Приглашаю всех желающих на визит к врачу-косметологу. Консультация, рекомендации по процедурам, подбор косметики для домашнего использования - бесплатно. Большой перечень услуг! Адрес - Москва, Большая Ордынка 51, код на двери 450 одновременно. Суббота и воскресенье. Желательно записаться заранее. Пишите в личку!

Вот у меня прошел почти год после родов. Не скажу, что я сильно по комплекции отличаюсь от той что была До..... но все таки лишние 3 см в талии есть. Вот нашла такой комплекс упражнений для лентяек как я. Надо начинать превращаться в стройную красотку. А то скоро выход на пляж!!!!!

Плоский животи!
Можно за короткое время сделать плоский животик в домашних условиях. И, особенно, я думаю, понравятся упражнения тем, которым лень или нет времени посещать тренажёрные залы.

Разгрузочный день на простакваше: выпить 2 л простакваши и 1,5 л негазированной минеральной воды или травяной чай: 1/2чайной ложки измельчённого корня куркумы вскипятить в 300 мл воды и дать настоять в течение 15 мин, выпивать по 1 чашке после еды.

УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ: лёжа на спине, приподнимайте голову и плечи, потянитесь руками вправо, вернитесь в исходную позицию. Повторите 20 раз, затем повторите с поворотом влево.

УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: согните ноги в коленях, приподнимите плечи. В течение 30 секунд приподнимайте и опускайте вытянутые вдоль тела руки.

УПРАЖНЕИЕ ТРЕТЬЕ: лёжа на спине, 20 раз приподнимайте и опускайте голову и плечи.

УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЁРТОЕ: согните левую ногу, 10 раз подтяните туловище к колену, повторите, согнув правую ногу.

Так же хорошо действует обёртывание:
В тазик накапайте по 10 капель размарина, герани и лаванды. Туда же влейте колпачок любого масла для ванны или 3 столовой ложки молока. Затем добавьте немного тёплой воды, и в этом растворе намочите льняной платок. Слегка отжав, положите платок на живот, сверху положите компрессной бумаги и затем туго обмотайте сухим платком. Держать 30 мин. И всё!

Надо подбирать не просто модные прически и стрижки, а модные стрижки и прически под свой тип волос. Тогда вы сможете блистать во всей красе и быть уверенной, что ваши волосы выглядят идеально.Перхоть в прошлом - народные и современные методы, как убрать перхоть, избавиться от перхоти.

Есть ли женщины, которые всегда довольны своим отражением в зеркале? Думаю, нет. Даже если вокруг все считают тебя писаной красавицей, все равно смотришь в зеркало и спрашиваешь, я ль на свете всех милее? Зеркало обычно молчит, и ответ даешь сама – здесь бы поменять, тут бы подтянуть, там бы подкрасить. В конце концов, прическу поменять. Какие прически сегодня в моде? Где наша стопка глянцевых журналов? И мы смотрим, и мы выбираем, и идем в салон с фотографией и требуем сделать себе «вот это».

Про что, собственно, я пишу? А про то, что у всех у нас разные типы волос, и красивая прическа на фотографии на ваших волосах может либо вообще не получиться, либо превратиться в нечто непонятное на второй-третий день.

Вывод – надо подбирать не просто модные прически и стрижки , а модные стрижки и прически под свой тип волос. Тогда вы сможете блистать во всей красе и быть уверенной, что ваши волосы выглядят идеально. Так давайте рассмотрим, как применить моду к реальной жизни.

Если ваши волосы прямые.

Вам необычайно повезло – прямые сильные волосы считаются идеальными, когда нужны стильные длинные прически или стрижки. Однако модные сейчас квадратные углы могут сделать ваш образ неестественным, поэтому выбирайте стрижки с рваной линией или наискосок. А наиболее подходящей специалисты считают стрижку слоями, когда нижние волосы короче верхних. И стильно, и модно. Ну и челка – при длинных волосах она нежелательна.



Если волосы волнистые.

Волнистые, кудрявые волосы часто ставят хороших стилистов, которые заботятся о клиенте, в тупик – стрижку к ним сделать ой как непросто, а вот прическу – наоборот, масса возможностей. Основные рекомендации здесь – естественность, натуральность, кудри сами по себе весьма эффектны. Не надо: филировать, делать короткую челку. Писк этого сезона для таких волос – длинный боб с прядями спереди, а для молодежи различные варианты афростиля.



Если волосы тонкие.

Создать пышную, объемную прическу из тонких волос сложно, требуется много «объемных» средств, так есть ли смысл портить собственные волосы? Выбирайте ультрамодные короткие стрижки и прически : боб или эффектное каре до подбородка. Мода смотрит в семидесятые, и Мирей Матье со своим очаровательным шариком может служить вам образцом.



Непослушные волосы.

