Помолодеть за неделю
Выполняя несложные рекомендации, ты можешь за неделю очистить, оздоровить и омолодить свой организм. А если будешь придерживаться данной программы в течение 2 месяцев, то реальные результаты будут заметы не только тебе, но и окружающим.
Понедельник
Этот день важен для настроя. С каким настроением ты подойдешь к выполнению «Программы красоты», с таким же настроем и будет отвечать тебе твой организм все это время. От тебя требуется позитивный подход и терпение. Для начала сведи к минимуму действие вредных привычек – полностью откажись от употребления алкоголя и курения (или хотя бы уменьши количество сигарет в день).
Питание
Начинай день со стакана теплой воды, в котором размешана столовая ложка натурального меда. Это правило будет действовать в течение всей программы.
Перейди на готовку с использованием оливкового масла.
Откажись от мяса, белого хлеба и сахара (взамен – хлеб из муки грубого помола, коричневый сахар или сухофрукты). В этот день твое питание на 90% должно состоять из свежих овощей, фруктов и круп. Пей много воды и зеленого чая. За 2 часа до сна выпей стакан отвара шиповника.
Физические упражнения
Перед ужином устрой пешую прогулку, длительность которой – не менее 30 минут.
Полезные советы
! Приучи себя к уходу за лицом по всем правилам: очищение, тонизирование, питание.
Помассируй грудь круговыми движениями с помощью кубика льда.
Постарайся в течение всего дня сохранять на лице улыбку и думать о приятных для тебя вещах.
Вторник...
Читать далее...
Svetlyachoks Здесь её схемы по вязанию.
Кулинарные рецепты
