Позы йоги для тонкой талии

Эта интересная подборка поз йоги предназначена для улучшения осанки и линии талии. Упражнения пригодятся девушкам и женщинам, стремящимся улучшить линию талии, сделать ее более привлекательной для взора. Вместе с этим вы разовьете гибкость и освоите некоторые элементы йоги.

Включив эти замечательные позы в ежедневные занятия или тренировки, вы можете добиться чудесных результатов уже через месяц! Итак, приступайте к изучению поз прямо сейчас, не медля и не раздумывая! К новогодним праздникам, а затем и к пляжному сезону будете иметь тонкую талию и пребывать в хорошем настроении!

Боковое скручивание

Оставайтесь в этой позе в течение 5-ти вдохов. Взгляд направлен вверх. Следует выполнить в каждую сторону.

Поза Воин

Оставайтесь в этой позе опять же в течение 5-ти вдохов в полную грудь. Спина ровная. Голова продолжает линию спины. Взгляд направлен вниз. Следует выполнять упражнение на каждой ноге.

Поза Полумесяц

Оставайтесь в показанной на фотографии позе в течение 5-ти вдохов на каждой ноге, упираясь рукой в пол.

Треугольник

Оставайтесь в позе так же, как и в предыдущих, то есть в течение 5-ти вдохов для каждой стороны. Как видите, четко просматривается треугольник. Взгляд направлен вверх. Старайтесь!

Боковая планка

В этой эффективной позе йоги следует оставаться в течение 5-ти вдохов в каждую сторону. Возможно, трудно, но очень полезно!

Планка Дельфин

Оставайтесь в позе 5 глубоких вдохов.

Лук

Оставайтесь в позе Лука 5 глубочайших вдохов. Будьте подобны тетиве лука. Взгляд устремлен вперед.

Саранча

Оставайтесь в позе Саранчи в течение 5-ти глубоких вдохов. Руки и ноги - отрыве от пола.

Колесо

Поза для тех, кто гибок и продвинут в йоге. Если не получается, прогибайтесь в колесо постепенно, развивая гибкость и растягивая мышцы спины. Попросите, чтобы то-то вам помог кто-то из близких. Оставаться в позе необходимо так же, в течение пяти вдохов.

Освоив позы йоги, задумайтесь готов ли ваш дом к праздникам. Чистота в доме - залог отменного здоровья, хорошего самочувствия и чудесного настроения. Промывка канализации и бойлеров, а также эффективное устранение засоров в системах отопления от компании БИОНТ возможна как в жилых, так и производственных, промышленных помещениях.

Петунии – одни из самых популярных однолетних цветов во всем мире. И это неудивительно, ведь они восхитительно красивы. На сегодняшний день существует масса сортов этой «королевы клумбы», отличающихся высотой кустиков, огромным разнообразием оттенков и размером цветков...Что делать, чтобы петуния выглядела более пышно, чтобы она смотрелась цветущим шаром? Конечно, ПРИЩИПЫВАТЬ!!!! Но: Как прищипывать петунии? Где именно прищипнуть, все ли стебли надо прищипывать? Когда надо провести прищипывание петунии? И сколько раз за сезон надо проводить эту процедуру?

Ну, давайте разбираться!

Иримед: Девочки, есть немало видео, в которых профессиональные визажисты показывают (на красивых моделях), как надо накладывать макияж, чтобы превратиться в мечту любого мужчины. Я один раз в своей жизни видела работу профессионала изнутри: результат меня просто поразил! Но, во-первых, это был очень важный день в жизни девушки, во-вторых, это потребовало много времени, в-третьих, девушка была очень красивой, в четвертых, это стоило много денег. А что должна делать каждый день обыкновенная женщина, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ? Именно этим и привлек меня этот мастер-класс, я его оценивала "со своей колокольни", то-есть, с точки зрения человека, мало понимающего в макияже. Критерий у меня был простой: я так смогу или нет? Думаю, что смогу! А Вы, уверена на 100%, сможете! Мастер-класс на английском языке, но там совсем мало текста и много картинок! И еще есть видео.

Будьте красивыми всегда, каждый день! 

Мастер-класс здесь: 

http://www.thehouseofsmiths.com/2013/01/everyday-makeup-tutorial.html

Тренировка мышц тазового дна помогает при многих нарушениях функции мочеполовых органов у мужчин и женщин (недержание мочи, простатит и др.), регуляции сексуальных функций (эрекция,эякуляция и оргазм) и заболеваний прямой кишки (геморрой, недержание кала и др.).

