Классическая форма даосского упражнения "64 дыхания" предназначена для общего омоложения организма при помощи ликвидации энергетических и физических застоев, для устранения воздействия агрессивной окружающей среды. Кроме того, комплекс формирует навыки управления внутренней энергией ци при помощи дыхания.

Основная, базовая форма выполняется по утрам, еще лежа в постели, до перемены ци.
Примечание:
Утренняя перемена ци заключается в том, что вы подходите к окну, выходящему в прекрасный сад, открываете его и с удовольствием вдыхаете свежий воздух. Этот глоток расправляет ваши легкие, оживляет все ваше тело, и жизнь начинается заново. Если ваше окно выходит на международную трассу, придется воздержаться от физической утренней перемены - просто представьте этот животворящий вдох.

Комплекс построен на дыхании через биологически активные зоны тела. Эти зоны были найдены эмпирически, и их положение напрямую не связано с меридианами. Хотя для некоторых зон и приведены ориентиры в виде ближайших акупунктурных точек, следует работать с зонами тела, окончательные границы которых вы определяете самостоятельно. Зона может быть как очень маленькой, так и достигать размеров большого яблока, ее размер может меняться в зависимости от вашего состояния, от времени года, от вашей чувствительности и т.п., иногда зона даже может смещаться за поверхность кожи, и исполнитель ощущает тело над телом. В этом случае дыхание осуществляется как через зону, так и через ее проекцию. Вот последовательность перехода по зонам очень важна, и ее не следует нарушать.

Полностью все 64 дыхания формы выполняются начинающим раз в 5-7 дней, а далее, с ростом мастерства, в зависимости от потребности. В традиции подобные упражнения выполнялись после 40 лет, но экология древнего Китая далека от нынешней, обстоятельства окружающей среды сильно изменились, и сегодня рекомендуется выполнять форму как китайцам, так и европейцам, начиная с 30-летнего возраста

Кроме исполнения примерно раз в неделю, комплекс имеет ежедневную ипостась: один раз в день на протяжении 64 дней вы прорабатываете одну точку формы, причем не обязательно в утреннее время. В итоге за 64 дня вы последовательно проработаете все 64 зоны более детально. После этого делается 64-дневный перерыв в данной разновидности упражнения.

Такой подход характерен для многих даосских техник, например, тао "хвост дракона" выполняется и стоя, и лежа - то есть вы в разных плоскостях подходите к одному и тому же упражнению для его лучшей проработки.

Существует еще и третий временной ритм исполнения комплекса, который позволит вам не только активизировать проход энергии, но и сосредоточиться на зонах застоя. Исполняя форму полностью, вы можете обнаружить, что какая-то точка не совсем адекватно реагирует на упражнение - вы чувствуете застой, холод, схватывание или мокроту, или вы вообще не можете сосредоточиться на этой зоне, не чувствуете ее. Тогда стоит поработать с ней дополнительно, несколько раз в день или во 2-й - 6-й дни между еженедельным исполнением, не меняя основного ритма. Во время этой дополнительной проработки вы можете воздействовать на застойную зону не только дыханием, но и прогреванием, массажем или пальцовкой, созданием некого энергетического построения в виде шарика, который питает, греет, охраняет зону. Также можно дополнить форму еще и выдохом, представляя как энергия выдоха прогревает, лечит, насыщает зону.

Помните, что при неправильном выполнении дыхательных упражнений в вашем организме могут возникнуть неполадки, в первую очередь из-за нарушения природного ритма дыхания, а также из-за перегрузки дыхательного аппарата. В йоге даже есть понятие болезней пранаямы, влекущих за собой изменения в давлении, мышечные спазмы в области ребер, даже нервные расстройства и психозы. Выполняйте дыхательные комплексы осторожно, тщательно прислушиваясь к собственным ощущениям. Обязательно сосредотачивайтесь на болезненных зонах, но не забывайте о разумной дозировке, не стремитесь преодолеть свои проблемы немедленно.

А теперь несколько слов о вариациях дыхания:

Чжуд-Ши (принципы лечения) Одним из наиболее полных сохранившихся руководств по применению методов тибетской медицины является трактат «Сердце амриты, восьмичленная тантра тайных устных наставлений», более известный под кратким названием «Чжуд-ши» («Четыре тантры»). Этот трактат написан от лица Будды Шакьямуни, вернее, одной из его ипостасей — Бхайшаджья-гуру (Верховного Медика). Он восседал на престоле во дворце, украшенном лекарственными драгоценными камнями, усмиряющими 404 болезни. Четырьмя кругами его окружают слушатели — различные боги, подвижники-риши и просто последователи буддизма.

Трактат состоит из четырех глав — четырех тантр, посвященных разным областям медицинского (а также и философского) знания. Перед изложением каждой тантры Бхайшаджья-гуру погружается в состояние самадхи — полного сосредоточения и созерцания и выходит из него только после завершения очередной тантры. Как только Будда входит в самадхи, из его тела по десяти сторонам света распространяются целебные лучи сотен тысяч цветов, освобождающие все живое от грехов и болезней. Затем, четверо риши по очереди выходят из разных частей тела Будды, и каждый рассказывает по одной тантре. Поэтому трактат носит краткое название «Чжуд-ши», то есть «Четыре тантры».

Массаж Шиацу при климаксе. Климакс — естественное явление. Однако при прекращении физиологической гормональной функции репродуктивного характера у многих возникают патологические проявления. Наиболее тяжелые из них — приливы, приступы жара в голове, области груди, тяжесть и распирание в голове, головокружение, шум в ушах, сердцебиение, повышение артериального давления.

Для купирования или уменьшения этих явлений самошиацу проводить на точки: центра грудины, височной области, сосцевидного отростка (симметрично), затем — шейной, затылочной ямке. Надавливание, щадящий массаж на точки дает заметное улучшение. После 5-10 минут отдыха повторить процедуру и после нее проделать общий массаж головы 4-мя пальцами, разведенными в стороны. Продолжать процедуры в течение 10-15 дней.

Серия сообщений "Шиацу":
Часть 1 - Шиацу
Часть 2 - Аутошиацу
...
Часть 18 - Массаж Шиацу при кардиалгии
Часть 19 - Массаж Шиацу при кашле
Часть 20 - Массаж Шиацу при климаксе
Часть 21 - Массаж Шиацу при люмбалгии и люмбаго
Часть 22 - Массаж Шиацу при менструальных болях
...
Часть 30 - Массаж Шиацу при стрессе
Часть 31 - Массаж Шиацу при утомлении и слабости
Часть 32 - Массаж Шиацу

ТОЧКА № 1

Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого. Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха. Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

ТОЧКА № 2

Две симметричные точки расположены над краями бровей в том месте, где линия роста волос делает так называемый «уголок». Нажимать следует как раз в верхнюю «вершину» этого уголка.

В процессе лечения, специалистом проводиться дозированное надавливание на больной орган руками, под необходимым углом, по определенным законам.

В результате восстанавливаются и нормализуются функции органов, а это в свою очередь, отражается на состоянии здоровья в целом, продолжительности жизни, работоспособности, психоэмоциональном состоянии. С незапамятных времен массаж внутренних органов использовался в народной медицине как средство помогающее выжить в экстремальных условиях. Тяжелый физический труд, бытовые травмы, а так же войны были тому основной причиной.

Различные ранения и травмы, появляющиеся как сопутствующие жизнедеятельность человека того времени вынуждали людей искать способы помогающие устранить подобные явления. И конечно, самое основное показание, которое вынуждало людей заниматься животом – это боли. Облегчение состояния пострадавшего в первый момент травмы или заболевания через массаж внутренних органов заставляло людей, занимающихся подобной целительской деятельностью задуматься над поиском дополнительных средств, которые в дальнейшем помогали бы в его реабилитации. Такими средствами, усиливающими процесс восстановления были – травы, пиявки, пчелы, горшки, заговоры и т.д.

Например, горшки ставились с целью организации гематом на теле. Гематома, как мы сейчас можем сказать, рассматривая данную тему с научных позиций, решала проблему локального иммунитета, активизировала обменные процессы в месте их постановки на тело пациента.

Травы использовались для изгнания паразитов и активизации обменных процессов в организме.Пиявки использовались для улучшения кровоснабжения органов и крово извлечения.Заговоры для психологической и психической поддержки страждущего и т.д.Сегодня такая терапия названа висцеральной хиропрактикой.

Висцеральная хиропрактика (висцеральная – внутренняя, хиро – рука, практика – действия) – это воздействие на внутренние органы посредством надавливания, простукивания, сдвижения, массажа с целью восстановления положения органов и восстановления микроциркуляции в их околоорганных пространствах. За счет этих действий происходит нормализация многих обменных процессов в организме и устранение функциональных расстройств.

Тот массаж внутренних органов, который выполнялся нашими предками, о котором мы упоминали в начале нашей статьи – это аналог хиропрактики. Отличался он от современной висцеральной хиропрактики только наличием кон­цепции развития патологии в организме, а также большим количеством использующихся при мануальных действиях подручных средств, таких как: горшки, банки, пиявки и др.

Вся технология висцеральной хиропрактики представляется сле­ду­­ющим образом. В каждом заболевшем органе, как правило, находят парез нерв­ного волокна и спазм сосудов, следовательно, нет болезней без этих нарушений. В результате из-за недостаточного поступления кислорода, питательных веществ, венозного и лимфатического застоя, слабого оттока продуктов обмена и развития на этой почве патогенной микрофлоры начинается самоотравление клетки. В итоге нарушение работы капилляров ведет к возникновению многих болезней, а нередко является и их первопричиной.

Невероятно красивый мир подводного царства рыб.

Английский ЗА 16 ЧАСОВ!

Очень эффективная методика, 10 мастер-классов от полиглота. Рекомендуем ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ.
Качество отличное! 

Этот небольшой итальянский городок со сложным и непривычным для русского языка написанием – Сант’Агата-де’-Готи (Sant’Agata de’ Goti) – находится между Неаполем и Беневенто. В нем много средневековых домов с узкими улочками, что типично для многих городов Италии. Тем не менее туристов здесь всегда много – все благодаря восхитительному и уникальному виду, который открывается с городского моста.

Отель Amangiri сети Amanresorts расположен в американском штате Юта. Окруженный каньонами, высокими плато и долина национальных парков, проект является результатом сотрудничества трех архитекторов: Marwan Al-Sayed, Wendell Burnette и Rick Joy. Волшебство и тайна величественного пейзажа легли в основу дизайна отеля. Он сливается в окружающей природой, идеально вписываясь в ландшафт с его естественными оттенками, материалами и текстурами.

О древнейшем турецком искусстве росписи по воде сняли красивое видео. Эбру – это искусство обработки бумаги, называемое «Турецким мраморированием». Вначале изображение делается красками на воде, а затем его можно переводить на бумагу, ткань, дерево, стекло и керамику.

Читать далее

Необычные часы выпустила компания WeWOOD, используя для их изготовления природный материл - дерево. Корпус, браслет и циферблат сделаны из экологически чистой древесины. В часах нет красящих элементов, что отличает их от ранее выпускаемых моделей. В производстве  используются только натуральные оттенки дерева различных пород. Кстати, дерево сохраняет тепло, поэтому выгодно отличается от пластмассы и металла.

Модели деревянных часов WeWOOD предлагаются как механические, так и электронные. Цена за экземпляр приблизительно 120 долларов. В эту цену входит и взнос за участие в экологических проектах, так как компания WeWOOD совместно с компанией American Forests сажает одно дерево за каждый проданный экземпляр деревянных часов.

Итак, первый большой объект на нашем пути Карнакский Храм, нет это не просто Храм, это целый храмовый комплекс реальные размеры которого до сих пор не определены...