Без заголовка

Четверг, 24 Января 2008 г. 07:47 + в цитатник

дневник питания - четверг, 24 января 2008г.
время	продукты	кол-во	ккал
7²⁰	овсянка с сухофруктами	200г	210
10⁵⁰	яблоко	150	50
12³⁰	суп	200	82
	рыба гриль	65	101
	перец болгарский	70	28
15³⁰	творог	100	101
	яблоко	150	50
17³⁰	говядина с капустой	150	150
	виноград	200	160
18³⁰	шок.конфета	13	75
20³⁰	протеиновый коктейль	250	100

	*всего:*		1107

Рубрики:

дневник питания

Flower_of_Sacura обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2008 г. 10:38 (ссылка)

Это уже готовая овсянка из пакетика? 100 кал. в 100 граммах, да еще с сухофруктами, не мало ли?

Ответить С цитатой В цитатник

Corni_b обратиться по имени Понедельник, 28 Января 2008 г. 18:54 (ссылка)

это обычные овсянные хлопья - 350ккал/100гр. Я заливаю 40гр хлопьев и 30гр изюма (можно смесь разных сухофруктов, орешки) кипятком с вечера и оставляю на ночь на батарее отопления. Утром каша готова. А калорийность считаю от сухих компонентов. В данном случае - примерно 210ккал. Это как раз норма для одного приема пищи при похудании

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка