Берегите память смолоду..Пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту.

Если вы смотрите телевизор и у вас "вылетело" из головы имя известного актера или вы заходите в комнату и не можете вспомнить ,зачем сюда пришли, -- это норма.А вот если,идя на работу хорошо знакомым маршрутом,вдруг сознаете,что заблудились,если приходится "искать" самые обычные слова,а в разговоре начинаете твердить одно и то же -- это уже симптомы. Очень эффективны пять простых упражнений,каждое из которых надо делать ровно одну минуту. Сядьте на стул,стараясь держать спину ровно.Ноги поставьте на пол под углом 90 градусов.Это исходное положение. 1. Не отрывая пятки от пола, поднимайте и опускайте только носочки.Тяните их,сколько есть сил,и опускайте.Делайте упражнение,как и последующие, в течение минуты. 2.Не отрывая пальцы от пола,поднимайте и опускайте пятки. 3.Сжимайте ягодицы и нижнюю часть туловища.Зажав,считайте до 10,расслабьтесь и повторите снова. 4.Максимально,насколько сможете,втяните живот.Посчитайте до 10 ,расслабьтесь и повторите снова. 5.Сидя ровно,держа голову прямо и расправив плечи,выкидывайте руки вперед и крепко-крепко сжимайте кулаки. Эти упражнения прекрасно помогают работе мельчайших сосудов -- капилляров,оказывают благотворное влияние на весь организм.Старайтесь делать этот комплекс несколько раз в день при любой возможности на работе,перед телевизором,в парке. Самая действенная профилактика-вести активную интеллектуальную жизнь.Нужно как можно больше читать,а потом пересказывать прочитанное хотя бы самому себе.Запоминание должно быть активным,а не пассивным.Благотворно влияет на нервные клетки классическая музыка и джаз.

Читать далее...

Amata : Секрет молодости и долголетия: суточная активность органов!

       Открытие ученых подтвердило древние знания из восточной медицины о том, что с каждым органом тела нужно общаться, любить и благодарить. Это объясняется тем, что многие органы содержат в себе мозговое вещество. Т.е они могут воспринимать слова, чувства и отзываться.
          Как использовать это для оздоровления?
   Заведите себе привычку каждое утро общаться с телом, выражайте ему благодарность и любовь, тогда с каждым днем вы будете наблюдать как ваше тело становится здоровым и энергичным, а через некоторое время оно станет изменяться на глазах, вы будете стройнеть и хорошеть!Некоторые заставляют свое тело работать на износ и задумываться начинают только тогда, когда оно начинает давать сбои. Но каждый орган – это своеобразная личность. И живет он в определенном ритме, ему нужен отдых, питание и специальные упражнения.  Сегодня рассмотрим  суточную активность внутренних органов. Каждый орган максимально активен не более 2х часов в сутки, затем активность начинает снижаться, и орган засыпает на 2 часа, остальное время орган работает в умеренном режиме.

Таблица суточной активности органов
 

Как пользоваться этой таблицей?

Притча

«Жили-были старик со старухой в одном из городов древнего Востока. Жили они долго-долго в достатке, но детей у них не было. И вот совсем они стали старые, и не мог старик содержать своё хозяйство, т. к.не было у него сил. И решил он сходить на восточный рынок к мудрецам за советом. Быстро он нашёл мудреца и спросил его, как ему жить дальше со старухой, если сил на хозяйство совсем нет….
     «Тут по рынку ходит один парень, молодой и здоровый как бык, – сказал мудрец. – Он ищет учителя, который смог бы его научить ходить по небу, это мечта всей его жизни. Ты научи его и договорись, чтоб он на тебя работал, – и все проблемы решишь». «Но я же не умею ходить по  небу», – сказал старик. «Это твоё дело», – ответил мудрец. – Больше я  тебе ничем не могу помочь».
«Делать нечего, – подумал старик. – Надо его искать».

Далее

Притча

Мудреца спросили:
– Можешь ли ты объяснить, какова цель жизни человека?
– Не могу, – ответил он.

Тогда его спросили:
– А в чём хотя бы смысл жизни?
– Не знаю, – ответил мудрец.

– А что тогда знает о жизни твоя мудрость?
Мудрец улыбнулся:
– В жизни не так важны цель и смысл. Главное – ощущать её вкус. Ведь лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

Молодилка

   Некоторые люди считают симорон магией. Другие – каким-то глупым розыгрышем. А третьи в него просто не верят, но вынуждены признать: это почему-то работает. Необъяснимым образом практики симорона добиваются впечатляющих результатов и осуществляют чуть ли не любое желание. Как?Симорон – это магия юмора, позитива и смешного абсурда. Например, для просветления мозгов вам не надо искать замысловатые заговоры, достаточно наклеить на фонарик бумажку с надписью «просветлитель мозгов» и светить по очереди в оба уха каждый день….
  Другими словами, симорон – это кладезь разнообразных техник, ритуалов, самый верный и быстроработающий способ для обретение всего, начиная от здоровья, любви, денег, заканчивая хорошей погодой и «вызовом» маршрутки.

   Симорон – это творчество,поэтому если тебе скажут, что есть набор готовых симоронских упражнений, которые нужно делать в той или иной ситуации, не верь. Потому что свои лучшие техники тебе придется придумать самому.

    Это пример одной из практик омоложения "волшебной водой".Ритуал проводится ежедневно на растущей луне с 4 по 11 лунные дни исключая 9-й. Время суток роли не играет.  

Далее

Как работают числовые аффирмации

 

  Как вы относитесь к числам?

Знаете ли Вы что  с помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, приумножать удачу и любовь, убавлять неприятности. Не верите? Попробуйте сами!

 

     Ускоряем — замедляем

Если вам нужно ускорить тот или иной процесс (например, вы опаздываете на работу, а транспорта, как назло, нет, или денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте про себя как можно чаще: «двадцать». 2 умножит ваши усилия, а 0 сведет на нет силу противодействия. 
   Если вам, наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс (например, ребенок сообщил вам, что намерен срочно жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте про себя: «четыре». 4 — это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она и станет задерживать, заземлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны, так что куда ни кинешься, везде одно и то же — устойчивость и замедление.....

Подробнее

Царство женщины - это царство нежности

Женщина - Загадка!

Женщина должна быть загадкой, Маленькой, миленькой, сладкой. Кокетничать, строить глазки, Верить во всякие сказки. Оставаться святой и грешной, Быть красивой душой и внешне. Обаятельным, хитрым бесенком, Нежным, мягким пушистым котенком. Шалуньей веселой, игривой, Любить и всегда быть любимой. Влюбленной безумно и страстно, Ласковой, робкой и властной, Сквозь слезы уметь смеяться И никогда не сдаваться…

Ты чудо-женщина!

Далее >>>

Быть сильной женщиной по жизни нелегко…

Быть сильной женщиной по жизни нелегко… Уметь прощать порою больно, да и сложно… Порхая в огненных объятьях мотыльком, Быть сильной тяжко… и порою невозможно…

Далее >>>

Просто Женщина

ПРОСТО  ЖЕНЩИНА   Не особенно стараясь-выставляясь, за бессмысленным и бренным не гоняясь, я живу на свете ярко, улыбаясь, и несу Вам своё сердце, каясь...   Я - Лилит... и Суламифь... и Магдалена... Просто Женщина с душой своей нетленной. И раба я, и слуга, и... королева! В рубище ли, в бриллиантах - Ева!

Далее >>>

Подобрать себе макияж и прическу онлайн!

Девушки, я нашла замечательную вещицу, которя не только доставляет удовольствие, но и колоссально полезна - Virtual Makeover. Суть такова - с помощью этой штучки вы можете примерить на себя разные оправы очков, различные головные уборы, прически и подобрать себе макияж, а также просто "поиграть" в визажиста. Самыми популярными оказались следующие варианты:
1. Makeover Solutions - здесь можно выбирать как женские, так и мужские прически, загружать свое фото для обработки, примерять разные оправы, шляпы, украшния, делать различный макияж.

Недостатком на мой взгляд является то, что результаты выглядят ненатурально - прически грубо вырезаны в фотошопе, аксессуары тоже, когда их примеряешь на человека, выглядит так, будто нарисовали. Зато там есть огромная галерея лиц, причем разных типов, с которыми можно поэкспериментировать.

 Русская версия - уже намного лучше и понятнее

2. Free Virtual Makeovers - самая совершенная версия. Вы можете выбрать модель из педложенной галерии ли же загрузить свое фото. Эта страница - просто находка, если вам нужно подобрать себе макияж, так как там предлагается просто громадный простор для вашего творчества - разные цветовые гаммы, богатые оттенки, возможность делать тени-металлик и блеск для губ, а также изменять стандартную форму наносимого макияжа по своему усмотрению - мышкой.

Кроме того, выбирая определенный цвет, скажем, тонального крема, вы видите на левой панели название фирмы, у которой есть этот оттенок и номер тона. Прически и волосы очень красивые, современные, с интересными оттенками. В общем я - в восторге, с самого утра играюсь.
Источник

Модная челка: какой вариант подойдет к вашему типу лица?

Мода на челку не пройдет никогда. Этот элемент прически может отлично скорректировать недостатки вашего лица, а может при неправильном выборе и подпортить внешний вид. Попробуем разобраться, какие челки бывают, и к каким лицам они наиболее подходят. Итак, челки встречаются длинные, короткие, густые, редкие, ровные, боковые, стриженые лесенкой.

1. Чтобы смягчить лицо квадратной формы, идеально подходит длинная градуированная челка.
2. Для круглых или пухлых лиц специалисты рекомендуют короткий, но тоже градуированный вариант.
3. Для того, чтобы скрыть неправильную форму лица, подойдет густая челка.
4. А вот обладательницам удлиненного, худого овала лица лучше остановить свой выбор на укладываемой набок челке лесенкой.
5. Повезло девушкам с овальными лицами: им подойдут любые модели челок, за счет чего можно регулярно менять образ. Так, если вы однажды постригли себе длинную челку, то ее можно носить как прямо, так и убирать на один бок или разделять по пробору на стороны. А можно и вовсе заколоть и походить денек с открытым лбом.
6. А вот кому точно нельзя отказываться от ношения челки, так это обладательницам высокого лба: вам можно попробовать густую ровную челку.
7. Вьющиеся волосы с трудом уживаются с челками, поскольку укладывать их в этом случае крайне сложно. Лучше просто сделать обрамление прядями, постриженными лесенкой вокруг лица.

Как выбрать челку, как укладывать и как ухаживать за ней >>>

ЛУННЫЕ ДНИ для стрижки волос

Правила и время стрижки, а также их влияние на человека >>>

Королевские причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются. Каждая из 12 причесок смотрится сверху вниз - с готовой прически до ее начала.

Как делать эти и другие причёски? >>>

Модные средние стрижки

Смотрите ранее: Модные длинные стрижки

Средние стрижки - это всегда что-то особое и по своему женственное. Это не короткие длинные, и не удлиненные короткие. Это именно средние стрижки. Можно до плеч, можно немного короче, но никак не длинней. Они требуют такого же внимания, как и длинные волосы, но зато вариантов укладки они могут включать в себя не меньше.

Элегантность и шарм - вот как можно описать эти стрижки. Самые обаятельные женщины мира носят такие стрижки, и миллионы мужчин сходят по ним с ума. И теперь зная это, остаётся ответить на вопрос: хорошо, а чем я хуже? Поговорим о том, какие средние стрижки приветствуются в сезоне 2011, как их делать, укладывать, и как ухаживать за такими стрижками.

Ну, прежде всего, стоит сказать о вечном и абсолютном любимце всех дам, предпочитающих средние стрижки, о причёске боб - в этом году, как и в прошлом вряд ли он выйдет из моды. В чём секрет притягательности и актуальности боба? Может в той невероятной способности создавать выразительные контуры лица? Или в той удивительной способности не быть привязанным к шаблонам и уметь нравиться всем, независимо от стиля и имиджа? Боб может быть как коротким, так и средней длины. Последние как раз и предпочтительней в этом году.

Выбираем модную стрижку сезона! >>>

Модные короткие стрижки

Смотрите ранее: Модные длинные стрижки и Модные средние стрижки

По результатам самых последних социологических опросов, короткие стрижки продолжают сохранять лидирующие позиции по степени сексуальности, и каре в этом отношении самая предпочтительная. Предположу, что ещё не скоро короткие стрижки утратят актуальность среди представительниц прекрасного пола. Но это если заглядывать в будущее. А когда короткие стрижки стали законодательницами парикмахерской моды?

Уже в Древнем Египте, судя по рисункам, они были в почёте у тогдашних дам. Кстати, Клеопатра донесла свой образ идеальной красоты именно с причёской каре. Но были и времена в истории, когда короткие стрижки не приветствовались, и их могли носить только ушедшие в монастырь барышни, т.е. «принявшие остриг».

Впрочем, в ХХ веке всё кардинально изменилось. Моду на них ввёл стилист Габриэль Шанель. Было это в далёком 1908 году, причём делал он стрижки для моделей кутюрье Пуаро, который шокировал своими моделями публику того времени.

Выбираем короткую стрижку! >>>

Экспресс-модели за 5 минут

Читать далее

Пять тибетских жемчужин

Пять тибетских жемчужин, позволяющие человеку повысить свой энергетический уровень в несколько раз, замедлить процесс старения, избавиться от лишнего веса, нормализовать здоровье.

Сделали твердый сыр типа голандского,без сычуга!:)Сами!!!:)

Оказывается "варить" твердый вегетарианский сыр очень просто:)

Рецептом поделилась моя приятельница,она же вчера и демонстрировала приготовление, а я всё фотографировала и записывала:)

(Сычуг -  ru.wikipedia.org/wiki/Сычуг)

 

Лера с сыром;)))

 

  

 

РЕЦЕПТ В ФОТОГРАФИЯХ:)

"Картошка-гармошка"

 

Сладкие горячие бутерброды

Так как я обожаю бананы в любом виде, еще люблю сочетание сыра с шоколадом, решила все это объединить в один рецепт.
Нам понадобиться:
1. четыре ломтика батона (подойдет любой белый хлеб)
2. половинка банана
3. два ломтика сыра
4. одна конфета либо шоколадный сироп, шоколад

На 2 ломтика батона выкладываем порезанный вдоль банан, достаточно по 2 полоски банана на каждый ломтик батона. Сверху кладем любой сыр, я брала плавленный, подойдет любой любимый сыр. Сверху кладем порезанную вдоль конфету. Я брала шоколадную с крошкой. Кофету можно заменить шоколадом либо шоколадным сиропом, который придает не только сладость, но и сочетается с бананом. Сверху все это покрываем оставшимся батоном и ставим в духовку на 10-15 минут. Получается горячий сладкий бутеброт.

готовые бутерброды

Бисерная сказка

Изделия ручной работы всегда были и будут в цене. Бисер - это мир, в котором сплетаются самые разнообразные грани человеческого дарования: мастерство, фантазия, терпение и прежде всего желание создать настоящую красоту, потому что каждый мастер создает что-то свое оригинальное, неповторимое.

Читать далее...

Слово о ЛЮБВИ.

Любить — это прежде всего отдавать. Любить — значит чувства свои, как реку, С весенней щедростью расплескать На радость близкому человеку. Любить — это только глаза открыть И сразу подумать еще с зарею: Ну чем бы порадовать, одарить Того, кого любишь ты всей душою?! Любить — значит страстно вести бои За верность и словом, и каждым взглядом, Чтоб были сердца до конца свои И в горе и в радости вечно рядом. А ждет ли любовь? Ну конечно, ждет! И нежности ждет и тепла, но только Подсчетов бухгалтерских не ведет: Отдано столько-то, взято столько. Любовь не копилка в зашкафной мгле. Песне не свойственно замыкаться. Любить — это с радостью откликаться На все хорошее на земле! Любить — это видеть любой предмет, Чувствуя рядом родную душу: Вот книга — читал он ее или нет? Груша... А как ему эта груша? Пустяк? Отчего? Почему пустяк?! Порой ведь и каплею жизнь спасают. Любовь — это счастья вишневый стяг, А в счастье пустячного не бывает! Любовь — не сплошной фейерверк страстей. Любовь — это верные в жизни руки, Она не страшится ни черных дней, Ни обольщений и ни разлуки. Любить — значит истину защищать, Даже восстав против всей вселенной. Любить — это в горе уметь прощать Все, кроме подлости и измены. Любить — значит сколько угодно раз С гордостью выдержать все лишенья, Но никогда, даже в смертный час, Не соглашаться на униженья! Любовь — не веселый бездумный бант И не упреки, что бьют под ребра. Любить — это значит иметь талант, Может быть, самый большой и добрый. И к черту жалкие рассужденья, Все чувства уйдут, как в песок вода. Временны только лишь увлеченья. Любовь же, как солнце, живет всегда! И мне наплевать на циничный смех Того, кому звездных высот не мерить. Ведь эти стихи мои лишь для тех, Кто сердцем способен любить и верить! (ссылка-www Lovetime.ru) Галерея_Дефне

НАДЁЖНОЕ СРЕДСТВО ОТ АТЕРОСКЛЕРОЗА.

Надежное народное средство от атеросклероза

Есть хороший рецепт от атеросклероза сосудов. Он поможет и при болях в сердце, не будет кружиться голова, улучшится зрение и со слухом будет хорошо, исчезнет шум в голове. А рецепт вот какой:

~° Луна и здоровье °~ - ССЫЛКИ!!!!!

• ~°Лунный информер°~

• ~°Общие сведения°~
  • ~°Характеристика фаз луны°~
    • ~°Характеристика лунных дней°~
      • ~°Влияние лунных ритмов на зачатие°~
        • ~°Карта звездного неба°~
          • ~°Интерпретация лунных дней по Альберту Великому°~
            • ~°Интерпретация лунных дней по Павлу и Тамаре Глоба°~
              • ~°Интерпретация лунных дней по А.Зараеву:°~
                • ~°Определить день любого года°~
                  • ~°Kалендарь°~
                    • ~°Луна и здоровье°~
                      • ~°Луна и питание°~
                        • ~°Лунная диета°~
                          • ~°Влияние Луны°~
                            • ~°Планирование дел и Луна°~
                              • ~°Влияние луны на сны°~
                                • ~°Авестийский лунный календарь°~
                                  • ~°Биоритмическая совместимость°~
                                    
                                    
                                    *~*на главную*~

ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://priroda.inc.ru/time/uhr2.html

Народные средства рулят!

Масочка-то вчерашняя для волос... Ничего себе - такой эффект! Всем рекомендую: рецепт мне подкинула talyana, я его лишь слегка усугубила яичным желтком. Держала на голове чуть больше часа. Сегодня волосы не узнать - скрипят, блестят, аж сияют! живые на ощупь!! Сижу, трогаю, даже пальцам приятно..:)

Сок от большой натертой картошки, оливковое масло, мед, желток от иичка..:)

Нет, вы только посмотрите! вот она, оригинальная маска: Вот тебе рецептик маски от выпадения волос:
Начисти на терке большую очищенную картофелину и выжми сок. Добавь 2 столовые ложки сока алоэ и 20 граммов меда. Полученную смесь круговыми движениями вотри в кожу головы и на 2 часа укрой полотенцем. Затем промой шампунем.

А я ее по рассеянности изменила до неузнаваемости..:) Но получилось хорошо!

Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)

Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому.

Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина:

1-й блок. Витамин маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка." Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно любим."

2-й блок. Установка на физическое здоровье. Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.

"Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь."

3-й блок. Установка на нервно-психическое здоровье. "Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный мальчик. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. (Ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений.) Ты хорошо спишь. (Эта установка очень быстро начинает действовать.) Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь."

4-й блок." Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон. (Если ребенок плохо спит.) Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре) Я тебя очень-очень сильно люблю."

Вот эти четыре блока фраз мамы могут внушать своим детям, не боясь им навредить, потому что в них только позитивная установка на хорошее развитие и хорошее самочувствие. Для работы с этими блоками маме не нужен контроль врача. И еще. Важно правильно выбрать время для передачи своей любви. Во время бодрствования дети отвлекаются, поэтому маме лучше работать с ребенком, когда он спит.
Итак, через 20-30 минут после того, как ребенок заснул, мама садится к его кровати с текстом в руках и трижды читает каждую фразу. Сначала для себя, чтобы ознакомиться с ней. Потом мысленно, но выразительно, обращаясь к ребенку. Потом вслух. Читать эти фразы надо каждый день. Как долго? Месяц, два Тут все будет зависеть от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни какие-либо другие проявления болезни у малыша противопоказанием не являются. А вот если сама мама не в форме: заболела, взвинчена тогда сеанс лучше отменить. Или его может провести бабушка с материнской стороны, у них это тоже неплохо получается.

Серия сообщений "магия":

Часть 1 - Магический квадрат
Часть 2 - Пион поможет выйти замуж
Часть 3 - Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)
Часть 4 - Цветы, привлекающие удачу
Часть 5 - Магия для улучшения материального положения
...
Часть 98 - Как уберечься от сглаза по фото — несложный обряд для любителей «сидеть» в «Одноклассниках», ВКонтакте и интернет-форумах
Часть 99 - ОСНОВЫ МАГИИ Как почувствовать энергию
Часть 100 - ЗАКОНЫ МАГИИ

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!! Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три. Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки. А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору. Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!! ********************************************** ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО... ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...

Читать далее...

Салаты и закуски

 

• Вкусный рецепт салата из белой фасоли (с фото)
• Рецепт салата из красной фасоли (с фото)
• Рецепт салата из стручковой фасоли (с фото)
• Рецепт салата с фасолью и печенью
• Рецепт салата из фасоли с копченостями (с фото)
• Рецепт приготовления лобио (с фото)
• Украшение салата из лосося (рецепт и фото)
• Рецепт деликатесного салата с копченым угрем
• Рецепт легкого салата с кальмарами
• Рецепт салата из кальмаров с фото
• Рецепт салата с кальмарами (с фото)
• Рецепт салата из креветок с грушами и ананасом (с фото)
• Рецепт сырного салата с креветками
• Рецепт салата с креветками (с фото)
• Рецепт салата из авокадо с крабами (с фото)
• Что приготовить из листьев салата (рецепт и фото)
• Салат с помидорами. Рецепт приготовления и фото
• Рецепт салата из свежей капусты
• Рецепт фаршированных баклажанов (с фото)
• Рецепт деликатесного салата со спаржей и авокадо (с фото)
• Что вкусное приготовить из тыквы (с фото)
• Рецепт фаршированного чернослива (с фото)
• Рецепт салата с черносливом (с фото)
• Мясной салат для праздника (с фото)
• Рецепт мясного салата
• Рецепт салата с помидорами и курицей
• Рецепт оригинального салата из курицы (с фото)
• Рецепт салата из ветчины (с фото)
• Рецепт приготовления рулетиков из ветчины (с фото)
• Салат из свиных ушек (с фото)
• Яйца фаршированные, рецепт с фото
• Рецепт заливных яиц (с фото)
• Рецепт быстрых маринованных шампиньонов
• Рецепт салата из грибов по-корейски (с фото)
• Рецепты салата из морской капусты
• Рецепт салата с настурцией (каперсами)
• Рецепт жареных сырных шариков (с фото)

 

Читать далее...