Протеин |
Быстрый протеин - это белок с высокой скоростью абсорбции из желудочно-кишечного тракта. К быстрым протеинам относят белки молочной сыворотки - концентрат и изолят с наивысшей скоростью усвоения, иногда к быстрым причисляют мясной и рыбный белки. Быстрый протеин идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина.
При наборе мышечной массы
Идеальное время приема быстрого протеина - сразу после тренировки, и утром. Кроме того, быстрый протеин можно принимать между приемами пищи, за 1,5 часа до тренировки, в общей сложности 3-5 порций по 30 г в среднем.
При похудении
При похудении лучше принимать комплексный протеин, однако утром и после тренировки подойдет быстрый, в размере 1/2 от стандартной порции.
Изоляты
Комплексные протеины - это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, в тоже время медленоусвояемые белки обеспечивают продолжительное питание мышц.
С другой стороны, сывороточный белок, в отличие от казеина, намного быстрее усваивается организмом, создавая мощный выброс аминокислот в течение короткого периода времени (30—40 мин). Поэтому сывороточный протеин рекомендуют принимать до и после тренировки для предотвращения катаболизма мышечных белков.
Яичный белок занимает промежуточную позицию, и так же хорошо комбинируется с сывороточным белком. В отношении биологической ценности, коэффициента эффективности, аминокислотного скора - это превосходная смесь, которая будет насыщать кровь сразу после тренинга за счет сывороточного белка, а затем поддерживать высокую концентрацию аминокислот благодаря яичному белку.
Смесь из трех вышеперечисленных белков совмещает в себе все положительные качества и нивелирует недостатки каждого входящего в состав протеина.
Комплексные протеины рекомендуется применять как при наборе мышечной массы, так и при снижении веса и работе на рельеф. Тучные атлеты и те, кто склонен к образованию жира должны потреблять около 50-80% медленного протеина относительно быстрого, поэтому можно полностью перейти на комплексный протеин.
При наборе мышечной массы
Идеальное время приема комплексного протеина - перед сном, это позволит обеспечить мышцы аминокислотами в течении всей ночи. Выпивайте порцию за 2 часа до тренировки, для пополнения аминокислотного пула. После тренировки лучше принимать быстрый протеин. Кроме того, вы можете принимать комплексный белок перед длительными периодами без пищи. Так, например, если вы знаете, что не сможете поесть в ближайшие несколько часов, то обязательно выпейте порцию (30 г) комплексного протеина.
При похудении
Режим приема примерно такой же как и во время набора массы: перед сном, и перед длительными периодами без приема пищи. Кроме того, комплексный протеин может заменять 1-2 приема пищи. Порции при похудении в два раза меньше - около 15 г или 1/2 стандартной порции.
Медленный протеин - это белок который имеет низкую скорость абсорбции. К медленному обычно относят казеин - это классический медленный протеин, порция которого может усваиваться в течении 6-8 часов после употребления. К медленным протеинам можно также отнести соевый белок, пищевые растительные белки, а также белки другого происхождения, которые заключены в специальную матрицу, затрудняющую ферментативный гидролиз.
При наборе мышечной массы
Идеальное время приема медленного протеина - перед сном, это позволит обеспечить мышцы аминокислотами в течении всей ночи. Кроме того, вы можете принимать медленный белок перед длительными периодами без пищи. Так, например, если вы знаете, что не сможете поесть в ближайшие несколько часов, то обязательно выпейте порцию (30 г) медленного протеина.
При похудении
Режим приема примерно такой же как и во время набора массы: перед сном, и перед длительными периодами без приема пищи. Кроме того, медленный протеин может заменять 1-2 приема пищи. Порции в данном случае в два раза меньше - около 15 г
|
Без заголовка |
Дела.
Купавна.
Сукно на платье
На МАЙ !!!
Купить lipo-6x 120капсул.
http://vkontakte.ru/x_skills
|
Заметка для тренировок |
Итак, мы хотим иметь круглую, упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах - наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра - сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах.
Тренировка ягодиц может быть даже частью вашей аэробной программы. Попробуйте пробежки вверх-вниз по лестнице на стадионе - если вас туда пускают - или просто упражнения на стэп-клаймбере. Этот прибор, который можно найти в любом хорошо оборудованном зале, очень хорош для засушки и формирования бедер и ягодиц. Я делаю это три вечера в неделю по 30 минут за тренировку.
Я конечно не знаю, в какой форме в данный момент сейчас ваши ягодицы. Если вам нужна только поддержка формы или небольшая корректировка, тренируйте бицепсы бедра и ягодицы раз в неделю; если эти места требуют более серьезного вмешательства, то два раза в неделю - то, что вам нужно. Колчество повторений - примерно 15 в выпадах и тяге, это хорошо стимулирует мышцы и держит их в форме. Если же вы думаете о соревнованиях, вес нужно увеличить, а количество повторений - уменьшить.
Вместо выпадов на месте можно выполнять ходьбу выпадами. Для наибольшей загрузки ягодиц колено отстающей ноги должно почти (но не совсем) касаться пола. Глубина выпада должна быть такой, чтобы у передней ноги колено было впереди стопы. Выпады с гантелями предпочтительнее выпадов со штангой, с гантелями легче управлять весом. По мере ознакомления с упражнением вес отягощения увеличивается. Это систематическое увеличение также применительно и к стэп-клаймберу - начните с 10-минутной тренировки и подтягивайтесь к 30 минутам 3 раза в неделю.
Для бицепса бедра делайте три-четыре подхода по 15 повторений. Опять-таки, если вы думаете о соревнованиях, увеличьте вес, делайте 10-12 повторений и начните делать сгибания ног в станке стоя, это упражнение хорошо прорабатывает стык между ягодичной мышцей и бицепсом бедра. От машин типа Батт-Бластера держитесь подальше - мне, по крайней мере, он не помог. Приседы для ягодиц тоже не совсем то, что нужно, лучше оставьте их для квадрицепса.
Что касается икроножных мышц, тут многое зависит от генетики. Или вы можете накачать полноразмерные икры, или нет. К счастью, большинство женщин, в отличие от большинства мужчин, имеют хорошие перспективы для развития икроножных. Попробуйте четыре подхода по 15 повторений подъемов на носки стоя или сидя на тренажере, через день. Набрав некоторое количество массы для основы, для дальнейшего развития начните делать "осла" - подьемы на носки в наклоне, с партнером на спине. Меняя положение ступней, можно менять нагружаемые пучки икроножных - прямо - вся мышца целиком, внутрь - наружные пучки, наружу - внутренни
|
Заметка о питании |
О сушке здесь: http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka
Высокоуглеводная диета
7:00 – Овсянка с черникой, яичные белки, «Animal Omega» (UNIVERSAL NUTRITION) - один пак. (как вариант – «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой ) (рыбий жир)
10:00 – Банан, 1 мерная ложка Metabolic Drive (казеин)
13:00 – Отварные макароны из цельнозерновой пшеницы с куриной грудкой
16:00 – Апельсин, 1 порция «100% GOLD STANDARD CASEIN» (OPTIMUM NUTRITION) (протеин)
19:00 – Салат из тунца и фасоли, заправленный майонезом, ржаной хлеб, «Animal Omega» (UNIVERSAL NUTRITION) - один пакетик (как вариант – «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой ) (рыбий жир)
22:00 – Яблоко
Низкоуглеводная диета
7:00 – Омлет с сыром и шпинатом, 2 капсулы «Flaxseed Oil Softgels» (OPTIMUM NUTRITION) и опять, как вариант, «Lipidex» от SAN - 3 капсулы вместе с едой. (жирные кислоты)
10:00 – Чашка разнообразных орехов
13:00 – Красная рыба (семга, форель, лосось) со шпинатом, сбрызнутые оливковым маслом
16:00 – 60 грамм сыра и сельдерей
19:00 - Постная говядина, брокколи, бобы, 2 капсулы «Flaxseed Oil Softgels» (OPTIMUM NUTRITION) (жирные кислоты)
22:00 – порция «100% GOLD STANDARD CASEIN» (OPTIMUM NUTRITION). (протеин)
Чередующаяся диета.
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которою вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы.
Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.
Третий день — высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5—6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1 — 1,5 грамма.
Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2—3 грамма.
Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня?
В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира. А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже.
Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.
При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого - утру пятого дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки.
|
Я и моя голова |
3 января, че. Сегодня ездила к Максиму. Соскучилась по нему жутко. Вчера не могла заснуть до двух часов ночи. Это пиздец...Нервы сдают порой. Два часа рыдала в подушку, просто не могла держаться. Не могу я без него, НЕ МОГУ! ...Я знала, что ждать тяжело. И уже писала почему. У меня два тяжелых момента:1) Первые три дня,как Максим пошел в армию были вообще кошмарные. Как-будто тебя переносит в какой-то другой "параллельный" мир, где нет того, что тебе так дорого... и тебе сложно связаться с другим миром,но иногда тебе звонят из "настоящего" мира и ты счастлив, что он существует, но ты понимаешь, что попадешь обратно не через день и даже не через неделю.... Но спустя какое-то время тебе уже не кажется,что что-то не так, ты привыкаешь. Скучаешь ужасно, но понимание того, что все хорошо и твой любимый по сути то далеко не уехал и все впорядке, приходит и все становится легче, не как в ужасном сне. 2) Сложно, когда хочешь увидеть, обнять, поговорить, поцеловать..Но не можешь. Иногда просто кроет.
А так осталось еще немного.5 с небольшим месяцев. Жду увольнительного............
Что касается тренировок, то с 1 января тренируюсь ежедневно.
|
Разгонный модуль |
Итак, сегодня 1 января. Доела тортик. Хватит жрать то, что нельзя, побаловала себя и хватит. Сегодня начнем разгон: тренировочка на пресс,как обычно (верхний,нижний,коленки к носу). Потом комплекс на попу, потом отжимания, потом что-то еще из women' health посмотрю)
А так спорт.пит куплен, время есть, питаемся правильно, делаем себе фигуру! В-)
|
Вперед в будущее! |
Что тут скажешь...Это был год перемен. Все крутилось, летело, менялось. Я изменилась, люди вокруг меня...Все стало иным. Но мне нравятся эти перемены. Я рада тому, что в этом году нашла свою любовь. Это, пожалуй, главное событие года. Я рада, что поступила в университет и успешно сдала зачеты. Рада, что у меня появилось много новых знакомых. Были и совсем не позитивные моменты в этом году, но я все пережила и со всем справилась. А как же иначе? В общем, спасибо уходящему году за все.
Новый 2012 год, в свою очередь, должен быть также хорош. У меня такое чувство. И я думаю, оно меня не подведет. Пусть все будет замечательно в новом году. Ура!
|
Всякоее отчетное |
Разложим по пунктам.
1)Учеба
2)Спорт
3)Максим
4)Личность и характер
Учеба.
Картина складывается пока нормальная. Зачеты:
Экзамены:
Спорт.
Купила BCAA. Тренироваться в тренажерке института пока проблемно,ибо в сессию/каникулы там никого не будет. Что касается фехтования - ставлю новую технику. Питаться пытаюсь правильно во всех смыслах.
Максим.
Скучаю ужасно по нему. Когда приедет - не знаю, но очень жду .Секса, как и тепла, любви, ласки, не хватает категорически. Зато звонит, я слышу его и как будто даже он рядом...Но это все как-будто. Хочу по-настоящему. Ну да скоро все сбудется.
Личность и характер.
Необходимо проявлять больше доверия к себе, но перепроверять. Например, нельзя было руководствуясь мыслью "Ну не лоханусь же я так", выкинуть абсолютно новый билетик на метро на 5 поездок, а старые использованные оставить. А еще надо было послушать себя и не отправлять долбанное сообщение якобы вконтакт,за что счет мобильного телефона стал явно меньше. 300рублей это вам не это.Обидно. но сама виновата. Плохие настроения и неуверенность в себе отметать тоже надо более стремительно. Но я молодец, я уже лучше с этим справляюсь.
Серия сообщений "Ист.фех":
Часть 1 - Качалка xD
Часть 2 - Дни
...
Часть 30 - Idée Fixe
Часть 31 - Я и моё
Часть 32 - Всякоее отчетное
Часть 33 - Неделя
|
Моё |
Всего-ничего хочу: увидеть, обнять, сказать, что люблю, поцеловать и обнимать дальше, минут 5. Но расстояние тем и ужасно: хотеть - хочешь, а сделать ничего не можешь. И это огорчает или бесит...По настроению. Обидно. И так изо дня в день, каждый вечер, каждую ночь, каждое утро. Но армия доказала мне же, что я искренне люблю. Преданно, крепко. Я переживала, грустила, грущу порой, ждала и жду. И знаю, что иначе я просто не могу, иначе - даже быть не может, только не у нас. Скоро будет пол года, с момента начала службы, а точнее через 15 дней,по сути 2 недели это. Половина пути будет пройдена, завеса времени и ожидания приоткроется, берег будет виднеться. Скоро - победа над ожиданием. Эдакий праздник.
...Как же я жду момента, когда смогу смело сказать :"Дождалась!!!" Как я жду этого события... И все так прекрасно, солнечно,радужно, лето, счастье, любимый мой рядом! А потом я вспоминаю о том, что проблемы на этом не закончатся...
Родительское отношение к отношениям. Тавтология, но так и есть. На ночь меня к Максиму ну никак не отпускают. И не отпустят, как я поняла, пока не подадим заявление в ЗАГС. (Занятия сексом до 18, как я поняла, противопоказаны. А после 18 - нахера же еще постоянно ебаться, любить друг друга, встречаться -если не для создания семьи. Вообще-то с последним я согласна. И правда, а нахера?) Всякие хитрожопые маневры меня задолбали, а поговорить, как считает Макс, не получится. Их позиция неизменна и конкретна, а пытаться устраивать нравственно-сексуальную революцию в семье я не хочу. Зачем портить мои отношения с родителями и отношение родителей к Максиму? Незачем. И если рассматривать сторону брака, то я за. Нет, нихера я не хочу быть невестой, как мечтают многие девушки с детства, не хочу я всех этих долбанных праздненств, в доску пьяных гостей, тамаду, баяны, драки. Нахуй!!! Я хочу быть с ним и не врать родителям, не оправдываться ни перед кем. И, казалось бы, а нафига замуж то? А тут я подумала и выяснила для себя, что другой мужчина мне не нужен и я буду счастлива прожить всю свою жизнь с Максимом. И если так, то почему и не пожениться? Если все пойдет действительно так, то и вполне оправдан будет брак в ближайший год и мозги никто никому ебать не будет. И пусть даже окажется, что я ошибалась, но тогда и врать не придется, и спокойно поживем. В любом случае я не вижу причин для того, чтобы отказаться от замужества...
Но его никто и не предлагал. Но если Максим не последний дурак, то предложит в том же году, что и из армии вернется. Ведь, черт возьми, я же замечательная! Надо в конце концов закрепить за мной официальный статус принадлежности Максиму...
...А там посмотрим. Я надеюсь, что все у нас будет замечательно. Ведь мы любим друг друга :-)
|
|
Будничное |
Хочется верить, что это мимолетная слабость, свзянная с климатом, погодой, окружающей средой, с ПМС, в конце концов. Иначе как-то грустно. Кажусь самой себе ленивым нытиком, что меня крайне раздражает. И поставить бы себя на место, показать самой себе свои силы, но нет. Взападло. Вымораживает просто. Мне тяжело на тренах - я ною самой себе, мне надо шить - я придумываю себе какие-то отмазки или говорю " потом". Когда потом? Сколько можно? "Меня все бесит", "Уйду из спорта", " Мне плохо, я устала от всего". Это кошмарные слова, но кажется, будто так и есть. Насчет первого и третьего - надо отдохнуть. Насчет спорта.. Он попал "под горячую руку". Ведь если у меня хорошее самочувствие и я полна сил, то спорт является неотъемлимым атрибутом моей жизни. Так что же мне делать? Больше отдыхать - нереально. Правильно питаться - да я никогда не грешила "неправильной пищей", разве что вкусной еды не так много получаю и центр удовольствия головного мозга говорит "Маловато будет!". Что там у нас еще для восстановления сил и душевного равновесия? Влюбиться? Влюблена, да и люблю. Но Максим в армии, стало быть этот пункт мы вычеркиваем ( хотя его голос поднимает настроение сильно, особенно, если Максим еще и успокаивает меня или говорит, что любит). Итак, сменить условия окружающей среды тоже нереально - чистый воздух и меньше шума кажутся сказкой. Остается пытаться все же высыпаться, засавлять себя делать дела и жить так, как и жила. Но отдых по шитью взять необходимо.
|
|
Без заголовка |
Сегодня ваш любимый человек сообщит вам весьма неожиданную новость. Остается лишь надеяться на то, что она никак не будет угрожать вашему благополучному совместному существованию. Будьте готовы принять ее адекватно: либо мужественно, либо максимально радостно, в зависимости от ее содержания.
И, что самое интересное, гороскоп был прав. Я сказала Максу о задержке небольшой, о том, что тест на беременность показал отрицательный результат. Макс,мягко скажем,"прифигел". Но,я думаю, все обойдется. Но повторный тест чуть позже я сделаю,т.к. со дня возможного зачатия прошло дней 6-7.
|
Я и моё |
"Я счастливый человек." - фраза, которую может сказать о себе не каждый человек. Я могу. Потому что на данный момент,день,неделю,месяц и прочее (нужное подчеркнуть) я являюсь самым что ни на есть счастливым человеком. И я надеюсь, что счастье будет неизменно сопровождать меня всю жизнь.. Любовь меняет всё твое отношение к миру. Безусловно, бывают моменты, когда тебе плохо, грустно, ты злишься, негодуешь, разочарован чем-то. Но общее ощущение себя остается неизменным. Ты всегда знаешь " я все же счастлива", сейчас мне плохо, но все пройдет,все будет хорошо.
Я рада, что моё сердце переполняет любовь. Я рада, что умею любить, что у меня есть человек, которого я полюбила. Раньше я боялась, что я не узнаю любви, хотя бы потому, что не любила ни разу. Выходит, первая любовь. Если судить по человеческому опыту, то первая любовь проходит и человек обретает другую любовь или не обретает вовсе. Мне такой опыт не подходит. Я свою любовь отпускать никуда не собираюсь, да и искать какую-то другую тем более. У меня есть огромное желание: пусть моя первая любовь будет всегда со мной. Другой мне не надо.
Ожидание, время. Смогла бы я ждать человека, не любимого мне? Ответ ясен, как летний день. Нет. Тяжеловато ждать, конечно. Нет, не потому, что куча соблазнов каких-то (как выяснилось, они вообще вдруг куда-то пропадают и черт бы с ними), а потому, что рядом нет того, которого ты ждешь. Но я не жалуюсь. Мы общаемся каждый день по телефону. Немного, но этого вполне достаточно. Мы видимся чаще, чем по моим предположениям должны были. Я знаю, что он меня любит. Это мне очень помогает. Я люблю его. Ожидание становится не таким тяжким. И время...Время бежит, как обычно. Уже 4 месяца, неделя и два дня прошли. Осталось немного. Еще чуть-чуть и пройдено пол пути. Мы справимся! Иначе быть не может.
|
Я и моё |
Максим снова приезжал на выходных. Моё счастье,моя радость, мой любимый...Самый хороший. Я очень жду тех дней, когда он снова приедет. Мне так его не хватает.
Мне так хорошо рядом с тобой, так спокойно, так радостно. Ты рядом и все, что вокруг, становится таким простым и ненапряжным, как будто все проблемы - ни что иное, как выдумка, все тяжести - ерунда и собственная лень. Я тебя люблю...Всем своим сердцем. Я счастлива, что ты уменя есть. Я счастлива, что ты меня тоже любишь. Тебя сейчас нет рядом, но ты в моем разуме,в моем сердце. Мысленно я снова обнимаю тебя, целую и глажу по голове. Ты со мной...Совсем скоро ты вернешься, я тебя очень жду. Осталось 8 месяцев. 8 коротких месяцев...Треть мы уже прошли. Все будет замечательно.
Я всегда так переживаю первые день- два после твоего отъезда...Мне всегда так грустно с тобой расставаться. Но я должна настроиться на рабочий лад и подбадриваться себя мыслью о том,что мы скоро увидимся.
|
|
Как оно есть |
Не бывает в жизни так,чтоб все заебись. Ну не бывает. Обязательно будет какая-нибудь хуйня приключаться, чтобы напомнить тебе о том, что расслабляться нельзя.
Вот у меня всякая хуйня постоянно случается. Что опять батя на меня бесится? На сей раз я не считаю агрессию объективной. Раньше соглашалась с чем-то. Но сейчас проблема мухи не стоит. Маразм какой. Зачем он накручивает себя и думает, будто я его дураком считаю, будто считаю себя самой умной, а всех остальных просто шлю на хуй? Это все вообще не так. Но разве он послушает? Разве он дает хоть слово вставить? Я даже не пытаюсь сейчас что-то говорить. Надеюсь, когда он отойдет, то что-то осознает и выкинет эту пургу из головы. Но пока...Неприятная проблема и я даже не могу сообразить что же мне делать и говорить.
Надо сдерживать свои эмоции, самоконтроль нужен мне. Если бы я не швырнула на кровать диск, он бы не разошелся. Но усталость накопилась. Да и зачем было ко мне его закидывать, когда я прилегла вздремнуть? Оправдания оправданиями, а спокойнее быть надо. Иначе нарываюсь. Хотя я бы не сказала, что я особо резкая в поведении.
Я проектирую в голове свою будущую семью. Позицию мужа занимает Максим. И в моем представлении все тихо-мирно,спокойно себе и счастливо и я не думаю, что мне бы пришлось прямо таки контролировать себя, потому что рядом с ним я становлюсь просто преспокойной. Но можно представить, что по истечению нескольких лет семейной жизни и бытовых проблем я все же начну выходить из себя порой, злиться без повода или от усталости..И тогда придется взять себя в руки и терпеть,мотать нервы. Или не терпеть и все равно мотать нервы. Но я почему-то считаю, что именно с ним нервы я мотать не буду.
Поэтому придется овладевать искусством самообладания, живя с отцом. А что поделать. Семейное счастье оно такое.
Вот так вот я спихнула всю проблему всего навсего на неумение контролировать мимолетные порывы раздражения. Что же сказать о самой проблеме? Она есть? Нет дыма без огня. Наверняка есть. Итак,я думаю, что нужно наверное больше докладывать отцу, несмотря ни на что? Хотя я всего лишь не сказала как-то, что у нас полетел диск. И не сказала ли я? Не помню даже. А из новосвершенного он ничего и не вспомнил, зачит исправилась таки, значит не было. Разозлился, что за три дня не починила. Ну да, могла подсуетиться и попытаться разрешить роблему. Но диск уже не вернуть,т.к. мятый в помойке. Сегодня и вчера я чисто физически не могла. В среду..перенесла на другой день. Ладно. Что уж. Не все так критично. Маленькие косяки. Не получается у меня быть идеальным ребенком. Да и у папы свои косяки тоже есть. Стоит мне говорить " я не понимаю, не разбираюсь", потом "дай посмотреть, я проверю" и на последок " я что, по твоему, совсем в этом не разбираюсь и дурак вообще"? У меня перегруз. Как так, только что он говорил, что ничего в компах не смыслит. Я пытаюсь разобраться, потому что сама ничего не смыслю, а потом выясняется, что я себя считаю дохуя умной. На хуй такую хуйню! Ничего больше и делать не буду. Как мне себя вести? Без понятия. Он вспоминает дела минувших дней. Считает, что я потокаю только своим желаниям, а на других мне срать. Ебаный стыд! Нет такого. Горький опыт с гитарой показал, что если мне что-то надо - добываю сама и от любой помощи отказываюсь на хуй. Потому что потом должна носиться с тем, что приобрела целыми днями, ибо нахер тогда было покупать? Да,действительно. Давайте тогда если что-то в жизни не получается, мы вообще ничего делать не будем?Засядем и будем сидеть? Хотя у папы другая политика. Он считает - не пригодилось - сразу мусор, на хер. Ну и ладно. Забыли бы, раз мусор. Но он все вспоминает и говорит, что это ебаное потокание лишь своим желаниям. Все, потокаю своим желаниям за свой счет. И это нормально - осуществлять какие-то свои желания, тем более, что не на последние деньги куплено и тд и тп. И если это как-то ущемляет семью, а иначе это просто даже не тема для разгвора,то в таком случае он не меньше лажает. Ибо можно просто продать вещь. Лишит меня этой вещи, но семье прибудет хоть сколько-нибудь бабла. А разве нет? Да так это. И если на то дела пошло, то оцет сам незамедлительно получает то, что ему нужно. Захотел скутер, обосновал почему, замечательно. Но вот только он сейчас в гараже нечиненный стоит. Почему? Будь он на моем месте, то наверняка бы уже мозг съел на тему того, что "купила,а что не пользуешься то".Купил навигатор. Вещь тоже нужная, не спорю. И опять же сколько без него жили,приспичило,купил. Все. Не ебет. И электронная книга так же. Да, он пользуется этими вещами. Но суть в исполнении прихотей. Хотя соглашусь, что мои были менее необходимыми,но и менее дорогими. Но я не лезу, вещи его не трогаю и уж тем более не ломаю.И даже не продаю.
Психология? Водка? И то и другое? По жизни натыкался на таких или идентифицровал всех, как гондонов, исполняющих лишь свои нужды и желания. Все продолжается. Такая фигня сама не проходит, тем более, что таких людей предостаточно. Но не стоит всех под эти рамки подгонять. Водка? Ну добавляет и она, как бы он этого не хотел и что бы не говорил. Мы смирились,пусть пьет, сколько хочет. Уже ясно, что бесполезно. Все это создает трудности, желание сохранить в семье мир затыкает нас и связывает по рукам, заставляет ничего не предпринимать и страх. Страх потерять хотя бы то, что есть, что осталось. Когда ты размышляешь о чем-то отдаленном, то думаешь: "Да как так? Бояться и молчать,оставить все как есть? Гнить?Все хуйня!Ребята,надо это то..." Но когда ты понимаешь, что в твоей семье стоит выбор - молчать и жить дальше, как есть или пытаться что-то менять и быть уже уверенным по опыту попыток, что ни к чему хорошему это не приведет,а если и приведет, то ты не знаешь дороги...Ты понимаешь, что нихуя ты делать не будешь, потому что это семья, отношениями в которой ты боишься рисковать. И вот тогда приходиться засовывать себе в жопу любые попытки что-то изменить. И это можно назвать разве что рассчетом. Потому что ты пытался, смотрел. У тебя есть гипотеза, есть теорема,но ты не будешь её доказывать, хотя и надеешься потерпеть фиаско в своих предположениях. Ты не сделаешь этого, потому что слишком много стоит на кону. А может стоит попробовать еще раз?Может это испытание? Но какое? Может на выносливасть, терпение и смирение? Или на борьбу?Кто нам скажет? Никто. А может, мы сами должны решить? А может просто так надо? Можно задать еще миллион вопросов, сделать море предположений, поверить в свою истину, которую ты сам выведешь. Но ты в любом случае ошибешься. Просто потому, что правды тут нет. Она для каждого своя? Есть единая истина для всех? Спасать отца из лап водки? Можно, но как? Просто запретить - не прокатило. Отказаться самому - пытался было. Врачи? Не смешите меня. Бороться дальше? А он сам этого хочет? Наврное да. В глубине души, но он этого не скажет.Наверное.
|
И в целом о всяком |
И,кстати,да.Сегодня 7 месяцев.Уже семь...Кажется,что много.Но это ни хрена не много.Значит,много впереди =)
Надо как-то развеяться,расшевелиться. Я молода, жизнь идет, а я то в инсте,то ем да сплю.Ну и тренировки,на которые подзабиваю в последнее время. Нужно общение,чтоль,какое? Нужно. Завтра на трену постараюсь все же себя вытащить,во вторник на ламинирование волос,в среду к Агат в больницу,наверняка,в четверг к Илюхе,в пятницу,что,опять по ходу на трену.Выходит,вся неделя занята. Осталось только поднять настроение и в БОООООЙ!!!!!!! Но мне сейчас написал Максим и настроение сразу улучшилось. Читая смс, сразу представила его голос. Стало легче как-то. Фух...Счастье есть. ты моё счастье,Максим.
|
Я и моё сердце |
Наверное это средство самозащиты. Пытаюсь казаться "стальной", непробиваемой,циничной и агрессивной к тому же. И когда я уставшая,сажусь на постель и плачу, вспоминая его, то понимаю какая я все же беззащитная. Я очень сентиментальна в некоторых вещах. Я даю слабину. Мне плохо и я поддаюсь своему плохому настроению. Я не пытаюсь вылезти. Почему? Может,иногда надо просто выплакаться? Я люблю тебя, Максим, очень люблю и доверяю тебе. Но (ОБОЖЕ неужели я так говорю),я не знаю насколько ты любишь меня. Нужна ли я тебе так же,как нужен ты мне? Я не смогу этого узнать сию минуту. Надеюсь, что потом просто придет осознание того, что есть на самом деле. А так меня иногда грызут сомнения. И когда я поддаюсь мысли, что могу стать ненужной тебе, нелюбимой тобой, то " хоть стой,хоть падай". Я понимаю, что ты мне очень дорог, что меня просто рвет на части от мысли,что могу тебя потерять. Нет,не бывать этому. И я боюсь показать тебе слабость свою. Мало ли. Но...
"Максим головного мозга" - повторяет Коля. Да. Есть и такое. Я постоянно думаю о тебе, надеюсь увидеть тебя во сне,на яву, в бреду. Потому что я очень скучаю. Это тяжелая разлука. Наверное, я дура. Потому что я сейчас сижу и опять плачу. Мне трудно, как и тебе. Я хочу к тебе, я хочу тебя. Ты опять становишься мечтой,прямо как в то время,когда мы не встречались. Только теперь ты немного другая мечта и я точно знаю,что осуществимая. Но мне,блядь, все равно плохо.И мне стыдно,за то,что мне плохо. Я стыжусь этого. Как так? Максим так держится,просто умница. Хотя ему сложнее. А я? Какого черта я то все унываю, еба? Наверное это нервы,гормоны и т.п. Этим я постоянно отмазываюсь,да?Да. Надо что-то сделать. Но я не знаю что. Однако я была бы сейчас просто счастлива снова обнять тебя,побыть с тобой наедине. Я так соскучилась, Максим! У меня не то что бы скудный лексикон, я просто не знаю точно как выразить свои эмоции так, чтобы потом не было стыдно читать. Сказать, что я хочу кричать оттого, что бессильна? Бессилие в том, что ничего не могу сделать, чтобы ты был рядом,в том, что люблю безумно,горячо,крепко и самой даже страшно от этого. Сердце просто бешеное, глупое, беспощадное...
Я люблю тебя.
Я тебя люблю.
|
Я и моё сердце |
Хочу спать.Вчера заснула поздно.
Тоскую по Максу.Сейчас так хочется оказаться в его объятиях,мне так этого не хватает.Любви и его ласки..Ммм =((
|
Я и моё |
Ну,начать можно с тренировок. Не зря я тренировалась неделю назад в Кузьмичах! Мышцы окрепли и что касается физухи,то трену я перенесла спокойно. Но,млядь,дыхалка!!!Вообщем к концу трены я еле дышала и подыхала вся.Ну что же,тренировочный сезон открыт.Перед началом тренировки,кстати,тренес спросил о том,чем мы будем заниматься в этом году.Сказал,что в прошлом году я отбилась на турнирах плохенько,среднячком,что в эом году такого быть не должно - я должна побеждать всех и вся. А еще обновить компллект...))
Что касается моей личной жизни,то тут все как нельзя лучше. В воскресенье ездили к Максиму.Я,Коля,Дюк и Илья. Была очень счастлива встретиться с Максом.И так не хотелось мне с ним прощаться...Но,конечно же,пришлось.Потом ребята решили рвануть к Коле на дачу.Мало того,меня даже мама отпустила.Но я,чуя что что-то неладно,поехала домой на электричке,не поехала на дачу.В итоге выяснилось,что зря.Я действительно не опоздала бы,да и родители стали проще к этому относиться.УРА!
А вчера сказала Максу:"Я очень тебя люблю"."Я тебя тоже" - ответил он.Ну наконец-то епта!!! В Армии осознаешь ценные вещи,как я поняла.
Серия сообщений "Ист.фех":
Часть 1 - Качалка xD
Часть 2 - Дни
...
Часть 29 - Все движется
Часть 30 - Idée Fixe
Часть 31 - Я и моё
Часть 32 - Всякоее отчетное
Часть 33 - Неделя
|
