фигуры. Например, женщины одинакового роста и веса при разном размере груди или ширины плеч будут смотреться по-разному. Женщина с большим обхватом груди может смотреться более худощавой при относительно небольших обхватах бедер и наоборот.
У российских женщин иметь 46 размер при росте 170см и выше, значит считаться очень стройной, а 48 размер просто стройной. И тем не мене каждая вторая из нас, даже с 46 размером мечтает похудеть.

Ширина плеч. Так уж принято, что в среднем длина плеч колеблется от 12см до14см. Соответственно плечи длиннее 14,5см можно считать широкими. Но это весьма условно, ведь ширина плеч пропорционально сложенной фигуры должна составлять 1/4 роста или 21,8 % к длине тела.
Зрительно слишком длинные плечи уменьшают бедра и наоборот, маленькие плечи их увеличивают.

Ширина бедер.
В идеале ширина бедер должна быть равной двум единицам (за единицу, если не забыли, берется длина головы) и приблизительно быть равной ширине плеч. Соответственно если бедра по ширине больше двух единиц, то они широкие, меньше – узкие. Но бедра всегда смотрятся широкими, если они шире плеч.

Длина туловища.
У пропорциональной фигуры длина туловища вместе с головой составляет 1/2 от роста. Или длина туловища должна составлять 31,2 %, а длина ног 53 % к длине тела.

Размер груди.
Грудь может казаться чрезмерно большой или слишком маленькой. В первом случае это происходит, если разница между обхватом груди и под грудью больше 18 см, во втором случае – если эта разница составляет меньше 8 см.
О форме груди стоит печалиться только в том случае, если расстояние от подбородка до уровня груди (по соскам) больше единицы, - тогда грудь смотрится отвисшей. Красоту груди определяет не размер, а именно форма, высота груди в идеале должна составлять 1/4 роста (от наиболее выступающей точки свода черепа до линии сосков).

автор Татьяна Шалунова, источник http://la-vida.ru/beauty.php?cod=111

Серия сообщений "Мода":
Часть 1 - 120 способов и вариантов завязывания шарфов
Часть 2 - Собственный манекен
Часть 3 - Модный маникюр своими руками
Часть 4 - Одежда по размеру
Часть 5 - Как правильно одеваться
Часть 6 - Летние шлепки своими руками! Будем оригинальны)
...
Часть 18 - КРАСОТА
Часть 19 - Воротничок из бусин
Часть 20 - Стильная переделка футболки

Вопрос о том, чье тело красиво, а чье не очень, весьма спорный. Главное, чтобы человеку нравилось его собственное отражение в зеркале!
Но, есть среди дам особо дотошные, кому просто необходимо иметь идеальную фигуру, чтобы спать спокойно.

В основу многих наук легло правило “золотого сечения”, выведенное древними математиками: У пропорционально сложенного человека, большинство частей тела имеет такие пропорции “золотого сечения”: меньшая часть так относится к большей, как большая к их общей величине. Например, локтевой сгиб делит руку в “золотом сечении” так же, как колено делит ногу. Всем известны квадрат и круг Леонардо да Винчи: силуэт пропорционально сложенного человека, стоящего ноги врозь, руки в стороны, можно вписать в квадрат; не меняя положения центра тяжести, силуэт человека вместе с квадратом можно вписать в окружность.

Итак, пропорциональная фигура та, у которой все части тела соразмерны между собой:

- окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;

- окружность шеи в два раза меньше окружности талии;

- окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;

- длина стопы равна длине предплечья;

- ширина плеч равна 1/4 длины тела.


Если обратится к первой таблице, то можно не только определить пропорциональное соотношение запястья и голени, но и определить тип вашего телосложения. По этой таблице можно понять насколько идеальны ваши икры. Например, при росте 1,7 м и обхвате запястья 16 см, идеальным будет обхват икр 32,5 см.


Довольно часто можно слышать, как кто-то списывает огрехи фигуры и собственную лень, на тип фигуры: «я не толстая. У меня кость широкая!». На самом деле, обхват запястья довольно точная зона измерения для определения ширококостности – ведь на запястье очень мало жира и измеряется практически одна кость.

Если мы установили к какому все-таки типу относится ваша фигура (тонкокостная, нормальная кость, ширококостная), то можно перейти к формуле определения идеального веса:

Вес тела = рост/1000*k

где k - весо-ростовой коэффициент, г/см

Рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) определим по таблице:



Расчет идеальной массы тела

Наиболее популярен индекс Кетле:

Содержание жира % = вес (кг)/рост2(м)

Например, если ваш вес 60 кг, рост 1,70м , то индекс Кетле составляет 20,76

Можно сформулировать и по другому: масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335г на каждый сантиметр роста; с нормальной шириной кости 340-360 г; ширококостной 365-385 г
Т.е. если у вас нормально-костное телосложение и рост 170 см, то в идеале вы должны весить:
0,340(0,360)*170=58(61) кг, иными словами 60кг 1 кг.

Нормальным считается индекс в пределах 19-25. Индекс около 19 – идеальный вес, больше 25 – уже ожирение (если вы только не девушка пауэрлифтер).

Эта формула обладает достаточной степенью точности для обычных людей, но не подходит для спортсменов, так как не дает точного соотношения жира и мышц в теле. Бывает, что худые на вид девушки имеют приличные жировые складки и почти не развитую мускулатуру.

Другие показатели идеальной фигуры:


Окружность груди, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:




Окружность талии, рассчитанная в зависимости от роста:




Окружность бедер, рассчитанная в зависимости от роста, возраста и типа телосложения:




Источник: http://la-vida.ru/beauty.php?cod=195 по совету Sombra_t за что ей большое спасибо

Серия сообщений "Способы улучшения фигуры":
Часть 1 - держим форму
Часть 2 - Питание и спорт
...
Часть 10 - Нормальная фигура. Женская антропометрия.
Часть 11 - Антицеллюлитное мыло своими руками
Часть 12 - Как определить насколько ты красива
Часть 13 - Вредные привычки портят фигуру
Часть 14 - Как правильно одеваться
...
Часть 36 - Тренируем ножки
Часть 37 - Суп из сельдерея для похудения
Часть 38 - Сушка тела - диета

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Огород на городском подоконнике
Часть 2 - Здоровое питание: мнение ученых
Часть 3 - Овсянка-источник красоты и здоровья.
Часть 4 - Как определить насколько ты красива
Часть 5 - Вредные привычки портят фигуру
Часть 6 - Как похудеть незаметно для себя? Маленькие правила
...
Часть 17 - Домашний дезодорант
Часть 18 - Натуральный цитрусовый дезодорант
Часть 19 - НАПИТОК ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Пей и худей!