
 íàñòîÿùåå âðåìÿ íà Çàïàäå âîøëà â ìîäó ÿïîíñêàÿ ôèëîñîôñêàÿ ñèñòåìà èêèãàé. Óòâåðæäàåòñÿ, ÷òî îíà îòêðûâàåò ïóòü ê äîëãîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè.
Èêèãàé – ÿïîíñêîå ïîíÿòèå, îçíà÷àþùåå îùóùåíèå ñîáñòâåííîãî ïðåäíàçíà÷åíèÿ â æèçíè. Ýòà æèçíåííàÿ ôèëîñîôèÿ âîçíèêëà íà îñòðîâå Îêèíàâà, ãäå æèâåò áîëüøå âñåãî ëþäåé, äîñòèãøèõ ñòîëåòíåãî âîçðàñòà. Àâòîðû êíèãè «Èêèãàé: ßïîíñêèå ñåêðåòû äîëãîé è ñ÷àñòëèâîé æèçíè" Ýêòîð Ãàðñèÿ è Ôðàíñåñê Ìèðàëüåñ , ïîáûâàâ íà Îêèíàâå, ñôîðìóëèðîâàëè íåñêîëüêî ïðàâèë, êîòîðûå ìîãóò ïîìî÷ü íàñòðîèòüñÿ íà íåîáõîäèìû ðèòì æèçíè, âåäóùèé ê äîëãîëåòèþ.
• Ïðåæäå âñåãî íóæíî ïðîâîäèòü áîëüøå âðåìåíè çà ïðåäåëàìè ñâîåãî äîìà è âîññîåäèíèòüñÿ ñ ïðèðîäîé – ïî÷òè ó êàæäîãî æèòåëÿ Îêèíàâû åñòü ñâîé îãîðîä, ãäå âûðàùèâàþòñÿ ðàçíîîáðàçíûå îâîùè.
• Íà Îêèíàâå åñòü ïðàâèëî: íè â êîåì ñëó÷àå íå îáúåäàòüñÿ, åñòü òîëüêî äî 80% ñûòîñòè. Îíè ñòàðàþòñÿ çàêîí÷èòü òðàïåçó äî òîãî, êàê ïî÷óâñòâóþò ñåáÿ ñûòûìè.
• Èñïîëüçóþòñÿ ñàìûå ìàëåíüêèå òàðåëêè, íà êîòîðûõ íå ïîìåñòèòñÿ ìíîãî åäû.
• 30% ïèòàíèÿ ïðèõîäèòñÿ íà ôðóêòû è îâîùè. Âàæíàÿ ðîëü îòâîäèòñÿ ìîðñêîé êàïóñòå, ñëàäêîìó êàðòîôåëþ, çåëåíîìó è æàñìèíîâîìó ÷àþ, ëóêó, ñîå è , ðàçóìååòñÿ, ðèñó. Ñàõàð æèòåëè Îêèíàâû æàëóþò íå îñîáî.
• Ôèëîñîôèÿ èêèãàé òðåáóåò îò ÷åëîâåêà îñòàâàòüñÿ àêòèâíûì è çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì è ïîñëå óõîäà íà ïåíñèþ.
• Îêèíàâöû ñòðåìÿòñÿ ïîëó÷àòü íàñëàæäåíèå îò êàæäîãî ïðîæèòîãî ìãíîâåíèÿ, îíè íèêîãäà è íèêóäà íå ñïåøàò, âñå äåëàþò ìåòîäè÷íî è ðàçìåðåííî.
• Âñå æèòåëè ýòîãî îñòðîâà ñòàðàþòñÿ èçáåãàòü ñòðåññîâ…
À ÷òî, åñëè è íàì ïîñòàðàòüñÿ æèòü òàê, êàê æèâóò ýòè ìóäðûå ëþäè?
Ïðî ôèëîñîôèþ "èêèãàé" ÿ ïðî÷èòàëà â ãàçåòå «Ìèð íîâîñòåé» îò 19 ñåíòÿáðÿ 2017 ãîäà.
ßïîíñêèé õóäîæíèê Katsushika Hokusai "Îêèíàâà"
|