Меня зовут Лидия Петровна. Я простой сельский почтальон.В силу своей профессии я очень много хожу пешком. Но из - за шишек на ногах ходить становилось все труднее и больнее. После долгих поисков и хождений по больницам решение было найдено. Читать далее.
Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами.

Садимся на стул, кладем обе ножки на мячик, катаем его по полу, при этом сильно надавливая на него стопами обеих ног. У кого есть механический массажер, то можно использовать его вместо мяча в данном упражнении.
Продолжая сидеть на стуле, начинаем сжимать мячик поочередно: то правой, то левой стопой ноги.
Для следующего упражнения присаживаемся на пол, скрестив при этом ноги по-турецки. Аккуратно приподымаемся и становимся на наружные доли обеих стоп. Когда выполняем этот вид упражнения, то обращаем свое внимание на, то чтобы ноги оставались прямыми по возможности, а когда садитесь, то сверху кладем попеременно, то одну, то вторую ногу. Повторяем упражнение не менее 15 раз.

Во время этого упражнения опять опускаемся на стул, ноги протягиваем вперед так, чтобы они стали прямыми, с помощью пальцев берем разнообразные мелкие детали и перетягиваем их с одного места на второе. Продолжаем это делать на протяжении 10 минут. Еще в этом упражнении можно попробовать собрать пальцами ног какую-либо ткань, например, носовой платок или салфетку.
Подымаемся на носочки и обратно становимся на полную стопу.

При плоскостопии тоже помогут такие упражнения стопой:
поворачивания стопы внутрь;
сгибание тыльной стороны стоп;
сжимание пальцев ног;
сгибание подошвы стоп;
вращение стопами в разные стороны;
сжимание тыльной части стопы, при этом захватывая небольшие предметы.

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее.
Следующий комплекс упражнений при вальгусном плоскостопии можно совершать в другое удобное время, в течение дня:

Когда ждать результата?
Эффект от упражнений начал проявлять себя уже через две недели, а через пару месяцев я уже стала забывать о болях и дискомфорте. Но хочу сказать, что каждый человек индивидуален, у моих знакомых, имеющих это заболевание, последствия от упражнений дали о себе знать у кого-то через неделю, а у другого только через полгода.
Если же плоско вальгусное искажение стоп обнаруживается еще и у малыша, то эти упражнения можно проводить вместе с ним. Главное, помнить, что ребенка заставить исполнять задания правильно довольно сложно. Поэтому все упражнения делим на части и проводим в игровой форме, например, походили на стопе, как мишка, потянулись к солнышку, а потом к травке и так далее. Такие упражнения можно даже делать для профилактики плоско вальгусных стоп.

Искривлении больших пальцев ноги и суставов
Вылечила поперечное плоскостопие
Лишилась боли в косточках на ногах и их припухлостей
Избежала операции и хождений по врачам
Снова смогла носить любимую обувь

Рекомендуемые упражнения при плоско вальгусных стопах
ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от косточки на ноге и поперечного плоскостопия, рекомендованное ведущим ортопедом России! Читать далее.
Хочу рассказать о том, как я избавилась от нередко встречающегося заболевания: плоско вальгусная деформация стопы. Этот диагноз мне поставили не так давно. А началось с того, что я ощутила боль в ногах, мне было очень тяжело носить обувь на каблуках или даже на платформе.

Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее.