Гимнастика Бодринь

«Всадник» — это упражнение просто суперсжигатель жира!

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ СУПЕРТРЕНИРОВКЕ ЖИР НА ЖИВОТЕ И БОКАХ БУКВАЛЬНО ТАЕТ!

Кто из нас не мечтает о подтянутом и плоском животе! Самое время позаботиться о фигуре и распрощаться, наконец, с лишним жиром, ведь уже совсем скоро куртки и пальто мы спрячем в шкаф…

Как убрать жир с живота

9 упражнений для живота. Выполняй их каждый день, и ты заметишь существенную разницу уже через неделю. Огромный плюс комплекса — его можно практиковать в домашних условиях в любое время. 

Упражнения для сжигания жира на животе смотри в видео.

Читать далее...

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

5 крутых упражнений, в которых нужно просто замереть

Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике.
Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.

у вас все получится!

"Правила движения" - С.М.Бубновский

Серия сообщений "Суставы,позвоночник...":

Часть 1 - Микстура "Скорая Помощь" от боли в суставах
Часть 2 - От боли в суставах поможет камфора, горчица, яичный белок
...
Часть 22 - Карта Вашего тела на позвоночном столбе
Часть 23 - С. Бубновский. В движении.
Часть 24 - "Правила движения" - С.М.Бубновский
Часть 25 - Вредные упражнения...

Как заниматься бодифлексом?

Как заниматься бодифлексом?

Cosmo-тренер Антонина Кравец развеяла мифы о системе Bodyflex и разложила по полочкам систему дыхания и выполнения упражнений. Тренируйся вместе с ней!
Читать далее

 

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1

Новая система дыхания в сочетании со статическими упражнениями на стуле. Растяжка, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе.

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

Пояснение к видео Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

Что такое бодифлекс?
 

Дыхательная гимнастика Марины Корпан или как уменьшить объем талии на 10 см за 7 дней

При столкновении с проблемой избыточного веса многие пытаются избавиться от лишних килограммов с помощью различных диет, порою изнуряющих и не очень полезных, чего не скажешь о новой методике похудения. Во всем мире она приобрела широкую популярность. Это дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан.

Этот новый вид упражнений для похудения основан на йоге и называется «кислородная гимнастика» или, иначе, Оксисайз Марины Корпан. Принцип такой дыхательной гимнастики заключается в доставке кислорода к частям тела, содержащим лишние жировые клетки, которые при контакте с кислородом просто сгорают.

На сколько можно похудеть?

Снижение веса происходит довольно быстрыми темпами: за неделю дыхательных упражнений можно уменьшить объем бедер и талии на пять сантиметров. Полученные результаты в сравнении с тренировками на велотренажерах поражают цифрами: сжигание калорий происходит на 140% эффективней. Для гимнастики понадобится минимум принадлежностей: коврик, стул и хорошее настроение.

Научиться правильно дышать можно самостоятельно, но первые занятия все-таки лучше провести со специалистом, который сможет проконтролировать выполнение упражнений и поставит правильное дыхание.   

Читать далее...

Групповой танец "Zalele" / 2014 Line Dance




.

Групповой танец "MATAME D'AMOR - MANITOSA 2" / 2014




.

Магическая символика Олимпиады XXII

http://zakon.mirtesen.ru/blog/43510834188/TSeremoniya-otkryitiya-Olimpiadyi-v-Sochi-stala-moschneyshim-uda?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_1&pad=1

«Церемония открытия Олимпиады в Сочи стала мощнейшим ударом по планам мировой Закулисы в эзотерической войне смыслов» Оригинал «НЕНОВОСТИ.РУ» – www.nenovosty.ru 13.02.2014       Когда в 2012 году прошла церемонии открытия Олимпийских игр в Лондоне у многих людей осталось явное ощущение, что они стали свидетелями некоего черномагического ритуала. Откровенно зловещие сцены и оккультная символика просто не могли не броситься в глаза.       С тех пор мир пребывал в ожидании, что же ответят черным магам Западной цивилизации русские, на чьей земле пройдут следующие Олимпийские игры.       И вот этот момент настал.       Русские ответили.       Весь мир погрузился в совсем другие ощущения — светлые и возвышенные, которые подарила ему девочка по имени Любовь…       «Двадцать вторые зимние Олимпийские игры – это не просто самое масштабное спортивное мероприятие всех времен и народов (пишет блоггер Денис Климов). Это – начало принципиально нового этапа в истории развития нашей страны и всего человечества в целом. Тот, кто еще не понял этого, будет и дальше спать с широко закрытыми глазами.       Россия выходит из состояния гипноза, просыпается после долгого сна и начинает себя осознавать. Но если вы не чувствуете этот момент истории, то рискуете прозевать всю свою жизнь…       И, наверное, неслучайно в Сочи прилетело рекордное количество официальных делегаций из 60 стран мира. Это больше чем на двух предыдущих Олимпийских играх вместе взятых. Приехали все, кто чувствует направление политического ветра. Не приехали только те, чье время подходит к концу…

Советы новичкам по выбору роликовых коньков


Кататься на роликовых коньках сейчас модно - они великолепно могут заменить летом зимний каток, и их можно использовать в различных экстремальных упражнениях, например, тренировочные или агрессивные ролики.

Читать далее...

Bсе церемонии Открытия Олимпииских игр , начиная с первои Oлимпиады в Афинаx 1896.

 

Обучающее видео

 

Майя Файнс

Йога. Майя Файнс 1 занятие,1 чакра - Муладхара



Йога. Майя Фейнс. 2 занятие, 2 чакра -Свадхистхана


Вторая чакра - Свадхистхана - центр боли, место исхода души сакральная чакра. На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистхана - это умение добиться цели. Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана с этой чакрой.
(Разминка - пять тибетцев).

Йога. Майя Фейнс. 3 занятие, 3 чакра - Манипура.


Третья чакра - Манипура - центр деятельности, пупочное колесо воина духа.
Это чакра - трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе. Сильная манипура - хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира. С Манипурой связаны - печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники.
Сильная Манипура - это сильная воля и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.
(Разминка - приветствие Cолнцу).

Йога. Майя Файнс. 4 занятие, 4 чакра - Анахата.


Четвертая сердечная чакра - Анахата - цветок любви. Центральная чакра - это стремление к красоте, гармонии и равновесию. Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь лишенная ненависти. Сердце и легкие находятся под управлением этой чакры. Когда этот центр сбалансирован человек общителен, находиться в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всем бога.

Йога. Майя Фейнс. 5 занятие, 5 чакра - Вишудха.


Пятая чакра - Вишуддха - горловая чакра, видение самой сути, точка прозрения, пророческих видений, таланта. Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом. Только открыв эту, чакру человек может выразить себя, быть правдивым, открытым и общительным, сможет легко учить и вдохновлять других.

Йога. Майя Файнс. 6 занятие, 6 чакра - Аджна.


Шестая чакра - Аджна - чакр
х интуиции, это знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся основные энергетические каналы - положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны. Когда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и инициативность, он понимает свои задачи.

Йога. Майя Файнс. 7 занятие, 7 чакра - Сахасрара.


Седьмая чакра - Сахасрара - коронная чакра, тысяча-лепестковый лотос, высшая чакра творческого миросозидания. Железа секреции, связанная с этой чакрой - шишковидное тело. Слушая гонг, вы можете слиться с бесконечностью, вас наполнит чувство смирения. Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощутить божественность, вы будете добровольно плыть в ритме вселенной.

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

Пояснение к видео Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

Что такое бодифлекс?

 

Впервые о системе правильного дыхания во время занятий физическими упражнениями заговорили в США. Американка Грир Чайлдерс одна из первых обратила внимание на то, что практически все инструкторы по оздоровлению тела не обращают внимания на дыхание своих подопечных. Она и разработала специальную систему дыхательной гимнастики, в которой учла не только физическую нагрузку, но и дыхание.

«Боди» (англ. body) – тело, флекс (англ. flex) – гибкий, эластичный. Гибкое, грациозное тело – мечта любой женщины.

Для тех, кто заинтересовался методикой бодифлекс
 

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 1-2

В рубрике Худеем с Мариной Корпан начался сезон 2. Вас ждут новые участники, новые советы и новые упражнения по программе Бодифлекс.

Дышим правильно и худеем ›››

 

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 3-4

Тренер по бодифлексу Марина Корпан заверяет, что правильное дыхание и определенные нагрузки по системе Бодифлекс помогут похудеть без диет и изнурительных упражнений.

Выдыхаем лишние килограммы ›››