Криомассаж в домашних условиях

Криомаcсаж – это массаж, выполненный с помощью кубиков льда. Процедура криомассажа в наши дни набирает всё большей популярности. Связано это с научными теориями, наблюдениями и выводами относительно целебного воздействия холода.

Всех нас с детства научили, что мерзнуть, а тем более перемерзать плохо. Но целенаправленное кратковременное воздействие холода способно оказывать благотворное, если не сказать целительное, воздействие на организм и кожу.

Самое удивительное, что механизм точечного воздействия холода до конца не изучен, но вместе с тем оставляет после себя позитивные отзывы и результаты.

В профессиональной косметологии криомассаж выполняют в салонах красоты (с помощью жидкого азота), но он также доступен для нас и в домашних условиях. Ведь каждый сможет заморозить несколько кубиков льда в морозилке?

Самый простой способ приготовить лед – это заморозить минеральную воду без газа в специальных формочках. Благотворное воздействие холодного массажа только увеличится, если использовать для приготовления льда отвары лечебных трав или сок ягод и фруктов. Так какое же влияние оказывает процедура криомассажа в домашних условиях?

Полезные свойства криомассажа.

- Холод (в разумных пределах) активизирует иммунные силы организма, запускает в работу защитные силы и повышает работоспособность.
- Криомассаж в домашних условиях запускает в работу обменные процессы и улучшает регенерацию клеток, чем способствует омоложению кожи и общему оздоровлению.
- Воздействие холода понижает чувствительность нервных окончаний, уменьшает болевые ощущения, сужает поры.
- Криомассаж поднимает тонус, «пробуждает» кожу, возвращает ей упругость и эластичность.
- По некоторым сведениям, в ответ на внешний холод криромассажа, организм начинает вырабатывать внутреннее особое тепло, которое благотворно сказывает как на внешнем виде кожи, так и самочувствие.

Показания к применению криомассажа в домашних условиях.

Не знаете, нужен ли Вам криомассаж? А тратить время на эксперименты не желаете? В таком случае, Кладовая Красоты приводит список показаний, при которых эта процедура точно окажется кстати.

Излишний вес, целлюлит, дряблая, вялая кожа, хроническая усталость, апатия, раздражительность. Как видите – список проблем не только косметический. И криомассаж успешно справляется не только с указанными задачами.

Вот только воздействие холода должно быть кратковременным, и не превышать 3-5-ти минут. В противном случае это чревато спазмом сосудов и может спровоцировать посинение кожи.

Наиболее распространенным является криомассаж лица, но это не помешает вам при желании совершить и массаж других участков кожи.

Какой лед приготовить для криомассажа в домашних условиях?

Как уже было сказано, лед для лица может быть приготовлен не только из воды. И сейчас Вы узнаете, какой косметический лед можно приготовить для кримассажа в домашних условиях.

Фруктовый лед для нормальной/сухой кожи.

Кусочки огурца или винограда просто нарезают кубиками и замораживают. Ежедневно скользящими движениями замороженными кусочками протирают кожу.

Фруктовый лед для комбинированной/жирной кожи.

Цитрусовый лед – наилучшее решение для комбинированной/жирной кожи. Кусочки мандарина, апельсина, грейпфрута нарезают кубиками и замораживают. Для нормальной/комбинированной кожи подойдут сок или кусочки земляники, клубники.

Тонизирующий лед для любого типа кожи.

Полезным воздействием на кожу любого типа обладает косметический лед, приготовленный из отвара петрушки.

2 столовые ложки измельченной зелени петрушки заливают 100 мл. горячей воды. Отвар настаивают 40-60 минут, после чего процеживают и замораживают в формочках.

Отвары лечебных трав для приготовления косметического льда.

Для криомассажа подойдет практически любой отвар из лечебных трав. Цветки ромашки и календулы, листья крапивы, чистотела, зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи, кора дуба – всё это может быть использовано для приготовления льда в домашних условиях.

В среднем отвар не обходимо настоять 30-40 минут, перед замораживанием процедить.

Автор статьи: Лика kladovaia-krasoti.ru
ирина Поликарпова
http://stil.mirtesen.ru/

Травы и специи, улучшающие пищеварение

У вас часто бурлит в животе, бывают запоры или диареи?
А знаете ли вы, что многие травы и специи могут оказать положительное влияние на пищеварение, если добавлять их в привычные блюда?
«Пряности и специи обладают целительными свойствами», – говорит врач-диетолог И.Кожемякина. – «Однако во всем важна мера. При некоторых болезнях они могут спровоцировать обострение».

Анис

Анис – популярная в восточной кухне специя. Ее добавляют в тесто при приготовлении пирогов, домашней сдобы, печенья и хлеба. Также анис используется для приготовления супов и мясных блюд. Анис оказывают положительное влияние на функцию пищеварения, оказывает противоспазматическое действие при кишечных коликах.

Базилик

Базилик – очень популярная приправа в западной кухне и главный ингредиент в приготовлении пасты песто. Флавониды базилика оказывают антибактериальное действие, обеспечивают защиту от бактерий на клеточном уровне. Также базилик обладает спазмолитическим и тонизирующим действием и возбуждает аппетит.

Лавровый лист

Лавровый лист – главный элемент французской и средиземноморской кухни. Лавровый лист улучшает пищеварение, помогает при болезнях кожи и суставов, кожи, оказывает значительную пользу при лечении мигреней и диабета.

Кардамон

Семена кардамона, равно как и порошковая форма используются в качестве специи. Кардамон добавляют в супы, соусы, мясные и рыбные блюда, плов, кондитерские изделия. В Китае его добавляют в чай. Но куда бы ни добавляли кардамон, он неизменно положительно действует на пищеварение, помогает при головной боли, коликах, метеоризме и изжоге.

Кориандр (кинза)

Кориандр (кинза) также используется и в форме семян и порошковой форме. Эту специю добавляют в супы и блюда из морепродуктов, грибов. Кориандр является замечательным средством от повышенного газообразования, тошноты, расстройства желудка, плохого аппетита, пониженной кислотности.

Укроп

Укроп, как листья, так и семена, используется в овощных блюдах, добавляется в супы, салаты, рассолы, служит украшением различных блюд. Укроп богат минералами, витамином C и флавонидами. Одна столовая ложка укропа содержит кальция больше чем 1/3 стакана молока. Укроп улучшает пищеварение. Его эфирные масла активизируют секрецию желчи, устраняют гнилостные процессы, снимают боль, помогают при метеоризме.

Фенхель

Фенхель – пряно-ароматическое растение используется во многих культурах. Добавляется в блюда из картофеля, тушеное мясо, соусы, печенье, пудинги, используется как приправа к фруктовым блюдам, хорошо совмещается с корицей. Фенхель – хороший источник витамина РР, С, кальция железа, магния, фосфора и меди. Фенхелевый чай используется как средство от головных болей, связанных с плохим пищеварением.

Имбирь

Имбирь – важный ингредиент в Азиатской кухне. Издавна используется в китайской медицине как средство облегчающее тошноту, проблемы с пищеварением. Имбирь нормализует процесс пищеварения даже у людей со «слабыми» желудками. Имбирь никогда не навредит здоровью человека и не создаст дисбаланса в организме.

Орегано

Орегано – специя, известная у нас, как душица. Название специи происходит от греческих слов «oros» – гора, и «ganos» – радость, т.е. «радость гор». В кулинарии используют сушеные листья и соцветия растения, равно как и свежие листья орегано. Эту специю добавляют в спагетти, пиццу, салаты, гуляши, грибные блюда, блюда из овощей, яиц, творога, морепродуктов. Орегано возбуждает аппетит и облегчает пищеварение.

Розмарин

Розмарин – часто используется во французской, итальянской и средиземноморской кухне для приготовления маринадов, рыбы, грибов, картофеля. Хорошо сочетается с другими специями, такими, как чеснок, петрушка, орегано. Розмарин обладает антисептическим действием, издавна использовался как средство улучшающее пищеварение, память, применялся для лечения простуд, головных болей, нервного напряжения.

http://digest.subscribe.ru/health/preventive/n749380474.html
http://vkusno.mirtesen.ru/

Самые вредные продукты и последствия их потребления

Самое приятное в мире аморально или приводит к ожирению. Эта фраза довольно правдивая, потому что нередко самая вкусная еда является и самой вредной. В этой статье мы попробуем объяснить, какие же продукты вредные, как люди привыкают к ним и какие заболевания может вызвать неправильное питание.

Вредные продукты

«Чупа-чупс», обожаемый детьми, жевательные конфеты, пастила – все это вредные продукты. В них содержится много сахара и разных химических добавок, заменителей и красителей. Чипсы составляет смесь жира и углеводов, заменителей вкуса и красители. Газированные напитки сочетают в себе химию, сахар и газы, которые способствуют распространению вредных веществ в организме. Всем известная «Кока-кола» может использоваться для удаления ржавчины, а представьте, что же происходит в нашем желудке? Кроме этого, сладкие газированные напитки содержат много сахара.


Употребление вредных продуктов приводит к ожирению. Обычно самые вкусные продукты и блюда являются самыми вредными для нашего организма. Продукты могут вызывать привыкание. Долговременное неправильное питание может стать причиной возникновения некоторых серьезных заболеваний.


Шоколадные батончики – это склады калорий, которые сочетаются с ГМО, химическими добавками, разными ароматизаторами и красителями.

Особое внимание стоит обратить на сосиски и колбасы, которыми уложены полки магазинов. Старайтесь покупать такие продукты не постоянно, потому что в них содержаться скрытые жиры – это нутряной жир, сало или свиная шкурка, всё это разнообразие скрывается разными ароматизаторами. Многие сосиски, колбасы и сардельки в большей своей части состоят из сои, которая выведена путем генетических изменений. И вообще жирное мясо имеет плохое влияние на организм, потому, что холестерин перекрывает сосуды, тем самым увеличивается вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.


Домашний майонез не имеет особых противопоказаний, но если речь пойдёт о фабричном изготовлении, то здесь можно утверждать, что такой продукт очень опасен. Во-первых, он имеет много калорий, а также углеводов и жиров. Во-вторых, современные производители майонеза не брезгуют добавить в него заменитель вкуса или другую, вредную добавку. Это касается и кетчупа, и других соусов сделанных в фабричных условиях.


Вредными продуктами для организма считаются также супы, вермишель и лапша быстрого приготовления.


Старайтесь не слишком солить пищу. Соль еще называют «белая смерть», провоцирует скопление токсинов и повышает давление. Старайтесь употреблять в пищу меньше соли.


О вреде алкоголя говорить много не приходится. Всем известно, что алкоголь калориен и мешает усвоению витаминов. Алкоголь оказывает негативное действие на печень, почки и другие органы. Разрушительное действие алкоголя начинается при первом его глотке.


Употребление вредных продуктов и неправильное питание в целом способствует развитию многих заболеваний. Калорийная и жирная пища провоцирует увеличение веса; ароматизаторы, красители и заменители разрушают организм изнутри.


Чтобы нормализовать работу организма, следует обратить внимание на рацион и режим питания. Употребляйте фрукты, овощи, пейте свежие соки. Полезная и витаминная пища улучшит ваше самочувствие. Уделяйте особое внимание продуктам питания, и это поможет вам сохранить ваше бесценное здоровье.

http://pravda-eda.ru/samye-vrednye-produkty-i-posledstviya-ix-potrebleniya.html

http://vkusno.mirtesen.ru/

Такая ароматная корица для питания, здоровья и красоты


На территориях Шри-Ланки, Бразилии, Индии, Китая и других стран с древних пор культивируют тропическое коричное дерево и кустарники. Еще в глубокой древности корицу использовали для обрядов жертвоприношения и бальзамирования. Даже в записях Ветхого завета встречается упоминание о ценности корицы над золотом. В 16 веке нашей эры, когда торговля пряностями набирала обороты, только от продажи одной корицы можно было выручить целое состояние.

Корица (Коричник цейлонский) – это вечнозеленое дерево из семейства Лавровых. Также корица – высушенная кора дерева, которая используется как пряность. Шри-Ланка на сегодняшний день производит корицу самого высшего качества, изготавливая ее из очень тонкой и мягкой светло-желтого или коричневатого цвета коры, обладающую приятным ароматом и вкусом. Оказывается, что большинство корицы, представленной в супермаркетах, нельзя назвать настоящей корицей – это кассия, или дешевая «фальшивая корица», поставляемая из Китая, Индонезии и Вьетнама.

Корица состоит на 0,5-1% из ароматического масла, за счет которого и формируется аромат и вкус. Эфирное масло корицы, или коричное масло, получается в процессе измельчения коры, последующего вымачивания в морской воде и быстрой перегонки.

Корица в кулинарии. В кулинарии корица используется как приправа и ароматическая добавка для десертов (пудингов, варенья, выпечки, печенья) и напитков (ликеров, компотов, пуншей, сиропов, глинтвейна). На Востоке корицу добавляют к острым блюдам из баранины и курицы, в Китае – к жареной свинине. Мексиканцы любят помешивать палочкой корицы горячий шоколад. Особое сочетание нашли кулинары, посыпая ароматной корицей яблоки, грушу и айву. Благодаря антимикробному свойству коричного эфирного масла, корицу используют для консервирования продуктов, что позволяет дольше сохранять их в домашних условиях.

Популярным напитком, особенно в осенне-зимний период считается глинтвейн. Но не обязательно дожидаться наступления холодов. Приготовить и насладиться согревающими и вкусовыми качествами глинтвейна можно в любое время. Рецептов горячего напитка существует очень много: от классического до фруктового.

Глинтвейн яблочный. На 1 порцию вам понадобятся: красное вино – 50 мл, яблочный сок – 120 мл, лимонный сок – 1 ст. ложка, сахар – 1 кусочек, гвоздика – 2 штуки, корица – на кончике ножа. Способ приготовления: смешайте яблочный и лимонный соки, вино и поставьте на небольшой огонь, постоянно помешивая и постепенно добавляя сахар, корицу и гвоздику. Важно следить, чтобы напиток не передержался на огне, его не нужно кипятить, достаточно подогреть до температуры, когда он станет уже достаточно горячим. Процедите и подавайте готовый глинтвейн в предварительно нагретой большой кружке. По желанию можно добавить маленькие кубики свежего красного яблока.

Корица в медицине. Эфирное масло и экстракт корицы используются в медицине как компоненты лекарств от простуды, при расстройстве пищеварения и кровообращения, при истощении. Используют как средство от обмороков, тошноты и головокружения. Эффективно нейтрализует яды, попавшие в кожу при укусах насекомых. Коричное масло в небольших дозах добавляют в согревающе-раздражающего действия мази. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, т.к. возможна токсичность, в виду чего эфирное масло корицы не стоит употреблять во время беременности, в период химиотерапий при лечении рака и пожилым людям с гипертонией.

Корица в косметологии и парфюмерии. Создавая восточные ароматы, парфюмеры в первую очередь обращаются именно к корице. Среди компонентов знаменитых древнегреческих духов под названием «Мегалейон» тоже была корица, которая пьянила, возбуждала и зарождала любовь.

В минимальных концентрациях эфирное масло корицы улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, питает клетки увядающей кожи и укрепляет зубы. Для массажа добавьте в 20 мл основы 2-4 капли масла. Для ванны – около 6-8 капель. Для косметического льда – 2 капли масла в расчете на 1 ч. ложку меда или косметических сливок.

Корицу используют также для обертываний. Любого рода обертывания не просто полезны для кожи, но и помогают избавиться от целлюлита. Перед процедурой обертывания рекомендуется принять душ и обработать необходимые участки тела скрабом. Наносимую смесь необходимо оборачивать пленкой и теплой одеждой. После 20-ти минутной процедуры смесь смывается теплой водой и наносится антицеллюлитный или увлажняющий кремы.

Рецепт обертывания №1. Вам понадобятся: 2 ч. ложки молотой корицы и 2 ч. ложки молотого красного перца, 8 капель эфирного масла грейпфрута и немного оливкового масла.
Рецепт обертывания №2. Вам понадобятся: 5 ст. ложек измельченного до состояния порошка зеленого чая, теплая вода, 1 щепотка корицы и 2 ст. ложки меда. Все тщательно перемешивается до образования однородной кашицы.
Рецепт обертывания №3. Вам понадобятся: 200 грамм порошка какао, 2 ст. ложки молотой корицы, вода для перемешивания компонентов до получения однородной массы.

При использовании средств с корицей будьте осторожны. Корица и коричное эфирное масло не подходят для людей с аллергиями на эти продукты. Стоит избегать попадания коричного масла на раздраженные участки тела и в глаза. Помните и о противопоказаниях к любым видам обертываний: острые инфекционные и воспалительные заболевания, заболевания кожи, опухоли, гинекологические и сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции на ингредиенты, беременность и др.

Корица для похудения. Ученые пришли к выводу, что корица помогает при похудении. Она помогает ускорить сахарный метаболизм, т.е. сахар лучше усваивается организмом и снижается его уровень в крови, также способствует очищению организма от скопившихся шлаков и токсинов. Достаточно добавлять в кофе или кашу щепотку корицы или разводить немножко корицы, имбиря и щепотку красного перца в стакане кефира.

Корица в ароматерапии. Аромат корицы возбуждает, придает силы, подстегивает к движению и действиям, заряжает оптимизмом, помогает обрести уверенность в себе и независимость, избавиться от эмоционального напряжения и депрессивного состояния. Коричное масло обладает эффектом согревания и оживления. Поместите 3-5 капель в аромалампу и наслаждайтесь незабываемыми восточными нотками.

Эфирное масло корицы можно приобрести в аптеках и косметических магазинах. Стоимость одной бутылочки объемом 10 мл – от 150 до 250 рублей.
Автор: Alesya_Marchenko www.mycharm.ru
http://stil.mirtesen.ru/

Источник коллагена

Желатин, который мы все с вами используем для приготовления желе или мармелада, является замечательным источником самого необходимого для нашей кожи вещества – коллагена.

Коллаген – это белок, который придает нашей коже упругость и делает ее эластичной, но со временем наш организм перестает вырабатывать достаточное его количество, что и приводит к увяданию и старению кожи.

Пищевой желатин изготавливают из соединительной ткани животных, которая в основном состоит из коллагена. Кстати, преимущество желатина перед дорогими коллагеновыми кремами в том, что его молекулы расщеплены и тем самым достаточно хорошо проникают в кожу. Тот коллаген, который содержится в кремах, как показали исследования, состоит из достаточно больших молекул, что препятствует его глубокому проникновению в кожу.


Поэтому желатиновая маска для лица, которую вы приготовите сами, поможет бороться с такими возрастными изменениями кожи, как морщины и дряблость. Помимо того, что желатин подтягивает кожу лица и разглаживает морщинки, он так же смягчает и слегка отбеливает, что подойдет тем, у кого на лице имеются пигментные пятна.

ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА.

И так, рецепт желатиновой маски для лица очень прост:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Нам потребуется обычный пищевой желатин, который выпускается в различных формах. Он может быть в виде гранул, порошка или в виде пластинок.
- Спелый банан. Кстати банан, как известно, обладает быстрым тонизирующим эффектом. Так что в сочетании эти два компонента произведут потрясающий эффект.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬ

http://stil.mirtesen.ru/

Как вылечиться с помощью йода

Можно насчитать не менее двадцати различных заболеваний, при которых облегчить состояние человека можно путем наложения йодовой сетки.

Крошечная склянка с йодом обычно имеется в каждой домашней аптечке – ведь никто в повседневной жизни не застрахован от ран и порезов, требующих оперативной антисептической обработки.

Еще в XIX веке врачи обнаружили, что при контакте с кожей йодный раствор способен действовать и как мощное противовоспалительное средство.

Сайт «Конструктор здоровья» готов рассказать о том, как с помощью йодовой сетки можно:
- выявить дефицит йода в организме;
- вылечиться от кашля;
- победить насморк и простуду;
- ускорить заживление ушибов;
- лечиться женщинам во время беременности.

Как делать йодную сетку?
Йодовую сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек – тех же самых, что обычно применяются для чистки серы в ушах. Такую палочку нужно обмакнуть в 5%-ный раствор йода и нарисовать на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос. Величина «ячеек» идеальной йодной сетки обычно составляет около 1 квадратного сантиметра.
Проникая сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды, йод губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, сворачивая их белки. Секрет сетки заключается в том, что благодаря «ячейкам» определенного размера группы бактерий оказываются оторванными друг от друга и стремительно погибают. Йод великолепно справляется именно с теми бактериями, которые проникают в организм через кожные поры.

Йодовая сетка при нехватке йода в организме
По статистике, едва ли не треть населения земного шара страдает от недостатка йода в организме, который становится причиной патологий щитовидной железы, а для беременных женщин может обернуться рождением физически и умственно неполноценных детей.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНО
http://stil.mirtesen.ru/

Десять самых полезных продуктов

Внесите изменения в свой рацион – это один из самых легких способов заботы о здоровье. Кроме снабжения организма энергией, продукты могут приносить самую разную пользу – от предотвращения рака до защиты сердца. Перечень некоторых самых полезных продуктов со всего мира, которые стоит регулярно употреблять, помогут в этом.

Авокадо
Несмотря на содержание жира, или даже благодаря ему, авокадо снижают уровень холестерина. Исследования показывают, что если вы замените хотя бы 5% калорий, получаемых из насыщенных жиров (например, сливочного масла или сыра) на мононенасыщенные – такой жир содержится в авокадо – вы снизите риск сердечного приступа на треть. Бонус – авокадо содержит бета-ситостерол, вещество, которое блокирует усвоение холестерина из пищи, а также глутатион, антиоксидант, который помогает предотвращать рак.

Брокколи
Брокколи – серьезный противник рака благодаря содержанию сульфорафана. Это органическое вещество, которое дает сигнал нашим генам усиливать выработку ферментов, предотвращающих рак. Регулярно употребляя брокколи, вы можете вдвое снизить риск различных видов рака. Также брокколи – ценный источник кальция и калия, что полезно для костей и артериального давления. Брокколи содержит витамин С и бета-каротин, который защищает глаза от катаракты, а клетки мозга – от ослабления под воздействием свободных радикалов.

Йогурт
Йогурт – прекрасный источник кальция, который необходим для костей. Но наиболее важен йогурт благодаря полезным бактериям – пробиотиков. Они предотвращают рост вредных бактерий в кишечнике. Избыток вредных бактерий может привести к проблемам с пищеварением и другим заболеваниям. Йогурт полезен для борьбы с воспалительными заболеваниями кишечника, язвой желудка, инфекциями мочевых путей, молочницы и так далее. Полезные бактерии особенно важны, если вы принимаете антибиотики, которые уничтожают кишечную флору, как хорошую, так и плохую. Пробиотики также положительно влияют на иммунитет.

Лосось
Жир, содержащийся в лососе, очень полезен для сосудов. Две порции лосося в неделю снижают риск умереть от сердечнососудистых заболеваний на 17%, а риск сердечного приступа – на 27%. Также исследования показывают, что мужчины, употребляющие умеренное количество жирной рыбы, имеют на треть меньше шансов заболеть раком простаты. Кроме того, высокий уровень омега-3 жирных кислот значительно снижает вероятность депрессии.

Льняное семя
Столовая ложка молотого льняного семени (им можно посыпать зерновые хлопья или йогурт) – это 2,3 г клетчатки, иногда это больше, чем в порции хлопьев. Льняное семя особенно ценно благодаря содержанию лигнанов. Это фитоэстрогены, которые действуют на рецепторы эстрогена в клетках и снижают вероятность гормонозависимых форм рака, таких как рак груди. Льняное семя – прекрасный источник альфа-линоленовой кислоты, необходимой организму жирной кислоты. Она разжижает кровь, что снижает вероятность инсульта или сердечного приступа. Льняное семя, благодаря высокому содержанию клетчатки, снижает уровень холестерина. А его противовоспалительные свойства помогают бороться с различными заболеваниями – от акне до астмы.

Темный шоколад
Темный шоколад содержит большое количество флавоноидов – это антиоксиданты, которые также есть в красном вине и многих фруктах и овощах. Но в шоколаде флавоноидов больше, чем во всех остальных продуктах. Эти антиоксиданты нормализуют давление, предотвращают тромбы и уменьшают воспаление. Ученые предполагают, что употребление 45 г темного шоколада в день снижает риск сердечного приступа на 10%. Темный шоколад также снижает инсулинорезистентность, проблему, которая свойственна больным диабетом.

Фасоль
Фасоль полезна для сердца благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, которая позволяет избавляться от холестерина. Диета, богатая растворимой клетчаткой, может снизить общий холестерин на 10-15%. А в сочетании с белком, который также содержится в фасоли, растворимая клетчатка полезна для уровня сахара в крови. Магний помогает расслабляться артериям, благодаря чему кровь течет свободнее и снижается давление. Кроме того, фасоль содержит антиоксиданты.

Черника
Пигменты, которые придают чернике ее насыщенный цвет – антоцианы – защищают от болезней сердца, рака и связанных со старением потери памяти и зрения. Как и клюква, черника помогает предотвращать инфекции мочевых путей благодаря антиоксидантам эпикатехинам, защищающим стенки мочевого пузыря от бактерий. Кроме того, черника содержит клетчатку, а значит, предотвращает запоры.

Чеснок
Чесноку приписывали больше разных полезных свойств, чем какой-либо другой еде. И многие из этих свойств научно подтверждены. Чеснок имеет антибактериальное, противогрибковое и противовирусное действие. Бороться с болезнями ему помогают соединения, содержащие серу, которые действуют как антиоксиданты. Чеснок немного снижает холестерин, а также разжижает кровь, снижая риск тромбоза, инсульта или сердечного приступа. Шесть зубчиков чеснока в неделю заметно снижают риск рака прямой кишки, желудка и простаты. Вещества, содержащиеся в чесноке, способствуют выведению канцерогенов до того, как они успевают повредить ДНК клеток.

Шпинат
Шпинат содержит каротиноиды, которые защищают ваши глаза от возрастного ослабления зрения. Кроме того, в шпинате высокая концентрация витамина К, который помогает поддерживать плотность костей и предотвращает переломы. И это еще не все. В шпинате содержатся калий, магний и фолиевая кислота, которые снижают давление, предотвращая инсульты. Также фолиевая кислота снижает вероятность рака легких у бывших курильщиков.

http://www.beautynet.ru/
http://stil.mirtesen.ru/

Как пить рыбий жир, чтобы он принес пользу здоровью?

Древние говорили, что любое вещество может быть ядом или лекарством – все зависит от правильной дозировки. Даже самые полезные биологически активные добавки могут навредить организму, если пить их неправильно. Поэтому так важно знать правила, как пить рыбий жир, чтобы помочь, а не навредить своему здоровью.

Кому нужен рыбий жир
Рыбий жир полезен практически всем. Противопоказаний к его применению не так много: это индивидуальная непереносимость, хронические заболевания печени и почек, гипервитаминозы А и Д, повышенное содержание кальция в крови и гипертиреоз. С осторожностью назначают рыбий жир тем, кто страдает теми или иными хроническими заболеваниями: в таком случае следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Так, не рекомендуется пить рыбий жир тем, кто принимает лекарства для снижения давления. Во время беременности и периода кормления грудью рыбий жир назначается с осторожностью. То же можно сказать о детях, пожилых пациентах, а также о тех, кто недавно перенес хирургическое вмешательство.

Рыбий жир является прекрасным общеукрепляющим и иммуномодулирующим средством, поставщиком витаминов и незаменимых полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. Эти вещества необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.

Организм человека не может синтезировать незаменимые полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, эти вещества необходимо получать с пищей. Для того чтобы иметь здоровое сердце, крепкие и эластичные сосуды и хорошую память даже в пожилом возрасте, необходимо регулярно включать в свой рацион блюда из жирной рыбы или принимать готовый рыбий жир, купленный в аптеке.

Рыбий жир активно используется для лечения депрессивных расстройств. Назначение вместе с антидепрессантами рыбьего жира способствует быстрому исчезновению неприятных симптомов и нормализации состояния больных. Свойство рыбьего жира повышать настроение помогает бороться со стрессами и здоровым людям.

Правила приема
Рыбий жир выпускается в традиционном жидком виде и в желатиновых капсулах. Оболочка таких капсул защищает рыбий жир от окисления и маскирует его запах и вкус, которые нравятся далеко не всем. В то же время многие врачи рекомендуют выбирать жидкий рыбий жир, как более натуральный продукт. Хранить рыбий жир следует в прохладном темном месте, особенно это относится к жидкой форме препарата.

Дозировка рыбьего жира определяется врачом и зависит от множества факторов. Давать детям рыбий жир без консультации врача нельзя. Как правило, детям от месяца до года дают по три-пять капель рыбьего жира два раза в день. Годовалым детям можно давать одну чайную ложку рыбьего жира в день, для дошкольников дозу увеличивают до двух-трех чайных ложек, начиная с семи лет можно пить по столовой ложке жира дважды в день. Дозировка капсул рыбьего жира зависит от их размера и обычно указывается производителем на упаковке. Как правило, взрослым в профилактических целях достаточно принимать одну-две капсулы трижды в день.

Следует помнить, что единовременный прием рыбьего жира неэффективен: препарат следует принимать курсами. Как правило, такой курс составляет от одного до трех месяцев. Обычно рыбий жир принимают в холодное время года.

Не стоит пить рыбий жир на голодный желудок – это может вызвать нарушения пищеварения. Передозировка рыбьего жира также приводит к болям в животе, тошноте, поносу, возможны обострения таких заболеваний, как хронический панкреатит или холецистит. Как правило, для решения этих проблем достаточно бывает отменить препарат.

http://www.beautynet.ru/
http://stil.mirtesen.ru/

10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты.


1. Яичный белок. Стягивание пор на коже.
Маска из яичного белка освежает кожу лица и стягивает расширенные поры.

2. Овсяные хлопья. Увлажнение.
Овес известен своими увлажняющими качествами.
Смешайте немного меда, лимонного сока и добавьте овсяных хлопьев, получится маска для лица, которая увлажнит и успокоит кожу. А еще можно умываться, сжав в ладони щепотку овсянки. Кожа будет заметно увлажнена.

3. Пищевой уксус. Блеск.
Пару раз в месяц вместо кондиционера ополаскивайте волосы уксусом и вы заметите, что волосы станут блестеть и выглядеть лучше.

4. Мед и сахар. Увлажнение и укрепление кожи.
Смешайте мед и сахар, у вас получится скраб для тела, который отшелушит, увлажнит и укрепит кожу.

5. Лимон. Осветление.
Если вы хотите осветлить пряди волос во время отпуска на пляже, смешайте лимонный сок и воду в бутылочке и во время отдыха на солнце наносите понемногу на волосы. Некоторые женщины используют лимонный сок для осветления пигментных пятен на коже.
Для людей с чувствительной кожей нужно быть аккуратнее с лимонным соком.

6. Кофе. Целлюлит.
Молотый кофе тоже может быть использован в качестве скраба для тела, особенно при профилактике целлюлита.

7. Чайные пакетики. Яркие глаза.
Положите пару использованных пакетиков с черным чаем на глаза на 10 минут. Этот простой способ творит чудеса, глаза снова блестят!

8. Аспирин. Очистка кожи.
Смешайте пару таблеток аспирина и чайную ложку меда, нанесите на лицо избегая области глаз на 10 минут, потом смойте круговыми движениями. Кожа обновится с покраснения пропадут.

9. Оливковое масло. Увлажнение.
Оливковое масло это натуральное средство, которое прекрасно увлажняет кожу.
Оливковое масло можно добавлять в скраб для тела. С помощью оливкового масла можно снимать макияж с глаз, оно растворяет косметику и увлажняет кожу.

10. Пищевая сода и клубника. Отбеливание зубов.
Смешайте 1 ягоду клубники и половину чайной ложки пищевой соды до состояния кашицы. Зубной щеткой нанесите смесь на зубы на 5 минут. Затем почистите зубы, как обычно, зубной пастой. Если использовать этот метод 1 раз в неделю, ваши зубы постепенно станут на пару оттенков белее.

http://stil.mirtesen.ru/

Расти коса до пояса

С древнейших времен красоту женщины связывали с густыми красивыми волосами. Вспомните, сколько народных присказок и стихов про красивые длинные волосы сочинил народ, да и писатели с поэтами эту тему не обошли стороной. Всем известная строчка "Расти коса до пояса, не вырони ни волоса..." подразумевает наличие длинных, густых волос.

Отрадно, что мода на короткие стрижки не так актуальна, все больше девушек отращивают волосы. Сегодня хочу поговорить об усилении роста волос. Думаю тема для многих интересная, поэтому решила собрать не сложные эффективные домашние рецепты.

Известно, что волосы растут в основном по ночам. Для усиления роста волос каждый вечер не менее пяти минут расчесывайте волосы и массируйте кожу головы. Аккуратно расчешите волосы, начиная с концов, затем поводите расческой по голове в разных направлениях, массируя кожу. Если вы будете это делать каждый вечер, скоро отметите, что волосы стали гуще и сильнее.

Домашние средства для усиления роста волос:

* цыганский рецепт. Очистить луковицу, порезать, опустить в полстакана рома, настоять 24 часа. Лук вынуть, жидкость использовать для массажа головы.

* настойка из шишек хмеля. 1 стакан шишек хмеля залить 1 стаканом водки, настаивать2недели в темном, теплом месте. Ежедневно, в течении 2 месяцев втирать в корни волос, массаж по 10 минут.

* настой из березовых почек. Столовую ложку почек залить 300 мл кипятка, настоять в течении 2 часов, процедить. Втирать в кожу головы после мытья головы. Стимулирует рост волос.

* настой из мать-и-мачехи и крапивы. Смешать по 3 ст ложки высушенных трав мать-и-мачехи и крапивы, залить пол-литра кипятка, настоять полчаса, процедить. Настоем пропитывают корни чистых волос 1-2 раза в неделю. Для лечебных целей собирают молодые листочки растений, они содержат наибольшее количество полезных веществ.

*настой из крапивы. Столовую ложку измельченных сухих листьев крапивы заливают стаканом кипятка, настаивают час в темном месте, процеживают. Настоем смачивают волосы и корни, не смывать. Настой укрепляет волосы, усиливает их рост и устраняет перхоть.

* настой чистотела. 2 чайные ложки сухой травы залить стаканом кипятка, настоять1час. Нанести на волосы на 30 минут, смыть шампунем.

* отвар из корней лопуха. 10-15г корня лопуха, залить 0, 5 л воды выдержать 10 минут на слабом огне. Таким отваром мыть голову 2-3 раза в неделю, затем 1 раз. Это наилучший стимулятор роста волос.

* крепкий чай для укрепления волос. Смазать корни волос ватным тампоном, пропитанным чайной заваркой, споласкивать не надо.

Надеюсь предложенные рецепты помогут укрепить ваши волосы.

На сайте Женские штучки:
http://stil.mirtesen.ru/

Оливковое масло-применение


Оливковое масло очень полезно для кожи волос и идеальное средство для естественного, эффективного ухода с растительными ингредиентами. И еще надо сказать-это более менее доступное средство наряду с полезными качествами и свойствами.

Оливковое масло в качестве растительного средства для кожи

В состав оливкового масла входят жирные кислоты , очень похожие на те, что входят в состав кожи, тем самым делая безопасность и эффективность оливкового масла для ухода за кожей отличным средством. А так же витамины Е, Д, А, которые так необходимы нашей коже.
Для того, чтобы у вас дома всегда было средство для кожи, нужно главным образом само оливковое масло , которое можете использовать , чтобы сделать массаж или протереть лицо в вечернее время. Кожа становится гладкой и эластичной, и также кожа получает витамин Е.

В маску из оливкового масла можно добавить несколько капель лимонного сока, чтобы подтянуть кожу. Сделайте маску для лица лучше всего на ночь, потому что оливковое масло сделает кожу сияющей и мягкой. Два-три маски в неделю-и вы будете шикарно выглядеть! Вот альтернатива дорогим средствам.
Если вам не нравится, как пахнет оливковое масло, можно добавить в маску эфирные масла. Миндальное масло и масло розы пахнут очень приятно, а также могут сделать дополнительный уход за кожей.

Маска для ухода за кожей вокруг глаз.

Возьмете 1 желток, выдавите туда сок лимона, добавьте чайную ложку оливкового масла, нанесите на кожу на 20 минут, а смойте ватным тампоном, смоченном в молоке. Разгладятся мелкие морщинки и кожа получит питание.

Для сухой кожи лица можно сделать маску из фруктов-бананов, хурмы, абрикосов, с добавлением оливкового масла, как обычно, нанести на 20 минут. Ваша кожа будет вам благодарна.

Далее...
http://stil.mirtesen.ru/

Продукты против старения

Влияет ли здоровое питаниена старение организма? Можно ли отодвинуть старость, питаясь правильно? Конечно, некоторые продукты оказывают положительное влияние на организм , такие как помидоры , тыква , петрушка , красный виноград.

Томаты спасают клетки

Ликопин в томатах является антиоксидантом – он делает свободные радикалы безвредными.

Полезно знать , что помидоры содержат ликопин в большинстве случаев в переработанном виде – например, в томатной пасте. Кроме того, переработанные помидоры (суп или соус) полезнее, чем сырые.

Сколько же надо потреблять помидоров - рекомендованная ежедневная порция (125 г) помидор или томатный сок 125 мл.

Рыба защищает вены.

В морской рыбе, в такой как лосось, сельдь, скумбрия и угорь содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогают разрушению вредных жиров в крови.

Полезно знать, что омега-3 жирные кислоты также противодействуют старению мозга.

Ешьте по крайней мере два раза в неделю рыбу.

Петрушка выводит токсины

Витамины С, Е и бета-каротин и так же минералы, как магний и калий выводят воду и шлаки.

Кресс-салат имеет аналогичный эффект.

Лучше всего полезен для здоровья чай из петрушки : от 1 до 2 чайных ложки семян петрушки залить 1 стаканом кипятка, 10 минут настоять. Пить1-3 чашек в день .

Морковь улучшает зрение

Питательные вещества из клеток моркови способствуют регенерации глаз и зрительного нерва. Они также делают кожу упругой и тем самым замедляют процесс старения.

Полезно знать: витамины , которые содержатся в моркови - жирорастворимые . Так что лучше готовить морковь с добавлением масла.
Диетологи рекомендуют потреблять одну порцию (125 г) моркови или 1 стакан сока (150 мл) в день.

Далее...
http://stil.mirtesen.ru/

Льняное масло

О пользе и уникальных целебных свойствах льняного масла известно издревле. Масло добывают из семени льна путем прямого отжима, поэтому в нем сохраняются все полезные свойства.

Масло льна уникально по своему составу, оно содержит большое количество витаминов и полиненасыщенных кислот. Полиненасыщенные кислоты активно способствуют омоложению организма, ускоряют обменные процессы в организме.

Льняное масло, включенное в рацион, снизит уровень холестерина, повысит эластичность сосудов, снизит риск инсультов и инфарктов, гипертонии, атеросклероза, тромбоза. Оно обладает высокими имунозащитными свойствами, замедляет рост некоторых опухолей.

Кроме лечебных целей льняное масло используют в косметологии. В домашних условиях в качестве косметического средства масло применяют для ухода за волосами и кожей лица и тела.

Для лечения ослабленных волос масло втирайте в волосы и кожу головы в течение десяти минут, затем промойте голову шампунем.

Для секущихся волос подойдет такая маска: к двум-трем ложкам масла добавить ложку лимонного сока, наносить на волосы по всей длине за два часа до мытья.

Маски, содержащие льняное масло, хорошо увлажняют и питают кожу, самый простой способ – просто нанести масло на лицо, подержать 20-25 минут, по истечении времени смыть, желательно теплой водой.

Маска освежающая и увлажняющая: на мелкой терке натереть огурец, добавить чуть-чуть сметаны и одну столовую ложечку масла льна. Такая маска хорошо снимает воспаление и раздражение кожи.

Далее...
http://stil.mirtesen.ru/

Яблочный уксус-применение

Давно известно, что уксус яблочный применяют не только в кулинарии, но и в терапевтических и косметических целях.

Яблочный уксус – просто коктейль из микроэлементов и витаминов, полезных нашему организму. Самый лучший яблочный уксус готовится в домашних условиях, он стопроцентно натуральный. Выбирая уксус в магазине, внимательно изучите состав, в нем не должно быть никаких посторонних добавок. В натуральном уксусе допускается наличие небольшого мутного осадка, это не показатель некачественного продукта, а наоборот, доказательство натуральности.

Яблочный уксус помогает снижению аппетита, ускоряет обмен веществ, расщепление жиров, поэтому его с успехом применяют для похудения. Разведите столовую ложечку уксуса в одном стакане воды и пейте по утрам натощак. Если сюда же добавить ложечку меда – получится волшебный бодрящий напиток, заряжающий энергией на весь день.

Против целлюлита эффективным средством являются компрессы – уксус развести с водой 1:1 и капнуть немного какого-нибудь масла цитрусовых – грейпфрутового или лимонного. Нанести на проблемные места, укутать полиэтиленом, потеплей одеться – и на час под одеяло, чтобы пропотеть. Затем примите душ и нанесите на кожу увлажняющий крем, чтобы избежать раздражения.

ДАЛЕЕ...

http://stil.mirtesen.ru/

Что нужно нюхать, чтобы не состариться, стать умнее и эффективно работать

Чувство обоняния играет для нашего организма не меньшую роль, чем зрение, слух и осязание. Если правильно подобрать запахи, то вы сможете постоянно находиться в приподнятом настроении, чувствовать себя раскрепощенно и держать в норме свой вес. Предлагаю почитать, что нужно нюхать, чтобы не состариться раньше времени, стать умнее, работать эффективнее и вообще ощущать себя на все 100.

Читать далее...

Настройка организма при помощи частоты 432 герца

В своих более ранних статьях я писал о лечении звуком. Кому это интересно может заглянуть поглубже в мой блог и почитать о лечебных свойствах "Частот Вознесения" - этого универсального средства настройки организма. В моих постоянных исследованиях глубин интернета я обнаружил исключительно мощную медитативную программу на частоте 432 Герца. Что это за частота? 

Частота 432 Герца это частота объединения времени, материи, гравитации с живым организмом. Она оказывает исключительно сильное воздействие на наш организм, клетки, из которых состоит наше тело начинают вибрировать в гармонии с окружающим нас миром. Еще частоту 432 герца называют частотой исцеления.

Я очень часто получаю отзывы в личку на мои статьи о лечении звуком. Для многих это совершенно потрясающее открытие, что при помощи звука можно лечить заболевания, как физические так и духовные. Люди пишут мне из разных стран мира, спрашивают о том, как можно использовать звук для лечения того или иного заболевания. Я ни в коем случае не могу давать конкретных медицинских советов, но от себя скажу, что любую боль или дискомфорт в моем организме я убираю при помощи звуков и медитации. Это действенный метод.

Если вы уже занимаетесь такого рода практикой, тогда особо ничего объяснять не буду, вы и так все знаете. Если нет, то прослушивать данную программу лучше в стереонаушниках, уединившись и уделив час-другой медитации. Единственное, о чем очень настоятельно хочу вас предупредить, так это о том, что данную программу ни в коем случае нельзя прослушивать во время вождения автомобиля или при занятии какой либо связанной с опасностью травм деятельностью. Только в спокойном месте и только тогда, когда вас ничего не отвлекает.

Во время прослушивания загляните внутрь себя, используйте эту частоту как камертон для того, чтобы настроить свой организм.

Ваш организм - самый лучший доктор на свете, он сам знает, как себя настроить, дайте ему только шанс!

Частота 432 герца считалась исключительно важной у древних. Вот что о ней пишут:

Длина одной сторона пирамиды Хеопса 432 стандартных земных единиц (51.49 см).
Основной комплекс пирамид в Теотиуакане в Мексико с главной пирамидой солнца имеет основание 864 стандартных земных единиц это число представляет собой  432 умноженое на 2.
Стандартные земные единицы  - это мера, использовавшаяся Толтеками и, согласно мифам, она была передана им богами со звезд. Каждая сторона пирамиды Солнца равна 216 стандартных земных единиц, что равно половине 432.

Интересные факты:

Древнеегипетские музыкальные инструменты, котрые были найдены при раскопках были настроены на частоту 432 Гц., в Древней Греции музыкальные инструменты также  настраивались на частоту 432 Гц.

 

Источник

О.Бутакова. СЕМИНАР "Лишний вес" (1-4 части)

часть.1 "Причины лишнего веса."

 

Читать далее...

Живая вода - все о воде - Сайт, посвященный воде...

Живая вода - все о воде - Сайт, посвященный воде

Биологические качества воды (биодоступная вода).

Хватит пить! Пора нюхать... валерианку

О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы
С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы. Ее можно приготовить в домашних условиях. Для этого мелконарезанным корнем засыпается пятая часть бутылки с водкой. Настаивается при периодическом встряхивании в теплом месте в течение 7 дней. Полученную настойку сливают, отжимают корень, дают отстояться. Процеживают через полотно или вчетверо сложенную марлю.
Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это - валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.
Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.
Помни, что валериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой