Живопись художника Виктора Низовцева |
|
Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс |
Вы готовы приступить к изучению метода ускоренного аэробного дыхания "Бодифлекс"? До того как мы начнем, я хочу, чтобы вы встали, положили руку на живот и вдохнули и выдохнули так, как делаете это обычно. Вскоре вы почувствуете огромную разницу между своим дыханием и тем, которое используется в "Бодифлексе".
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. А теперь представьте, будто вы собираетесь сесть на стул. Нагнитесь вперед, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях. Ягодицы отставлены назад. Ваши ладони находятся примерно на два с половиной сантиметра выше коленей. Смотрите прямо перед собой. Сейчас вы немного похожи на волейболиста, который ждет броска противника. В этой позе вам будет легче выполнять последнюю часть упражнений, втягивание живота, о которой я расскажу ниже.
Вот все этапы техники "Бодифлекса". После перечисления вы найдете их более подробное описание.
Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
Этап 1. Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите посвистеть, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.
|
В Третьяковке |
|
Телефонная будка |
Мужчины до конца не взрослеют. В них до самой смерти живет мальчик, самоуверенный и растерянный одновременно, остро жаждущий приключений, ласки, страсти, и готовый все это подарить. Надо просто приблизиться к нему, погладить его по голове и войти в тот мир, в который он приглашает.
В этот момент он очень волнуется: его озорной взгляд не раз натыкался на строгий недоуменный взгляд той или иной женщины, а его протянутая рука с пренебрежением отвергалась. Хотя нет… Чаще рука все-таки бралась, но потом женщина обманывала. Она не видела в нем безбашенного охотника за приключениями, пирата, путешественника. Она видела в нем пер-спек-ти-ву. И тогда женщина принималась настойчиво и энергично тянуть его за рукав в своем направлении: в направлении кредитов, совместных покупок, оплаты счетов, замужества и взаимных обязательств.
Потому, собственно, и появилась легенда о телефонной будке. Говорят, что есть где-то телефонная будка, созданная специально для мужчин. Любой мужчина может войти туда, снять трубку и услышать самые главные слова. Причем каждый слышит именно те слова, которые нужны именно ему.
Кто-то слышит: «Как хорошо, что ты позвонил. Как ты? Знаешь, я очень люблю тебя. Просто потому что ты есть. Такой как сейчас. Однако ты можешь быть любым. Ты можешь измениться. Я все равно не перестану любить и принимать тебя». Кто-то: «Я хочу тебя. Я хочу тебя всегда». Кто-то хочет услышать «Да». Кому-то необходимо услышать: «Нет».
И стоит перед этой будкой длинная очередь из мужчин самого разного возраста, вероисповедания, национальности и положения. Каждый из них готов отложить все дела и ждать своей очереди лишь затем, чтобы услышать те самые слова, которые ему никто никогда не говорил, но которые он будет надеяться услышать до тех пор, пока живет в нем маленький мальчик, верящий в чудо.
|
.Grandville|СтаринноПринтерное |
Это восхитительные работы Дж. Гранвилья были опубликован в 1867 году. Каждый цветок в печати олицетворяет в изысканных символах молодую женщину, или группу людей и иногда животных.
|
Спицы.Учимся вязать бейки горловины |
|
Хлеб за 5 минут |
|
Париж: шопинг на любой вкус |
|
Как убрать ненужную надпись,сохранив при этом GIF -формат |
очень даже удобно.не надо себя утруждать фотошопами,а просто вставить нужную картинку и начать обрабатывать.
Преходим СЮДА и разбираемся, а если кому-то не понятно,то можно посмотреть здесь blogs.mail.ru/mail/t.weiman/304A0B94C33BA263.html
|
Горизонтальные косы |
|
Barbara Jaskiewicz-Socewicz. Живопись как музыка |
" В своих работах я стараюсь показать красоту момента, мерцающее отражение света. Я хочу, чтобы мое творчество вызвало среди зрителей положительные чувства. Я выбрала мастихин, как идеальный инструмент для создания своего искусства. С помощью этого метода, картина излучает искреннюю чистоту цвета и радости жизни. Многие великие советы я нашла в «Трактате о живописи» Леонардо да Винчи. Живопись, как музыка, есть свои тона, цвета, акценты и настроения. "
Barbara Jaskiewicz-Socewicz родилась в 1957 году, в Польше. Барбара работает с галерей современного искусства в Польше и США. Ее картины представляют в США: Чейзен галерея в Ричмонде (штат Вирджиния), 1000 Галерея изобразительного искусства в Кармель-бай-зе-Си в Palm Desert, Калифорния, JD Пирс Галерея изобразительного искусства в Далласе (штат Техас), Галерея Red Bank (Нью-Джерси). Barbara Jaskiewicz имеет статус создателя визуальных искусств, выданное Министерством культуры и национального наследия Польши. Картины художницы находятся в коллекциях по всему миру.
|
Маленькое волшебство: жаворонки из теста |
Автор: 
_mjawa
Текст автора: "Вот наступила и Масленица. В ее первый день, кроме блинов, было принято печь Жаворонков, с которыми детвора выбегала на улицу закликать-звать Масленицу-Жирницу, встречать наступающую весну, которую несут на своих крыльях возвращающиеся домой перелетные птицы."
Вообще-то, о булочках-жаворонках в сети много самых разных противоречивых сведений. Кто пишет, что их пекли на Благовещение, (7 апреля), на Мучеников Севастийских (22 марта), или и вовсе, на Сретение (2 февраля). Из-за такого разброса обычаев, сходящихся в том, что это обрядовое весеннее печенье, мы решили, что и на Масленицу испечь румяных птичек-солнышек будет правильно.
Раз у нас Масленица, то и жаворонки будут сдобными. А рецепт совсем простой:
Жаворонки сдобные
Для теста: 1 кг муки, 30 г дрожжей, 125-130 г сливочного масла, 1/2 стакана сахара, 1 стакан молока или воды, 1 яйцо, соль по вкусу. Для отделки - 1/3 стакана изюма
Замесите упругое тесто, поставить в теплое место и дать ему выбродить. Раскатать батончик из теста и нарезать его на куски весом по 100 г. Раскатать из них жгуты, завязать узлом, вылепить головку, придав тесту соответствующую форму. Воткнуть изюминки - глаза. Слегка приплюснуть изделия. На одном из концов узла сделать надрезы ножом - перышки. Смазать яйцом и выпекать в духовке.
А на время Великого Поста, есть другой, не менее вкусный рецепт без молока и яиц, на растительном масле:
СОСТАВ:
ОПАРА
1 стакан воды, 0,5 стакана муки, 3 ч ложки сахара, 10-11г сухих дрожжей
В теплой воде растворить дрожжи и вмешать сахар и муку. Поставить в теплое место, пока опара не увеличится в 2~3 раза.
ТЕСТО
1/4 стакана сахара, 1 ч ложка соли, 5 ст ложек растительного масла, 3-3,5 стакана муки
В опару положить сахар, соль, влить растительное масло и всыпать 2,5 стакана муки. Перемешать.
Полстакана муки высыпать на стол, на муку вывалить тесто. Месить, понемногу подсыпая муку, пока тесто не станет гладким, однородным, влажным, но не липнущим к рукам.
(Из этой пропорции продуктов получится примерно 870г теста.)
Тесто накрыть пищевой пленкой и оставить подходить.
Когда тесто увеличится в 1,5-2 раза нарезать его на одинаковые кусочки, которые потом скатать в шарики.
О том, как вылепить жаворонков разными способами читайте здесь:
http://goooood-monday.livejournal.com/73070.html
Серия сообщений "сладкое":
Часть 1 - Торт из крекеров с бананом
Часть 2 - шарлотка - лентяйка
...
Часть 36 - Пышные оладьи на кефире без яиц
Часть 37 - Сочники. Вкус детства. Мастер-класс
Часть 38 - Маленькое волшебство: жаворонки из теста. Мастер-класс
|
фиолетовый пуловер |
|
РЕЦЕПТ СИБИРСКИХ БЛИНОВ |
|
|
Колье |
|
Браслет |
|
СтароТбилисское |
|
"Когда я стану старой теткой |
|
|
календарь всех времен и народов |
Узнать день недели НЕ НАЖИМАЯ на стрелочки
|
гадание по одной карте |
Перед Вами онлайн-гадание, с помощью которого Вы сможете определить события какого-либо периода.
Для этого необходимо кликнуть о колоде карт и вытащить 1 карту дня, затем кликнуть по вытащенной карте, чтобы прочитать предсказание.
P.S. Не стоит слишком серьезно относится к виртуальным гаданиям.
|
