Цитата сообщения Alina_RU_ Советы как переносить жару (от терапевта в Италии.)


Напоминаю, что эти советы даны ДЛЯ ИТАЛИИ. А это значит, что нет смысла спорить и доказывать свое, так как климат разный. Надо думать и применять или нет, дело ваше. Этот текст я написала в ответ на вопрос. Для комментария длинновато, потому оформила ввиде поста.

Итальянцы не едят утром. Совсем. Чашечка кофе с наперсток. Максимум, это чашка молока и три сухарика. (30 грамм все три - взвешивала я) Часов в одиннадцать могут молодые люди выпить капучино с круассаном, но это значит, что дома не кушали и убежали на работу. В обед едят, но не плотно, больше на ночь. И после обеда сиеста-отдых в прохладе. Закрыто все и на улице только идиоты и бездомные. Ужинают достаточно плотно, что нас удивляет всегда.

Но мне терапевт объяснила, что все, что ты ешь утром, тебе дает каллории и их организму надо куда-то девать. Лучше есть вечером в прохладе, восстанавливать затраченное, а завтра опять не кушать с утра. Не топить свой котел, ведь и так жара. Кушать легкую пищу. К стати, все негры и прочие живущие в жарких странах так и питаются. Мы можем с утра яишницу с сарделькой и чай с маслом. Это не приемлемо тут не потому, что продуктов нет. Наши, приехавшие на работу в Италию, поначалу чувствуют сильный голод и не понимают, почему им есть не дают. Мало кто из хозяев объясняет, почему так и наш народ делает вывод, что от жадности. Надо сказать, что жадные встречаются. Это в основном среди старушек, которые уже и есть-то не могут по состоянию здоровья, потому стараются экономить на сиделках. Но это не закономерность, скорее исключение.

Далее об одежде. Многим этот совет вряд ли подойдет. При температуре воздуха выше температуры тела лучше не раздеваться(перегрев), а одеваться. Как в Средней Азии в халатах стеганых ходят. Сохранить свою температуру, а не принять дополнительно из вне. Мне надо было двигаться достаточно быстро, чтобы выполнять работу типа горничной. Почему типа? Потому, что горничные не готовят обедов и не гладят. А мне и это ко всему приходилось делать. Благо, что нас было пятеро на вилле, а то б.. Вобщем, мне был дан совет не бегать в душ постоянно, потому что и высохнуть телу не представляется возможным, а надевать катоновое белье и майку под рабочий халатик. При чем лучше, если будет закрыта грудь до шеи. Не по пуританским мотивам, а чтоб потную грудь не обдувало ветром, когда мою окно или на терассе что-то делаю. Сквозняки и при жаре не есть хорошо. Заготовить несколько комплектов одежды и переодеваться в сухое. Душ принимать перед непосредственно отдыхом. Два часа ведь давались и нам для сиесты.

Еще доктор сказала, что кофе не надо злоупотреблять, а чашечка натурального утром это хорошо. Там и масла и витамины и сосуды взбадривает типа гимнастики, сердечко тоже надо разгонять иногда. Я кофе, к стати, не пила вообще раньше натуральный. Сердце "бахкало", теперь не слышу такого, пью.


К жаре следующий совет относится косвенно не: не покупать кремов для загара, так как очень дорогие мне не по карману, а остальные часто не пользу, а вред приносят. Потому лучше пользоваться оливковым маслом, нанося на мокрое тело перед загаром. После загара хорошо поскрабиться кофейной гущей с душем для геля. Если загорал с этим маслом, а поскрабился с кофе, то кожа уже набралась того, что ей надо, то что лишнее, смыли. Отпадает надобность в кремах для тела, в чем я и убедилась. Потому, что крем на коже в жару создает дополнительный эффект и потеет лицо и все остальное еще сильнее и стекает жирными потеками. Пробовали? Так вот это уже относится к советам, как выживать в жару.

Как это можно применить дома, думайте сами. Я думаю, нанести масло на тело и сделать что-то по дому, если дома одна, можно.. Ведь коже надо дать время побыть в контакте с маслом. А потом смыть это со скрабом кофейным. Ощущение непередаваемое, это да. За этот совет я ей благодарна и вспоминаю добрым словом, принимая душ. От себя добавлю, что масло храню в стеклянной бутылочке от дезодоранта шарикового. Когда заканчивается, открываю пробку с шариком и туда заливаю это масло. Потом пользоваться замечательно и хранить безопасно. Несу на пляж или в ванной не капает масло на пол с ладони. По влажному телу катаю шариком и растираю масло тщательно.