-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dEystvie

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2010
«аписей: 4497
 омментариев: 4277
Ќаписано: 12502

 ак ускорить метаболизм и замедленный обмен веществ

¬оскресенье, 08 ‘еврал€ 2015 г. 17:13 + в цитатник

 ак ускорить метаболизм?

 
 

kak-uskorit-metabolizm

»збавитьс€ от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма, а также улучшить показатели тела (сила, выносливость и пр.) – всЄ это становитьс€ возможным при ускорении метаболизма! —егодн€ вы узнаете, как можно быстро и просто приготовить средства из копилки народной медицины, которые помогут "разогнать" обменные процессы организма.  

 ак ускорить метаболизм? – уникальные рецепты:

ѕервый рецепт.

„тобы приготовить это домашнее средство дл€ ускорени€ метаболизма нужно залить стаканом качественной водки две – три чайных ложечки измельчЄнного корневища левзеи, после чего закрыть Ємкость плотной крышкой и оставить в прохладном тЄмном месте на две недели. ѕриготовленное таким образом средство используют дл€ ежедневного приЄма по одной большой ложке трижды в день.

¬торой рецепт.

«аварите одну чайную ложку измельчЄнного золотого корн€ (родиолы розовой) стаканом кип€тка, дайте смеси насто€тьс€, накрытой крышкой п€ть – семь минут, а затем употребл€йте готовый настой в качестве ча€. ¬ день необходимо выпить не менее двух – трЄх стаканов данного напитка.

“ретий рецепт.

«алейте бутылкой хорошей водки п€ть – дес€ть столовых ложек лимонника китайского и добавьте в смесь два очищенных зубчика белого чеснока. —пуст€ неделю откройте Ємкость с настоем, процедите его через марлевую ткань и употребл€йте по одной чайной ложечке трижды – четырежды в день.

„етвЄртый рецепт.

»деальным средством дл€ ускорени€ метаболизма €вл€етс€ отвар из шиповника. ƒл€ его приготовлени€ необходимо измельчить в кофемолке сухие плоды, после чего засыпать две – три столовых ложки приготовленного сырь€ в небольшую кастрюлю и залить трем€ стаканами очищенной гор€чей воды. “еперь проварите смесь около п€тнадцати минут на медленном огне, процедите через сито или марлю и употребл€йте вместо ча€ не менее трЄх раз в день по полному стакану. ƒл€ вкуса можно положить в напиток немного свежей лимонной цедры или листик м€ты.

ѕ€тый рецепт.

ƒл€ приготовлени€ следующего напитка дл€ ускорени€ метаболизма нам понадоб€тс€ следующие ингредиенты: одна чайна€ ложечка жидкого свежего мЄда и половинка чайной ложечки порошка корицы. »так, необходимо залить стаканом кип€тка специю, после чего накрыть Ємкость и дать смеси насто€тьс€ п€тнадцати минут. ѕо истечении указанного времени нужно добавить мЄд, тщательно перемешать смесь и выпить средство мелкими глотками.

http://healthharbor.ru/osnovi-pitania/1783-kak-uskorit-metabolizm.html

 

 ак ускорить замедленный обмен веществ?

 

 

 

kak-uskorit-zamedlenniy-obmen-vesestv

ƒовольно часто основной причиной набора лишнего веса €вл€етс€ замедление обменных процессов в организме. —обранные нами в этой статье методы помогут вам ускорить метаболизм, что в свою очередь поможет не только избавитьс€ от лишних килограмм, но и оздоровить организм в целом.

 ак легко ускорить замедленный обмен веществ?

1. ћногократный приЄм пищи малыми порци€ми на прот€жении всего дн€ помогает ускорить обмен веществ.

2. “акже ускорить темп обменных процессов можно регул€рно занима€сь физическими упражнени€ми или их аналогом (прогулка по парку, плаванье, работа на гр€дке или в саду и пр.). ћало кому известно, но люба€ така€ физическа€ активность организма не только сжигает непосредственно во врем€ самой нагрузки, но и спуст€ п€тьдес€т – семьдес€т минут после еЄ окончани€.

3.  роме того, чаще балуйте себ€ массажем. ѕри силовом массаже разгон€етс€ кровь, а также прокачиваетс€ лимфа, благодар€ чему существенно ускор€етс€ обмен веществ в организме. ќдним из эффективнейших способов массажа дл€ ускорени€ метаболизма считаетс€ медовый массаж (использование жидкого мЄда в качестве гел€).

4. –екомендуетс€ хот€ бы раз в две недели посещать сауну или баню. –азогрева€ и окутыва€ тело, пар открывает на коже поры, что способствует освобождению еЄ от гр€зи и вредных веществ, а также увеличению циркул€ции крови и обмену веществ.

5. ќдним из главных участников обменных процессов €вл€етс€ вода. »менно она способна вовлекать отложенные организмом «про запас» жиры в обмен. ѕейте как можно больше воды!

6. ќбычные гор€чие ванны продолжительностью п€ть – п€тнадцать минут также способны ускор€ть метаболизм.

7. “акже дл€ ускорени€ обменных процессов необходим здоровый сон, ведь в фазе глубокого сна вырабатываетс€ гормон роста, ускор€ющий метаболизм.  роме того во сне обновл€ютс€ клетки мозга, что также благотворно вли€ет на темп обменных процессов.

8. —олнечный свет не только помогает человеческому организму синтезировать витамин D, но и вместе с тем увеличивает активность организма и ускор€ет метаболизм.

9. ¬о врем€ прогулок старайтесь дышать полной грудью, ведь кислород повышает уровень метаболизма, сжига€ подкожный жир.

10. ќдним из самых простых, но чрезвычайно эффективных средств дл€ ускорени€ обменных процессов €вл€етс€ контрастный душ. «аканчивать данную процедуру необходимо только холодной водой. ѕродолжительность: от п€ти до дес€ти минут (продолжительность каждого цикла не менее минуты).

http://healthharbor.ru/pravila-zdorovya/1839-kak-u...zamedlenniy-obmen-vesestv.html  

–убрики:  «доровье



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку