-Цитатник

Без заголовка - (1)

Мужская шапка http://club.osinka.ru/topic-10636?&start=1620 Разница между тем узором,...

Без заголовка - (0)

Делюсь находкой - красивый мотив   И схемы такие яркие, легко читаемые, все как я люб...

Без заголовка - (0)

Йод, нашатырь и зеленка в нашем огороде Йод в огороде Обычный пузырек йода способен оказать ...

Без заголовка - (1)

Зеленый Топ /Учебник     Это вариация на   &nbs...

Без заголовка - (0)

Сапожки

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в chaika68

 -Подписка по e-mail

 




Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения tancha1259 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белоснежная ажурная туника

Туника для пляжа связана из хлопка 100 %. Крючок 2,5. Ушло 500 грамм ниток. 
В рукава и на линии бедер вставлен вязанный шнурок.

Тот же узор в платье (автор другой)

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От простого к красивому. Круглый коврик из старых футболок (кр). МК.

Tappeto da fettuccia riciclata[

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендации по соединению мотивов, выбора пряжи и крючков для вязания пледа.

Методов соединения мотивов существует великое множество, но я расскажу только о тех, которые опробованы лично мной.

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОКРЫВАЛО.

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения knekler [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Компактный складной столик (чертеж)

kstab1 (450x447, 25Kb)

Складывающаяся мебель является наиболее практичной для небольших помещений. Также следует отметить ее невысокую стоимость и возможность изготовить своими руками. Такая мебель найдет применение и в помещении, где вполне достаточно пространства для крупногабаритной мебели, например, для организации дополнительного рабочего места.

kstab4 (450x424, 34Kb)

Компактный складной стол изготовлен из массива древесины и может использоваться в качестве как обеденного, так и рабочего стола.

kstab2 (450x371, 23Kb)

Такой компактный столик — идеальное решение для маленькой кухни. В случае необходимости столешница опускается, освобождая дополнительное пространство.

Компактный столик можно укрепить на любой высоте стены, например, как столешницу барной стойки, так и на уровне обеденного стола.
kstab3 (600x406, 28Kb)
из массива древесины

Складной деревянный столик покрыт глянцевым лаком.

Размеры столешницы: 75×55 см,

(крепежная планка отступает от стены на 5 см)

Толщина столешницы: примерно 18 мм

В сложенном состоянии столик отступает от стены примерно на 6,80 см.

Источник: http://www.hitmeister.de
Рубрики:  разное


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Кон61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кровать двуспальная с лифтом и двумя отделениями для вещей (1400х2000) делаем сами

 

Кровать двуспальная с лифтом и двумя отделениями для вещей (1400х2000) делаем сами.

 

Двуспальная кровать с лифтом

Пришло понимание того, что спать на раскладывающемся диване-уголке уже нет сил. Диван – старенький (8 лет!!!), наполнитель местами промялся, спина чувствует твердые неровности и по утрами болит.

Для начала решили с женой проехать – посмотреть по магазинам и ярмаркам кровать + ортопедический матрас. С размером спального места определились – 1400 х 2000. Это подходит и для последующей планировки комнаты.

Спальный гарнитур (кровать, шкаф, тумбочки и прочее) нам не подходит, т.к. спальня маленькая – 9м2. Остаётся – просто кровать.

Цены были разные  - от 6500 руб. (ЛДСП+фанера) до 50000 и выше.

Понравилось что-то похожее:

 

только без изголовия. (Мягкие борта без острых углов + простота… короче понравилось!)

Цена такой кровати (без подъемного механизма) – порядка 15000 руб. Можно поставить лифт в понравившуюся кровать (еще + 12000). Итого – 27000 руб.

Подъемный механизм был нужен, т.к. квартира малогабаритная и наличие дополнительных отсеков для разных вещей – вопрос решенный.

Решил сам делать кровать (опыта никакого, но с инструментом работать умею).

Ортопедическое основание нашли за 4500 руб. 

Система трансформации – лифт: 1200 руб.

Набросал эскиз, продумал – как все будет устроено. Просчитал приблизительно пиломатериал и поехал на поиск досок для боковин и ножек. (Важно: Цельных досок необходимого размера нет. Нужно покупать шпунтованную доску (подоконник или что-то подобное). Не зная этого, купил половую доску со шпоном под склейку (толщина – 35 мм, ширина - 150 мм) из расчета по три доски на сторону. Для ножек взял брус 100 х 100 мм. При покупке все доски и брус напилили по размерам.

Дома подобрал и склеил (Клей столярный на основе ПВА) по три доски: Длинная сторона – 2010 мм, короткая сторона – 1420+35+35=1490 мм. (Предварительно прикинул, с каким зазором работает газ-лифт – около 10 мм от подъемной планки до стенки кровати, к которой крепится газ-лифт. Отсюда 1420мм). 35мм - толщина доски.

Минус половой доски в том, что она имеет небольшую кривизну – «пропеллер» (берите подоконник – он прямой). По этому долго выбирал и подгонял – какие доски как встанут.

В итоге подобрал и склеил 4 доски. Размер досок: L1=L2=2010мм, L3=L4=1490мм.

Т.к. ортопедическое основание опирается на 4 угла и продольную плоскость посередине, склеил еще одну доску, которая послужит опорой для основания. L5=2010мм

Размер ножек: L1=L2=L3=L4=450мм. Брус был сырой и по этому слегка растрескался пока сох. Но на процесс и качество это не повлияло. Важно дать дереву высохнуть. Кровать делал не спеша, по этому было время ножкам подсохнуть.

Борта кровати надо было скруглить. Делалось в два приема: 1 – электрическим лобзиком под углом 45°; 2 – ленточной шлифмашинкой (на глаз).

Далее собирались все стороны кровати с помощью уголков и саморезов. Сложность заключалась в том, что три доски получились почти прямыми, а одна из сторон (предполагалась ставить этой стороной к стене) была «прпеллером». По этому сначала крепились «прямые» стороны:

Выйдя на 4-й угол, имеем вот такую кривизну:

Доска с усилием сдвигалась в размер и скрепилась длинным саморезом в торец доски:

Внизу этого угла тоже не всё хорошо:

Из-за того, что низ доски из-за «пропеллера» увело в сторону – ставился клин. С внешней стороны выступающую доску просто срезал.Углы скругливал по той же технологии: (видны отверстия для крепления ножек)

Так как в углах внутри основания кровати находятся металлические уголки, была необходимость дополнительной обработки ножек (пазы ленточной шлифмашинкой):

Вымерялись и сверлились отверстия крепления ножек. Высота ножек такая же как и ширина боковин. Смещение ножек вниз на 60мм.

Пробная установка ножек: 

Все винты на своих местах: (Сверху остается место для ортопедического основания + бортик для устойчивости матраса)

На торцы ножек (сверху и снизу) были приклеены куски линолеума. Снизу чтобы не царапать пол, а сверху для ортопедического основания:

После приклеивания накладок, проклеил и обернул ножки обивочным материалом, степлером закрепил края. Вырезаны отверстия под винты крепления:

Далее идет финишная установка всех ножек. Стыки материала и скобки планировал так, чтобы их не было видно.

Поставил кровать и прикинул, как встанет ортопедическое основание:

Примерно так будет открываться на лифтах. Под серединой основания пока нет доски-опоры. Она смещается вниз как и ножки – на 60 мм.

Приступаем к обтягиванию бортов кровати. Сначала поролон S-10мм:

Это нижняя сторона борта кровати. Поролон идет от края доски, т.к. внутри основания будут рейки для поддержки фанерного основания ящиков. Поролон приклеивается к бортам.

Это один из углов. Поролон поворачивается, обрезается и прибивается степлером.

Сверху поролон прибивается с напуском примерно 3-4 мм.

Стыкуя поролон, использовалась вставка по месту и на глаз (заметна не будет):

Далее идет обивка кожзамом. Без клея, просто с разглаживанием рукой. Заменитель кожи покупался качественный. На ощупь мягкий и, как выяснилось, вполне износостойкий. 

Так отделывался борт вокруг ножки. Вид снизу: (Это как раз та ножка, в кривом углу. Это утолщение и есть деревянная вставка).

Снизу кожзам подбивался с напуском, без подворота. Ширина напуска равна ширине рейки, которая будет держать фанерное дно. Сверху – подбивался с подворотом для красоты. Углы пока не придумал, как завести… 

Углы завел и закрепил. Была бы кожа, может быть натянул красиво с мелкими складками.

Так выглядит снаружи:

Завел все углы. Получилось мягко и скруглено. На этом этапе клеил полоску линолеума на доску-опору.

Некрасивые уголки средней доски обил остатками кожзама:

Проверяю плотное прилегание всех четырех ножек и доски-опоры к ортопедическому основанию. (Примечание: Среднюю доску трудно подогнать с одного раза. Не спешите прикручивать все саморезы в уголки, приверните по 2-4 и проверьте прилегание основания).

Следующий этап – рейки для фанерного дна. По всему внутреннему периметру прикрутил рейки сечением 25х40. В рейке отверстия для саморезов сверлить большим размером.

Сын Андрей помогает. Он смазывает саморезы в мыле, ставит в рейку и бьет молотком, чтобы саморез вошел в доску. А я просто закручиваю :

Почти готово…

Весь периметр изнутри окантован рейкой.

Отступив на глазок, установил газ-лифты на основание:

Ближний к краю болт получился между 1-й и 2-й ламелями основания (Примечание: Это далеко, т.к. при открывании, основание упиралось в ножки и не поднималось).

Не рабочий вариант :

Пришлось сдвигать как можно ближе к ножкам сами газ-лифты.Исправленный, рабочий вариант. 

Устанавливаем сами газовые амортизаторы.  

Потом приобрел фанеру S=6мм с одной стороны шлифованную. Вырезал по месту и положил сверху на рейки. И даже частично заполнил ящики. Места – вагон.

Так как получившийся сверху борта валик чуть перекрывает ортопедическое основание, то в опущенном состоянии основание держится и не взлетает кверху.

Газовые амортизаторы подбираются в зависимости от веса ортопедического основания + матраса. Мои газовые амортизаторы рассчитаны на 80 кг.

Заказывали матрас, и наконец его привезли. Сверху влагостойкий чехол:

Матрас лежит высоко и видна щель между матрасом и основанием.

ВЫВОД: Надо сдвигать ножки и среднюю доску-опору не на 60 мм, а на 90 мм. Это даст возможность лечь матрасу плотнее в основание.

Поднимаем кровать. Придерживать не надо – все сбалансировано. Вверх поднимается сам.

В поднятом состоянии матрас немного сдвигается под своим весом вниз.

Смещение матраса можно устранить установкой ограничителя к ортопедическому основанию:

Все. Кровать готова. Ориентировочная стоимость материалов (без матраса): 9 – 10 тыс. руб. Матрас брали дорогой из-за проблем со спиной.

http://sdelay-sam.su/

Рубрики:  разное


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 08 Августа 2014 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Nata-Leoni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовка зелени на зиму.

Отличный способ заготовки зелени. Так как оливковое масло не теряет своей полезности и при заморозке, то смело можно сделать такую заправку к салату.

Нарежьте любимую зелень, которую любите добавлять в салат, в формочки для льда и залейте оливковым маслом.Зимой , достав кубик такой заготовки из зелени, бросьте в салат.

Разморозка происходит быстро. Аромат обеспечен и зелень сохраняет свой безупречный вид.
103746691_4278666_uQ49pirt_XM (578x480, 152Kb)

источник - http://amari02.ru/

Nata-Leoni



Серия сообщений "ДАЧА":

Часть 1 - Красивые заготовки на зиму.
Часть 2 - Суповые заготовки на зиму
...
Часть 16 - Консервированные и фаршированные острые зеленые помидоры
Часть 17 - Хвойное варенье для укрепления иммунитета
Часть 18 - Заготовка зелени на зиму.
Часть 19 - Рецепт простого черничного варенья.
Часть 20 - Как заготовить огурцы! Много рецептов с огурцами!
...
Часть 22 - Необычные идеи для старых вещей на даче
Часть 23 - Сиденья-пуфики для дачи, балкона
Часть 24 - Совок из пластиковой бутылки


Рубрики:  кулинария
консервирование


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОКТЕЙЛЬ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

КОКТЕЙЛЬ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Полезный завтрак, который поможет привести фигуру в порядок.

Ингредиенты:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
- 1 столовая ложка льняной муки
- 1 чайная ложка какао порошка
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.

Добавляем столовую ложку льняной муки.

Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!

Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.

Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.

Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.

А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу.

Приятного аппетита
_0RQkKYcqPg (432x604, 51Kb)
Рубрики:  рецепты похудалки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные числа! Не верите? Попробуйте!

Волшебные числа! Не верите? Попробуйте!

С помощью чисел можно ускорять или замедлять происходящие вокруг нас события, приумножать удачу и любовь, убавлять неприятности.

УСКОРЯЕМ - ЗАМЕДЛЯЕМ..

Если вам нужно ускорить тот или иной процесс, (например, вы опаздываете на работу, а транспорта,как назло нет, или денег в кошельке совсем не осталось, а долгожданную зарплату задерживают), повторяйте про себя как можно чаще: "двадцать".2 - умножит ваши усилия, а 0 - сведёт на нет силу противодействия.

Если вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс, (например, ребёнок сообщил вам, что намерен срочно жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте про себя : "четыре". 4 это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она станет задерживать, замедлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны, так что куда не кинешься, везде одно и то же - устойчивость и замедление.

ПРИБАВЛЯЕМ - УБАВЛЯЕМ

Если вам необходимо прибавить что - то (например, количество купюр в кошельке или количество поклонников),представьте себе это и повторяйте: "семь плюс один". 7 - число таинственного действия, 1 - число цели и энергии, ну а 8 (7 + 1) - число бесконечности.

Если же вам нужно нечто убавить, (например собственный вес), представьте себя стройной и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, 9 - число перемен.

УМНОЖАЕМ

Если вам необходимо построить или восстановить что - либо, (новый дом, отношения с шефом или любимым человеком),представьте это нечто и повторяйте: "сорок сороков". Помните, как величалось в старой Москве невиданное множество церквей? Именно так магически: сорок сороков. Так что говорите "сорок сороков", и то, о чём вы поведёте речь, приумножится до бесконечности.

ДЕЛИМ, ДРОБИМ

Если же вам, наоборот, нужно нечто разрушить, вы должны представить себе это нечто и произносить про себя: "сорок четыре". Во - первых, эти цифры внешне похожи на два разряда молнии. А во - вторых, наложение одного квадрата (4) на другой квадрат (4) дробит всякую устойчивость на части, ведь углов становится восемь, а 8 - число бесконечности. Вот и выйдет дробление до бесконечности - в пыль.

Если вам не хватает счастья, удачи, лёгкости, повторяйте: "двадцать один". Между прочим, если подсчитать нумерологическое значение слова "счастье" (то есть сложить буквы в их цифровом исчислении), то тоже выйдет 21!

Если вам не хватает времени, повторяйте про себя: "девяносто один". 9 - перемена, 1 - самая быстрая цифра. Кроме того, 1 - начало, 9 - конец, то есть полный охват временного цикла. Вот и выходит, что 911 - вовсе не случаен, да и пользуются им не только как номером спасения. Маги знают, что 911 - это ещё и номер вселенской канцелярии - той самой, где на всё отводится своё время.
d (604x331, 71Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "Фитнес"

Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом

Отличный вариант для перекуса — печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом))), приготовленное собственными руками!

Ингредиенты:

изюм 100 г;
чернослив 100 г;
грецкий орех 50 г;
льняные семечки 100 г;
овсяные хлопья 3 ст. ложки;
2 яичных белка;

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сухофрукты и орехи измельчить в блендере.
Добавить яичные белки, льняные семечки и овсяные хлопья.
Противень застелить бумагой для выпечки, равномерно распределить полученную массу слоем толщиной 5 мм.
Выпекать (а точнее подсушить) при температуре 100 градусов в течение 1-1,5 часа.
Пока горячее разрезать и дать остыть.
8iwfXYHJ_kc (700x410, 77Kb)
Рубрики:  рецепты похудалки


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для похудения для женской фигуры

Существует четыре типы женских фигур: «груша», «яблоко», «песочные часы» и «банан».
Чтобы определить индивидуальный тип, необходимо поделить обхват талии на обхват бедер.

Если полученное число в интервале: 1-0,75 вы — «яблоко»;
если результат в пределах 0,75-0,65,
вы – «песочные часы»;
0,65-0,45 — «груша»
и менее 0,45 – «банан».



Диета для похудения для женской фигуры «ГРУША»

Довольно распространённый тип женской фигуры – «груша». Проблемные места – бедра и ноги. Женщины-»груши» обычно легко набирают вес. При этом их грудь и талия не страдают, а вот ноги и бедра тут же «отвечают» на растущий аппетит.

Причиной избыточного веса является богатая крахмалом пища. Чтобы минимизировать ее вред для женской фигуры, рекомендуется есть больше свежей зелени.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «груша»

Завтрак: 200 гр овсяных хлопьев, 1 банан или яблоко, 1 стакан свежего грейпфрутового или апельсинового сока

Второй завтрак: 2-3 зерновых хлебца и кусочек нежирного сыра

Обед: нежирный бульон с 1 кусочком мяса, салат из лука, помидора, моркови и сельдерея, 2 тонких кусочка хлеба из отрубей, 1 кусочек обезжиренного сыра, 100 гр винограда.

Полдник: 1 обезжиренный йогурт, 1 яблоко или грейпфрут.

Ужин: зеленый салат с 2 столовыми ложками нежирного тертого сыра,1 кусочек пшеничного цельнозернового хлеба.

Диета для похудения для женской фигуры «ЯБЛОКО»

Женщины –»яблоки» выглядят так: у них практически отсутствует талия, большой живот, от которого сложно избавиться. Чтобы способствовать похудению, необходимо пересмотреть свой рацион в пользу каш из натуральных круп и несладких фруктов на завтрак.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «яблоко»

Завтрак: гречневая каша с небольшим количеством соли и без масла, 1 грейпфрут, зеленый чай.

Второй завтрак: 1-2 киви, пара цельнозерновых хлебцов.

Обед: рыбный суп, овощной салат, свежий сок из зеленых яблок.

Полдник: нежирный йогурт.

Ужин: мюсли, заправленные нежирным кефиром, фруктовый салат.

Диета для похудения для женской фигуры «БАНАН»
Обладательницы этого типа женской фигуры полноправно могут считать себя счастливицами. Они не испытывают проблем с лишним весом, килограммы равномерно распределяются в бедрах, в талии, в ногах и в груди.

Но у женщин с типом фигуры «банан» периодически возникает дефицит веса. Они страдают отсутствием привлекательных форм: изгибов бедер, округлых плеч и красивой груди.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «банан»

Так как учитывать калории для представительниц этого типа фигуры – занятие бесполезное, им не возбраняется есть все, что душе угодно. Но больше всего стоит обратить внимание на орехи и сыры. И все же не злоупотреблять калорийными жирами, так как погоня за соблазнительными формами неожиданно может превратиться в накапливание лишних килограммов.
песочные часы.

Диета для похудения для женской фигуры «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»

Обладательницы этого типа женской фигуры отличаются проблемными плечами, бедрами и ногами. Рассчитывать на экспресс-похудение в данном случае неверно. Качественного результата может и не быть. А вот что действительно поможет похудеть, так это дробное питание — часто, но понемногу.

Рекомендуемые продукты: нежирная рыба, рис, киви, яблоки, апельсины, нежирный творог, овощи.

Примерный рацион диеты для похудения для женской фигуры «песочные часы»

Завтрак: 1 яйцо, 100 гр любой зелени 1 кусочек нежирного сыра, 1 кусочек диетического хлеба с тонким слоем масла.

Поздний завтрак: 1 яблоко, несколько грецких орехов.

Обед: салат из 100 гр зеленого горошка, 1 помидора, 2 кусочков куриного филе, 1 яйца , 1 ст.л. сыра Фета, заправленного 1 ч.л. оливкового масла, 6 зерновых крекеров.

Полдник: 1 груша, кусочек нежирного сыра.

Ужин: запеченный картофель в «мундире», 100 гр брокколи на пару, 1 стакан апельсинового сока.
dfgdafa (300x204, 16Kb)
Рубрики:  похудалки

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо Гармошка

Мясо Гармошка

Ингредиенты:
мясо мякоть (свинина/говядина)- 1 кг (+-)
помидор- 2 шт
сыр твердый- 200 гр
чеснок- 3 зубчика

Маринад:
лимонный сок- 1 ст.л
соевый соус- 2-3 ст.л
горчица- 1 ст.л
оливковое или растительное масло- 2 ст.л

Приготовление:
1.Выбрать ровный (прямоугольный), плотный кусок мяса (как на буженину). На мясе сделать поперечные надрезы, не дорезая до конца.
2.Смешать компоненты для маринада и смазать мясо со всех сторон и в надрезах, по вкусу посолить, поперчить. Оставить мясо мариноваться на 10-12 часов.
Нарезать ломтиками сыр и кольцами помидоры, измельчить чеснок. В каждый надрез вложить сыр, помидор и чеснок. По желанию добавьте ломтики грибов. Мясо завернуть в фольгу, выложить на противень и поместить в разогретую духовку до 180-200 С и выпекать до готовности 50-60 минут.
Готовое мясо выложить на блюдо и украсить зеленью. Можно сделать картофельные грибочки.
авпырпр (500x313, 41Kb)
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2014 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения мисс_КАтрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Перепелиные ножки»

«Перепелиные ножки»
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ингредиенты:

тесто:
-200 гр. сметаны
-200 гр. майонеза
-350 гр. муки

начинка:
-500 гр. фарша (свинина+говядина)
-2 крупных луковицы
-5 зубчиков чеснока
-соль
-чёрный перец молотый

для декора "ножек":
-упаковка солёной соломки
-1 яйцо для панировки
- панировка из сухарей

Рецепт приготовления:

Смешать сметану с майонезом. Всыпать муку и замесить эластичное мягкое тесто. Очистить лук и чеснок. К фаршу добавить перекрученный через мясорубку лук с чесноком. Посолить, поперчить. Кто хочет - добавьте любимую приправу. Раскатать часть теста в круг и вырезать кружкой кружочки. На каждый кружочек по центру положить соломку, чтобы края выходили за пределы кружочка. На каждый кружок с соломкой положить фарш. Защипать края кружочка. Разрезать каждый защипанный кружочек с фаршем пополам. Обмакнуть перепелиные ножки во взбитое яйцо. Затем в панировку. Жарить ножки в растительном масле на небольшом огне со всех сторон.

1.
1 (400x266, 110Kb)

2.
2 (400x266, 57Kb)

3.
3 (400x266, 70Kb)

4.
4 (400x266, 65Kb)

5.
5 (266x400, 55Kb)

6.
6 (400x266, 74Kb)

7.
7 (400x266, 97Kb)
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Девятидневная диета

Если нужно сбросить от трёх до восьми килограммов перед каким-либо мероприятием, а вместе с тем и «разгрузить» организм, диетологи рекомендуют «сесть» на девятидневную диету. Из её преимуществ следует выделить относительную дешевизну, её непродолжительность и то, что она не доводит организм до критического голодного состояния, но при всём при этом даёт ощутимый результат.4565946_0_a6c94_773001e5_S (120x64, 52Kb)

Рубрики:  похудалки

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ternosvit- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с помощью магии (мой личный опыт).




Раньше я уже публиковала советы о том, как прибегая к нетрадиционным методам, можно сбросить лишний вес и бороться с ожирением, но многие мои читатели снова и снова просят меня их напомнить.
В данном посте выкладываю самые простые, действенные и легкие в осуществлении способы похудеть, из тех, какие использовала я и какие принесли мне желаемый результат.
Мой личный опыт показывает, что используя эти нехитрые методы, можно похудеть быстро, легко и, как говорится, с удовольствием. Чего и вам желаю!!!

Читать далее

Пожалуйста,
при цитировании этого поста ничего не добавлять, не удалять и изложенную мной информацию не менять.


Рубрики:  похудалки

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Став на заключение сделок купли - продажи чего либо

 

Руны. Вязь Успех

Успех
Наносим на левое плечо, на амулет.
a3 (146x138, 3Kb)
Составляющие:
Первый план: Соулу, Йера, Тейваз.
Руна Соулу - это руна воли и духовной энергии, направлящая всех на поиск истины, а также руна успеха.
Руна Йера - это руна урожая и награды, воздающейся в определенное время. Она также заведует различными юридическими вопросами и становится нужной во всех правовых вопросах.
Руна Тейваз - это руна "могущества по праву", она обязательно должна присутствовать в рунескрипте, если вы были несправедливо чем-то обделены или вас в чем-то несправедливо обвинили. Она показывает воинский дух, испытание в битве и отсутствие страха. Ее используют для достижения победы; для успешного исхода любого состязания.

Описание:
Скупо, сурово, сердито, но все средства хороши




В бараний рог скрутить блажную лень
И видеть мир сквозь окуляр прицела:
Вон там, где крестик, затаилась цель,
А значит, к цели, к цели, к цели, к цели,

Ломая хрупкий лед людских обид,
Черпая силы в постоянстве стресса,
Забыв про мелочи: не время, не до них..
Упрямство тоже - двигатель прогресса.
Esgal

 

 Деньги, ко мне! Руны-помощницы

Делюсь секретом: существуют древние рунические формулы для обретения богатства и успеха.4565946_0_9a6e6_ee05870_XS_jpg (100x52, 10Kb)

 

Рубрики:  разное

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковая икра из огурцов

4565946_111871312_4565946_0_e309a_87c6da44_GIFXL (600x9, 5Kb)

4565946_cooltext1171160662 (273x71, 31Kb)

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня у нас будет интересный рецепт, а именно кабачковая икра из огурцов.  Готовили такую? Уверена, что для многих это будет новый рецепт. Особенно такая икра понравится тем, у кого имеется частный дом с огородом или дача, потому что мы будем использовать большие переросшие огурцы.

Кабачковая икра из огурцов

Не думаю, что жители мегаполисов пойдут на рынок в поисках таких огурчиков для икры, а вот если вы выращиваете сами овощи, то проблема переросших огурцов вам знакома, правда? Так вот предлагаю не выкидывать их, а приготовить кабачковую икру из огурцов, кстати, не зная, что в икре нет кабачков, ваши близкие будут все в один голос утверждать, что она из кабачков. Хотите проверить? Пожалуйста…4565946_0_a6c81_4804648b_M (170x65, 25Kb)

4565946_111871312_4565946_0_e309a_87c6da44_GIFXL_1_ (600x9, 5Kb)

 

Рубрики:  консервирование

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Osen-Valentina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упаковка для конфетного букета

Здесь - http://stranamasterov.ru/node/520686?tid=451
1_11 (360x480, 42Kb)
Рубрики:  букет из конфет
алинино

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Osen-Valentina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный сырный рулет

51403_81756-300x0 (300x225, 20Kb)
Любители сыра мужайтесь. Пройти мимо этого рулетика Вы не сможете, я гарантирую. Это одно из моих фирменных блюд, потрясающе вкусное, красивое и праздничное. Гости всегда требуют рецептик и просят повторить на следующее торжество.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2014 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Osen-Valentina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба, запеченная в лаваше

GFHWgirNxKU (450x296, 23Kb)
Это один из моих самых любимых способов приготовления рыбы. Рыба получается очень сочная, листы лаваша пропитываются маслом и соками рыбы и зелени – получается очень мягко и очень вкусно. Для этого рецепта я бы рекомендовала использовать менее костлявые сорта рыбы, так как рыба и лаваш кушается это как одно целое. Я люблю подавать это блюдо без традиционных гарниров к рыбе: картофеля и риса, а просто с овощным салатом. Так как «лавашовая панировка» уже сама по себе может служить гарниром. Подавать обязательно в горячем виде!
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Поиск сообщений в chaika68
Страницы: 145 ... 110 109 [108] 107 106 ..
.. 1 Календарь