Йогические асаны для вата, питта и капха болезней.

 

 

Асаны для вата - болезней

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Астма - Прогибы назад. Халасана. Муктасана. Шавасана.

2. Боли в спине - Муктасана. Халасана. Халасана с опорой. Прогибы назад.

3. Запор - Прогибы назад. Йога Мудра. Муктасана. Сарвангасана. Шавасана. Во время этих поз живот должен быть подтянут.

4. Депрессия - Йога Мудра. Халасана. Шавасана. Таласана. Падмасана.

5. Невралгия - Муктасана. Прогибы назад. Халасана. Халасана с опорой Йога Мудра.

6. Сексуальная слабость - Прогибы назад. Сарвангасана. Толасана.

7. Расширение вен - Сиршасана. Прогибы назад. Шавасана.

8. Образование морщин - Йога Мудра. Прогибы назад. Сиршасана. Халасана.

9. Ревматоидные артриты – Халасана с опорой. Дханурасана. Халасана. Сиршасана. Прогибы назад.

10. Головная боль - Халасана. Йога Мудра. Сиршасана.

11. Бессонница - Шавасана. Бхуджангасана. Прогибы назад.

12. Менструальные нарушения - Халасана. Бхуджангасана. Халасана с опорой. Йога Мудра.

Читать далее...

Йога. Джала-нети (промывание носа)

Честно сказать, когда я только начала заниматься йогой я понятия не имела ни о каких очистительных процедурах. и в своем магазинчике теперь замечаю, что множество занимающихся просто игнорируют шаткармы и смотря на загадочные предметы на полке, такие как чайнички и катеторы для промывания и прочищения носа, а также скребочки для чистки языка и прочее, задумчиво говорят "мне еще рано".
На самом же деле, шаткармы или методы очищения по сути должны предварять практику йоги, или по крайней мере ей сопутствовать. Я не буду пока говорить о методах внутреннего очищения, таких к примеру как Вамана дхаути (или очищение желудка) - психологически многие люди действительно не готовы к подобному. Но промывать нос и чистить язык (и наоборот) вероятно могут все!
Прекрасным образом шаткармы описаны в книге Свами Сатьянанды Сарасвати "Хатха Йога Прадипика". E нас в магазине она есть и я ее потоянный поклонник и читатель.
Кто хочет ознакомиться с техникой промывания носа прошу СЮДА

После нескольких промываний процедура становится легкой и приятной. Лично я первоначально делала это так-двумя ноздрями вбирала виду в нос, а затем выплевывала через рот. После такой процедуры промывание при помощи чайничка показалось мне легче простого.
В нашем магазине есть вот такиечайнички
Приятных вам шаткарм!:meeting: