-Цитатник

Умные мысли Стивена Кинга. - (1)

Умные мысли Стивена Кинга. Умные мысли Стивена Кинга Если ты один, это ещё не значит, чт...

Цитаты Бориса Пастернака, над которыми стоит задуматься - (0)

Цитаты Бориса Пастернака, над которыми стоит задуматься 5 цитат Бориса Пастернака, над которым...

Нужные бесплатные онлайн сервисы - (0)

Нужные бесплатные онлайн сервисы Нужные бесплатные онлайн сервисы Подборка разных беспла...

Хорошо, когда кто-то нежно называет...розой! - (1)

Хорошо, когда кто-то нежно называет...розой! Наверно, хорошо быть чьим-...

Техника "Стакан Воды". - (0)

Техника "Стакан Воды". Техника "Стакан Воды", это техника Хосе Сильвы. Не обязатель...

 -Музыка

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Borei

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2010
Записей: 1542
Комментариев: 127
Написано: 1722





эротика

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:49 + в цитатник

 

Красивая фото эротика




Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Красивая фото эротика

Эротика

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:47 + в цитатник

 

/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/menu_c.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/menu_c.gif); background-color: rgb(65, 131, 169); font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 17px; text-align: left; background-repeat: repeat no-repeat; "> /xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Главная/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Приколы/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Видео/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Демотиваторы/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Девушки/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Онлайн игры/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Обои/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Модные стрижки/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Слушать музыку онлайн/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">Вебмастеру/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/top_c.png); background-color: transparent; float: left; height: 36px; cursor: pointer; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ВНИМАНИЕ!!!
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/sinput.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/sinput.gif); width: 179px; height: 24px; float: left; border-width: 0px; padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 6px; color: rgb(51, 51, 51); background-repeat: no-repeat no-repeat; " type="text" value="поиск по сайту..." /> 
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif); background-color: rgb(239, 245, 254); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat repeat; ">
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_head.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_head.gif); background-color: rgb(92, 157, 254); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> НАВИГАЦИЯ
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif); width: 223px; height: auto; background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat repeat; ">
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_center.gif); background-color: rgb(239, 245, 254); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat repeat; ">
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_head.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_head.gif); background-color: rgb(92, 157, 254); background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_footer.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/block_footer.gif); background-position: 50% 100%; background-repeat: repeat no-repeat; ">  

/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/nw-l.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/nw-l.gif); height: 6px; background-position: initial initial; background-repeat: repeat no-repeat; ">  
ГЛАВНАЯ → КАТЕГОРИЯ → ДЕВУШКИ
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/nw-f.gif" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/nw-f.gif); height: 21px; border-top-width: 1px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(225, 225, 225); background-position: initial initial; background-repeat: repeat no-repeat; ">
/xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/arguser.png" target="_blank">http://xa-xatyn.ru/templates/xaxatyn/images/arguser.png); width: 16px; height: 16px; padding-left: 15px; background-position: initial initial; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">LexX

Красивейшие сексуальные девушки




Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки

Красивейшие сексуальные девушки
Рубрики:  фотографии

эротика

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:45 + в цитатник

 

Отличные фото работы немца Стефана Гасела (Stefan Gesell), прекрасные тела через объектив мастера. 
Искусство Стефана это смесь арта, ню, портрета. Но совершенно точно то, что оно находится на некой тонкой грани понимания добра и зла, чистоты и грязи.



Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Креативные работы Фотограф Stefan Gesell

Lorena G from Femjoy

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:43 + в цитатник

 

Lorena G from Femjoy




Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy
Рубрики:  фотографии

23-летняя российская модель. 170 см., 50 кг., 86/61/91.

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:39 + в цитатник

 

3-летняя российская модель. 170 см., 50 кг., 86/61/91.
Пишет что любит спорт, особенно плавание и лыжи. Также танцевать и путешествовать по разным странам. Особенно ей понравилась Латинской Америки.
Времени на обучение в ней мало, но старается учиться хорошо. Ну и каждое утро девушка начинает с пробежки.

P.S. Интересно, сколько там процентов правды?


Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art

Фотосет эротической студии Met-art
Рубрики:  фотографии

Эротика

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:35 + в цитатник

 

Lorena G from Femjoy




Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy

Lorena G from Femjoy
Рубрики:  фотографии

КОМИКСЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:32 + в цитатник

Картинки исключительно со взрослым юмором.



Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых

Комиксы для взрослых
Рубрики:  юмор
фотографии

ЕЩЁ НЕМНОГО ЭРОТИКИ

Среда, 27 Июня 2012 г. 22:24 + в цитатник

 

Красивые девушки фото




Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото
Рубрики:  фотографии

КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ

Среда, 27 Июня 2012 г. 21:34 + в цитатник

 

Красивые девушки фото




Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

Красивые девушки фото

ЕЩЕ НЕМНОГО ЭРОТИКИ

Среда, 27 Июня 2012 г. 19:15 + в цитатник

 

Эротическая фотоподборка




Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Эротическая фотоподборка

Рубрики:  фотографии

НЕОБЫЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ ЗВЕЗД

Среда, 27 Июня 2012 г. 18:45 + в цитатник

 

Необычные фотографии звезд

 



Мартина Шоллера называют одним из самых смелых немецких фотографов-портретистов современности. Конечно, кто же еще осмелиться снять всемирных знаменитостей в нелепых и дурацких сценах. Квентин Тарантино в усмирительной рубашке, Джек Блек в бигудях, принимающий пенную ванну, Марина Абрамович в метро с обнаженными мужчинами – это далеко не полный перечень клиентов Мартина Шоллера. Оказывается, звёздам тоже нужны фотки для контакта!


Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд

Необычные фотографии звезд
Рубрики:  фотографии

21 поза для съемки детей

Среда, 27 Июня 2012 г. 13:16 + в цитатник

21 поза для съемки детей

Малыши – веселые и очень позитивные модели для съемки! Их всегда очень интересно и увлекательно снимать, потому что у них всегда натуральные и искренние эмоции. Через изображение можно показать эту радость и беззаботность детства, вызывающую у зрителей самые теплые и искренние чувства.

Но следует также отметить, что именно съемка детей является одной из самых сложных задач, которые могут возникнуть у фотографа. Необходимо быть готовым к тому, что дети часто не делают то, что от них хотят взрослые, поэтому вы должны быть терпеливы и адаптироваться под их естественное поведение. Не следует надеяться, что ребенок будут внимательно слушать и следовать в точности вашим инструкциям. Вот почему вам, скорее всего, не удастся использовать приведенные ниже образцы в точности, как шпаргалку. Лучше используйте их в качестве основы для идей и различных сценариев съемки.

Итак, начнем.

1. При фотографировании детей учтите, что их нужно снимать на уровне их роста (или уровня их глаз, как минимум)! Отлично, если у ребенка получиться принять правильную позу, а если нет – необходимо постараться максимально захватить естественное выражение лица, эмоции и поведение.

21 поза для съемки детей


2. Отличная поза для детей. Попросите ребенка лечь на пол или на землю и снимайте объективом с большим фокусным расстоянием.

21 поза для съемки детей


3. Еще один вариант, в положении лежа.

21 поза для съемки детей


4. Необыкновенно милая поза для съемки детей. Положите ребенка на кровать и накройте его одеялом. Для получения наилучших результатов убедитесь, что цвета постельного белья хорошо сочетаются. Хорошо использовать белый цвет.

21 поза для съемки детей


5. Заставить ребенка вести себя спокойнее может его любимая игрушка или любые другие игрушки, которые он хочет.

21 поза для съемки детей


6. Также отличным кадром станет фото детей за их повседневными занятиями, например, играющих в свои любимые игры или делающих домашнее задание, рисующих акварелью, как на этом примере. Занять детей чем-то знакомым им – это хороший способ найти с ними общий язык и получить те позы, которые вы хотите.

21 поза для съемки детей


7. Можно сделать и так, чтобы ребенок полностью погрузился в свои занятия и перестал обращать на вас внимание. Вот один из примеров, когда малыш, разглядывая любимую книжку, «позирует» для вас.

21 поза для съемки детей


8. Будьте внимательны и не упустите моменты громкого смеха или радостного крика. В это время получаются очень эмоциональные и прекрасные снимки! Но пожалуйста, не просите ребенка улыбнуться насильно (сыыыы—ррр). Избегайте поддельных эмоций любой ценой.

21 поза для съемки детей


9. Используйте вкусные продукты питания в качестве реквизита. Получаются очень интересные фотографии детей, которые едят конфеты, мороженое, фрукты и т.д.

21 поза для съемки детей


10. Мыльные пузыри – это самый интересный аксессуар для съемки детей. Прежде всего потому, что дети их очень любят и очень радуются, пуская и лопая пузыри. Во-вторых, вы сможете работать творчески и поискать такое освещение, чтобы получить красивые, радужно переливающиеся пузыри, с которыми ребенок будет прекрасно смотреться на ваших фото.

21 поза для съемки детей


11. Съемка на открытом воздухе может включить игру в «прятки» (хотя лучше назвать ее «внезапное появление»). Попросите ребенка спрятаться за какой-нибудь предмет (например, большое дерево), а затем выглянуть из-за него. Это станет прекрасным моментом для снимка.

21 поза для съемки детей


12. Играющие в песочнице дети также являются хорошими объектами для съемки. Они могут играть, не обращая на вас внимания, в то время как вы просто наблюдаете и делаете снимки, не вмешиваясь в их игру.

21 поза для съемки детей


13. Также удачными станут фото в активном движении. Дайте детям мяч для игры. Затем постарайтесь получить кадр с интересной перспективой: снимайте с уровня земли, при этом мяч должен находиться на переднем плане как доминирующий объект.

21 поза для съемки детей


14. При съемке детей и семейных фотографий не следует забывать о том, что животные тоже являются членами семьи. Используйте их в ваших фотографиях и вы увидите, сколько радости и эмоций они создадут.

21 поза для съемки детей


15. Детская площадка станет отличным антуражем для съемки. Там можно найти много вариантов для интересных кадров.

21 поза для съемки детей


16. Если мальчик или девочка занимаются какими-то видами спорта (баскетбол, волейбол, теннис и т.д.), вы можете сделать его или ее портрет со спортивным реквизитом.

21 поза для съемки детей


17. Очень хорошая поза для матери и ребенка. Мать лежит на земле с ребенком на груди. Кроме того, если ребенок еще совсем маленький, она может держать его в руках над головой. Эта поза подходит не только для матери, но и для отца ребенка. Лучше всего, если в фотосессии будут участвовать оба родителя, это всегда приветствуется и позволяет получить более интересные снимки.

21 поза для съемки детей


18. Очень простая, естественная поза, но не менее привлекательная. Мама держит ребенка на бедре. Попробуйте разные положения головы.

21 поза для съемки детей


19. Очень трогательный кадр. Просто попросите ребенка обнять маму. Такие эмоции просто бесценны на фотографиях.

21 поза для съемки детей


20. Привлекательная, легкая и веселая поза, которая, тем не менее, смотрится необычно и оригинально. Мама ложится на землю, малыш усаживается ей на спину и держится за неё.

21 поза для съемки детей


21. Эта поза очень хороша для семейных портретов. Может использоваться на кровати и на открытом воздухе на земле. Очень хорошо работает в различных комбинациях, с различным количеством участников, взрослых и детей.

21 поза для съемки детей

И последнее – важный момент. Нужно иметь ввиду, что дети очень подвижны. Это не только физическое передвижение в пространстве, но и движения головы, направление взгляда, выражение лица. Все постоянно и очень быстро меняется! Это значит, что вы должны использовать короткие выдержки, чтобы избежать смазывания изображения. Поднимите ISO на пару ступеней выше, чтобы обеспечить короткую выдержку при нормальной экспозиции. И всегда снимайте в режиме серийной съемки, несколько серий подряд. Так вы сможете с большей вероятностью захватить нужный момент, который может длиться лишь мгновение.

В эпоху цифровых фотоаппаратов серийная съемка ничего не стоит, но это может иметь решающее значение для получения лучших снимков. 
Рубрики:  фотографии

Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Вторник, 26 Июня 2012 г. 14:22 + в цитатник

Комплексы упражнений с гирями для начинающих

Разместил: 43facog6D   13 декабря 2008   Печать   Просмотров: 46720  
В заметки

Метки: гири

html-cсылка: /max-body.ru/programmy-trenirovok/giri/283-kompleksy-uprazhnenijj-s-girjami-dlja.html"" target="_blank">http://max-body.ru/programmy-trenirovok/giri/283-k...nijj-s-girjami-dlja.html" href="http://max-body.ru/programmy-trenirovok/giri/283-k...i-dlja.html">Комплексы упражнений с гирями для начинающих</a>" /> BB-cсылка: /max-body.ru/programmy-trenirovok/giri/283-kompleksy-uprazhnenijj-s-girjami-dlja.html" target="_blank">Комплексы упражнений с гирями для начинающих" /> Прямая ссылка:
"Спортивная жизнь России"

Скажем так: гиревик гиревика видит издалека. И однажды на чемпионате России по классическому гиревому двоеборью сошлись трое: ваш покорный слуга - журналист, Геннадий Чернышов - действующий спортсмен, мастер спорта, судья республиканской категории и Андрей Рябченко - главный тренер Сибирского военного округа, заведующий отделением ДЮСШ № 1 города Бийска, руководитель студии гиревого спорта "Былина".

И решили в "Спортивной жизни России" дать серию методических материалов для подростков и юношей, которые впервые обнаружили в сарае двухпудовые гири. Каждому нашлось дело: Чернышов в своем селе Куриловка Усманского района Липецкой области ворошит свой богатый архив, составляет в порядке нарастающей трудности четырнадцать комплексов для начинающих гиревиков; Рябченко, который еще и художник-график, в своем далеком Алтайском крае со знанием дела иллюстрирует их рисунками; а московский журналист - редактирует.

alt

И вот перед вами первый плод наших совместных усилий. Остается лишь добавить, что новичкам надо первый комплекс проделывать в течение 1-2 месяцев и лишь после этого переходить к следующему. Не следует приступать к выполнению более трудного комплекса, прежде, чем хорошо не освоен предыдущий. В целом же, все 14 комплексов рассчитаны на 2-3 года регулярных, систематических занятий. Если вам покажутся слишком тяжелы двухпудовки - возьмите для начала гири полегче.

Сергей Пономарев, Геннадий ЧЕРНЫШОВ

КОМПЛЕКС-1

1. Исходное положение - ноги врозь. Возьмите гирю обеими руками за ручку и поднимите ее на грудь телом гири вверх. Медленно выжмите гирю двумя руками над головой так, чтобы тело гири все время было поднято вверх. Повторить 3-6 раз.

2. И.п. - ноги врозь пошире. Взять гирю за ручку обеими руками и положить на спину так, чтобы тело гири лежало на лопатках. Медленно наклоняйтесь вперед, не сгибая спины. Ноги прямые, при наклоне таз отводить назад, голову не опускать. Повторить 4-7 раз.

3. И.п. - ноги врозь. Взять гирю двумя руками на грудь телом вверх. Глубоко приседать на всей ступне, немного наклоняя туловище вперед, голову держать прямо. Темп медленный. Повторить 5-8 раз.

4. И.п. - то же. Взять гирю за ручку обеими руками. Приподняв гирю от пола, сделайте замах ею между ногами и, энергично выпрямляя спину, прямыми руками выбросьте ее вверх над головой. При этом можно сделать полуприсед. Темп быстрый. Повторить 6-12 раз.

5. И.п. - то же. Возьмите гирю за ручку одной рукой. Выпрямляя ноги и туловище, сгибайте руку и берите гирю к плечу, затем мягко опускайте ее на пол. Повторить 7-10 раз.

6. И.п. - то же. Гиря на специальной лямке подвешивается на голову. Ноги врозь. Упираясь руками в колени, сгибайте и выпрямляйте шею и туловище, ставьте гирю на пол и снова поднимайте вверх. Темп медленный. Повторить 3-9 раз.

7. И.п. - ноги врозь пошире. Взять гирю за ручку обеими руками хватом сверху. Энергичным движением спины и рук поднять гирю вверх над головой телом гири вниз. Старайтесь, чтобы гиря поднималась вверх перпендикулярно полу и проходила ближе к вашему туловищу. Опускайте гирю мягко, сгибая ноги и туловище. Повторить 3-9 раз.

8. И.п. - ноги вместе. Взять гирю одной рукой и положить на бедро. Сгибая ногу, высоко поднимайте колено так, чтобы гиря стояла на бедре. Старайтесь поднимать гирю только усилием ноги, придерживая гирю на бедре рукой. Повторить 6-8 раз каждой ногой.

9. Сядьте на пол, широко разведя ноги в стороны. Гирю поставьте между ногами и возьмите ее за ручку обеими руками. Сгибая руки, кладите гирю на грудь телом вверх и поворачивайте туловище то направо, то налево. Ноги не сдвигать. Темп медленный. Повторить 5-8 раз.

10. И.п. - то же, что и в предыдущем упражнении. Возьмите гирю за ручку двумя руками. Переворачивайте гирю вверх дном, ставьте на ручку и удерживайте ее в этом положении 2-3 секунды. Темп средний. Повторить 8-14 раз.

КОМПЛЕКС-2

1. Исходное положение - ноги врозь, пошире. Наклонившись вперед, возьмите гирю за ручку одной рукой, хватом сверху. Приподняв гирю от пола, сделайте ею замах назад между ногами и энергичным движением спины и ног поднимите вперед и вверх над головой, рука прямая. Темп быстрый. 6-8 раз.

2. И.п. - то же. Возьмите гирю за ручку двумя руками с боков. Поднимая гирю на грудь телом вверх, наклонитесь назад, прогибая спину. Темп средний. 6-8 раз.

3. И.п. - ноги врозь. Взять гирю двумя руками и положить на спину телом на лопатки. Медленно приседайте на всей ступне. Спину старайтесь держать прямо, голову не опускать. 8-10 раз.

4. И.п. - сесть на пол, разведя ноги в стороны. Гирю поставить между ногами. Взяв гирю за ручку обеими руками сбоку, поднимайте ее над головой телом вверх, держа руки прямыми. Темп медленный. 10-12 раз.

5. И.п. - ноги врозь. Гирю взять за ручку обеими руками хватом снизу. Медленно сгибайте руки, притягивая гирю к груди телом вниз. Туловище держать прямо. 8-10 раз.

6. Гирю подвесить к голове на специальной лямке. И.п. - ноги врозь, руки на поясе. Медленно поднимайте и опускайте голову, не меняя положения туловища. 8-10 раз.

7. И.п. - сидя на полу, разведя ноги в стороны. Гирю положить на спину, держа двумя руками. Медленно выполняйте наклоны вперед. 6-8 раз.

8. И.п. - ноги вместе. Взять гирю на грудь двумя руками телом вверх. Прогибаясь, делайте выпады вперед левой, правой ногой поочередно. Темп средний. 8-10 раз каждой ногой.

9. И.п. - лежа на спине с прямыми ногами. Обеими руками возьмите гирю на грудь телом вверх. Разгибая руки, выжимайте гирю телом вверх. 8-10 раз.

10. И.п. - ноги врозь, присесть и взять гирю за ручку одной рукой хватом сверху. Переворачивайте гирю на ручку и 2-3 сек. удерживайте ее телом вверх; свободной рукой можно опираться на колено.

Темп средний. 14-16 раз.

КОМПЛЕКС-3

1. Исходное положение - ноги врозь. Взять гирю одной рукой к плечу. Медленно выжимать ее вверх над головой. Старайтесь не отклонять туловище назад. Повторить 6-8 раз.

2. И.п. - ноги врозь пошире, гирю положить на спину за головой, удерживая обеими руками. Выполнять наклоны вправо и влево. Ноги прямые, стараться, чтобы туловище двигалось в одной плоскости. Повторить 6-8 раз.

3. И.п. - основная стойка (ноги вместе). Гирю поставить сзади себя у пяток. Присесть и, вытянув руки вниз-назад, взять гирю за ручку. Выпрямляя ноги, встать, держа гирю сзади себя в висячем положении. Повторить 8-10 раз. Темп средний.

4. И.п. - ноги врозь. Поднять гирю обеими руками вверх. Опускать прямые руки с гирей вперед так, чтобы тело ее лежало у вас на предплечьях. При опускании гири немного отклоняйтесь назад. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

5. И.п. - ноги врозь. Присесть, взять гирю за ручку одной рукой хватом снизу, ладонью другой руки опереться о колено. Сгибать руку с гирей к плечу; затем, выпрямляя ноги, туловище, удерживать гирю около плеча. Повторить 6-8 раз на каждую руку. Темп медленный.

6. И.п. - стоя на коленях, слегка опираясь руками о пол. На голову подвесить гирю на специальной лямке. Поднимать и опускать голову 10-12 раз. Темп медленный.

7. И.п. - сидя на полу, широко разведя ноги в стороны, гирю поставить между ногами и взять ее за ручку обеими руками хватом сверху. Прямыми руками поднимать гирю вверх телом вниз. Повторить 8-10 раз. Темп медленный.

8. И.п. - ноги врозь. Взять в каждую руку по гире. Выполнять пружинящие полуприседания, раскачивая гири вперед и назад. Голову не опускать, слегка наклоняться вперед. Повторить 14-16 раз. Темп средний.

9. И.п. - сесть на пол, широко разведя ноги в стороны, гирю поставить около одной из ног снаружи и взять ее двумя руками за ручку сбоку. Прямыми руками поднимать гирю вверх над головой, телом вверх, выпрямляя туловище, затем опускать гирю вниз и ставить ее на пол около другой ноги. Ноги держать прямыми. Повторить 8-10 раз. Темп медленный.

10. И.п. - основная стойка. Поднять гирю одной рукой вверх над головой (любым способом). Постепенно сгибая ноги, сесть на пол, опираясь свободной рукой и все время удерживая гирю в поднятой руке. Затем встать с гирей. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

КОМПЛЕКС-4

1. Исходное положение - ноги врозь. Гирю в согнутой руке отвести за голову. Медленно выжимать гирю из(за головы вверх. Туловище стараться держать прямо. 4-6 раз.

2. И.п. - ноги врозь, пошире. Стопы параллельно, гирю положить на спину за голову, удерживая ее за ручку обеими руками. Поворачивать туловище налево и направо. Ноги прямые, с места не сдвигать, локти развести в стороны, голову не наклонять. 8-10 раз.

3. И.п. - стоя на стульях с гирей в опущенных руках. Расстояние между стульями 40-50 см. Приседать и вставать не касаясь гирей пола. Спина прямая, таз опускать как можно ниже, медленно. 8-10 раз.

4. И.п. - ноги врозь. Гиря перед собой в опущенных руках, хватом сверху. Поднимать прямые руки вперед, удерживая гирю телом вниз. Спина прямая. Темп медленный. 8-10 раз.

5. И.п. - ноги врозь. Присесть и поставить гирю на ладонь. Выпрямляя ноги и туловище, поднять гирю к плечу одной рукой. Медленно. 6-8 раз.

6. Гиря подвешена к голове на лямке. И.п. - стоя на широко разведенных коленях. Приподнять гирю над полом и раскачивать ее перед собой влево и вправо. Темп средний. 12-14 раз.

7. И.п. - сидя на полу, широко разведя ноги, гиря удерживается за головой обеими руками. Поочередно наклоняться к левой и правой ногам, стараясь коснуться бедра грудью. Медленно. 8-10 раз.

8. И.п. - основная стойка. Гиря за головой удерживается обеими руками. Выполнять поочередно выпады левой и правой ногой. Голову держать прямо. Темп средний. 6-8 раз на каждую ногу.

9. И.п. - о.с. Взять гирю одной рукой и выполнить рывок гири, делая при этом глубокий подсед. Встать. Темп быстрый. 10-12 раз каждой рукой.

10. И.п. - стоя на коленях, двумя руками взять гирю на грудь телом вверх. Садиться на пол влево и вправо, удерживая гирю в одном положении. Голову не опускать. 8-10 раз.

Поднимайте гири! 

Рубрики:  здоровье

Игра в хотелки. Как повысить либидо

Понедельник, 25 Июня 2012 г. 12:44 + в цитатник

 

Игра в хотелки. Как повысить либидо


 

 

13.07.2011
0
 
 
 
 

Текст: Алиса ЗАГОРСКАЯ

Считается, что мужчины готовы всегда и везде, едва лишь завидят короткую юбку на горизонте. Однако в последние годы существенно увеличилось число мужчин, недовольных своим половым влечением, то есть либидо. Хотя недуг-то преимущественно женский.

Анамнез

Заранее оговоримся: пропажа либидо - это не смертельно и не навсегда. Хотя еще Зигмунд Фрейд сказал, что основным двигателем человека (и, соответственно, прогресса) является его сексуальное либидо. А как быть, если оно возьми да и пропади? Если на вопросы: "Ссоритесь ли вы со своей партнершей из-за недоразумений в половой сфере", "Все ли хорошо с настроением?" и "Не стал ли секс для вас рутиной и обузой?" - вы отвечаете утвердительно? Спокойствие, только спокойствие - повышение либидо не за горами.

Что за зверь?

Снижение либидо - это не смертельно и не навсегда. Его можно (и нужно) повысить.

Секреты повышения либидо. Знай врага в лицо

Многие путают либидо с потенцией и думают, что если главный орган работает, то все нормально. Но давайте определимся с терминами. Либидо - это желание половой близости (от латинского "libido" - влечение, желание, стремление), а потенция - способность осуществить это желание на практике. И они вполне могут существовать отдельно друг от друга.

Впрочем, низкое сексуальное желание у мужчины может быть нормой. Согласно данным исследований, интенсивность полового влечения зависит от генетических особенностей человека. Около 30% людей несут вариант гена высокой сексуальности, 60% имеют вариант гена, определяющего слабое половое влечение, и 10% - другие разновидности гена. Предположительно, ген, определяющий сильное либидо, возник в результате мутаций около 50000 лет назад, во время "великого исхода" предков европейцев из Африки. Так что вините во всем гены, это они такие нехорошие.

Факторы риска

Для повышения либидо, надо знать в лицо врага. Вернее, располагать сведениями о том, почему это самое либидо так упорно и неуклонно снижается. Итак:

  • Снизить сексуальное желание могут какие-то проблемы с нервной системой (постоянные стрессы, чувство тревоги, депрессия, напряженная работа, семейные проблемы, переживания, связанные с неудачей на сексуальном фронте).
  • Снижение либидо может быть связано с какими-либо заболеваниями, понижением общего тонуса и настроения, или с побочным действием лекарственных препаратов, в том числе даже после окончания приема лекарств (нейролептики, трициклические антидепрессанты, женские гормоны).
  • Также сексуальное желание может быть низким из-за чрезмерно строгого воспитания и культурных традиций, заложенных в детстве. Длительное воздержание от сексуальных контактов также ведет к снижению сексуального влечения или его полному отсутствию.
  • Если вы физиологически и эмоционально здоровы, то лучший способ поставить крест на либидо - это недостаточный сон, отсутствие физической активности, а также нездоровое питание.

 

 

Секрет непобедимости

Низкая сексуальная активность

Вначале о приятном. То есть о правильном питании. Имейте в виду, что обильный поздний ужин, особенно, если меню составлено из богатой углеводами и жирами пищи, это скорее билет на сеанс ночных кошмаров и чувства разбитости с утра, нежели на сексуальные подвиги. Если работаете допоздна, то стоит отдать предпочтение морепродуктам и салатам.

Что касается сна, то природа распорядилась так, что активная выработка половых гормонов происходит в темное время суток. Минимум - семь часов в сутки. Иначе постель будет исключительно местом, где вы забываетесь сном после тяжелого трудового дня. Кстати, постоянное чувство усталости - это повод пройти медицинское обследование, например, сдать анализы на биохимию крови и на гормоны.

Секс-витамины

Раз уж речь зашла о еде, то существует определенный набор продуктов, способствующий повышению либидо.

  • Во-первых, это продукты, содержащие витамин А: печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Во-вторых, носители витамина С: цитрусовые, зеленые листовые овощи, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в "мундире".
  • Непосредственно влияет на либидо и потенцию фосфор. Его содержат пивные дрожжи, отруби пшеницы, семечки подсолнуха, миндаль, арахис, сыр "чеддер", пшеница, грецкие орехи, просо, цыплята, неочищенный рис, яйца, чеснок, крабы, прессованный творог и другие продукты.
  • Для активного фермента мужского гормона тестостерона необходим цинк. И если молодой организм еще хорошо усваивает цинк, содержащийся в продуктах, то по мере взросления эту функцию он утрачивает. Совет: принимать по 15 мг цинка ежедневно в виде таблеток. А также в неограниченных количествах поедать устрицы.
  • Витамин секса - Е - играет важную роль в качестве антиоксиданта и содержится в большинстве продуктов, сделанных из муки грубого помола, например таких, как хлеб из цельных зерен пшеницы и отрубей, в свежих кашах, орехах, соевых бобах.

На зарядку становись

Ну и физическая форма - основа гармоничной сексуальной жизни и либидо. Согласно опросам, чуть ли не 80% людей, активно занимающихся разного рода видами спорта, не нуждаются  в повышении либидо.

То, что делать зарядку по утрам необходимо не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и для того, чтобы быть бодрым и веселым целый день, вам, наверное, все детство твердила мама. И она была права. Регулярная физическая активность улучшает работу всех систем организма, в том числе и половой. Занятия спортом улучшают гормональный баланс (в частности, повышают уровень тестостерона) способствуют выработке гормонов радости - эндорфинов, укрепляют иммунитет и позволяют бороться с усталостью.

Совет для секса

Наверняка вы уже попробовали все вышеизложенное и сами знаете массу способов повышения либидо. Как-то: нестандартные виды секса - например, в лифте или на лестничной клетке. Это все, конечно, можно попробовать,но лишь тогда, когда идеи такого рода вызывают приступы энтузиазма. Ежели же его нет, то не стоит скакать сайгаком по заброшенным стройкам и ночным паркингам в поисках новых непередаваемых ощущений.

