Выходя из боннской диеты, не спешите употреблять запрещенные продукты (жирное, сладкое, мучное и алкоголь).
В 1-ые дни готовьте себе на завтрак злаки, добавляя к ним изюм или курагу. На обед кушайте отварную куриную грудку или говядину с зеленым салатом, который следует заправлять растительным маслом. В вечернее время можете съесть омлет из 2 яиц и воды. Чтобы блюдо было более вкусным, добавьте в него зелень и приправы. Перед сном можете позволить себе выпить 1 ст. кефира с низким содержанием жира.

На обед можете позволить себе печеную картошку с маслом. Пить в этот день нужно только воду.
3-й день. Вы можете есть боннский суп, а также овощи и фрукты. Пить, как и в прошлый день, Вам можно только воду. Как правило, на 3-ий день диеты Вы уже можете потерять около 2 кг.
4-й день.

В них содержатся соланины, которые не пропускают в кровеносную систему холестерин.
Необходимые организму для нормального функционирования клетчатку и фито соединения Вам обеспечат малокалорийные продукты. В них не содержится жиров. К ним можно отнести арбуз, дыню, помидоры, кочанный салат и огурцы.
Диета Бонский суп: меню
1-й день.

Порошок карри – 1 ст. л.
Лавровый лист – 2 шт.
Острый красный перец – 2 стручка
Зелень кинзы и петрушки, свежий имбирь – по вкусу

Приготовление:

Все овощи необходимо хорошо вымыть и порезать на кусочки мелкого или среднего размера.
Подготовленные ингредиенты залейте водой и кипятите на сильном огне 10 мин.

Основной суп не просто низкокалорийный, а жиросжигающий. Такая диета помогла мне быстро и без проблем избавиться от лишних килограммов.

Особенность диеты Боннский суп в том, что количество сжигаемого жира соответствует тому количеству супа, которое Вы потребляете. Поэтому сбрасывать лишние килограммы на такой диете вовсе не трудно.

Входящие в состав лук и капуста помогают поддержать необходимую для нормальной жизнедеятельности организма калорийность, в то время как в томатах, перце и сельдерее калорий почти нет. Благодаря наличию в нем последних ингредиентов, суп и помогает похудеть.
Большое содержание различных овощей в рецепте делают его незаменимым в борьбе с авитаминозом.

Из питья – только вода.
7-й день. В этот день разрешено есть боннский суп, бурый рис в отварном виде и овощи. Пить можете воду и разведенные соки, не содержащие сахара.
Важна не только диета, но и программа выхода из нее.

В этот день Вам необходимо съесть боннский суп 3 раза. В качестве перекусов при появлении чувства голода используйте несладкие фрукты. Пить в 1-ый день можно чай и кофе без сахара, а также клюквенный сок.
2-й день. Во 2-ой день диеты Вам так же предстоит трехразовое употребление боннского супа. Помимо основного блюда, можно употреблять любые консервированные или сырые овощи, кроме кукурузы, зеленого горошка и сушеных бобов. Овощи советуют есть в небольшом количестве.

Суп, составляющий основу диеты, можно есть всегда, когда ощущаете чувство голода. Рекомендуется даже наливать его с утра в термос, чтобы можно было есть в течение дня.
В некоторые из дней разрешено употребление мяса. Для этого лучше всего выбрать постную курятину без кожи или говядину, из которой предварительно нужно извлечь жир.
Сливочное и подсолнечное масло также запрещено.

К диете Боннский суп» это не относится. Использование боннского супа для похудения позволит потерять несколько лишних кг. не изнуряя себя голодом.
Диета Боннский суп: основы

Боннский суп: рецепт для похудения. Основные правила, примерное меню В современном мире есть множество диет, которые обещают скорую потерю веса. Однако многие из них заставляют Вас в буквальном
Боннский суп: рецепт для похудения. Основные правила, примерное меню
В современном мире есть множество диет, которые обещают скорую потерю веса. Однако многие из них заставляют Вас в буквальном смысле голодать.

Затем суп необходимо варить на умеренном огне до готовности.
Когда блюдо будет готово, приправьте его специями, указанными в рецепте.
Полученный суп Вы можете употреблять в любом количестве и в любое время, когда хочется есть.

Достоинства и недостатки диеты Боннский суп
В боннском супе практически нет жиров, что объясняет его достаточно низкую калорийность. Кроме того, содержание белков также невелико, поэтому нет риска наращивания ненужной мышечной массы.

Эта диета была придумана учеными из Америки в связи с возросшим количеством людей, страдающих ожирением. Система питания на основе боннского супа призвана помочь людям за достаточно короткий срок сбросить пару лишних кг. В результате суповая диета стала популярной на весь мир, благодаря положительным отзывам, как потребителей, так и ученых.

Вы не испытываете чувства голода, поэтому застрахованы от возможных срывов.
Читайте другие интересные рубрики