Я питаю нешуточную страсть к селедке. Могу купить пачку и съесть в одиночку с черным хлебом и красным луком. И чувствовать себя счастливой и умиротворенной при этом  Вообще, говорят, сельдь способствует выработке эндорфина (гормона радости) не хуже шоколада. Поэтому делаем выводы 

Размещаю для вас информацию, проверенную на себе лично. В прошлую зиму, когда я усиленно делала фигуру с помощью системы минус 60 и Бодифлекс, курс этих ванн, входил в мою программу. Мною лично, эти ванны были признаны эффективными на 100%. Я не делала их, для сброса веса. Он и так таял, естественным образом. Я включила ванны в свою программу, чтоб восстановить тургор кожи. Выглядело всё, достаточно плачевно. Всё-таки лишних 13 кг. поначалу было. Если вы едите торты и булки, если у вас гиподинамия, не ждите больших чудес от этих ванн. Это абсурд. Чудес не бывает. Ванны, принесут вам пользу, лишь будучи частью полноценной программы по снижению веса. Только в таком случае, вы получите то, что заслуживаете.

Хорошая альтернатива дорогим салонным процедурам. Вам не понадобятся никакие обертывания и АЦ массаж. Пару курсов  и вы будите любоваться на своё отражение в зеркале.

Безусловно, я "шерстила" форумы и видела передачу по соде. Я читала огромное количество отзывов, где девочки реально стали стройнее благодаря соде. Статистика такая есть, и я за них рада. Но я считаю, что это своего рода наивность. Ну сбросите вы 3 (10) кг. только на этих ваннах. Но сами то вы, не изменились. Вы наедите эти сброшенные килограммы, также скоро, как вы сбросили вес. Только смена образа жизни в целом, укрепит ваш успех.

Этот овсяный кисель замечательное полезное средство для очищения кишечника и естественного похудения.

За 3 недели регулярного употребления можно потерять до 5 лишних килограмм, выпивая всего 3 стакана киселя в день.

Для достижения наилучшего результата в это время также нужно ограничить себя в приёме животных жиров, заменив их на растительные. Не кушайте тяжелую пищу после 18.00, занимайтесь спортом, и вы сразу почувствуете результат.

В этом чудо-киселе собраны самые простые, доступные и в тоже время мощные очистители организма. А главное, он не имеет никаких противопоказаний!

Полезный кисель из геркулеса для похудения со свеклой и черносливом

Олег Геннадьевич Торсунов, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока УралГУФК, специалист по общественному здоровью, известный во всем мире писатель и лектор. Доктор Торсунов прожил несколько лет в Индии, где изучал наследие Вед. Ведет научные исследования направленные на улучшение качества жизни (здоровый образ жизни) сотрудничая c ММА имени И.М. Сеченова, кафедрой «Общественного здоровья и здравоохранения». 

Известный во всем мире писатель и лектор, специалист по общественному здоровью и врачебный практик О.Г.Торсунов описал полезные свойства и качества различных продуктов питания растительного происхождения. 

Предлагаем вашему вниманию 60 кратких описаний-характеристик наиболее часто используемых овощей, фруктов, ягод и приправ. Уверена, эта очень полезная информация нам пригодится.

Одна из самых популярных техник сборки букета, позволяющая делать невероятно красивые, изысканные и пышные композиции, называется спиральной. Суть ее заключается в том, что цветы ставятся по спирали вокруг центрального прямостоящего элемента.
Спиральная техника помогает добиться равномерного распределения материала, с ее помощью можно при минимальном количестве цветов собрать букет, который будет выглядеть очень объемным.  

В искусстве с древних времен основой пропорциональных соотношений считается золотое сечение. Под ним понимают деление линии на две неравные части, при котором меньшая часть так относится к большей части, как большая к целому. Это соотношение наиболее гармонично. Математически его можно обозначить как a:b=b:c. В цифрах его выражают так: 2:3=3:5; 3:5=5:8; 5:8=8:13.  

Не верьте женщине, которая отрицает свою любовь к цветам. Подаренный неожиданно, или по случаю праздника, шикарный букет способен очаровать любую кокетку. И будет обидно, если через пару дней восхитительная композиция завянет и потеряет вид. Мы подскажем, что делать, чтобы цветы стояли дольше.