Правда, к двум советам сексологи относятся благосклонно: фантазия и разнообразие. Фантазию нужно развивать: смотреть эротические фильмы, изучать печатную продукцию, но, естественно, в разумных пределах. Что касается разнообразия, ничто не убивает желание сильнее, чем привычные схемы. В качестве рекомендаций - путешествия, вылазки на природу на уик-энд, смена времени суток для занятия сексом. О сексе нужно больше говорить, превращая беседы в неотъемлемую часть сексуальной игры и соблазняя партнершу. Да, и не забудьте о невинном флирте - всегда, везде и со всеми представительницами прекрасного пола. 

Рубрики:  здоровье

Сколько стоит здоровый образ жизни? ЗОЖ – три важных буквы

Пятница, 22 Июня 2012 г. 13:45 + в цитатник

 

Сколько стоит здоровый образ жизни? ЗОЖ – три важных буквы


 

 

 

01.06.2012
 

Текст: Юлия НАЗАРОВА 

Вкладывая в себя деньги, время и заботу, вы делаете самое долгосрочное и надежное капиталовложение. Но сколько в себя нужно вкладывать? Необходимо ли быть потомком Рокфеллера или можно вести здоровый образ жизни, обладая скромными финансовыми возможностями? Дабы иметь объективную картину, мы обратились не только к официальным определениям и цифрам, но и провели социологическое исследование среди нашей целевой аудитории.

Что такое здоровый образ жизни?

Вот какое определение здоровью дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье - это состояние полного физического, духовного (эмоционального) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков». Отсюда вытекает определение здорового образа жизни - это осознанное, активное отношение к собственному здоровью, аккумулирование определенных позитивных или нейтрализация негативных факторов, внешних и внутренних.

Из наших респондентов только 1% придерживается именно такого образа жизни. Остальные 99% определяют ЗОЖ по-своему - в общей массе упор делается только на физическое благополучие, тогда как духовное и социальное не причисляются к необходимым и жизненно важным аспектам. Забота об эмоциональном (духовном) состоянии волнует 6% женщин. Никто из опрошенных мужчин, похоже, вообще не знаком с понятием эмоционального благополучия и ЗОЖ, соответственно, заботиться о нем не собирается.

Примечательно, что отвергая заботу о душевном спокойствии, 28% мужчин, слегка задумавшись, решались-таки отнести к ЗОЖ полноценный секс и принимались в красках расписывать нашим корреспондентам, каким должно быть качество обсуждаемого элемента. Такое буйство эмоций наводит на мысль, что секс «как надо» - это и есть забота мужчин об эмоциональном благополучии.

Среди женщин на прямую взаимосвязь секса и эмоционального комфорта указали только 12%, но подмены понятий «секс» и «эмоции» мы не обнаружили. Привлекает внимание еще один нюанс: если среди мужчин, назвавших секс как часть ЗОЖ, проценты по возрастным категориям распределились равномерно (от мала до велика), то у женщин возрастная категория имеет четкие границы: от 32 до 37 лет.

Вредные привычки дорогого стоят

Непременный атрибут ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек. Наши респонденты к ним отнесли только курение и алкоголь. Причем последний считается вредным, только если употребляется в весьма больших количествах. Досадно, но о качестве алкоголя упомянули только 7% женщин. Кстати, ВОЗ относит к вредным привычкам не только употребление алкоголя и табакокурение, но также переедание, чрезмерный просмотр телепередач и отсутствие физической активности. 3% женщин считают, что вести здоровый образ жизни - значит всего-навсего исключить вредные привычки. Отсутствие спорта, отдыха и сбалансированного питания при этом считается нормой.

Такого же мнения придерживается 38% мужчин. Удивляет, что такое скупое отношение к здоровью выявилось в группе, чей доход гораздо выше среднего: от 100 тысяч рублей в месяц. Регулярную диагностику организма и своевременное посещение врачей 51% женщин считают нормой. И только 2% мужчин думают точно так же. Ежемесячный доход этой группы респондентов в среднем составил 18 тысяч рублей. Большинство мужчин (96%) в возрасте 22-28 лет со среднемесячным доходом выше 40 тысяч вообще сочли этот пункт лишним и настойчиво требовали у корреспондентов вычеркнуть его из списка. Что ж, как говорится, пока гром не грянет…

 

 

Яндекс.Директ Все объявления
Оптовая продажа одежды из Италии! Женская одежда из Италии! Большой выбор. Низкие цены! Прямые поставки. Адрес и телефон bijisgroup.com   подписка на журнал Будь здоров! Доставка лично в руки. Адрес и телефон delpress.ru Москва
 

Чего не хватает и сколько это стоит

Мы попросили наших респондентов ответить, будут ли они вкладывать в себя больше, если их доход увеличится хотя бы на 50%. Если будут, то во что именно? Чего очень хочется, но пока это не представляется возможным из-за ограничивающего финансового фактора?

Мужчины в большинстве своем отвечали быстро и четко, как будто они только что составляли бизнес-план своего ЗОЖ. У женщин от возможности увеличения дохода разбегались глаза. Оказывается, как много милым дамам не хватает для счастья! Они хотели все: загородный дом, команду личных врачей, косметолога, трихолога, психолога, массажиста, домашний спортзал, личного инструктора, повара, солярий, витамины и любовника!!! Прикинув, что на дополнительную половину дохода эту свиту никак не потянуть, они скрепя сердце выбирали. На чем их выбор остановился, можно узнать из диаграмм в таблице 3.

Часть опрошенных не планирует вкладывать в свое здоровье больше денег даже при увеличении дохода: основной ограничивающий фактор для них - не финансы, а отсутствие времени. Уровень дохода этой группы респондентов превышает 70 тысяч рублей у мужчин и 40 тысяч рублей - у женщин. Также все без исключения в этой группе указали, что для того чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно поесть и поспать.

Здоровье: быть или не быть?

Один респондент, никоим образом не ведущий здоровый образ жизни, попал в яблочко, заметив, что ЗОЖ - это как материк Австралия: все знают, что он где-то есть, но это никому не интересно. Большая часть респондентов настойчиво продолжают утверждать, что ЗОЖ - это ощутимая статья расходов, правда 69% тут же признаются, что ни разу не подсчитывали, сколько стоит здоровый образ жизни! Кто-то умудряется вести его при среднемесячном доходе 10 тысяч рублей и ниже, а кто-то настойчиво утверждает, что на это нет денег (предпочитая при этом поход в ночной клуб, а не в фитнес-центр).

При хорошем раскладе ЗОЖ может быть не очень затратным. Начнем с того, за что денег пока не берут. Во главе угла - сон, которого катастрофически не хватает большинству горожан. О сне говорят с таким придыханием, как будто за час сна у нас в стране берутся тысячи и тысячи рублей! Брать деньги со спящего человека не предусмотрено еще ни одним законодательством, однако выспаться - заветная мечта большей части населения. Но вот ведь парадокс: несмотря на все сетования по поводу недосыпания, найти свободный столик в ресторане, ночном клубе или кафе в 12 ночи в пятницу невозможно!

Сюда же относится и режим, который, как и сон, зависит от способности к самоорганизации и самоконтролю. Секс и положительные эмоции - также абсолютно не затратные статьи расходов, было бы желание. Спорт или активность при определенном подходе - статья опять-таки малобюджетная. Бег по парку, футбол на улице, коньки, плавание и т. п. требуют серьезных, но разовых вложений только в экипировку - зимнюю и летнюю.

Постоянная ежемесячная статья расходов - на сбалансированное питание. Согласитесь, поддерживать здоровье, питаясь макаронами и картошкой, невозможно. Но, с другой стороны, это возможно и при минимальном бюджете и грамотном подходе. Опять же - было бы желание! О том, сколько стоит каждый из аспектов здорового образа жизни, что считать роскошью, а что - насущной необходимостью, читайте в других материалах рубрики.

 

  х
HTML-код для вставки

 

Рубрики:  здоровье
Интересно

От любви до ненависти один гол.

Среда, 20 Июня 2012 г. 12:06 + в цитатник

От любви до ненависти один гол.

В России очень хорошо относятся к гомикам. Их, конечно, на словах ругают, но все равно покупают их диски, смотрят их шоу, дают им взятки, позволяют им себя грабить, и регулярно переизбирают в органы власти.


xxx: Женщина превращается в пилу только тогда, когда рядом с ней дрова!
yyy: Ага, или если её с детства затачивали.


- Мне кажется, что наша сборная даже из ада вылетит в первом круге.
- Не все, Кержаков даже туда не попадёт.


Непросто поставить детей на ноги. Особенно ранним утром.


Мало кто знает, но трудовики пьют, потому что так написано в технике безопасности (хотя этот пункт дописан ручкой).


От любви до ненависти один гол.


В наше время у девушек больше блеска на губах, чем в глазах.


Однажды 11 хитрых, но не умеющих играть в футбол молодых людей придумали как можно каждые 4 года летом бесплатно ездить в Европу..


В марте в Украине родятся сотни голландцев, шведов, англичан, французов, немцев, датчан, португальцев. Иименно так Украина войдёт в Евросоюз.


В женской сумочке нет только двух вещей — места и порядка.


До сих пор не могу себя простить за то, что не любил спать в садике.


Есть такое выражение: «Крысы бегут с тонущего корабля». Я всё думаю, а куда они бегут, в океане-то?


Правило Путина: если говорить достаточно долго, то делать уже вроде как ничего и не надо.


По вопросу дальнейшей судьбы тела В.И.Ленина предлагаю проконсультироваться с создателем котолёта.

От любви до ненависти один гол.


Футбол сейчас такой популярный, словно он недавно умер.


На заводе по штамповке мудаков, видимо очень высокая зарплата и хорошие условия труда, раз его работники делают такую качественную продукцию


Если слова не клеятся, их связывают матом.


Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло и вокруг тишина … И каждый из нас сам выбирает, что это: Одиночество или Свобода.

От любви до ненависти один гол.


Ну нахамили тебе в супермаркете. Не переживай. Положи замороженную рыбу в хлебный отдел.


- Как при знакомстве с парнем отличить хорошего человека от плохого, если оба хотят от тебя одного и того же?


ШОК: Андрей Губин устроил драку в мини-баре!


Недавно пересел из Мерса на КАМАЗ и не жалею…. никого не жалею.


Не верь словам, сказанным перед «но». «Я не хочу Вас обидеть, но …», «Я не пытаюсь сказать Вам, что делать, но …», «Пожалуйста, не поймите меня неправильно, но …» Нет, вы хотите, пытаетесь, и я вас прекрасно понял.


От любви до ненависти один гол.


Я знаю только одну группу на Ы — это Ыur.


Сталин писал стихи, Гитлер рисовал… Вдвоем они могли бы открыть фирму по производству поздравительных открыток!


Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени, но на самом деле надо думать о дереве.


Полемика вокруг дуумвирата напоминает старинную поговорку: Против начальства ссать можно, главное ширинку не расстегивать.


- Женщины! Ну, конечно, своего врага необходимо знать в лицо. Но зачем же заносить его имя к себе в паспорт?


После матча Кержаков хотел от злости пнуть мусорку в раздевалке, но промахнулся.


Уж если русские сделали объезд, будьте уверены - по старой дороге даже на танке не проедешь!

От любви до ненависти один гол.


Митинг - это конституционное право, являющееся административным нарушением и карающееся, как уголовное преступление.


Астрологи обьявляют неделю старой русской забавы "Поглумись над сборной России"


У Тани Ивановой было самое красивое платье на «выпускном». Вопрос. Как долго, этот факт будет утешать одинокую располневшую женщину?


Самое страшное в автобусе это не контролёры, а два пятых класса после цирка.


Вроде бы по смыслу фразы равнозначные, но лучше уж услышать "Я тебя никогда не забуду!", чем "Я тебя запомнил!"


От любви до ненависти один гол.


Да что вы говорите??? Я танцевала на столе??? Я??? В нижнем белье… Да вы рано ушли!


Обсуждение беспорядков в Польше:
Rekken: Это насколько же неиллюзорных звиздюлей надо было наполучать целых 400 лет назад, если даже изображения кого-то отдалённо похожего на князя Пожарского стало достаточно для впадения в массовую истерию целой европейской страны?


Главное правило вечеринки на даче – это, чтобы дача – была не твоя дача.


Если презервативы из магазина украсть, то секс становится как бы чуточку безрассуднее.


От любви до ненависти один гол.


Скромность красит человека. В серый цвет.


Самое большое заблуждение у женщин: «он изменится». Самое большое заблуждение у мужчин: «возьмем литр, должно хватить».


В деревенском баре работа бармена заключается в умении быстро смешивать варенье с самогоном.


Ли Куан Ю в ответ на вопрос «Как Вы победили коррупцию?», отвечал: «Я посадил двух друзей, остальные сами всё поняли».


Интересный факт: книги Дарьи Донцовой горят дольше, чем она их пишет.


Лифт застрял на пять часов. Не обоссались только геймеры.


Страшная месть. Водителя маршрутки похоронили за полкилометра от того места, где он просил.


Если геи так любят парады, то почему они не хотят служить в армии?


Когда в наушниках играет тема «Миссия невыполнима», вынос мусора вдруг превращается в удивительное приключение!


Говорят, Моисей на самом деле хотел сделать, как Сусанин. Но у него не получилось — евреи это тебе не поляки.


Иван работал всю жизнь, но так и не смог купить себе машину. Ох уж этот семнадцатый век!


На еврейскую свадьбу принято приходить с прозрачными конвертами.


Объявление. Грустный клоун поможет вашему ребенку отметить тридцатипятилетие.


Издержки профессии. Сын гробовщика на уроке труда оббил скворечник бархатом.


Когда японцы увидели, как русские туристы после заваривания чая кладут чайный пакетик в рот и высасывают остатки, они поняли, что за Курилы Россия будет бороться до последнего.


В школе на выпускном подрались физрук и трудовик. Победил трудовик, потому что каратэ – это каратэ, а молоток это молоток.


В Благовещенске во время пожара магазина фейерверков, вокруг него по-быстренькому провели День Города!


В 7 классе у Ани были веснушки, и она очень комплексовала. Потому что у всех была грудь, а у Ани веснушки.


В Краснодаре сегодня установилась небывалая жара. Старожилы отмечают, что в последний раз так жарко было вчера.


«Уважаемые жильцы. Завтра с 8.00 до 20.00 у вас будет совершенно легальная возможность не мыть посуду. Не благодарите.»


Раньше погулять отпрашивалась у мамы....
Теперь — у мужа... Блин, у мамы проще было....


Татуировка «бабочки» на пояснице девушки, похудевшей на 15 кг, превратилась обратно в гусеницу....


От любви до ненависти один гол.


- Девушка, в Индии вы были бы очень уважаемы, если не сказать, священны.


Задача.
У Васи есть большая сарделька, два отличных яичка, симпатичная репа, но совсем нет зелени. У Коли два средних киви, некрупная морковка, но к ним много зелени и капусты. Вопрос: салат какого из мальчиков выберет Маша, учитывая её природную склонность к вегетарианству?


От любви до ненависти один гол.


5 лет тюрьмы и кучу штрафов получил cантехник Петров за выкрики при очередном вызове на улице: «Всё прогнило, всю систему нужно менять!»


Правила мерчандайзинга работают во всех случаях, кроме одного: мужчина со списком.


Когда дамы говорят, что «у мужиков одно на уме», они даже не представляют, сколько у нас на уме:
- как дожить до зарплаты;
- как трахнуть соседку;
- как заставить детей хорошо учиться;
- как трахнуть бывшую одноклассницу;
- как свалить «ненавистный режим»;
- как трахнуть бухгалтершу;
- как взять кредит, чтобы дали, а потом кинуть банк;
- как трахнуть ну, ту, с которой каждый день на остановке автобуса встречаешься;
- как предотвратить возможное столкновение Земли с астероидом;
- кого трахнуть в первую очередь, если такое столкновение неизбежно;
- и.т.д. и.т.п.
А вы говорите — «примитивное создание». Обидно.


Туалет в клубе — лучшее место для фотосессий. Тысячи девушек не могут ошибаться.


Если смешать ЛСД с анальгином — головная боль уедет на драконе.


Человек упал с 10 этажа и не разбился. Так целого и похоронили.


Отнаждыы ты спроссиишь, что я люблю большее, тебя иллии Эстоониюу, и уйдёошь, такк и не ддождавшись ответтаа.


От любви до ненависти один гол.


Единственное отличие японского автомобиля от европейского в том, что жена трындит под левую руку, а не под правую.


– Дочь, он тебе не пара! – Но почему? – Он же мертвый! – Мам, тебе никто не нравится!


На самом деле бейджики придуманы для того, чтобы беспалева пялиться на сиськи...


5 лет тюрьмы и кучу штрафов получил cантехник Петров за выкрики при очередном вызове на улице: «Всё прогнило, всю систему нужно менять!»


Вчера из сельпо «Костеновки» были украдены деревянные счеты и другая орг. техника.


Искренне желаю тому человеку, который придумал "ямочный ремонт", всю жизнь носить только ШТОПАНЫЕ носки.


Мы против оголтелого национализма! Все мы: русские, беларусы, украинцы, — все мечтаем жить вместе, в одной большой, богатой, дружной стране. В Канаде, например.


Люди нарезают круглую пиццу треугольниками и упаковывают в квадратную коробку. И хотят, чтобы я им доверял.


- Привет. У тебя горячая вода есть?
- Есть.
- Договорились!


Принесла домой хомяка в клетке. Вот так у моего кота появился телевизор.


Такая жизнь настала, что хочется побыстрее умереть из чувства самосохранения.


Мама плохого не посоветует:
Хватит сидеть за компьютером, это вредно.
Иди лучше погуляй с ребятами во дворе. Повыкладывай на рельсы строительный патроны, залезь в трансформаторную будку, на трансформаторную будку, побегай по крышам и в подвалах, попиздись с ребятами из соседнего двора, покатайся на невротебенной тарзанке из пожарного шланга над сливом технической воды с бетонного завода возле железнодорожный путей, ёбни по взрывпакету кувалдой, взорви Корсар8 в трехлитровой банке, покидай камнями в окна котельной, пособирай шприцы и и прочее с обратной стороны дома, жарь голубей, ударь товарища лопатой по лицу, купи рогатку и постреляй в бомжей, кинь в унитаз карбид, калий, дрожжи, петарду, взорви колбу с селитрой, сними с рельс пару костылей, положи на рельсы гайку на 64, кидай с крыши арбузы и капитошки, кидай раскаленные в костре камни в реку с моста, подожги дверь алкашу с первого этажа, залезь на оставленный эскаватор, побегай по бетонным трубам на стройке, сунь транзистор на 15 вольт в трехфазную розетку, а к семи приходи домой, я тебе сделаю борщ, мясо, салат, компот, чай, булочки, пирожки, ты же растущий организм.


От любви до ненависти один гол.


В Петербурге лето. Можно уже ходить в летнем пальто, летнем шарфике и летней шапке.


Вчера в больницу обратился мальчик с гвоздем в попе. По его словам, он царапал на новеньком Lехus слово лох - и рука соскользнула...


Не стоит преследовать Мавроди. Его роль и роль его апологетов имеет неоценимое значение для эволюции прямоходящих приматов.


— Добби отключили интернет? Добби свободен!


Чтобы всё успеть, завтра мне нужно проснуться пораньше. Например в 1971-м.


Деньги не сделают вас счастливее. У меня сейчас 50 миллионов и я так же счастлив, как и тогда, когда у меня было 48 миллионов.
А.Шварцнегер.


Когда менеджер проекта очень напуган своим начальником, его сроки сильно сжимаются.


В этом мире нельзя надеяться ни на кого, даже на собственную тень — и она покинет вас, когда вы лишитесь места под солнцем и окажетесь в темноте.


Как объяснить мужу, что я вышла за него ЗАМУЖ, а не усыновила?


Интересно, если Церетели заказать статую микроба, она в квартиру поместится?


Раньше я подолгу сидел в интернете. Купил планшет. Теперь я в интернете лежу


(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)
(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(-_-)(o_O)(-_-)
найди русского в китае 
Рубрики:  юмор


Понравилось: 1 пользователю

5 шагов к богатству, которые можно сделать прямо сейчас

Среда, 30 Мая 2012 г. 12:42 + в цитатник

5 шагов к богатству, которые можно сделать прямо сейчас

1. Сформулируй свои финансовые цели
Без целей у тебя нет планов, только мечты. Назвав конкретную сумму, которая должна быть на твоих счетах, ты сможешь контролировать процесс и отпраздновать, когда достигнешь результата. Недостаточно сказать: «Я хочу купить квартиру!» Скажи себе с точностью до ста долларов, сколько денег тебе нужно, чтобы сделать это. Когда у тебя перед глазами цифры, вероятность того, что цель будет достигнута, намного выше.

5 шагов к богатству, которые можно сделать прямо сейчас

2. Мониторь свои расходы
Всегда в минусах и не понимаешь почему? Начинай отслеживать, где и сколько ты тратишь. «Записывай хотя бы раз в неделю, сколько денег ты потратил, включая незначительные расходы вроде чашки кофе или стоимости проезда в транспорте, — советует Джаннет Вебер, специалист по финансовому планированию Commonwealth Bank. — Реши, где ты можешь сократить расходы. Затем создай реалистичный бюджет. Это позволит тебе понимать, где, когда и сколько ты можешь потратить, избегая спонтанных покупок». Интернет полон разнообразных «планировщиков бюджета».

3. Научись говорить «нет!»
«Изрядное количество денег, которые мы одалживаем знакомым, увы, никогда к нам не возвращается, — сетует Лоис Франкел. — Скажи не очень надежному человеку, который просит тебя о займе: «Печальный опыт показывает: взятые взаймы деньги сильно портят отношения. Я слишком ценю нашу дружбу, чтобы рисковать ею. Прости, нет!»

4. Всегда имей свой собственный счет
Ты влюблен, вы начали жить вместе, и твая партнерша предлагает все заработанное сбрасывать в общий котел. Как бы ни был велик соблазн полностью слиться с любимым человеком, распределяй свои доходы на два «котла». Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность делать ей хорошие подарки, не запуская руку в семейный бюджет.

5. Знай себе цену
Заниженная финансовая самооценка — типичная проблема. Следи за состоянием рынка труда. Отслеживай спрос и предложение. Выясни, сколько получают специалисты твоего уровня в среднем по отрасли и спокойно требуй прибавки к зарплате. Вероятность того, что начальник проделает эту работу за тебя, стремится к нулю. 
Рубрики:  Психология
Мудрость жизни
Интересно



Процитировано 3 раз

Вино по поводу: какое выбрать вино?

Вторник, 29 Мая 2012 г. 12:01 + в цитатник

Вино по поводу: какое выбрать вино?

 
Tweet

25/05/2012 комментировать

Поводов выпить вина у нас предостаточно - встреча с друзьями, рождение наследника, повышение, вскрытая машина или просто паршивое настроение… Чтобы не выглядеть нелепо, надо знать, что существуют определенные правила - где, когда, какие вина уместно употреблять.

Вино к пикнику с друзьями

Брать вино, которое можно пить залпом, имеет смысл выезжая на природу, где будут только неформальная обстановка и близкие друзья. А также нужно учитывать, что пикники часто начинаются до обеда, поэтому вино не должно валить с ног после одной бутылки на лицо, а, напротив, должно приятно бодрить и возбуждать аппетит.

Первыми в компаньоны здесь идут белые вина, сделанные из винограда, выросшего в прохладном климате и собранном еще до полного созревания. Главные достоинства этого вина - кислотность, которая бодрит и будоражит, и свежесть. Производитель прилагает минимум усилий, чтобы обогатить вкус такого вина, поэтому оно стоит недорого и максимально близко к дикой природе. В аромате таких вин можно почувствовать зеленую траву, цитрусовую нотку, вкус зеленого яблока, это вино почти не имеет цвета и содержит умеренное количество спирта - 11-13%.

Искать следует европейские вина из винограда "совиньон блан", легкие северо-итальянские вина из "пино гриджо", "мюскаде" из французской долины Луары. Северо-итальянские вина надо пить максимально холодными - 8-10 градусов, чтобы вкус почти не ощущался, поэтому такие вина идеальны только для пикника жарким летом. Увы, эти вина не подойдут к жирному горячему блюду из мяса, зато будут отлично сочетаться с холодными закусками и салатами. Ну и, поскольку вино очень простенькое, его надо пить только молодым.

Романтик на природе

Если на пикник собирается не компания выпивох, которые употребляют алкоголь декалитрами, а приглашена девушка, можно взять с собой вино, которое провело несколько месяцев на осадке или подверглось яблочно-молочной ферментации.

Американский "Пино Блан", французский "Шабли", "Шенен Блан" из Южной Африки - это мягкие нейтральные вина с бледно-желтым цветом и ароматами груши, персика, мокрого камня и даже орехов. Подавать во время пикника это вино можно охлажденным до 10-12 градусов, и этот сорт вина отлично подойдет к горячему из курицы.

 


Пляж

Отдых перед водоемом - это разновидность пикника, смело берите с собой любое не тяжелое белое вино, а лучше розовое.

Розовое вино получается из сока красного винограда, который сбраживается без кожицы (когда с кожицей, получается красное вино), некоторые представители розовых вин получаются совсем просто - смешиваются красное и белое вина. Эти приятные, как леденцы, вина производят в Португалии, США, Чили и во Франции. Пить охлажденными до максимальных 8-10 градусов.

 


Знакомство с будущей тещей

Для того чтобы произвести достойное впечатление, советую припасти вино, которое провело некоторое время в дубе или созревало в бутылке. Оно уже не так просто, как бодрячки для пленэров, но все еще не утратило своей фруктовости и свежести.

Подойдут вина из Бордо, Бургундии, отдельные представители Нового Света, например, из "семильона". Хорошо, если перед выдержкой в дубе, вино было выдержано на осадке или подверглось яблочно-молочной ферментации. Такие вина можно подавать охлажденными до 12-14 градусов, также стоит отметить такие вина идеально сочетаются с рыбой, курицей, пастой. В их вкусе можно уловить ноты гренок, печеных яблок и сливок, они имеют золотистый цвет.

Прием по поводу повышения

Если повод собраться по-настоящему значимый, да еще на мероприятии ожидаются большие боссы, то придется откупорить бутылочку белого, проведшего в дубе пару лет. Такое вино должно иметь насыщенный золотистый цвет, иметь запах масла и печеных фруктов.
Для званого ужина по поводу нового социального статуса подойдут выдержанные вина из "семильона" и "шардоне". Богатые, мощные, они пьются при температуре 13-15 градусов, маленькими глоточками, смакуя тона, которые отдал вину дуб.

 


В середине рабочего дня

На мой взгляд, лучше других снимают напряжение в середине трудного дня белые пряные вина с ароматом тропических фруктов, меда и цветов. Рислинги, аргентинский торронтес, пино гри из Эльзаса или Нового Света, гевюрцтраминер. Пить лучше холодными, но обязательно с едой, чтобы сохранить ясный ум, советую сочетать с азиатской кухней.

Когда повода нет, а праздника хочется

Идеально пьются без повода в небольших количествах легкие красные вина, которые делаются из винограда с очень тонкой кожицей. В них мало танинов, они не имеют густого цвета, зато они восхитительно пахнут, некоторые вина этой категории делаются на основе углекислородной мацерации - брожение начинается внутри нераздавленной ягоды.

Самое популярное вино в нашей стране, чье появление в магазинах считается праздником, - молодое божоле (поступает в продажу в третий четверг ноября, для многих дело чести заполучить его именно в этот день и немедленно выпить). Легкие фруктовые красные вина пьются почти такими же холодными, что и белые - 10-13 градусов.

День рождения

Если собираетесь отметить свой день рождения в ресторане, то стоит заказывать "Пино Нуар" из Бургундии, новосветское "Мерло" или "Кьянти".

Эти вина пьются в приличных компаниях небольшими дозами и с хорошей закуской. Охлаждать эти вина стоит до 14-17 градусов, а некоторые даже декантировать. В вине можно уловить тона красных ягод и ванили.

Золотая свадьба и другие большие события

Лучше всего отпраздновать это событие бокалом густого темного красного вина, сделанного из винограда с толстой кожицей, который дает вину способного жить и развиваться годами.

Вина из "танната", сделанное в Уругвае, из "мерло", выдержанное в дубе, итальянского "бароло"… Они имеют темно-рубиновый цвет, а во вкусе чувствуется шоколад, трюфели и даже табак. Большому событию подойдут по-настоящему великие вина, которые необходимо декантировать, чтобы они раскрыли свой букет.
 

Рубрики:  здоровье
Интересно



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

20 качеств сильных людей

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 14:29 + в цитатник

20 качеств сильных людей

20 качеств сильных людей
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх – это всего лишь опасения.
6. Они задают правильные вопросы – те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются – это лишняя трата сил.
8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.
10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и рассуждают – они работают.
11. Они собирают вокруг себя единомышленников – ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.
12. Они задают себе вопрос – а почему бы не я. Это позволяет не плыть по течению.
13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.
14. Они не подражают, а ищут новые пути.
15. Они не откладывают, а значит – не проводят жизнь в ожидании чего-то.
16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
18. Они делают, что они должны, независимо, как они чувствуют себя в данный момент.
19. Они идут на риск – финансово, эмоционально, профессионально, психологически.
20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом. 

Рубрики:  Мудрость жизни
Интересно

15 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 14:26 + в цитатник

15 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач

Раздел: Разное
Дата: 28.05.2012 | Автор:

15 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач
1) Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже долгосрочных последствиях для здоровья.

2) Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.

3) Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.

4) Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.

5) Пейте энергетики. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.

6) Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.

7 ) Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.

15 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.

9) Физические упражнения.

10) Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.

11) Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.

12) Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.

13) Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.

14) Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.

15) Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность. 

Рубрики:  Мудрость жизни
Интересно



Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Borei
Страницы: 29 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь