Причины выпадения волос

1. Инфекционные заболевания. Как правило к таким заболеваниям относят вирус гриппа, ОРЗ, ОРВИ и так далее. Все эти заболевания сопровождаются высокой температурой. Температура выше 38 градусов пагубно влияет на фолликулы волос.

2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя). Табачный дым является преградой для усвоения кислорода клетками нашего организма, отчего волосяная луковица быстро начинает чахнуть, а после выпадения здоровый волос уже на том месте не вырастет.

3. Резкое снижение веса. Следует помнить, что вместе с ненавистным нам жирком организм расстается с витаминами (жирорастворимыми) и минералами, которые очень необходимы для здоровья и роста волос.

4. Гормональные всплески.

5. Стрессовые ситуации.

6. Возрастные изменения в организме.

7. Выпадение волос может быть генетически заложено в ваш организм. Обратите свой взгляд на свой взгляд на своих родственников, возможно ваша причина совсем лежит на поверхности 

Какие продукты надо есть, чтобы ваши волосы не выпадали

1. Продукты богатые белком очень полезны для здорового развития наших волос, так как сами волосы состоят из белка. Если в нашем организме существует некий дефицит белка, то есть вероятность того, что волосы станут тусклыми, сухими, ломкими и слабыми. Поэтому, если уж ваши волосы вас покидают откажитесь от диет, в которых есть строгое ограничение белка и отдавайте свое предпочтение таким продуктам как курица, индейка, рыба, молочные продукты, яйца, а так  же бобовым и орехам.

2. Продукты содержащие железо. Острая нехватка железа может спровоцировать выпадение волос. Дело в том, что волосяной фолликул питается от кровяных сосудов  и если у вас уровень гемоглобина низкий, то нарушается подача питательных веществ к фолликулу, что тем самым может привести к его потере. Поэтому, не упускайте из своего внимания продукты животного происхождения, которые особо богаты железом. Так же железом богаты чечевица, шпинат, брокколи, капуста, зеленый салат.

3. Продукты, содержащие витамин С. Как известно витамин С помогает хорошо впитываться железу, поэтому употребляйте такие продукты в комплексе. Лучшими источниками витамина С являются черная смородина, черника, брокколи, киви, апельсин. 

4. Омега-3 жирные кислоты — лосось, сельдь, сардина, форель, скумбрия, семена тыквы, грецкие орехи.

5.  Продукты, содержащие витамины группы А. Витамин А необходим нашему организму для выработки кожного сала. А кожное сало — это естественный природный кондиционер для здоровой кожи головы. Включите в свой рацион морковь, тыкву, сладкий картофель.

6. Для защиты кожи головы необходимо употреблять такие минералы как цинк и селен. Им богаты каши и цельнозерновые продукты, а так же говядина и яйца.

7. Пребывая на солнце можно получить повреждения волос, поэтому употребление продуктов, богатых витамином Е поможет обеспечить защиту волосам. Вспомните про орехи  и оливковое масло. 

8. Продукты, содержащие биотин. Биотин — это водорастворимый минерал, нехватка которого может вызвать ломкость и потерю волос.  Биотин содержится в цельнозерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и в дрожжах.

Маска для волос из натуральных ингредиентов — как метод лечения выпадения волос

 1 яичный желток (взбитый) смешать с половиной авокадо и   1 ложкой меда. Нанести на влажные волосы, немного массируя и оставить на 30 минут. После чего тщательно прополоскать волосы. Повторять каждые две недели.

Автор: Виктория Кирьянова