Ну и что можно сделать с волосами, которые так и норовят разлететься по сторонам? Естественно, стрижки и прически, где должна быть форма, таким волосам не подходят абсолютно, нужно что-то ассиметричное. Зато соорудить на голове все новое, дизайнерское и ультрамодное вполне по силам. Например, знаменитые «дикие стрижки».

В настоящее время существует масса косметических средств, действие которых направлено на борьбу против целлюлита. Однако не будем забывать про дары природы, которые могут быть не менее эффективными, чем дорогостоящие препараты. Все, что вам нужно – это вооружиться необходимыми знаниями и выделить немного времени для ухода за своим телом.

Итак, одно из самых известных натуральных средств против целлюлита – это мед. Уникальные целебные качества меда позволяют использовать его в самых различных ситуациях, в том числе, и для борьбы с «апельсиновой коркой». Вы наверняка слышали о волшебных «медовых» обертываниях, мы же познакомим вас с эффективным медовым массажем.

Сразу сделаем два предостережения. Во-первых, мед в целом и медовый массаж в частности противопоказан тем женщинам, у кого есть аллергия на него. Во-вторых, медовый массаж – процедура достаточно болезненная. Поэтому приготовьтесь проявить силу воли для достижения заветной цели!

Итак, технология знаменитого медового массажа такова. Нанесите на кожу в проблемных зонах тонкий слой меда и начинайте легкими движениями ладоней давить на поверхность кожи. Болезненные ощущения могут появляться в момент, когда кожа прилипает к вашим ладоням, а вы ее тянете вверх. Именно этот момент и является самым важным в массаже: ваши движения создают своеобразный «вакуумный эффект», который как раз и помогает разрушить жировые отложения под кожей. Поэтому мужественно продолжайте массаж, не обращая внимание на покраснение кожи и неприятные ощущения. Мед должен собраться у вас на руках и стать серым, это значит. он вытянул из организма старый жир и шлаки. Занимает это примерно минут 5-10. Далее смойте его остатки теплой водой без мыла и гелей.

Конечно, не стоит рассчитывать на немедленный эффект сразу после первого же сеанса! Вам может даже показаться, что кожа немного огрубела и стала более шероховатой. Это впечатление пройдет после нескольких процедур, когда вы почувствуете, какой гладкой, нежной и приятной на ощупь становится ваша кожа. Однако для достижения такого эффекта медовый массаж необходимо делать не менее трех раз в неделю. И, конечно, во время проведения сеансов медового массажа, вы можете применять мед не только наружно, но и внутренне, заменяя им сахар и другие сладости.

Если «сладкий» метод применения даров природы против целлюлита вас не вдохновил, можно попробовать «соленый» способ ликвидации зловредной «апельсиновой корки».

Скорее всего, вы уже слышали о замечательных лечебных качествах морских солей. В принципе полезными свойствами обладает любая морская соль, однако общепризнанным лидером являются соли Мертвого моря. Они отличаются высоким содержанием таких важных для организма веществ как йод, магний, железо, кальций. При этом в составе воды Мертвого моря сравнительно мало поваренной соли, которая, как известно, сушит кожу. Именно поэтому соли Мертвого моря не только помогает очищать ткани от избытка жидкости и выводить шлаки, но и стимулируют регенерационные процессы в коже. К счастью, для того, чтобы воспользоваться их удивительными качествами, не обязательно отправляться за тридевять земель. Достаточно приобрести морскую соль в специализированном магазине и провести курс оздоровительных ванн.

Для достижения нужного эффекта целесообразно проводить 1-2 сеанса в неделю по 15 минут каждый. Наполните ванну не очень горячей водой (не более 37 С), вылейте в ванну 500 г морской соли, предварительно растворенной в небольшом количестве горячей воды. Полежите в приятном блаженстве, пока морская соль будет воздействовать на вашу кожу. После ванны следует принять легкий душ и немного походить в теплом банном халате или завернувшись в полотенце.

Так же, как и в случае с медом, наружное применение морской соли можно сочетать с внутренним приемом. Разведите чайную ложку соли на стакан воды и выпивайте по одному стакану каждый день. Правда, внутреннее применение морской соли лучше проводить после консультации с вашим лечащим врачом, поскольку некоторые заболевания, в основном желудочно-кишечного тракта, налагают запрет на данный метод борьбы с целлюлитом, потому что соль может раздражать слизистую и изменять кислостность.

Также не забывайте, что самый быстрый эффект дают комплексные меры борьбы с целлюлитом. Поэтому есть смысл сочетать описанные нами методы «сладкого» и «соленого» устранения целлюлита с другими средствами: вам помогут фитнес, диеты, косметические средства и т.д. Помните о важности сбалансирования питания как для профилактики возникновения целлюлита, так и для борьбы с ним.

