Чтобы выглядеть молодо и замедлить старение организма, нужно следовать целому комплексу советов по поддержке своего здоровья. Кожу необходимо защищать от прямых солнечных лучей, тогда морщины будут появляться не так активно. Крайне важно наладить режим сна и отдыха, а также придерживаться здорового рациона питания.

Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, которые оказывают благотворное влияние на организм, а также продукты, употребление которых желательно максимально сократить.

Вредные продукты

• заменители сахара. Речь идет о таких аналогах, как сахарин, аспартам, сукразит. Все это синтетические вещества, которые не прибавят организму здоровья. Аспартам при нагревании имеет свойство выделять токсичный метанол;
• сладкая газировка. В лимонадах содержится большое количество сахара, красителей и ароматизаторов. Это негативно сказывается на фигуре, вызывает появление прыщей, способствует образованию целлюлита;
• выпечка. С хлебобулочными изделиями тоже не следует перебарщивать. Чрезмерное употребление выпечки, особенно горячей, может спровоцировать развитие ожирения или сахарного диабета;   

Серия сообщений "о продуктах":
Часть 1 - 9 продуктов с отрицательной калорийностью, которые стоит включить в свой рацион
Часть 2 - Волшебные свойства финика
...
Часть 4 - Ученые назвали продукт, который улучшает психическое здоровье
Часть 5 - Скрытая опасность: два малоизвестных побочных эффекта от употребления грецких орехов
Часть 6 - Секрет долголетия: полезные продукты, которые предотвращают преждевременное старение
Часть 7 - Продукты для похудения
Часть 8 - О пользе капусты брокколи

Известно, что грецкие орехи являются источником витаминов и антиоксидантов и отличным дополнением к выпечке и другим блюдам, а вот побочные эффекты от их регулярного употребления менее известны. К каким последствиям для организма может привести излишняя увлеченность грецкими орехами, рассказала врач-диетолог Лорен Манакер.

Трудности с усвоением железа

Грецкие орехи содержат фитиновую кислоту – соединение, которое, согласно результатам исследований, может препятствовать усвоению железа, а также кальция и цинка. Чтобы организм правильно усваивал питательные вещества, вовсе необязательно отказываться от орехов, достаточно не есть их одновременно с пищей, богатой железом.

Снижает эффективность лекарств

Если совмещать регулярное употребление грецких орехов с приемом лекарств от гипотиреоза, то можно снизить эффективность препаратов. Чтобы скорректировать дозу и дать организму необходимое, лучше обратиться к врачу, пишет Eat This, Not That!.

Однако у этого ореха много и хороших свойств. Он считается самым полезным для улучшения памяти и концентрации, а также способен снизить риск развития различных хронических заболеваний. Как отмечают специалисты, грецкие орехи содержат полифенолы, токоферолы и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для здоровья мозга.

Серия сообщений "о продуктах":
Часть 1 - 9 продуктов с отрицательной калорийностью, которые стоит включить в свой рацион
Часть 2 - Волшебные свойства финика
Часть 3 - Почему яйца называют «идеальным продуктом»? Вот их преимущества
Часть 4 - Ученые назвали продукт, который улучшает психическое здоровье
Часть 5 - Скрытая опасность: два малоизвестных побочных эффекта от употребления грецких орехов
Часть 6 - Секрет долголетия: полезные продукты, которые предотвращают преждевременное старение
Часть 7 - Продукты для похудения
Часть 8 - О пользе капусты брокколи