-Метки

598164 Чеснок авокадо американская кухня английский баклажаны брокколи витамины волосы вторые блюда выпечка вязание вязание спицами говядина грибы грузинская кухня дача домашние растения домоводство дрожжевое тесто духовка заготовки закуски здоровье иммунитет кабачки капуста картофель кожа композиция компьютер консервирование котлеты красота кулинария кулинарные рецепты кулинарные сайты курица лепешки лицо лук маринад мед морковь морщины музыка мясо народные рецепты овощи огород огурцы онкология память первые блюда перец печень пирог пирожки позвоночник полезные продукты полезные советы помидоры почки прикол приколы рагу растения рис рыба сад сайты салат салаты свекла свинина скумбрия слоеное тесто соус специи спицы суп супы суставы сыр тесто турецкая кухня тыква узбекская кухня украинская кухня упражнения уроки английского фарш фасоль фото фрикадельки хлеб цветная капуста чечевица юмор ютуб

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Олька-Фасолька_К

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Северо-Запад
Северо-Запад
23:06 16.10.2010
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии [flash=288,192,http://picasaweb.google.com/s/c/bin
[flash=288,192,http://picasaweb.google.com/s/c/bin
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф

Салаты

Картофельный салат с луком и беконом
1 фотографий

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

гадалок не уважаем газеты не плетем интересы разнообразные мыло не варим салфетки не наклеиваем филейки крючком не вяжем (жуть какая)

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 26244


Подкармливаем щитовидку: полезные рецепты

Воскресенье, 03 Марта 2019 г. 13:29 + в цитатник
Думаю не стоит рассказывать о последствиях нехватки йода для организма, отмечу лишь то, что это необходимый для правильной работы нашей щитовидной железы микроэлемент и для правильного ее функционирования ее нужно подкармливать.

Йод в большом количестве содержится в водорослях: ламинария, спирулина, фукус. Эти водоросли также богаты содержанием многих жизненно-важных элементов и являются отличным антиоксидантом, улучшают обмен веществ, снижают холестерин и очищают организм. Сейчас существуют много БАДов с морскими водорослями, но можно принимать их с пищей в естественном виде и получать при этом удовольствие. Хочу привести пару полезных рецептов вкусных блюд.

Салат с морской капустой и овощами

dim (646x301, 178Kb)
Ингредиенты:
Одна банка морской капусты;
Один огурец;
Одна средняя морковь;
Один перец сладкий;
Одна луковица;
Зелень по вкусу.

Для заправки:

Небольшой кусочек корня сельдерея;
Одна столовая ложка соевого соуса;
Три столовых ложки оливкового масла;
Кунжут.

Сначала делаем заправку залата: Корень сельдерея трем на мелкой терке или пюрируем блендером, Добавляем к нему соевый соус и оливковое масло, отставляем в сторону.

Овощи измельчаем на терке для корейской морковки, добавляем морскую капусту, перемешиваем, добавляем заправку, тщательно перемешиваем, посыпаем кунжутом и ставим в холодильник на два часа. В идеале салат готовить вечером, дать ему ночь постоять в холодильнике, чтобы пропитаться заправкой, таким он будет еще вкуснее.

У этого салата есть еще один плюс: есть можно тазиками, на фигуре скажется только положительно.

Бутербродное масло с морскими водорослями

vbnvbnh (649x337, 220Kb)
Ингредиенты:

Одна банка морской капусты;
Два вареных яйца;
50 грамм сливочного масла;
Сок половины лимона;
Зелень по вкусу.

Все ингредиенты взбить до однородной массы в блендере. Если соли в капусте не хватит, можно добавить немного соевого соуса. Пропорции составляющих можно менять по своему вкусу.

Бутерброд из цельнозернового хлеба с таким маслом, съеденный в первой половине дня совершенно не навредит фигуре, он принесет организму лишь пользу.

Питайтесь полезно и вкусно и будьте здоровыми!.

https://zen.yandex.ru/media/id/5b716ca320105d00a9c...cepty-5c170ae3d05cd600ab814645
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Щитовидная железа
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Сирициус   обратиться по имени Воскресенье, 03 Марта 2019 г. 16:29 (ссылка)
Буду иметь ввиду. Давно морскую капусту не покупала почему-то.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку