Найден самый «вкусный» способ избежать инсульта. |
Ученые утверждают, что органы сосудистой системы человека защищает регулярное употребление небольшой порции сыра.
«Съедая немного сыра, мы существенно снижаем свой риск развития инсульта и заболеваний сердца», - заявили китайские исследователи из Университета Сучжоу.
В пользу их вывода говорят данные проверки ряда исследований, в которых проверялось здоровье в общей сложности 200 тысяч взрослых человек. Исследования, о которых идет речь, проводились американскими и европейскими учеными. Китайские специалисты провели мета-анализ 15 научных проектов своих зарубежных коллег. Они обнаружили, что люди, которые ежедневно съедали кусочек сыра, имели на 14% более низкий риск развития ишемической болезни сердца и на 10% более низкий риск инсульта в сравнении с теми, кто не ел сыр. Ученые считают полезной ежедневную порцию сыра в 40 граммов.
«Сыр повышает уровень «хорошего» холестерина и защищает от засорения артерии, а также помогает благодаря калию в своем составе лучше усваивать насыщенные жиры», - объяснили медики пользу сыра для здоровья.
Ранее ученые опровергли необходимость поддерживать высокий уровень физической активности для того, чтобы быть здоровым человеком.
Метки: борьба против инсульта |
Зачем женщинам нужен секс без оргазма? |
Метки: секс секс без оргазма |
Кемерово, скорблю вместе с вами! |
Весь этот треп по ТВ - по горячим следам - фигня. Это явный теракт, Потому, что мы выбрали Путина. Это отличный компромат, для всех. Они (FSB, Mi 5, MI 6) сделали теракт, чтобы облить грязью нашу власть. Я в бизнесе с 1990 года. Были разные места, но пожарные всегда их проверяли, мы проходили курсы, закупали необходимое оборудование и не было никаких проблем, даже в старинных зданиях.
Это нам за то, что выбрали Путина. Их нужно наказывать за это. Так, чтобы впредь неповадно было. Я завтра сделаю то, что должно и пусть будет, то что будет. Они издевались надо мной много долго и много. Получить визу в UK было подвигом)) и вернулась домой было почти подвигом. Но я ее получила и не одну (сколько не помню), жила там, работала Теперь их нужно,необходимо выслать всех. Мы ничего не делали в Солсбери. Мы не травили Литвиненко (не жаль, с предателями так и поступают), предателей нужно карать, и поскольку я, будучи РУССКОЙ, имею польскую и еврейскую кровь и еще многие другие (поэтому наш народ такой умный!), Евреев люблю ( умные) , а поляков ненавижу - взаимно). Англию считаю своей второй Родиной, но это не значит,а что я буду к ним относиться необъективно. Россия -это моя Родина. Я готова за нее умереть. А американские "зомби" мне тоже ненавистны. Вот сейчас по ТВ передают, что русские понимают только , когда им давят ботинком на горло!!!!Мы - Русские никогда не позволяли давить себе на горло, кому бы то ни было. Скорее - наоборот. Нужно задвинуть опять железный занавес и выслать их отсюда всех. Они все враги и шпионы. Нечего им тут делать.
Метки: политика Анлия И США |
Попробуйте использовать вино одним из оригинальных способов. |
Есть несколько причин, по которым в вашем доме могло остаться лишнее вино. Может быть ваша компания не рассчитала силы, и купила слишком много алкоголя. Возможно, вкус или запах вина разочаровал вас после того, как бутылка была открыта. Напиток не стоит просто хранить в холодильнике — его вкусовые качества испортятся. Попробуйте использовать вино одним из оригинальных способов, которые описаны ниже, и вам больше никогда не придется жалеть, что бутылку не удалось допить.
Увлажнение кожи
Антиоксиданты, которыми богато красное вино, могут оказать неоценимую услугу вашей коже. Используйте остатки алкоголя в качестве тоника, протирая кожу утром и вечером. Если хранить вино на туалетном столике вам не хочется, вылейте остатки напитка в горячую ванну.
Очистка овощей
Если фермерские фрукты и овощи достаточно просто вымыть, то на тех, что продают в супермаркете, может быть много бактерий и вредных химикатов. Остатки вина отлично справятся с их удалением.
Сделайте домашний стеклоочиститель
Белое вино скисая, становится отличным средством для чистки стекол. Добавьте его в разбрызгиватель и используйте при чистке окон и зеркал. Остатки вытрите куском смятой газеты.
Сделайте домашний стеклоочиститель
Белое вино скисая, становится отличным средством для чистки стекол. Добавьте его в разбрызгиватель и используйте при чистке окон и зеркал. Остатки вытрите куском смятой газеты.
Замаринуйте стейк
Такой маринад не только сделает мясо более сочным и вкусным, но и позволит избавить его от образования канцерогенных веществ, которые выделяются при жарке. Такое блюдо очень полезно, поэтому, собираясь жарить мяса, не забудьте заскочить в магазин за бутылочкой вина!
Победите изжогу
Здесь с большей вероятностью поможет белое вино. Если красное содержит большое количество кислоты, то в белом иногда можно найти природные соединения соды. Подберите правильный сорт и избавьтесь от неприятного недуга.
Замедлите процесс старения
Этот совет, скорее касается хорошего вина, а не его остатков, но все же… Речь опять идет об антиоксидантах. Они помогают организму дольше сохранять молодость и свежесть. Не отказывайтесь от одного бокальчика напитка в хорошей компании раз в неделю.
Покрасьте ткань
Способность красного вина оставлять на одежде несмываемые пятна можно использовать в своих интересах. Доведите вино до кипения и опустите в него старую пожелтевшую рубашку или блузку из натуральных тканей. Дайте вину немного покипеть, перемешивая одежду деревянной ложкой или щипцами. Выключите плиту и дайте вину остынуть.
Заморозьте вино в формах для льда
Отличная альтернатива хранению остатков вина в холодильнике. Так все полезные вещества сохранятся. Добавляйте такие кубики в соусы, или даже в новый бокал вина, чтобы охладить его.
Продезинфицируйте кухонные поверхности
Спирт и кислота отлично справится с жирными пятнами. Но не используйте красное или сладкое вино в этих целях, подойдет лишь белое сухое. Чистите таким образом пластик и металлические поверхности. А вот граниту кислота противопоказана!
Ловушка для мух
Не только люди любят ароматное красное вино. Мухи тоже от него в восторге. Используйте это, чтобы избавиться от надоевших насекомых. Налейте немного вина в банку и накройте ее пищевой пленкой. В этой импровизированной крышке проделайте несколько мелких дырок. Мухи будут пролезать в банку, желая угоститься напитком, а назад выбраться не смогут.
Приготовьте винное желе
Интересный десерт для любителей вина. Инструкцию можно найти на пачке с желатином. Вместо ягодного морса или сока используйте красное вино. Учтите, что такой десерт противопоказан тем, кто собирается сесть за руль!
Приготовьте вкусный соус
Если вы открыли бутылку вина, а оно не пришлось вам по вкусу, выпарите его на медленном газу. Добавьте немного томатной пасты, репчатого лука и чашку бульона. Соус отлично дополнит мясные и овощные блюда.
Превратите вино в уксус
Вино может скиснуть и самостоятельно. Но если вам нужен винный уксус, можно немного ускорить процесс. Залейте вино в стеклянную банку, и добавьте полстакана белого уксуса. Закройте банку холщовой крышкой и проветривайте несколько минут каждый день. После того, как жидкость станет прозрачной, уксус можно использовать.
Метки: сухое вино в неожиданном ракурсе сухое вино |
Правила этикета о которых мы не знаем или забываем. |
Метки: этикет правила эткета |
Помогите предотвратить массовые убийства животных!!! |
|
Привет, Я только что подписала петицию "100 миллионов на убийство бездомных животных накануне ЧМ по футболу 2018" на Change.org. Это важно. Подпишете? Вот ссылка: https://www.change.org/p/100-миллионов-на-убийство...eceipt&recruiter=850223202
Спасибо, |
Метки: помогите животным подпишите петицию против убийства |
Лучшие кондитерские мира |
Кондитерские — дома, где рождаются пирожные, торты, шоколадные конфеты. Эти десерты словно легальный наркотик для любителей сладкого. На сегодняшний день наибольшая концентрация лучших кондитерских мира находится во Франции. Они заслуженно пользуются мировым признанием и славой. Легендарные миндальные печенья макарон, эклеры и безе были придуманы именно здесь. Но не только французские мастера способны впечатлить сладкоежек. Список лучших кондитерских мира представлен ниже.
1. Франция. Кондитерская Пьера Эрме. Ассортимент заведения обновляется дважды в год; кондитер Пьер Эрме, подобно кутюрье Высокой моды, представляет сладкие коллекции по сезонам — осень-зима и весна-лето. (Yuichi Sakuraba)
2. Кондитерская известна прежде всего десертом макарон со смелым сочетанием вкусов, к примеру, авокадо с шоколадом. (Yuichi Sakuraba)
3. Сегодня имя Пьера Эрме во всем мире ассоциируется с высоким искусством в кондитерском деле. Многие считают его лучшим кондитером в мире. Журнал VOGUE назвал его «Пикассо кондитерского искусства», Food&Wine присвоил ему титул «Кондитер-провокатор», Paris-Match говорит о нем как о «Кондитере-авангардисте и волшебнике вкусов», а New York Times именует его «Императором Кухни». (Michal Sänger)
4. Кондитерская Садахару Аоки. Десерты заведения представляют собой фьюжн. Кондитер Садахару Аоки сумел создал целый ассортимент традиционных французских сластей с японской ноткой вкуса. К примеру, торт Опера «Зеленый чай». (Yuichi Sakuraba)
5. Заведения Аоки можно посетить в Париже и Токио. (Yuichi Sakuraba)
6. В отличие от французов, Садахару Аоки не пугается неожиданных вкусовых сочетаний. Любит эксперименты со сладко-солеными альянсами. Аоки часто использует японские сезонные продукты — юзу, японский острый перец, черный кунжут, красную фасоль, японские сливы «уме». Но его абсолютный фаворит — зеленый чай: каждый месяц он привозит из Японии по 200 килограммов. (lin Judy (快樂雲))
7. Австрия, Вена. Кондитерская Демель. Это легендарное заведение, чья история берет свое начало с 1778 года, расположена на улице Кольмаркт во Внутреннем Городе.
8. На сегодняшний день славится тортами «Захер», «Добош», «Демель». Здесь продаются сладости, достойные королей и королев, не зря же кондитерская Demel была официальным придворным поставщиком десертов. Все технологии и традиции тех времен сохранились до сих пор, поэтому можно не сомневаться, что точно такой же «Захер» или клубничные корзиночки откушивал сам император Франц Иосиф.
9. Жители Вены любовно величают Demel «храмом тортов и пирожных» и не устают восторгаться выставленными в витринах скульптурами и картинами из сахара и марципана.
10. Кондитерская Ladurée. История заведения берет свое начало с 1862 года. Именно здесь в 1930 году впервые придумали склеивать два печенья между собой с помощью начинки, «дав жизнь» известному на весь мир десерту — миндальному пирожному макарон.
11. На сегодняшний день кондитерские Ladurée можно посетить не только во Франции, но и в Великобритании, Италии, Люксембурге, Ливане, Монако, ОАЭ, Саудовской Аравии, Швейцарии, Японии и других странах.
12. Macaron — это круглое, нежное и одновременно с этим хрустящее печенье-безе, небольшое — размером 3-5 см в диаметре, которое готовится из белой миндальной муки. Кстати сказать, здесь тоже может произойти путаница: существует еще и макарун — десерт, который готовится из кокосовой стружки. Макарун более известен в Америке, десерт этот тоже вкусный, но совсем не такой легендарный, легкий и изысканный, как французский macaron.
13. Австралия. Кондитерская Адриано Зумбо. Заведение славится главным образом своим тортом под названием «Ангельский торт V8», который считается самым дорогостоящим во всей Австралии.
14. Работы Адриано Зумбо вызывают восхищение как у публики, так и у суровых критиков.
15. Знаменит кондитер и своими вкусными недорогими круассанами и тортами, а также такими шедеврами, как Ангельский торт V8. Автор считает изготовление этого торта наиболее сложным.
16. Кондитерская Жана-Поля Эвина. Заведение славится десертами из шоколада — шоколадные макароны, шоколадные конфеты, шоколадные торты и т.д.
17. Жан-Поль Эвин, французский шоколатье, считается лучшим среди лучших кондитеров. Именно его называют в среде профессионалом «тренд-сеттерром», его работы в шоколаде задают тон всем остальным шоколатье и компаниям, специализирующимся на производстве элитного шоколада. Шоколадные шедевры Жан-Поля Хевина часто называют «черными жемчужинами» не только за их легендарный дизайн, но и за необычайно яркий и тонкий букет различных добавок, которые использует автор.
18. Выдающееся качества шоколада от Жана-Поля Хевина прежде всего основано на персональных дегустациях «шоколадного гуру» лучших образцов какао-бобов из Венесуэлы, Эквадора, Колумбии, Мадагаскара. На сегодняшний день в Париже работают четыре кондитерских бутика мастера.
19. Кондитерская Pâtisserie Stohrer. Заведение известно выпечкой — круассанами и ромовой бабой.
20. Кондитерская Pâtisserie Stohrer — старейшая в Париже.
21. Португалия, Лиссабон. Кондитерская Pastéis de Belém. Заведение славится в основном пирожными «Паштел де ната», которые именно здесь готовят по секретному оригинальному рецепту.
22. Правильный рецепт знают всего три человека в мире, которые как раз и работают в этой самой кондитерской Pastéis de Belém, где пирожные впервые испекли в 1837 году.
23. Рецепт кондитеру передал некий монах, и он оказался настолько удачным, что сегодня эти пирожные — самая знаменитая сладость Португалии. Их основа — быстрое слоеное пресное тесто, начинка — очень сладкий (с удвоенным количеством сахара) заварной крем. (Luca Moglia)
Метки: путешественникам-сластенам известные кондитерские |
Вот 5 вещей, которые я бы сделал, если бы сегодня мне поставили диагноз: «рак» |
Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак.
«Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?» — такой вопрос мне на днях неожиданно задал друг
К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. Проблема в том, что традиционная медицина мыслит неправильными, устаревшими категориями, когда дело доходит до онкологии.
Мы отлично научились его вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддается лечению.
К счастью, у нас есть альтернатива. Это “функциональный медицинский подход к раку”.
Функциональная медицина дает возможность специалистам и пациентам проводить совместную работу над тем, чтобы устранить причины заболевания, в самом их корне. Это такая новая персонализированная модель диагностики и лечения новых заболеваний.
Суть проста: вы сдаете образцы для генетического анализа, а врачи говорят вам, к каким хроническим болезням вы предрасположены, и что нужно делать, чтобы их избежать.
Большинство специалистов в этой области сходятся во мнении, что рак возникает из-за дисбаланса в энергетической системе организма. Болезнь возникает «постепенно», и поэтому так много людей живут с опухолями и даже не подозревают об этом.
Иными словами, рак — результат неправильного образа жизни
Что же делать? Изменить его. С одной стороны, это могло бы быть отличной профилактикой онкологии. С другой, некоторые пациенты могут рассчитывать, что новый образ жизни изменит их и избавит от опухоли. Ведь известно, что иммунная система организма при определенных условиях таки может обнаруживать раковые клетки и уничтожать их!
Вот 5 вещей, которые я бы сделал, если бы сегодня мне поставили диагноз: «рак»
1. Я бы прекратил есть сахар
Сахар питает раковые клетки и способствует их развитию. Средний американец съедает за год 69 килограммов сахара и 66 — муки! То же самое происходит в остальном мире, где 1,7 млрд человек страдают от ожирения!
Если вы хотите предотвратить развитие рака или хотя бы взять его под контроль, вам придется придерживаться диеты, поддерживающей в норме уровень инсулина.
Придется есть богатые клетчаткой свежие, цельные, «реальные» продукты и свести к минимуму потребление сладкой обработанной пищи. Так вы сможете питать себя, но лишите рациона раковые клетки.
2. Я бы исключил из рациона все продукты, которые мне не подходят
Что это за продукты? У всех по-разному. В крупном исследовании, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, было выявлено, что около 35% американцев страдают от повышенной чувствительности к глютену. Если такие люди каждый день будут есть хлеб, то рано или поздно умрут или от рака, или от болезней сердца.
Популярным триггером пищевой аллергии являются и молочные продукты. К тому же они связаны с резистентностью к инсулину. Если такие люди постоянно пьют молоко, а плохое самочувствие списывают на стресс или усталость от работы, рано или поздно их воспаленный кишечник станет причиной очень серьезных проблем.
Прислушивайтесь к себе. Если после какой-то еды, которая вам нравится, но не подходит, вы чувствуете себя плохо, откажитесь от нее!
3. Я бы озаботился воспалительными процессами в своем организме
Воспаления — прямой путь ко всем серьезным хроническим заболеваниям, включая рак. Обычно они начинаются тогда, когда у вас развиваются резистентность к инсулину, аутоиммунные заболевания или аллергии.
Если вы чувствуете себя уставшими и подавленными, налегайте на продукты, богатые Омегой-3. Лучшие их источники: красная рыба и льняное семя. Они помогут вашему организму справиться с воспалительными процессами.
4. Я бы позаботился о здоровье своего кишечника
Речь тут не только про риски развития рака толстой кишки. В настоящее время многие ученые активно тестируют гипотезу о том, что причиной рака может быть микробиом толстой кишки. Иными словами, причина может скрываться в бактериях, которые живут в кишечнике.
Что же делать? Потреблять как можно больше пробиотиков и пребиотиков: это кефир, йогурты. Также вам нужны фитонутриенты (лесные ягоды), куркумин (содержится в куркуме) и ресвератрол (его много в вине и винограде). Это помогает замедлить воспалительные процессы в кишечнике.
5. Я бы избегал токсинов
Средний новорожденный появляется на свет с 287 химикатами, которые находятся в его пуповине. Некоторые из них нейротоксичны. К чему это я? К тому, что никто из нас не может полностью избежать дурного влияния токсинов.
Но его можно уменьшить! В первую очередь, нужно избегать пестицидов, фталатов, бисфенола А, антипиренов, тяжелых металлов (ртуть и свинец, в первую очередь).
Как это сделать? Не покупайте напитки в пластиковой таре. Не ешьте сложных полуфабрикатов. Избегайте прогулок в центрах больших городов: свинец, попадающий в атмосферу от стоящих в пробках автомобилей, очень опасен, если его концентрация выше обычного.
И помните: рак — это не приговор
Если приложить достаточно усилий, болезнь часто удается победить. Ваша задача — полагаться не только на докторов, но и самого(-ой) себя! Сделайте все возможное, чтобы увеличить свои шансы!
Метки: рак онкология борьбас раком профилктика рака |
Ученые назвали вредные продукты в салате оливье |
Метки: салат оливье на Новый год |
Ученые рассказали, что произойдет с организмом, если каждый день есть соленые огурцы |
Ученые из Университета Уильяма и Мэри рассказали, что произойдет с организмом, если каждый день употреблять в пищу соленые огурцы. Как оказалось, они дают успокоительный эффект, а также выделяют в мозгу ферменты, отвечающие за радость. Результаты исследования специалистов показали, что как только человек начинает каждый день есть соленые огурцы, у него снижаются симптомы социальной тревожности и невроза. Своего максимума этот эффект достигает уже через месяц. Ученые отмечают, что зачастую людям, страдающим клинической депрессией, прописывают антидепрессанты, содержащие синтетический серотонин. 90% всего серотонина вырабатывается в желудке человека, а соленья оказывают благоприятный эффект на систему пищеварения, так как в них много пробиотиков. Их появление, в свою очередь, помогает вырабатываться серотонину. Таким образом ученые отметили, что если каждый день есть соленые огурцы, можно избавиться от депрессии.
Метки: соленые огурцы польза соленых огурцов |
Синдром менеджера: симптомы и лечение |
Синдром менеджера или синдром управляющего — это форма неврастении с ярко выраженными вегетативными нарушениями. Это заболевание развивается при выполнении тяжелой работы, связанной с большой, порой непосильной ответственностью. Что это – синдром менеджера – не понаслышке знают почти все управленцы, «горящие» на работе до полного изнеможения. Знать, как снять синдром менеджера, необходимо любому человеку, занимающему ответственную должность, иначе возложенная ноша окажется непосильной.
Так уж случилось (и это заметили только в конце ушедшего ХХ века), что немалое число деловых, энергичных, работоспособных и сильных людей оказались подверженными до этого не известному, не совсем обычному недугу.
Эти успешные руководители (управленцы и менеджеры) испытывают нехватку времени и постоянный страх сделать что-то не так. «Менеджеры» (так проще всего далее называть эту категорию тружеников) становятся раздражительными, напряженными, у них нарушается ночной сон, к тому же возникают проблемы в половой жизни. Как бы они ни старались, у них постоянно снижаются энергетический потенциал и работоспособность.
«Менеджерам» изо дня в день каждую минуту приходится думать о том, как всюду успеть, как не опоздать на деловую встречу; держать в голове какую-то (важную и не очень) информацию; быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию; все время быть на людях, демонстрируя при этом, что у них «все о’кей!». Какую же психику и какое здоровье нужно иметь, чтобы вынести этот образ жизни «белки в колесе»?!
Мало того, человек такого склада чаще всего игнорирует сигналы собственного организма в виде болезненных проявлений и старается, терпит, пока не дойдет до кризиса, а уже тогда говорит о себе: «Я сломался».
Самое обидное то, что человек, зарабатывающий таким тяжким трудом на собственное и семейное благополучие, на самом деле и не подозревает, что подкладывает мину замедленного действия под собственное счастье. И нередко случается, что, преуспев в карьере, он лишает свою жизнь гармонии. Все дело в том, что человек, перегруженный работой, издерганный сложностями общения, измотанный борьбой за выживание (особенно в «кризисные времена»), попадая, наконец, домой, с трудом переключается на своих родных и близких. У него больше нет сил, и он уже не способен на эмоциональные и физические «затраты». «Менеджеры» именно на работе оставляют все свои силы.
Кроме невротических нарушений, у них происходит еще и энергетическое переключение на мотивации совсем иного порядка: все то, что было связано с семейной и с интимной жизнью, постепенно отодвигается на второй, а потом и на третий план.
Главный симптом синдрома уставшего менеджера
Среди всех человеческих чувств и влечений одним из самых сильных и самых стойких является то, которое обозначается словом либидо (от лат. libido — «желание, сладострастие»). Именно либидо определяет энергетику любовных чувств: не только «эротическое влечение» (стремление к ласкам, к нежности), но и «сексуальное влечение» (стремление к интимной близости). Как ни прискорбно, главный симптом синдрома менеджера – утрата сексуального желания. И хотя подавить это чувство порой не способны ни болезни, ни участившиеся экологические катаклизмы, специалисты-сексологи и психотерапевты последние годы все чаще и чаще сталкиваются с тем, что даже у сравнительно молодых людей из категории «менеджеров» либидо ослабевает или даже исчезает!
У людей с синдромом уставшего менеджера происходит дезактуализация сексуальной жизни (радость близости с любимым человеком превращается в «тяжкий труд»). Не понимающий, в чем дело, партнер (партнерша) нередко усматривает в этом охлаждении измену. Иногда «вторая половина» переживает такой же синдром. И тогда отношения из интимно-супружеских достаточно спокойно превращаются в «бесполые», «братские», что вполне удовлетворяет обоих супругов. В более тяжелых случаях внутрисемейные отношения становятся тягостными, конфликтными и стрессогенными.
В это можно не поверить, но женщины быстрее адаптируются к сложностям бытия, к переменам деятельности и к нагрузкам, связанным с выполнением «руководящей работы». Вытеснение сексуальных потребностей и изменение интенсивности полового влечения у них отмечается намного реже, чем у мужчин. Происходит это чаще всего тогда, когда новый вид деятельности как бы продолжает желание женщины «отгородиться» от супруга.
Конечно, бывает, что снижение либидо происходит и у женщин из категории «менеджеров». Однако когда женщина находит себя в более престижном или материально выгодном положении, чаще всего у нее наблюдается как раз усиление либидо.
Как снять синдром уставшего менеджера
Как же бороться с болезнью синдром менеджера, которая, к счастью, не является ни признаком выраженного нервного расстройства, ни признаком половой слабости?
Лучше всего не допускать его возникновения и развития. Как? Не давайте делам управлять вами! Не забывайте, что все хорошо в меру.
Вот почему следует четко делить свое время: на работе — дела, дома — отдых.
Не тащите в семью (а тем более в свою постель!) тяжкий груз проблем и переживаний, связанных с работой!
Само собой разумеется, что партнер того человека, которому угрожает «синдром менеджера», должен стараться создавать такие комфортные условия и такую позитивную семейную атмосферу, чтобы тот стремился домой как в тихую гавань, а не засиживался в своем офисе, на работе, оттягивая время возвращения.
Не следует игнорировать возможность совместного отдыха, старайтесь вытаскивать своего «менеджера» в кафе, на выставки, на концерты, а еще лучше — на природу.
В браке необходимо помогать друг другу. И еще нужно проявлять изобретательность (ведь новизна возбуждает!).
Следует помнить, что многое в интимных отношениях зависит от такта партнеров по отношению друг к другу, от их терпения и мудрости.
Увы, «менеджеры» находятся в состоянии хронического стресса. Однако этот хронический стресс, как правило, является не следствием самих проблем, а лишь результатом неадекватных реакций на них. Поэтому если нельзя изменить сложившуюся ситуацию, то можно попробовать изменить отношение к ней.
Не пускайте ситуацию на самотек. Используйте с максимальной пользой для своего здоровья каждый выходной день, каждую свободную минуту!
Помните о том, что никакие ««трудовые подвиги», никакие ««трудовые достижения» не стоят потраченного на них здоровью.
Как лечить синдром уставшего менеджера
Для лечения синдрома менеджера во время работы каждые два часа делайте легкую разминку. Старайтесь выполнять лишь те упражнения, которые вам нравятся, и делайте их без напряжения. Разминайтесь у стены или на стуле (в кресле).
Потом расслабляйтесь. Если вы хотите достичь быстрой релаксации, чтобы побыстрее «сбросить» возникшее напряжение, можете проделать следующее несложное упражнение: поочередно сильно напрягайте и затем расслабляйте пальцы ног, а затем — ступни и лодыжки, икроножные, бедренные и ягодичные мышцы, живот, спину, плечи, кисти рук, предплечья и, наконец, мышцы плечевого пояса и шеи. Потом посидите несколько минут, закрыв глаза и наслаждаясь покоем.
И если вам станет казаться, будто вы медленно плывете, это означает, что вы полностью расслабились, сбросили общее напряжение.
А вот что нужно делать, чтобы быстро снять беспокойство:
Для повышения собственного энергетического потенциала во время работы или после нее можно проделывать следующее:
Возвратившись домой с работы, следует помассировать стопы, делая разминочные движения обеими руками, нажимая кулаком на свод стопы (снизу).
Попросите кого-либо из своих близких сделать вам легкий массаж шеи, спины и поясницы — даже сделанный непрофессионально, он все равно доставит удовольствие, поможет неплохо расслабиться и выровнять свое биополе.
Посещайте бассейн или тренажерный зал, побольше и почаще ходите пешком на свежем воздухе.
Расслабляться и снимать напряжение отлично помогают положительные эмоции. А их возникновению способствуют увлечения (помимо увлеченности своей работой), интересные хобби, музыка. Вовсе не обязательно идти на дискотеку или в караоке-бар, можно просто, выбрав время для полного безделья, послушать записи любимых мелодий, посидеть, расслабившись, под тихую, спокойную, мелодичную музыку (сидение возле телевизора не считается!).
Старайтесь рационально питаться, не забывайте о возможности поднятия своего тонуса и либидо с помощью пряностей, к ним относятся красный перец, гвоздика, мускатный орех, шафран, корица, кардамон, а также с помощью известных уже многие века лекарственных растений: китайский лимонник, заманиха, женьшень, сельдерей, пастернак, левзея, медуница.
И ещё: перед тем как лечить синдром менеджера, установите для себя некоторые ограничения. Не отдавайте всего себя одним лишь банкетам и фуршетам, исключайте как пищевые, так и алкогольные «эксцессы» (то есть пресыщения, «переборы»). Ограничивайте потребление жирного мяса, животных жиров и сахара, пейте минеральные воды, натуральные соки. Не забывайте о бананах, нежирных йогуртах и мюсли, повышающих выработку веществ, порождающих чувство радости и комфорта.
Метки: синдром менеджера лечение синдрома менеджера |
Срочно!!! Потерялся собакен! |
Срочно репост!!!!! К нам в клинику Зоопрофи привели кобеля, порода американская акита!!!! Возраст от 3 - до 5 лет. Поймали в городе Мытищи Московская обл. ул. Борисовка. У мня нет возможности содержать собаку в клинике. Времени до завтра, до 15 часов. Что делать дальше.... не знаю. Кобель адекватный, ласковый. Клейма и чипа нет. Помогите найти хозяев!!!! Возможно кто то захочет забрать!!!! Друзья, очень срочно!!!!! Телефон для связи 8 (495) 979-71-14
Метки: собаки- потеряшки |
Планета для жизни найдена! И это не Земля. |
Найдена ближайшая пригодная для жизни планета.
Астрономы увидели, что температура звезды, вокруг которой вращается планета, вдвое меньше, чем у Солнца, — около 3192 кельвинов (2918 градусов Цельсия). Они пришли к выводу, что на ближайшей потенциально обитаемой планете может быть теплее, че на Земле, лишь в 1,3 раза.
Метки: планета для жизни |
Как правильно использовать водку |
1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
3. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
4. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
5. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промокните насухо.
6. Используя кусок ватки, нанесите водку на лицо в качестве вяжущего средства; она прочистит кожу и сузит поры.
7. Добавьте стаканчик водки в бутылку шампуня. Алкоголь прочищает кожу, удаляет токсины из волос и стимулирует рост волос.
8. Наполните пол литровую бутылку с разбрызгивателем водкой и брызгайте на мух, ос и пчел, для их умерщвления.
9. Налейте полстакана водки и полстакана воды в целлофановый пакет и положите его в морозильник. Такой пузырь со льдом с образовавшейся жижей может быть использован для удаления болей и фингалов.
10. Наполните банку из-под майонеза свежими цветами лаванды, залейте водкой, закрутите крышку и поставьте на солнце на три дня. Процедите через марлю и используйте настойку в качестве микстуру при болях в костях и мускулах.
11. Сделайте собственную жидкость для полоскания рта, размешав девять столовых ложек молотой корицы в стакане водки. Процедите. Размешайте с теплой водой и полощите рот. Не глотайте.
12. Обмакните ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он иссохся.
13. Если лопнет волдырь, налейте на него водку, в качестве местного обезболивающего и для дезинфекции.
14. Чтобы избавиться от перхоти, размешайте в стакане водку две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в скальп и дайте высохнуть
15. Чтобы избавиться от ушной боли, капните несколько капель водки в ухо. Подождите несколько минут, затем промакните. Водка убьет бактерии, которые вызывают воспаление и боль в ухе.
16. Чтобы снизить жар, потрите водкой спину и грудь.
17. Чтобы избавиться от плохого запаха ног, помойте их водкой.
18. Водка поможет продезинфицировать ожог медузы и снимет боль.
19. Налейте водку на ожог от ядовитого плюща, она поможет растворить токсические урушиольные масла на коже.
20. Прополощите водкой рот при зубной боли. Десны поглотят некоторое количество, что притупит боль.
Метки: водка и ее полезные свойства правильное использование водки в домашних условиях |
15 «супер привычек» финансово успешных людей |
1. Нацелены на позитивФинансово успешные люди игнорируют депрессивных и негативных людей и информацию. Они избегают людей, которые в них не верят. Ведь от таких людей и от их жалоб нет никакого толка. Они воспринимают ошибки и неудачи как бесценные уроки. Они учатся, стараются их не повторять и двигаются дальше.
Отсутствие телевизора не только уменьшает бесполезный негативный поток информации и стресс, но и уменьшает наркотическое воздействие рекламы, а, следовательно, и расходы.
На западе, 70% богатых людей смотрят телевизор менее получаса в день. Им некогда заливать себе в уши адский негатив – они заняты делом.
«Если вы не знаете куда идёте, любая дорога приведет вас туда» ))). Под финансовыми целями я не имею в виду цели типа «заработать миллион». Я имею в виду цели, которые можно разбить на маленькие и реальные (а не фантастические) действия, а также привязать их ко времени.
Финансово успешные люди не только составляют план, но и регулярно сверяются с ним. Это позволяет не забыть о важных целях, вовремя скорректировать план, уменьшить затраты, сфокусироваться на росте и т.д.
Финансово успешные люди готовы жертвовать сегодня ради большого будущего завтра. No pain no gain!
Финансово успешные люди тратят большую часть денег в соответствии с их жизненными ценностями, например, собственный дом, здоровье, образование детей. Поэтому каждый потраченный рубль либо создает будущее, либо его разрушает.
Финансово успешные люди знают, что со всеми людьми, без исключения, случаются несчастья и у них хватает смелости говорить об этом (болезни, смерть, несчастья), не боясь суеверий. И самое главное – они предпринимают меры, чтобы защитить свою семью, такие как страхование жизни, здоровья, имущества, создание пассивного дохода, забота о здоровье, ну и конечно наличие сбережений.
Финансово успешные люди не жалуются на других людей, правительство, экономику, погоду и др. обстоятельства. Они рассчитывают на свои силы, и не пытаются изменить то, что от них не зависит (ибо это бессмысленно).
Финансово успешные люди знают, что, имея большие долги, ты становишься их рабом и перестаешь принимать решения самостоятельно.
Финансово успешным людям наплевать у кого лучше автомобиль, кто больше зарабатывает и т.д. Они сравнивают себя с самим собой, например, «где я был год назад и где я сейчас?».
Финансово успешные люди не считают себя умнее других и постоянно учатся.
86% богатых людей на Западе постоянно читают книги и верят в то, что учиться необходимо всю жизнь. 88% из них читают профессиональные или художественные книги более 30 минут каждый день.
Финансово успешные люди постоянно учатся тому, как больше заработать, как защитить свои сбережения, как инвестировать, как воспитать финансово самостоятельных и благодарных детей, как подготовиться к пенсии и т.д.
Финансово успешные люди никогда не будут работать по принципу «отработал с 9 до 6, получил зарплату и гори всё огнём». На кого-бы они не работали, «на дядю» или на себя, они всегда ищут способы, как улучшить, упростить, усовершенствовать свою работу и как получать от работы драйв. Если этого не удается сделать – они меняют занятие.
Финансово успешные люди лучше других управляют своим временем — самым ценным своим ресурсом. Каждую минуту они делают выбор, инвестировать ее в телевизор, соцсети, видеоигры или же, в здоровье, знания, будущее детей, в отношения и т.д. Вы поняли идею.
Финансово успешные люди не тратят свою энергию и время на мелочи, т.к. мелочи приносят мелочные плоды. Они тратят силы на то, что имеет большое влияние на результат.
Как видно, большая часть супер привычек доступна всем и, что интересно, не связана с деньгами. Что же тогда останавливает 95% людей?
Серия сообщений "финансы":финансыЧасть 1 - 7 прав в отношениях с банками, о которых мы не знаем
Часть 2 - Почему банк может закрыть ваш счет?
Часть 3 - 15 «супер привычек» финансово успешных людей
|
Метки: финансы богатство достаток |
Без заголовка |
Где-то с год назад мы стали замечать, что наш попугай ведёт себя странно - яблоки, груши и другие фрукты тщательно пережевывает и мякиш сбрасывает в поилку с водой. Потом ждёт несколько дней, пока не забурлит.
1.
2.
Как только бражка готова - начинает активно пить. Потом с трудом залезет на жёрдочку и давай голосить, да так, что люди из соседних ломов приходят жаловаться. Причём крики скопированы, наверное, с каких-то бабуинов перед боем. Словами же он говорит теперь только если трезвый.
А во время запоя к нему лучше вообще не подходить - злобно кидается на всех, кто мимо проходит. Хорошо, что клетка спасает. А чтобы руку засунуть в клетку и у него брагу забрать - вообще нереально.
Ярость у него в этот момент такая, что орлы и прочие стервятники нервно курят в сторонке - карандаш перекусывает в одно движение.
А недавно заметили, что он в брагу кору и щепки стал добавлять.
Коньяк, гад, готовит - пришли мы к неутешительному выводу...
Метки: наши любимцы попугай-самогонщик |
10 книг, после прочтения которых рухнет ваша картинка мира |
1. Карлос Кастанеда, "Учение Дона Хуана"
В свое время Кастанеда обучался у Хуана Матуса – представителя древних шаманских знаний, именно этот период жизни он описывает в своих книгах.
Главная концепция его книг заключается в том, что человек не пассивно воспринимает имеющуюся картину внутренней и внешней окружающей среды, а воспроизводит активно своим восприятием энергетические сигналы, которые существуют в великом множестве в нашей вселенной. Создавая, таким образом, модель мира, которую, собственно, и принимает за мир. Тем самым пытаясь подвести читателя к мысли, что каким бы адекватным сознанием мы ни обладали, все же оно ограничено.
2. Альбер Камю, "Падение"
Изначально единственной целью автора было убедить читателя в том, что наша жизнь сама по себе абсурдна. Жан-Поль Сартр, описывая и расхваливая роман, в своей речи высказался о книге: «возможно, самая красивая и наименее понятная книга» Альбера Камю.
3. Леопольд фон Захер-Мазох, "Венера в Мехах"
Исторический поистине революционный роман, где сквозь призму мазохизма, показаны тайные мужские желания и женское могущество, а также их исступленная связь и удовольствие. Образец высшего фрейдизма. Такое не забудется.
4. Генри Миллер, "Тропик Рака"
Пожалуй, сразу стоит дать совет. Впечатлительным натурам – воздержаться от прочтения этой книги. На сознание читателя будут влиять: воинственный натурализм, вперемешку с абсурдизмом, дополненным глобальным отрицанием всех привычных жизненных устоев и отношений.
5. Франц Кафка, "Письмо к отцу"
Правдивая и крайне трогательная история маленького мальчика, который безумно и безответно любит своего отца. Эта душераздирающая и мощнейшая исповедь автора, приоткрывает читателю скрытые причины, повлиявшие на становление Кафки как гениального писателя.
6. Николай Бердяев, "Самопознание"
Философский мировой шедевр состоит из рассуждений и воспоминаний самого главного русского экзистенциалиста. Все, что касается нестандартности во взглядах и нешаблонного мышления.
7. Курт Воннегут, "Колыбель для Кошки"
Этот роман, совместно с еще одним произведением автора «Бойня номер пять», принесли Воннегуту мировую известность. В своих произведениях писатель очень часто поднимает темы мировой экологической обстановки, а также ответственности, которую должны нести ученые за свои изобретения. "Колыбель для Кошки" не стала исключением. Волшебный, завораживающий мир романа позволит читателю расширить свой кругозор и покинуть границы разума, навсегда оставив в душе неизгладимый след.
8. Габриэль Гарсия Маркес, "100 лет одиночества"
Потрясающая, загадочная, причудливая и поэтичная история затерянного в джунглях города Макондо от самого его образования до окончательного упадка. История целого рода Буэндиа, живущего среди повседневных чудес, на которые даже не обращают внимания. Семья Буэндиа порождает на белый свет как героев, так и предателей, революционеров, грешников и святых, отчаянных авантюристов и самых прекрасных женщин, рожденных слишком прекрасными для простой жизни. В клане бушуют страсти, происходят невероятные события, благодаря которым у читателя появляется возможность разглядеть подлинную историю Латинской Америки словно через «волшебное зеркало».
9. Маркиз Де Сад, "Жюстина, или Несчастная судьба добродетели"
Героиня романа — юная Жюстина, внезапно осиротевшая девушка благородного происхождения, воспитанная в строгих моральных нормах католичества, которая стремится заработать себе на жизнь, следуя строгому воспитанию. Однако всем ее стремлениям не суждено сбыться после ужасного похищения, изнасилования, а далее ложных обвинений, которые стали началом всех дальнейших испытаний, в судьбе девушки. Вдобавок ко всему, в финале Жюстине приходится противостоять своей сестре Жюльетте, которая, напротив, всю свою жизнь посвятила порокам и удовольствиям, однако ее судьба сложилась удачнее.
10. Рубен Давид Гонсалес Гальего, "Белое на черном"
Что такое "коммунистическая мораль" Рубену Давиду Гонсалесу Гальего – русскому писателю, внуку генерального секретаря Коммунистической партии Испании, живущему в Мадриде — пришлось узнать на собственном опыте. "Белое на черном" – автобиографический роман, в котором писатель решил поделиться своим опытом. Блестящий литературный дебют, впоследствии стал сенсацией в журнальных публикациях.
"коммунистическая мораль" Рубену Давиду Гонсалесу Гальего – русскому писателю, внуку генерального секретаря Коммунистической партии Испании, живущему в Мадриде — пришлось узнать на собственном опыте. "Белое на черном" – автобиографический роман, в котором писатель решил поделиться своим опытом. Блестящий литературный дебют, впоследствии стал сенсацией в журнальных публикациях.
|
Метки: чтение книги |
Наши любимцы, какие они? Разные))) |
А в этих местах ротвейлеры встречаются в четыре раза реже людей. Я засекал. Соответственно, в восемь раз реже лосей. Короче. На восемь виденных мной в этих местах лосей это был первый ротвейлер. Да.
Вы бегущего ротвейлера видели? А бегущего на вас?
Я встал. Наблюдаю. А что остается? Красиво бежит. Точно на меня. Смотрит, правда, неестественно как-то. Не вперед, а куда-то вверх. Так и скачет, башку задравши.
Ну я так подобрался слегка. Не, я собак-то никаких не боюсь. Кроме неадекватных пикинесов. И то больше из-за хозяек. Но этому-то куда тут еще так спешить, кроме как на обед мной?
Он мимо меня – шшшшух! Красивую такую переставку сделал, огибая. И дальше. Токо трава полегла. И, пардон, мошонка на место вернулась. Я вслед посмотрел – а он уже за кустами. А там дальше нет ничего. Река. И все. И луга на той стороне. Загадка.
Только я снова тронулся, нате. Из того же перелеска, откуда токо что псина выскочила, мчится мужик. Ага. И бежит, главное, точно так же, как этот ротвейлер. Ухоженный, лоснится, язык на сторону, и башка куда-то кверху задрана.
До меня добегает. Останавливается. Согнулся, руки в коленки упер. Хрипит. Видно же – редко бегает. Сдох, марафонец.
— Мужик! Пых-пых-пых! Бля! Пых-пых-пых! Ты собаку – пых – тут – пых – не видел? Хрррр!
— Ротвейлера? – я закурил.
— Точно! Пых-пых! Хрррр!
— А вон туда побежал. – я махнул сигаретой за спину в сторону реки.
— Вот с#ка! Хрррр! Пых-пых-пых! Ух! Всё! Не могу! – и упал жопой в траву.
— Вернется. Там дальше бежать некуда. Река. Болото. Он же через реку не поплывет.
— А вот хр#н его знает! Хрррр! Если шарик не улетит – поплывет как нехр#н делать. Дай закурить. – мужик потихоньку приходил в себя.
Я протянул сигарету.
— Чего он ломанулся-то?
— М#ять! За шариком!
— За каким Шариком?
— Понимаешь. Мы мимо просто ехали. Остановились по нужде. Ну а этому же размяться надо? Шесть часов в машине. Ну я шарик и надул. Ему шарик надувной – лучше ничего не надо. Будет его пендюрить, пока не лопнет. Я его к этим шарикам со щенка приучил. Специально. Ну, что б петард не боялся. Фейерверков этих. Звуков, короче, громких. Он шарик гоняет-гоняет, потом или прокусит, или лапой. Тот бац – и лопнет. У меня этих шариков полный бардачек. А чо? Не самому же мне с ним прыгать?
Мужик передохнул. Я ждал. Все ясно. Шарик ветром подхватило – пес за ним.
— Ну, вот. Я стекла пока протираю. Этот резвится. С шариком. Он шарик-то носом поддел, тот раз – и на кусты. Бах! И лопнул. Ну и пипец. Шарик лопнул – можно ехать.
Мужик вздохнул и сделал круглые глаза.
— И вдруг. Смотрю. Мля! Точно из этих кустов. Где шарик лопнул. Только далеко. Выплывает этот долбанный дирижабль! Красный! Как наш шарик. Этот как увидал, у него видно в мозгу чего-то закусило, и он кааааак побежит! За этим статосратом. Я – за ним. @л@дь! Даже машину не закрыл!
— Тут нет никого. Только лоси. – успокоил я — Какой сратостат?
— Ну ты чего, мужик? Вон же! – и ткнул рукой мне за спину и вверх.
Я обернулся.
С той стороны реки, километрах в двух навскидку, высоко в небе висел ярко-красный огромный воздушный шар. Настоящий. Большой. Взрослый. И визуально, если прикинуть, он да, точно соответствовал размерами обычному надувному шарику метров с десяти.
Я аж присвистнул. Откуда? И как я его раньше не заметил?
— Жопа! – сказал мужик. – А ты говоришь – не поплывёт за речку. Как два пальца! Он же на этих шариках повернутый. Пока не лопнет – хрен отстанет.
— Слышь? А ведь если на ту сторону поплывёт, сам обратно не вернется. Не поплывет.
— Точно? – я кивнул — Точно! Не знаешь, где тут ближайший мост?
— Знаю. Сам долго не найдешь. Я покажу. Пойдем сначала на реку глянем. Там далеко видно.
— Мля! Слушай! А машина?
— Что за машина?
— Джип. Паджера. Может я ….?
— Да ладно. Местные не тронут. Мы быстро. Тут пять минут до реки-то. Если переплыл – увидим. Там поля, на той стороне. Может сплаваешь. Речка неширокая. А я к машине схожу. Покараулю. Или наоборот. Только он меня слушать не будет.
— Ладно. Пошли. Решим. – мужик явно приободрился – Слушай, спасибо тебе. Я без собаки отсюда один хрен не уеду. Год жить буду.
— Найдем.
Я потянулся за удочками. Он тяжело поднялся, отряхивая задницу. И вдруг заорал:
— Ну что,?! Набегался, засранец?
Я оглянулся из-под руки.
От кустов, виновато тупя башку и поджимая то место, где у большинства собак хвост, мокрый как цуцик, понуро брел ротвейлер.
— Иди сюда, сынок! Иди, суч#нок! – радостно орал мужик и притопывал от счастья – Ща те папка знатных пилюлей вваливать будет!
Не доходя до нас метров десяти пес вдруг остановился. Повернулся к реке. Задрал башку и зло и обиженно гавкнул. Потом присел на задницу. Глянул в нашу сторону. И натурально, в голос, заплакал.
Там, за рекой, высоко в небе, непонятно каким ветром занесенный, парил огромный красный воздушный шар.
Серия сообщений "собаки":собакиЧасть 1 - МОСКВИЧ НА ОТДЫХЕ В АБХАЗИИ ПОТЕРЯЛ ОВЧАРКУ, ПЕС ЖДЕТ ХОЗЯИНА 2 ГОДА
Часть 2 - Малыш Спотти
Часть 3 - Кому друга?! Смотрите какая девочка!
Часть 4 - Лучшие друзья - собаки
Часть 5 - Наши любимцы, какие они? Разные)))
Часть 6 - 10 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ВАШУ СОБАКУ СЧАСТЛИВЕЕ.
Часть 7 - Возьмите щенка-мальчика, ему очень нужны добрые хозяева, друзья и родители.
Часть 8 - Бросать животных - это-подло, это-предательство, это, что вам отзовется большой бедой.
Часть 9 - Маруся выздоравливает после операции
Часть 10 - Маруся ушла на радугу.
|
Метки: наши питомцы собаки ротвейлеры |
Скоро Новый год! |
Чего ждать от года Желтой собаки?
Метки: гороскоп на 2018 год |
Пришла весна! |
Первые цветы!
1.
2.
3.
Серия сообщений "сад":мой садЧасть 1 - Огород, радующий глаз
Часть 2 - Осень в саду.
...
Часть 12 - Цветочное оформление сада
Часть 13 - Малино-клубника - новинка для садоводов
Часть 14 - Пришла весна!
Часть 15 - Клубника уже цветет: 3 важных действия для обильного урожая
Часть 16 - Выращивание клематисов
|
Метки: гиацинты и нарциссы весна 2017 |