Одинаково ухаживать за кожей зимой и летом - это всё равно, что носить шубу в летнюю жару или босоножки в зимний гололед. Меняются времена года, вместе с ними меняется активность сальных и потовых желёз, и естественно меняется рацион питания - а это основные факторы, влияющие на состояние кожи. Поэтому наша кожа летом и зимой - это две большие разницы. Задача каждого человека помочь коже в трудную минуту оптимальным способом, а не прятаться летом от солнца в меховой шапке. Странно, но многие так поступают со своей кожей.

Большинство людей можно разделить на 2 категории – с кожей смешанно-жирной (есть участки нормальной и жирной кожи) и смешанно-сухой (есть участки нормальной и сухой кожи). Обладателей кожи с ярко выраженным типом – сухим, нормальным или жирным сейчас практически не встретишь.

Зима

Зимой в нашем рационе преобладают продукты, богатые жирами и белками в ущерб витаминам и микроэлементам. Воды пьём меньше нормы. Воздух на улице и дома сухой, присутствуют резкие перепады температуры между квартирой и улицей. Солнечная активность часто бывает достаточно сильной.

Для обладателей смешанно-сухой кожи в этот период как источник влаги надо использовать минеральную негазированную воду. В рационе должны присутствовать овощные салаты и фрукты – это наилучшие источники качественной воды, витаминов и минеральных веществ. Чтобы кожа меньше пересыхала и шелушилась, надо потреблять жиры растительного происхождения (растительное масло, грецкие орехи, семечки), также имеет смысл регулярно кушать рыбу (как источник жирных кислот Омега-3 и Омега-6) и в меру мясные блюда.

Дневной крем должен быть питательным и защищать от солнечных лучей (SPF от 10 до 20). Пилинг надо делать очень аккуратно, можно его заменить лёгким массажем кожи лица мягкой щёточной с натуральным волосом.

Для обладателей смешанно-жирной кожи соблюдение питьевого режима не настолько актуально, тем не менее, надо обращать внимание на количество жидкости выпитой за день. Жирная кожа также нуждается в увлажнении как снаружи, так и изнутри. Надо следить за количеством жирной пищи в своём рационе. Холодное время года стимулирует аппетит и тягу к мясным блюдам. Но этот процесс необходимо контролировать, так как он может привести к большой активности сальных желёз. В результате поры будут расширяться, кожа станет ещё более жирной.

В ежедневном уходе стоит обратить внимание на умывание, после этой процедуры кожа не должна быть пересушенной. Часто так происходит при использовании спиртовых настоек, неподходящего мыла или очистителя со спиртом. После сильного обезжиривания начинают активно работать сальные железы, и примерно через 1 – 2 часа количество кожного сала становится ещё больше.

Надо помнить о регулярном проведении пилинга – примерно через каждые 3–4 дня, и очищении пор с помощью специальных масок. Очень хороший вариант ухода за жирной кожей зимой – посещения русской парной или сауны. Эта процедура не только доставит удовольствие, но и очистит кожу и поры от загрязнений.

Лето

Летом в рационе большинства людей достаточно фруктов и овощей, да и количество выпитой за день жидкости приближается к норме. Солнечная активность в этот период максимальная, плюс к этому высокая температура (дома и на улице) стимулирует работу сальных и потовых желёз. Воздух чаще всего сухой и насыщен пылью, которая с успехом оседает на лице.

Для обладателей смешанно-сухой кожи в питании надо не упускать из виду растительный белок, который необходим для полноценного синтеза коллагеновых и эластиновых волокон (они являются «каркасом» для кожи). Разрушение этих структур способствует образованию морщин, к чему сухая кожа и так склонна. Надо резко уменьшить или полностью исключить из собственного рациона сладкие газированные напитки. Они приводят к недостатку влаги в организме – кожа от этого страдает в первую очередь.

Для ежедневного ухода надо внимательно подобрать очиститель (который должен не сушить кожу), и дневной защитный крем (с высокой степенью защиты от солнца). Дневной крем полезней наносить на немного увлажнённую кожу - таким образом эффект от увлажнения будет максимальным. Кожу надо очищать два раза утром и вечером.

Для обладателей смешанно-жирной кожи рацион питания составлять по сезону – это естественно фрукты, овощи и в меру белковая пища. Надо помнить о воде и об исключении сладких газированных напитков.

В косметическом уходе за кожей обратить внимание на пилинг и глубокую очистку пор. Активная работа сальных желёз, да ещё внешнее загрязнение (пыль) создают оптимальную среду для развития на коже болезнетворных бактерий. Противостоять этому можно только с помощью регулярного (через 3 – 4 дня) пилинга и глубокой очистки кожи с помощью специальных косметических масок.

Во время переходных сезонов – весна, осень надо ухаживать за кожей с учётом всех вышеперечисленных факторов. Времена года накладывают отпечаток на всю нашу жизнь – уход за кожей здесь не исключение. Подобрав для себя индивидуальный уход по сезонам, можно избежать многих проблем с кожей и здоровьем вообще.