Лидер Российской Федерации, похоже, проблему со своим преемником решил: все чаще в медиапространстве наблюдается присутствие Сергея Шойгу, который позволяет себе делать довольно громкие и очень резкие внешнеполитические заявления. Об этом пишет «Деловая столица».

Согласно исследованиям социологов «Левада-центра», электоральный рейтинг Владимира Владимировича Путина с начала 2014 года впервые резко упал одновременно на восемь пунктов. В августе месяце он достиг, можно сказать, локального пика – 57 процентов, однако уже через несколько недель, в сентябре месяце, опустился до уровня в 49 процентов. Такая цифра почти соответствует рейтингам в апреле месяце. Для сравнения: в январе месяце текущего года, то есть до момента смены украинской власти, рейтинг Путина составлял почти 29 процентов. Стоит также отметить тот факт, что расчет этих рейтингов проводился «от всех», включая и тех, кто не определился. Однако если из результатов исключить неопределившихся, а также тех, кто вообще отказался голосовать, рейтинг действующего лидера РФ составит 83 процента против 87 месяцем ранее. Так что немалая часть «пассивных», считающих, что «Путин - это Россия», никуда не исчезла. Однако большинство «пассивных» никогда не играет основной роли в политической жизни страны, а опора на них практически всегда оказывается очень шаткой. 

Почему же рейтинг Путина упал?

Политика в Российской Федерации, как таковая, отсутствует. Поэтому снижение рейтинга президента, зафиксированное социологами, практически ни на что не влияет. Однако остановить его продолжениеМосква не может. Монументальная картина «фашистских полчищ» наступающих на Российскую Федерацию под руководством лидера Соединенных Штатов, начинает утомлять потребителей медийного продукта. Они ощущают дефицит четких результатов. Российского обывателя уже начинает раздражать мелочность, которая в его сознании порождает когнитивный диссонанс.

Очевиден тот факт, что стремительное подорожание лекарств и продовольствия, постоянно растущие тарифы, а также желание кремлевских властей экономить на бюджетниках, никаким образом не могли способствовать росту популярности Владимира Путина. Начинает давать сбой и политтехнологическая схема под названием «Путин – отдельно, цены – отдельно», которая довольно неплохо работала на протяжении долгих лет. Особенно когда все это накладывается на неизменный рост доходов чиновников, снижение темпов индексации зарплат простого населения, а также довольно стремительное обесценивание национальной валюты. Все это при том, что от кризиса 1998 года граждане Российской Федерации ориентированы на рубль: сбережения и расчеты, в основном, делались в национальной валюте. А если «Путин - это Россия», тогда «Путин - это рубль».

И наконец, нынешний год ознаменовался довольно резким увеличением количества разного рода конфликтов на конфессиональной и этнической почве. Эта тенденция в особенности затронула СеверныйКавказ, Москву, Татарстан, Башкирию и Калининград. Мусульмане начали очень активно отстаивать права, а также вступать с силовиками в силовое противодействие. Рейдерский захват «Башнефти» немного охладил отношения между Уфой и федеральным центром, поскольку речь идет скорее об активах клана Рахимовых, который еще совсем недавно управлял этой территорией, а не интересах арестованного Владимира Евтушенкова, являющегося хозяином АФК «Система». Подобного рода имущественные споры, имеющие этнический окрас развиваются и на территории Северного Кавказа, а наиболее в Дагестане. 

Поиск преемника – дело не простое, и может занять несколько лет.

В обществах подобных российскому, поиск преемника может длиться на протяжении нескольких лет. Он может быть чреват большими проблемами для тех людей, кого назначат на должность кронпринца. Надо вспомнить пример Мао, трижды назначавшего преемников, двоих из которых бросили в тюрьмы.

Однако, объективно, падение рейтинга лидера Российской Федерации не влияет ни на разрешение в перспективе украинского кризиса, ни на внутреннюю политику государства.

Первое, в Российском государстве политика, как таковая, отсутствует. Правящая партия, допустив немного свободы, почти сразу ощутила пробоины - в 2011, 2012 и 2013 годах. Поэтому гайки опять закручены, а серия о местных выборах, продемонстрировала очередные рекорды фильтрации партий и кандидатов, а также и фальсификации выборов.

Второе, страх стареющего президента стимулирует его начинать поиски способов, которые бы исправили положение. К примеру, с помощью очередного насилия на территории Украины или, например, техногенных катастроф, при которых энтузиазма избирателю могла бы придать борьба с их последствиями.

Третье, очень похоже, что Путин решил проблему относительно своего преемника. Поскольку все больше популярности в медиапространстве набирает Сергей Шойгу, который позволяет себе громко и резко делать внешнеполитические заявления. Однако, непредсказуемость Москвы наталкивает на то, что уже спустя несколько месяцев все станет выглядеть совсем по-иному. Не нужно забывать и то, что в обществах, подобных российскому, поиск преемника может длиться даже несколько лет.

Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни, когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

Доказано, что те люди, которые практикуют осознанность, получают опыт позитивных изменений во всех сферах своей жизни. Ощущение жизни «здесь и сейчас» улучшает самооценку, способность сосредотачиваться, а также делает отношения с окружающими более гармоничными и наполненными, что уменьшает уровень стресса и дает более полное ощущение счастья.

Каждый месяц несколько сотен людей принимает участие в Марафоне взаимной осознанности, который позволяет улучшить отношения с самим собой, своим партнером и окружающим миром. «Выпускники» Марафона, финишировавшие на дистанции в 21 день, составили свою карту открытий. Она поможет вам более внимательно относиться к текущему моменту и научиться ощущать себя «здесь и сейчас».

Вот несколько способов, с помощью которых вы научитесь быть более осознанным:

1. Наблюдайте и принимайте все, что происходит с вами. – Страх любых перемен обычно проявляет не самые лучшие ваши качества. При этом вы сможете испытывать противоречивые эмоции и желание вернуться к тому, что было раньше. Не останавливайтесь на этом этапе, идите дальше.
2. Будьте честными с самим собой и с партнером. – Будьте честными, описывая, что происходит в вашей голове или теле. Иногда это будет трудно, но именно в этом скрыта большая энергия для будущих открытий и перемен. Будьте честными, отвечая себе на вопрос «зачем» и «почему» я здесь. Это подскажет вам ответы, куда идти дальше и для чего.
3. Будьте этичными по отношению к другим. – Быть этичным – означает не выносить информацию за пределы тех стен, где вы ее получили, не вредить окружающим намеренным или ненамеренным обсуждением за спиной, а также уважать желания и ценности других людей так, как вы бы хотели, чтобы уважали ваши.
4. Открывайтесь и учитесь доверять. – Будьте готовы открываться и доверять незнакомцам. В первую очередь, рассказывать о своих ежедневных делах и о разного рода переживаниях. Это первый и очень важный шаг к выходу из зоны комфорта и установлению доверительных отношений не только в этой группе, но и вашей семье. Поначалу можете вести свои наблюдения в отдельном блокноте, но потихоньку начинайте писать или говорить о них публично (например, социальные сети, которые дают возможность вести онлайн-дневник, могут выступать мощным средством самораскрытия и, следовательно, саморазвития).
5. Учитесь у себя и других. – Подсматривайте, что получается или не получается у других. Никто не идеален и редко у кого все выходит с первого раза. Возможно (и весьма вероятно), чей-то отчет, мысль, озарение натолкнет вас на правильные действия или направление, в котором можно двигаться со своим собственным вопросом. И наоборот: ваша мысль может кого-то натолкнуть на “Эврика!”, поэтому не скупитесь на описание – устное или письменное, — если у вас все здорово получилось. Это действительно имеет значение и может помочь другим.
6. Импровизируйте. – Если обыденное задание кажется вам скучным, невозможным, давно известным и выполнять его не хочется — сделайте апгрейд под себя, превратите его в личное исследование. Например, во время Марафона осознанности одна пара устроила ужин не в ресторане темноты, а в темном парке с едой на вынос. То, как вы будете реагировать на ежедневные ситуации, которые подбрасывает жизнь, — важный показатель. Чаще всего он отражает нашу общую стратегию поведения по жизни. Каждый день – вся жизнь в миниатюре. Изменяя эту стратегию в ежедневных событиях, вы становитесь более гибкими в жизни, строите с ней свои отношения.
7. Помогайте и делитесь. – Когда вы научитесь делиться своими открытиями — вы заметите, как повышается уровень вашей энергии. Проверено на личном опыте участниками Марафона. Дополнительный плюс: хорошее настроение и ощущение, что вы становитесь хозяином своей жизни. Просто помните о том, что когда кто-то движется в другом темпе по реке ежедневных ситуаций, вопросов, сложностей, и возможно не так успешно, как вы, у вас всегда есть возможность помочь или приободрить. Просто сделайте это, от этого вы точно станете счастливее и осознаннее.
8. Будьте готовы к приятным сюрпризам. – Просто настройтесь на то, что они случаются, и разные приятные неожиданности не заставят себя ждать. Неожиданный букет цветов или приятный звонок от коллеги, письмо от друга или мимолетная улыбка незнакомца – все это развивает отношения с собой и окружающим миром, делает их более глубокими, открывает новые грани ваших собственных реакций на внешние проявления, которые начинаются с реакций внутренних.
9. Получайте удовольствие! – От всего. От собственных успехов, которые точно случатся, от успехов других людей, от общения с собой и другими, да и от самих заданий, которые подбрасывает жизнь. Бежать всегда легче — улыбаясь! Насладитесь процессом. Он того стоит.

+1(0). И будет вам счастье. Как быть счастливым? Правильно говорил Козьма Прутков: просто быть им. Счастье – в каждом из нас, надо только научиться это осознавать. Счастливый человек – осознанный человек. Так чего же мы ждем?

Марина Паламарчук (идейный вдохновитель),
Светлана Кудряшова, Виктория Шведова,  Дарья Иванченко,
Альбина Ермолкевич, Наталия Сулина, Денис Сулин,
Анна Андриянова, Ольга Кайрова, Элиза Кагирова,
Ирина Рулёва, Мария Чиченкова

Жизнь заключается не в ожидании, пока пройдет гроза,
а в умении танцевать даже под дождем.

Человеку на обязательно сидеть за решеткой, чтобы чувствовать себя пленником. Люди могут находиться в плену собственных идей, выборов и идеалов. Так что скажите собирающемуся в вашей голове комитету по негативу сесть и заткнуться.

Если мечтаете – пусть ваша мечта будет большой, если думайте – думайте о чем-то масштабном, а если любите – любите всем сердцем. Счастье – это сознательный выбор, и нет никаких оснований для того, чтобы не пытаться выжать все из своей жизни. Нет никаких оснований для того, чтобы постоянно делать себя несчастными.

И потому я хочу указать вам на десять самых распространенных ошибок, которых стоит избегать стремящимся к счастью:

1. Не считайте, что уже упустили свой шанс. – В жизни каждого из нас бывают взлеты и падения, но, как правило, она справедлива. Она именно такая, какой должна быть. И не считайте, что упустили «нужное» время. Каждая прожитая вами ситуация подводила вас именно к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. И каждый момент вашей жизни, включая теперешний, вы начинаете все заново. Если в вас есть смелость признать, что вам страшно, если вы можете смеяться даже сквозь слезы и говорить, даже когда ваш голос дрожит от нерешительности, если в вас достаточно уверенности просить о помощи, когда она вам нужна, и мудрости принять помощь, когда вам ее предлагают, то у вас есть все для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
2. Не используйте неудачные личные отношения в качестве отговорок.– Жизнь не всегда знакомит нас с людьми, с которыми нам хочется встретиться, но порою она представляет нам людей, с которыми нам нужно встретиться – людей, которые должны помочь нам, ранить нас, бросить нас… людей, которые должны сделать нас такими, какими нам суждено стать.
3. Не меняйтесь в угоду другим людям. – Насколько бы громогласными ни были мнения других людей, не давайте им выбирать, кем вам быть. Не спрашивайте у себя, чем вы им не нравитесь, лучше спросите, почему вы тратите свое время, волнуясь о том, что они о вас думают. Если вы никому не вредите своими действиями, знайте – вы все делаете правильно. Продолжайте идти вперед. Будьте счастливы. Будьте собой. И если это кому-то не понравится – так тому и быть. Вы не обязаны угождать всем вокруг.
4. Не терпите негативных людей и негативное мышление. – Пришло время отставить в сторону все ненужные ссоры и негатив вместе с теми, кто их вызывает. Окружайте себя теми, кто заставляет вас улыбаться. Любите тех, кто относится к вам хорошо, и молитесь о тех, кто этого не делает. Забудьте о негативе и настройтесь на позитив. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастными. Мы делаем ошибки и оступаемся, и это часть жизни, но после мы поднимаемся и продолжаем идти дальше – ибо это СМЫСЛ жизни.
5. Не витайте своими мыслями в иных временах и местах. – Это день больше никогда не повторится. Наслаждайтесь им. Цените каждую его секунду. Зачастую мы просто не понимаем ценность того момента, в котором мы живем, пока он не превратится в воспоминания. И однажды мы можем понять, что то, что мы считали незначительными мелочами, на самом деле было самым важным в нашей жизни. Цените то, что у вас есть, пока вам не пришлось вспоминать о том, что у вас было.
6. Меньше думайте о том, чего у вас нет, и больше – о том, что у вас есть. – Большинство людей обманывают и себя, и других прежде всего потому, что они уделяют куда больше внимания тому, чего им якобы не хватает, чем тому, что у них есть. Вместо того, чтобы думать, чего вам недостает, подумайте о том, чего не хватает другим.
7. Не живите тем, что вы не в силах изменить. – Если бы вы никогда не падали, то не смогли бы научиться вставать на ноги. Если бы вам не приходилось отпускать кого-то и идти дальше, вы бы никогда не поняли, что в вас достаточно силы, чтобы выстоять в одиночку. Если бы вы не теряли надежды, то не обрели бы веры. И порою лучшее в вашей жизни идет сразу же за худшим. Вы можете или идти дальше, или продолжать вспоминать о том, что вы не в силах изменить. Но помните – жизнь все равно уйдет вперед, с вами или без нас. И любая боль делает нас сильнее – если вы не позволите ей вас уничтожить.
8. Не жертвуйте своим счастьем ради счастья других. – Не позволяйте угаснуть собственному счастью, когда вы пытаетесь осветить чужую жизнь. Смысл вашей жизни – не в том, чтобы делать других счастливыми, а в том, чтобы быть счастливым и делиться своим счастьем с другими.
9. Не теряйте из виду собственные цели и идеалы. – Знать, кто вы – это одно, но верить в себя и жить собственной жизнью – совсем другое. Общество оказывает на нас такое давление, что мы порою забываем, что прежде всего мы должны быть верны самим себе. Не теряйте себя на жизненном пути. И старайтесь всегда и всюду быть собой – невероятным, потрясающим, восхитительным собой.
10. Не лгите. – Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это! Если говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там! Если говорите, что испытываете определенные чувства – они должны быть настоящими! А если это не так – хотя бы не лгите. Живите так, чтобы никому даже в голову не пришла бы мысль усомниться в вашей честности, чтобы, вспоминая о прямоте, непосредственности и целостности личности, люди вспоминали и о вас.

И запомните, как бы вы ни старались, жизнь никогда не будет совершенной. Даже если вы вложите в нее все ваши усилия без остатка, ей никогда не достичь абсолютного совершенства. В ней всегда будет время и неопределенности, и дням, когда у вас все валится из рук. Но по мере того, как вы будете идти вперед по вашему жизненному пути, вы непременно поймете, что каким бы черным ни был день, стоит улыбнуться – и он станет хоть чуточку, да лучше.

MARC CHERNOFF

Худшая ложь – та, которую вы рассказываете себе снова и снова, та, которой вы живете. И неважно, как она овладела вашим разумом. Возможно, ее заронил в ваши мысли кто-то из близких вам людей, может, вы просто услышали ее на каком-то из телеканалов, а может, она развилась из простого недопонимания.

Но как бы то ни было, в следующий раз, когда вы решите научиться чему-то новому в целях самосовершенствования, начните с попытки забыть отравляющую вашу жизнь ложь.

Вот девять лживых «истин», с которых начал я – и которые стоит забыть каждому:

1. Счастье – значит обладать всем, чем вам хочется

Есть два способа обрести счастье. Один – продолжать копить то, что, как вам кажется, вам нужно. Другой – ценить то, что у вас уже есть. И второй способ намного лучше и правильнее. Счастье не в том, чтобы получать то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что вы получаете. Счастье – не цель, а побочный эффект довольства каждым прожитым мгновением.

Быть счастливым – не значит, что вы больше ничего не будете желать, это значит лишь то, что вы довольны тем, что у вас есть, и терпеливо ожидаете того, что ждет вас в будущем. Порою мы настолько уходим с головою в стремление к чему-то масштабному, что совершенно забываем замечать все те приятные мелочи, которые как раз и делают нашу жизнь волшебной. Так что цените сегодняшний день – он того стоит. Ведь он – один из тех самых «старых добрых деньков», о которых вы будете с таким трепетом вспоминать в старости.

2. Успех выглядит определенным образом, и никак иначе

Вы существуете в этом мире вовсе не для того, чтобы оправдывать чьи-то ожидания – но и не ждите того, что кто-то будет оправдывать ваши. Вы должны сами прокладывать свой жизненный путь. И если вы хотите добиться успеха, знайте – для каждого из нас он выглядит по-своему. И заключается он в том, чтобы счастливо прожить свою жизнь – так, как это умеете делать лишь вы.

У каждого из нас свое призвание, столь же уникальное, как и отпечатки пальцев. И лучший способ добиться успеха – вовремя понять свое призвание, и найти способ предложить его миру таким образом, чтобы это пошло на пользу и миру, и вам. И в конечном итоге, если вам удастся просыпаться каждое утро с позитивным настроением, и делать днем что-то такое, что заставит вас гордиться собою и сделает вашу жизнь хоть чуточку лучше, то ложась спать, знайте – вы успешный человек.

3. Чем сильнее вы заняты – тем вы продуктивнее

«Работайте не больше, а умнее». Вспомните, сколько раз вы встречали фразы, подобные этой, в различных пособиях по самосовершенствованию. Именно потому, что это кажется столь очевидным, мало кто действительно этим занимается – и потому «страшно занятых» людей всегда намного больше, чем по-настоящему продуктивных. И возможно, вы один из «страшно занятых».

Когда вы постоянно чем-то заняты, вам это кажется довольно впечатляющим. Вы постоянно в самой гуще рабочего процесса. Работая, вы считаете, что не тратите ваше время зря, и это дает вам очень приятное чувство важности и завершенности. Вы постоянно опаздываете на социальные мероприятия, едва находите время на собственную семью, да и на себя самого – тоже не особо. Сообщения электронной почты и SMS выстреливают из вашего смартфона со скоростью пулеметной очереди, встречи и совещания занимают большую часть вашего ежедневника, а спите вы тогда, когда выкраиваете на это время. Вы словно рок-звезда, только без поклонников.

Проблема только в одном – все это иллюзия. Если вы выделяете на работу больше необходимого времени, то вы работаете лишь больше, но никак не умнее. А потому учитесь правильно распределять ваше время, и ставить на первое место по-настоящему важные вещи.

4. Быть храбрым – значит не ведать страха

Если честно, то мы можем быть по-настоящему храбрыми лишь тогда, когда чего-то боимся.

Быть храбрым – значит делать что-то, невзирая на то, что вам страшно, потому, что знаете – это нужно сделать. Вы делаете это, даже не зная, чем все закончится – ведь хотите добиться цели куда сильнее, чем боитесь неизвестного.

Какой бы жизненный путь вы ни выбрали, всегда есть возможность того, что все пойдет не так. На вашем пути всегда будут возникать сложности, при взгляде на которые вы будете бояться, что вам не удастся с ними справиться. Но если определив для себя цель, вы идете к ней, невзирая ни на что, знайте – вы храбры.

5. Быть сильным – значит не чувствовать боли

Порою жить бывает очень больно. Но без этого нельзя ни добиться собственного роста, ни получить жизненный опыт. И любой, кто говорит вам, что это не так, лжет – пусть даже и невольно.

Самые сильные люди в этом мире – те, кто чувствует боль, принимают ее, учатся на ней всему, чему можно, а затем преодолевают ее. Они превращают полученные раны в шрамы, а их – в мудрость. Так что найдите в себе смелость, когда это нужно, сделать перерыв, пролить слезы, а после встряхнуться, собраться, и вернуться на ринг жизни, чтобы драться так, как вы не дрались еще никогда.

6. Все вокруг вас лишь не дают вам раскрыть ваш потенциал

Многие из нас абсолютно не хотят хоть как-то отвечать за свою собственную жизнь. Да, мы можем мечтать о том, что однажды мы «возьмем жизнь в свои руки», и «воплотим мечту в жизнь», но чаще всего мы оставляем эти мечты в царстве фантазий. Мы не исследуем их, не говорим о них с другими людьми, не читаем книги о них… в общем, не делаем ничего. Порою мы предпочитаем фантазии реальности. И вообще-то в этом нет ничего особо дурного, пока мы не начинаем размышлять о том, что нас, оказывается, кто-то «удерживает на месте», и «не дает раскрыться нашему потенциалу». Эти слова превращают нереализованную фантазию в заслон из лжи на вашем пути.

Правда в том, что если сегодня, здесь и сейчас вы не работаете ни над чем достойным, единственный человек, который удерживает вас на месте – вы сами. Если вы ничего не делаете для того, чтобы воплотить ваши мечты и стремления в жизнь, вам некого в этом винить, кроме себя. Ваш выбор на самом деле очень прост – вы или сами примете ответственность за собственную жизнь, или это сделает кто-то другой. А перекладывая вину на кого-то еще, вы лишь изобретаете для себя отговорки, ибо сказать, что вы абсолютно ни в чем не виноваты, всегда проще всего. И куда проще тыкать пальцем в других людей, чем попытаться разглядеть истоки неудачи внутри себя.

Когда дело доходит до тяжкого труда для достижения чего-то достойного – будь то получение диплома, создание своего бизнеса или любое другое личное достижение, требующее изрядной траты времени и сил, спросите у себя лишь одно – готовы ли вы потратить несколько лет вашей жизни, работая так, как большая часть людей не будет делать ни за какие коврижки, чтобы после жить так, как им и не снилось?

7. Кто-то вам чем-то обязан – просто так

Некоторые люди убеждают себя в том, что другие люди чем-то обязаны им лишь из-за выбранной ими социальной роли. К примеру, если кто-то выбирает для себя социальную роль чьего-то друга, парня, девушки, мужа или жены, они начинают считать, что вторая сторона чем-то им обязана уже только лишь из-за этого. Если кто-то принимает роль родителя, то считает, что дети просто обязаны его уважать, даже если он ничем не заслуживает этого уважения. Если кто-то становится клиентом какого-либо заведения, то ожидает, что там будут исполнять все его прихоти.

Конечно, все эти ожидания зачастую так и остаются лишь ожиданиями. Почему? Потому что на самом деле нам обычно никто ничего не должен.И какой бы ни была роль, избранная вами в жизни, она не дает вам прав на что-то сверх того, о чем вы договоритесь, что вы заслужите или заработаете.

8. Вы измените свою жизнь… когда-нибудь

Многие из нас жалуются на то, как нам надоедает рутина, но мы ничего не делаем, чтобы изменить нашу жизнь. Мы хотим что-то изменить, мы действительно этого хотим, просто считаем, что еще не время. И «правильное время» не наступает практически никогда. Почему? Да потому что наскучившая нам рутина дает нам вполне реальное чувство комфорта. Мы привыкаем к тому, что нас окружает. Попытка покинуть это место, сойти с накатанного пути всегда сопряжена с риском, и мы подсознательно страшимся того, что может с нами произойти, если мы все-таки на это решимся.

А что же произойдет, если мы на это не решимся? Да ничего. Мы так и продолжим ходить по удобному, привычному, накатанному кругу все тем же размеренным шагом. Мы будем проходить мимо тех же ориентиров, что и вчера, и позавчера, и в прошлом году. Мы ни о чем не будем беспокоиться, ибо всегда будем знать, что ждет нас впереди.

И если что-то заставляет вас нервничать и выдергивает вас из вашей зоны комфорта, это значит, что вы движетесь в правильном направлении. Что вы что-то меняете. Что вы растете над собою. Все великие жизненные испытания заставляют вас расти, как интеллектуально, так и эмоционально. Они заставляют вас высовываться за пределы вашей уютной зоны комфорта, а это значит, что на первых порах вам будет очень, очень неуютно. И если вы почувствуете себя именно подобным образом, скорее всего, вы решите, что время для перемен еще не пришло, даже если это не так.

9. Уже слишком поздно

Ничто и никогда не бывает поздно – пока вы еще живы.

И если вы сейчас это читаете – поздравляю, вы живы, и это значит, что для вас еще определенно «не слишком поздно».

Вы всегда можете изменить вашу жизнь, если захотите – сколько бы вам ни было лет. Сделайте новый выбор прямо сейчас, если того хотите, и посмотрите, к чему он вас приведет. Вы живете на тонкой грани, отделяющей будущее от настоящего, и лишь вам решать, куда направить ваш жизненный путь – здесь и сейчас. Когда вы натыкаетесь на препятствие, и у вас есть выбор – либо остановится и ничего не делать, либо пытаться сделать хоть что-то, выбирайте второй вариант. Думайте, работайте, делайте – и пытайтесь продвинуться вперед хотя бы на шажок, если уж большего не выходит.

Продолжайте идти вперед.

А теперь – ваш черед…

Какой ложью чаще всего подрезают себе крылья ваши друзья, знакомые и вы сами? Во что из этого вы когда-то искренне верили? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

MARC CHERNOFF

Сильный человек – это тот человек, который обладает крепкой волей и, следовательно, высокой духовной мощью. Например, как герой болливудских фильмов Шахрукх Кхан. Чтобы быть сильным и жить осмысленно и мудро, необходимо всегда придерживаться следующих основных правил сильного человека:

1. Никогда не бежать от страха

Если человек боится напрямую встретиться со своим страхом, то страх буквально способен его убить. Поэтому соберите всю свою волю и осмельтесь взглянуть своим страхам в лицо и проанализировать, найти их причину. Смотрите на них как на кинофильм: то, что вы видите в кино, в реальности не существует. Вы поймёте, что страх – это только мысли, плод вашего воображения. Страх будет приходить и уходить подобно сменяющим друг друга кадрам на экране, если вы не станете его удерживать в своём сознании.

2. Всегда жить в настоящем моменте

Помните, для того, чтобы произошли благоприятные изменения, необходимо, прежде всего, освободиться от несчастливого прошлого. Смело сбросьте со своих плеч груз прошлых неудач и потерь, живите днём сегодняшним. Творите свою жизнь на новых позитивных началах, а весь негативный опыт оставьте прошлому.

3. Избавиться от чувства жалости к себе

Обиды и жалость к себе заставляют человека двигаться по кругу, вновь и вновь возвращаясь к одним и тем же невесёлым мыслям. Это очень изматывает, приводя к абсолютно напрасной растрате жизненной силы. Хранимое годами чувство обиды способно даже привести к серьёзному заболеванию. Поймите, совершенно глупо себя наказывать сейчас, если кто-то вас обидел в прошлом. Отпустите прошлое от себя через прощение своих обидчиков.

4. Гнать прочь негативные мысли, не зацикливаться на них

Сознательно направьте все ваши мысли в позитивное русло. Говорите и думайте о том, что в жизни вашей всё просто замечательно. Волевым усилием доведите свой навык позитивного мышления до автоматизма. Независимо от самочувствия и настроения, всегда держите себя уверенно и раскованно, научитесь всегда чувствуйте в себе благополучного во всех отношениях человека.

5. Ежедневно выделять время для себя, на занятия, доставляющие истинное удовольствие

Ходите в театр или читайте любимые книги, не пропускайте дни рождения родственников и друзей, посещайте всевозможные развлекательные мероприятия, заботьтесь о красоте и здоровье своего тела.

6. Всегда помогать другим людям

И не важно, какую форму будет принимать эта помощь, возможно, это будет просто дружеский совет или проявление сострадания к чужой беде. Знайте, что помогая другим, вы облегчаете жизнь себе.

Соблюдение этих не слишком сложных правил позволит вам стать по-настоящему сильным и уверенным человеком, с лёгкостью преодолевающим все жизненные затруднения. И с каждым таким преодолением ваша сила будет становиться ещё крепче.

Харизма и лидерство для многих — это то, что выделяет лидеров среди других людей. Как же разобраться, как мы можем привить себе эти навыки и качества?

Для большинства харизматичные люди выглядят так, как-будто харизма — это нечто магическое, спустившееся на них свыше. Ведь если задуматься о том, как стать лидером, то, скорее всего, придем к пониманию, что это не совсем так. А чаще всего, совсем не так. За каждым харизматичным лидером стоит конкретная планомерная работа.

Давайте разберем, какие уроки помогут нам приобрести лидерские и харизматичные качества:

1. Делайте так, чтобы ваши собеседники чувствовали себя самыми умными, обаятельными и интересными людьми

Хвалите их, делайте комплименты, подчеркивайте их яркие и индивидуальные особенности. Поддерживайте темы и разговоры своих собеседников.

2. Ведите себя так, чтобы люди во время разговора чувствовали, что вы не думаете ни о чем другом

Понижайте интонацию к концу предложения, кивайте. Делайте двухсекундную паузу, прежде чем ответить на реплику.

3. Думайте о приятном, чтобы искренне улыбаться

Мозг порой не замечает разницы между реальностью и фантазиями, поэтому когда вы думаете о чем-то приятном, вы реагируете на это позитивно, а ваша улыбка выглядит искренней. Люди «читают» по лицу всего за 17 миллисекунд, так что любое малейшее проявление негатива будет легко замечено. Неискреннюю улыбку люди чувствуют подсознательно.

4. Приветствуйте стоя

Когда вы приветствуете кого-то, встаньте со стула, чтобы оказаться с ним примерно одного роста, а пожимая руку, выньте свою другую руку из кармана.

5. Будьте отличным слушателем, делайте паузы и задавайте вопросы

Джон Кеннеди был превосходным слушателем. Его собеседники считали, что он «с ними» целиком и полностью. Обычно когда мы слушаем, мы ждем окончания реплики собеседника, чтобы заговорить самим. Чтобы показать, что вы внимательно слушаете, задавайте вопросы. Если на самом деле вам неинтересно, о чем вам рассказывают, скрыть это будет крайне непросто.

6. Тщательно выбирайте место за столом

Выбор места может сильно повлиять на исход переговоров. Когда люди сидят друг напротив друга, а стол как бы разделяет их, они чаще спорят, говорят отрывисто, используют короткие предложения. Если вы изначально хотите избежать конфронтации, садитесь рядом с собеседником или под прямым углом к нему.

7. Сохраняйте человечность

Чтобы стать лидером, не обязательно обладать физической силой. Нужно демонстрировать сильные стороны личности — интеллект, как Билл Гейтс, или доброту, как Далай-лама. Когда вы достигнете некоторого уровня власти, ваша харизма вырастет, но нельзя забывать о человечности — иначе вы рискуете прослыть диктатором.

8. Победите «синдром самозванца»

В 1978 году ученые университета штата Джорджия выяснили, что от так называемого «синдрома самозванца» страдают примерно 70 % людей. Он порождает неуверенность в себе — вы будто ждете, что вас разоблачат. Это крайне отрицательно влияет на харизму.

9. Заранее готовьтесь к большим событиям

Вы никогда не пробежите марафон без тренировки и не произнесете речь, предварительно не репетируя. Также вы не сможете почувствовать себя сильным и уверенным в себе по мановению волшебной палочки. Нужно проводить «подготовительную» работу. Если бег вас расслабляет, найдите время, чтобы побегать. Или просто послушайте хорошую музыку перед важной встречей. Убедитесь, что в плейлисте есть песни, которые вам нравятся и придают уверенности.

1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — пригласи.
6. Хочешь что-то — попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин — им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день твоей жизни.

Развитые навыки коммуникации помогут Вам, как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Безусловно, устное и письменное общение очень важно, но согласно исследованиям невербальная коммуникация составляет большую часть нашего повседневного взаимодействия с людьми.

Как можно улучшить свои навыки невербального общения? Следующие советы сайта ispovedi.com — дадут возможность научиться лучше понимать других и сделать собственное общение более эффективным.

1. Обращайте внимание на невербальное поведение

Люди передают информацию различными способами, поэтому перво-наперво обращайте внимание на глаза, жесты, позу, тон голоса, и т.д. Они передают важную информацию, которую не выразить словами. Обращая внимание на невербальные сигналы других, Вы улучшите собственные.

2. Неконгруентное поведение

Когда чьи-то слова не соответствуют невербальному поведению, присмотритесь повнимательнее. Если кто-то скажет Вам, что счастлив при этом хмурясь и глядя в землю, Вы поверите? Обычно в подобных случаях большинство склонно игнорировать сказанное, и доверять поведению.

3. Зрительный контакт

Когда люди не смотрят другим в глаза, то может показаться, что они пытаться что-то скрыть. Но слишком продолжительный зрительный контакт может показаться конфронтацией или запугиванием. Хотя это и является важным аспектом общения, не надо пристально «таращиться» в глаза. Некоторые эксперты рекомендуют зрительный контакт продолжительностью четыре-пять секунд.

4. Тон голоса

Тон, темп, громкость могут передать большое количество информации о настроении, отношении к собеседнику, теме разговора и т.д. Для начала заметьте, как Ваш тон голоса влияет на других. Затем попробуйте использовать голос, чтобы выделить нужные Вам идеи. И не забывайте обращать внимание на свойства голоса других.

5. Ищите группы сигналов

Отдельный жест может значить что угодно, или совсем ничего. Ключ к точному прочтению невербального поведения — поиск совокупности проявлений. Если уделять внимание только одному сигналу из многих, можно сделать неверные выводы.

6. Учитывайте контекст

При общении всегда рассматривайте контекст, в котором происходит общение. В некоторых случаях требуется более формальное поведение, которое может быть иначе интерпретировано в любой другой обстановке. Если Вы пытаетесь улучшить навык невербальной коммуникации, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свои сигналы соответствующими уровню формальности.

7. Ошибочная интерпретация

По некоторым данным, крепкое рукопожатие указывает на сильную личность, и наоборот. Это является важным моментом — возможность искажения невербальных сигналов. Вялое рукопожатие может на самом деле указывать на нечто иное, например артрит. Всегда рассматривайте совокупность поведения, т.к. оно расскажет гораздо больше, чем один жест.

Практикуйтесь в наблюдении за невербальными сигналами, практикуйте собственные навыки, и Вы сможете сделать свою коммуникацию намного эффективнее.

Многие люди связывают интроверсию со скромностью или застенчивостью, хотя это может быть совсем не так. Интроверты просто рано или поздно обнаруживают, что им куда проще восполнять свою энергию в одиночку, либо же в небольших группах, что отличает их от экстравертов, наиболее трудоспособных и восполняющих наибольшее количество энергии разума в больших группах. Из-за этого ошибочного представления о интроверсии многие люди не считают себя интровертами, на самом деле являясь ими.

Журналистка Мэгги Хит определила 15 признаков «скрытого» интроверта. Вы интроверт, если:

1. Большие толпы людей действуют вам на нервы

Шумные и людные места отнюдь не относятся к любимым местами интроверта. Концерты, вечеринки, конференции, спортивные события – во всех этих местах интровертам очень неуютно.

2. Вам не очень-то нравится знакомиться с новыми людьми

Да, мало кто готов признать, что ему не так уж легко заводить новых друзей, но интровертов это может так вымотать, что в это невозможно поверить. Интровертам сложно даже вести разговор с новым человеком, и они завершают его вымотанными до предела.

3. Вам отлично удаются речи, а вот то, что происходит после них – не очень

То, что вы интроверт, еще не значит, что вы не можете быть красноречивыми и уверенным в себе человеком! Это всего лишь может значить, что вам отлично удаются публичные речи, а вот то, что происходит после них – не очень. Вы можете произнести замечательный свадебный тост, но просидеть после него до окончания свадебного банкета свыше ваших сил.

4. Вы дружите с экстравертами

Противоположности притягиваются, правда? Многие интроверты дружат с экстравертами потому, что это дополняет личность и тех, и других. Порою интровертам полезно немного высунуться из своей скорлупы, а экстравертам – понять, что немного тишины может пойти им лишь на пользу.

5. Вам не нравятся собеседования и интервью

Собеседования на новую должность нельзя назвать любимым времяпровождением интроверта. Однако он способен отлично с ними справляться! Поначалу интроверт слегка нервничает, но как только он слегка узнает проводящего собеседование, он способен выложиться на полную.

6. Вы – верный друг

Как правило, интроверты оказываются очень честными и преданными людьми. Именно потому, что они черпают свою энергию внутри, а не из других людей, им так легко дается честность в отношениях с друзьями.

7. Порою вам хочется заняться ничегонеделанием

Экстраверты всегда чем-то заняты, и не могут сидеть без дела, но интровертам порою хочется просто посидеть вечерок дома и отдохнуть. Для них ничегонеделание – отличный способ отдохнуть и восполнить энергию.

8. Вы не сразу отвечаете на SMS

Вы не приклеены к вашему телефону. И когда вы видите новое сообщение от вашего друга, вы отвечаете на него только тогда, когда готовы к этому, так как любите делать все так, как вам нравится, и тогда, когда вам нравится.

9. Вам непросто кому-то довериться

Интровертам часто непросто найти друзей, уважающих их тип личности. Именно поэтому когда вы начинаете заводить с кем-то дружбу, возможно, на то, чтобы начать полностью доверять этому человеку, у вас уйдет куда больше времени, чем у экстраверта. Но в этом есть и положительные стороны – вполне возможно, что вы будете ошибаться в людях куда реже экстравертов, и все ваши друзья будут настоящими.

10. Вы пишете

Многие интроверты – писатели (в той или иной форме). Зачастую они становятся профессиональными писателями, или создают произведения в свободное время – просто так, для развлечения. Это занятие помогает вам действительно понять, кто вы на самом деле, и изрядно восстанавливает силы.

11. Вы – весьма обходительный человек

Часто интроверты обращают куда больше внимания на то, что их окружает, и замечают мелкие детали. Это делает вас крайне обходительным гостем и хозяином. Людям нравится, когда вы рядом.

12. Вы любите заглядывать вперед

Экстраверты зачастую любят лететь вперед на крыльях неизвестности, но интроверты совсем иные. Скорее всего, вы составляете тщательные планы, чтобы все прошло как можно более гладко. И неважно, что – от поездки на море до выполнения поручений.

13. У вас взрослая душа

Детям-интровертам часто говорят, что у них душа старого человека. Зачастую черты личности интроверта выглядят для окружающих чертами взрослости и мудрости. И чьему самолюбию подобное не льстит?

14. Вы знаете, что вам по душе

Интроверты часто знают, чего они хотят, и как собираются этого добиться. Согласитесь, ведь это довольно неплохо. Разве нет? Вы не боитесь стремиться к новому, и не удерживаете никого на месте своей нерешительностью.

15. Вы соблюдаете баланс в жизни

Интроверты – мастера соблюдения правильного баланса между временем, проведенным в одиночестве, и времени, потраченном на общение с другими людьми. Интроверты ухитряются выделять себе время для полного восстановления своей энергии, при этом сохраняя достаточно времени на общественную жизнь. И это отлично, ведь это позволяет вам и развлекаться вдоволь, и не «перегореть».

MAGGIE HEATH

Живите так, как хотите, а не так, как получится. Изобретайте способы изменить жизнь, а не отговорки. Стремитесь к мотивации, а не к манипуляциям. Работайте ради преуспевания, а не ради соревнования. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, а не к разношерстным мнениям других.

Именно так вы сможете вдохновлять людей вокруг! Вот как вы сможете стать лучшим вариантом себя самого!

Ниже вы найдете еще несколько идей, которые помогут вам начать вдохновлять всех вокруг:

1. Будьте собою, и будьте с собою честны. – В этом безумном мире, который изо всех сил пытается сделать вас похожим на остальных, найдите в себе смелость быть невероятным, восхитительным, неповторимым собою. Примите то, что вы обладаете такими идеями, силой и красотой, которых больше нет ни у кого. Будьте тем человеком, которым можете быть – наилучшей версией себя самого – на собственных условиях. И самое главное – будьте с собою честны. Если вы с трудом можете себя на что-то уговорить, не лучше ли отказаться от этого вовсе? Я не говорю, что это будет просто – ведь когда дело доходит до того, чтобы жить честной и искренней жизнью, вы начинаете понять, что единственное, что бывает сложнее попыток жить чужой жизнью – научиться по-настоящему жить своею.
2. Не отказывайтесь от того, что любите. – Участвуйте в чем-то, что вам не безразлично. Это может быть чем угодно – от участия в местной общественной жизни или активной роли в религиозном сообществе до членства в клубе по интересам или ухода с головой в интересную работу. В любом случае психологический результат будет одинаковым, так как вы участвуете в чем-то, во что вы верите, что вам нравится, и что вы любите. Именно подобным образом можно быстрее всего наполнить свою жизнь счастьем и смыслом – и поверьте, трудно не обрести вдохновение рядом с кем-то, кто занимается своим делом со страстью и любовью.
3. Выражайте свой энтузиазм. – Чтобы вдохновлять других людей, вы должны быть страстным человеком. Вы можете существенно повлиять на других людей, просто публично выражая свое восхищение той или иной темой, и показывая свою страсть к ней. Подобная страсть заразна – хотя бы потому, что она возбуждает в других интерес. Люди начинают задумываться о том, почему вы так сильно любите то, что любите, и некоторые из них даже начинают уделять время той теме, которая так сильно вас мотивирует.
4. Будьте мастером своего дела. – Люди куда больше смотрят на дела, чем слушают слова. Так будьте же кем-то, достойным подражания. Большинство людей вдохновляют великие музыканты, писатели, художники, ораторы, предприниматели, инженеры, матери, отцы, спортсмены, ну и так далее. Знаете, что во всех них общего? Они мастера своего дела. Вдумайтесь в это – какой смысл чем-то заниматься, если вы не собираетесь это делать правильно? И потому старайтесь быть мастером во всем – и в работе, и в увлечениях. Создайте себе правильную репутацию – репутацию мастера своего дела.
5. Сосредоточьтесь на развитии своего характера. – Старайтесь больше беспокоиться о собственном характере и личности, чем о репутации. Ведь ваша личность – это вы сами, а ваша репутация – всего лишь то, что о вас думает кто-то другой. И по-настоящему хорошие люди в итоге преуспевают, невзирая на то, что говорят за их спинами.
6. Беспокойтесь о людях. – Людям все равно, насколько у вас обширные знания, пока они не поймут, что они вам небезразличны.
7. Старайтесь пробуждать в людях их лучшие черты. – Как однажды сказал Ральф Уолдо Эмерсон, «Наше главное желание – чтобы в нашей жизни появился кто-то, кто сможет вдохновить нас стать теми, кем мы можем быть, и знаем об этом». Если люди будут знать, что вы ожидаете от них великих свершений, зачастую они становятся на них способны.
8. Ведите личным примером. – Либо практикуйте то, что проповедуете, либо завязывайте с проповедями. Пусть вместо слов говорят дела! И если вы хотите, чтобы мир вокруг вас изменился, станьте той силой, что принесет в него перемены. Ведь если вы действительно хотите вдохновить людей на что-то, тогда это «что-то» должно быть существенной частью вашей жизни. Вы не обязательно должны быть в этом экспертом, но вы должны этим заниматься с любовью и страстью.
9. Говорите о том, о чем другие лишь думают. – Мы связаны друг с другом самыми разными способами, и важнейший из них – наши мысли. Но из-за страха или излишней скромности мы зачастую стесняемся выражать их вслух. Но если вы наберетесь смелости и скажете вслух то, о чем другие лишь думают, вы можете стать тем клеем, который удерживает людей вместе.
10. Заставляйте людей испытывать позитивные чувства. – Люди редко запоминают, то, что вы делаете, но всегда помнят, какие чувства вы заставили их испытать. Старайтесь замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признавайте и цените людей, которые смогли вырваться из рутины, и в чем-то преуспеть. Как однажды сказал Гёте, «Считайте человека таким, каким он кажется, и вы сделаете его хуже. Но относитесь к нему так, будто он уж стал тем, кем мог бы стать – и вы сделаете его тем, кем он должен быть».
11. Помогите людям исцелиться. – Вместо того, чтобы судить людей по их прошлому, поддержите их, и помогите им войти в будущее. Помните – наши деяния рано или поздно возвращаются к нам. И когда вы делаете лучше чужую жизнь лучше, вы улучшаете и собственную жизнь. Сделайте что-то достойное – что-нибудь такое, что поможет другим быть счастливее, или хотя бы меньше страдать. Все мы ценим неожиданную помощь – и в особенности тех, кто нам ее оказывает.
12. Делитесь уроками, извлеченными из побед и поражений. – Помогайте тем, кто окружает вас, всем, чем можете. И если у вас есть ценная информация, не держите ее в себе, делитесь ею. И помните – вы знаете куда больше, чем считаете. Покопайтесь в своем богатом опыте, и поделитесь своей мудростью и уникальной точкой зрения. Будьте щедры. делитесь историей как своих успехов, так и поражений. Это нравится людям вокруг. Они поймут, что не им одним пришлось столкнуться с теми или иными проблемами.
13. Сохраняйте спокойствие в сложных ситуациях. – То, как мы ведем себя сложных ситуациях, многое говорит о нашем самоконтроле. Люди замечают, насколько сильно должно возрасти вокруг вас давление социального дискомфорта, прежде чем вы утратите контроль над собою и над ситуацией. Президент Обама, в основном производящий впечатление спокойного и собранного человека, однажды сказал во время своей речи в Белом Доме «В следующие 100 дней, я, пожалуй, подумаю о том, чтобы немного выйти из себя». Естественно, эти слова сделали его в глазах телезрителей еще спокойнее и собраннее. Если вы не теряете голову в сложных ситуациях, люди начинают видеть в вас человека с железной волей – и тянутся к вам.
14. Сосредоточьтесь на позитиве. – Довольствуйтесь тем, что у вас есть сейчас, и позвольте вашей позитивности осветить ваш путь в будущее. То, что с нами случается, не бывает хорошим или плохим. Мы сами придаем ему эмоциональную окраску. И помните – как бы в итоге не обернулись дела, все идет так, как и должно. Вы или преуспеете, или чему-то научитесь. Так что будьте позитивнее, цените успех, и учитесь на неудачах. И знайте – ваша позитивность воодушевляет тех, кто вас окружает.
15. Держите свои обещания, и всегда говорите правду. – Воодушевляйте людей своей надежностью и пристрастием к истине. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это! Если говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там! Если говорите, что испытываете определенные чувства – они должны быть настоящими! А если это не так – хотя бы не лгите. Горькая правда всегда лучше сладкой лжи.
16. Внимательно слушайте других людей. – Заставляйте людей чувствовать себя важными, и вдохновляйте их, показывая, что они на самом деле важны для вам. Смотрите на них, слушайте их, и забудьте о мобильном телефоне. В нашем бешено мчащемся мире люди особенно ценят тех, кто умеет слушать.
17. Будьте однозначны. – Тайны и загадки не вдохновляют. Говорите то, что думаете, и думайте, что говорите. Делитесь своею точкой зрения с теми, кто вас окружает. Смотрите в глаза собеседника во время разговора – это один из самых вдохновляющих видов личного общения. Это в каком-то смысле делает вас ближе, и привлекает внимание.
18. Будьте верны тем, кто вас любит. – Нет ничего более вдохновляющего, чем нерушимая любовь и привязанность между двумя людьми. Более того, ваша верность в долговременных интимных отношениях создает здоровую основу для всего остального.

И помните – в вас уже есть все для того, чтобы вдохновлять других. Вам нужно лишь найти это. Так начните же вдохновлять других собственной жизнью, и тем, как вы ею живете.

MARC CHERNOFF

Мы тратим слишком много времени на разговоры о том, как распознать человека, не созданного для стабильных отношений. При этом важно понимать, что признаков определения такого типа личности на самом деле много.

Во-первых, я считаю, что мы должны четко определить для себя, кто нам нужен, и найдя такого человека, сразу же понять, что это он. Во-вторых, каждый из нас должен иметь свой собственный образ идеальных отношений, определить для себя, что нужно сделать, чтобы они были таковыми, и двигаться вместе со своим партнером в этом направлении.

Поэтому сегодня вместо того, чтобы обсуждать плохие отношения, поговорим о том, какими должны быть идеальные:

1. Вы уважаете различия друг друга и используете их в ваших интересах. Лучше всего, на мой взгляд, здесь подойдет спортивная аналогия. В каждой команде есть участники с разными способностями. У одних лучше получается подача, у других – скорость бега, но при сплоченности действий получается действительно лучший результат. Также и в отношениях. Оба партнера должны понимать, что каждый из них обладает достоинствами, которых нет у другого, и только в единстве вы сможете взаимодополнять друг друга. Только в своем единстве команда всегда остается в выигрыше.
2. Вы спорите. Нет, не часто и не грубо. Но, если между вами возникает спор, значит, у каждого из вас есть свое собственное мнение, при этом у вас достаточно сил, чтобы аргументировать свою позицию. И это здорово! Отсутствие аргументов может указывать только на возможную скрытность чувств, отсутствие 100%-ной честности при выражении своего мнения. Молчание и сдерживание своих эмоций с целью поддержания мира нередко приводит к недопониманию и даже разрыву отношений.
3. В омут с головой. Отношения не измеряются временными периодами. Либо вы в отношениях, либо между вами ничего нет. В идеальном варианте оба партнера должны полностью отдаваться своим отношениям, укрепляя их жизненными испытаниями и работая над созданием единой команды.
4. Вы перестаете скрывать свои недостатки. Совершенных людей не существует. Если же вы намеренно скрываете недостатки, играете несвойственную для себя роль, надеваете маску перед партнером, ему не удастся открыть вашу истинную сущность. Нормальные отношения строятся на открытости. Если между вами есть чувства, вас будут любить и ценить вместе со всеми изъянами и недостатками.
5. Вы обсуждаете тему секса. Общение – это ключ к построению счастливых, здоровых отношений. Интимная тема должна подвергаться обсуждению в первую очередь, ведь удовлетворенность должны испытывать оба партнера. Поймите, вы между взрослыми, любящими друг друга людьми не должно быть запрещенных тем.
6. Вы умеете вместе молчать. Приходилось ли вам находиться в одной комнате и наслаждаться молчанием? При этом не возникает неловкости, вам хорошо вместе, вы наслаждаетесь только обществом друг друга. Это так важно иногда молча побыть вместе.
7. Вы сохраняете свою индивидуальность. Вернемся к спортивной аналогии первого пункта. Если вы постоянно пытаетесь выполнять подачи, как это делает подающий, вы постепенно теряете свою роль в команде, так как пытаетесь уподобиться другому игроку. Также и в отношениях. Вы должны понимать, что в любых отношениях вы должны оставаться самим собой. Не стоит уподобляться кому-либо, не нужно становится жертвой ситуации. Ненужные самопожертвования превратят вас в «тряпку». Вы не станете счастливее, и более того не решитесь сообщить партнеру о том, что хотите большего.
8. Вы уважаете личную жизнь друг друга. Да, вы – команда, одно целое, вы живете под девизом: «Все мое – твое, все твое – мое». Это прекрасно. Но при этом не стоит забывать, что вы еще и два разных человека, каждый из которых имеет право на определенную приватность, заслуживающую уважения. Это не значит, что нужно следить друг за другом или просматривать телефонные сообщения. Исключение – когда для этого был дан веский повод. В остальном, не злоупотребляйте доверием и ваши отношения будут идеальными.
9. Вы доверяете друг другу. Доверие – вот основа каждых отношений. Без доверия вы не сможете спокойно отпускать своего партнера на встречу с друзьями и даже на работу. Такие отношения постепенно будут рушится, пока вы не расстанетесь.
10. Отсутствие запрещенных тем. Нередко между людьми, проживающими вместе, возникает недопонимание, требующее обсуждения. Если вы будете избегать сложных разговоров, чтобы не обидеть близкого человека, это повлечет за собой ненужную невысказанность, приведет к напряжению в ваших отношениях. Попытайтесь спокойно и уважительно объяснить свою позицию и чувства.
11. Вы принимаете прошлое друг друга. Прошлое есть у каждого из нас. Открывая для себя человека, вы должны с уважением и пониманием относится к его прошлому. Отказываясь слушать историю жизни близкого человека, вы тем самым показываете свое нежелание принимать его таким, какой он был и есть сейчас. В нормальных отношениях должны быть открытыми все темы для обсуждения. При этом важно понять, что важным является только настоящее, а прошлое навсегда останется только в прошлом.
12. Вы поддерживаете друг друга во всем. Независимо от того, разделяете ли вы стремления друг друга, очень важно оказывать поддержку во всех начинаниях. Забота о любимом человеке проявляется именно в этом. При этом вы можете, как просто находиться рядом, так и помогать всеми возможными способами в достижении поставленной цели. Ведь от этого зависит счастье вашего партнера.
13. Вы продолжаете поддерживать и укреплять свои отношения даже по истечению длительного периода совместного проживания. Истинные отношения не требуют отдачи за полученное, они строятся по принципу «отдавать-отдавать». Очень важно принимать и ценить то, что вы получаете в отношениях, и еще важнее отдавать такую же долю внимания и заботы партнеру. Прекращение использования данного принципа обрекает отношения на провал.
14. Вы всегда открыты, честны и прямы друг с другом. Открытая и честная коммуникация в рамках взаимопонимания друг друга – залог успешных и перспективных отношений.
15. Вы хотите совершенствоваться, не теряя при этом своей индивидуальности. Это яркий признак здоровых отношений. Никому нельзя позволять менять себя. Вы должны сами захотеть, у вас должен появиться стимул совершенствоваться, как лично для себя, так я для своего партнера.

Как сказал Марк Твен: «Держитесь подальше от людей, которые пытаются унизить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, в отличие от по-настоящему великих, которые могут заставить вас почувствовать, что вы тоже можете стать такой личностью».

James Michael Sama

Конечно, жизнью на нашей планете правит сила любви, и часто ради нее мужчины готовы прощать почти все, закрывая глаза на многие вещи невзирая на золотое кольцо. В то же время, женщины часто заходят довольно далеко в своих намерениях и планах их осуществления. И это будет продолжаться до тех пор, пока ее не остановит мужчина.

Так как же выявить ту тоненькую грань, через которую крайне опасно переступать женщинам? 4 вещи, чего мужчина никогда не простит:

1. Измена

Есть вещи, которые мужчины не прощают, и по результатам опросов – это измена. В это понятие может вкладываться самый различный подтекст и смысл. Это или секс или душевная измена. В момент, когда жена изменяет своему мужу, она дает понять ему, что он ей безразличен, и все совместные отношения являются просто иллюзией. Для мужчины это просто удар ниже пояса. Он также не сможет простить, если она будет ставить себя выше в совместных отношениях. Сама природа заложила, что мужчина — это глава семьи, даже если зарплата жены выше в несколько раз.

2. Женская глупость

Мужчины в большей части случаев просто-напросто терпеть не могут женской глупости. Миф о том, что парни любят глупых, но красивых, давно стал историей и уже не так популярен. Если парень видит рядом не просто симпатичную, но еще и умную и эрудированную девушку, это льстит ему.

3. Отказ

Часто мужчины долго обижаются на отказ от интимной близости. Особенно если дело подходит к самому интересному… и тут — «Я устала..» или классика «страшно разболелась голова».

4. Сравнения

Также стоит отметить и то, что в один момент мужчина никогда не простит вам неудачное сравнение с иным мужчиной. Мужчина должен быть для вас единственным и неповторимым, при этом самым лучшим на всем белом свете. И не стоит переубеждать его в обратном.

Простая истина

В общем, стоит запомнить одну достаточно простую истину: с мужчиной следует вести себя так, как вы хотите, чтобы он вел себя с вами. Следует научиться понимать его, и если вы стараетесь постоянно задеть или обидеть партнера, то хоть на минутку попробуйте поставить себя на его место.

Может быть, стоит сначала подумать, и только потом делать?

Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.

Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:

1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.

Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит, он деградирует.

Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить, и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться. Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.

Если готовность брать, получать, больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.

В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.

А что становится с органом или клеткой, которые не хотят работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей, или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию.

Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т.д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать. А основной принцип гармонии – обмен энергиями. Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым.

Духовный гомеостаз

Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Гомеостаз — это состояние полной гармонии между внутренним и Внешним миром.

Для того, чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию. Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом.

Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь, чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира.

Мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать. Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т.д. уровнях, мы сами должны где-то брать. А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве.

Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т.д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все.

Еда дает нам энергию на Внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому, когда мы заболеваем, нам не хочется есть, через пост организм очищается и восстанавливает энергию.

Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также еда, недуховное общение, беспорядочный секс, беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают ее. Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.

Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я ни был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах.

Приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией.

Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем. Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии: «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей, болеющих «синдромом хронической усталости», увеличивается с каждым днем. А разве может быть иначе? Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и её окружения.

Когда мы получаем тонкую энергию?

Тонкую энергию мы получаем когда:

• голодаем;
• выполняем дыхательные упражнения;
• уединяемся;
• даем обет молчания на какое-то время;
• гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;
• занимаемся бескорыстно творчеством;
• восхваляем достойную личность, за её возвышенные качества и поступки;
• смеемся, радуемся, улыбаемся от души;
• бескорыстно кому-то помогаем;
• проявляем скромность;
• молимся перед едой;
• едим продукты полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи;
• спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали);
• получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж;
• обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим босиком на земле;
• жертвуем своим временем, деньгами;
• видим за всем божественную волю.

Когда мы теряем энергию?

К потери энергии приводят:

• уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего;
• постановка и преследование эгоистичных целей;
• бесцельное существование;
• обиды;
• переедание;
• бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться;
• когда мы едим жареную или старую пищу, пищу, приготовленную человеком в гневе или испытывающим другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений;
• поедание пищи, лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь;
• еда в спешке и на ходу;
• курение;
• пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем;
• неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое;
• нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне;
• беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру;
• излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна;
• напряжение ума и тела;
• алчность и жадность.

Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).

Как утверждают современные просветленные учителя йоги, набраться Праны мы можем через:

1. Элемент земли: питаться натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившим диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеин содержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи, содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу.
   В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.

У нас каждую секунду есть выбор – светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того, чтобы нас чему-то научить, благодарить…

Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег, для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того, сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того чтобы ее где-то взять, нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению…

Простой регулярный вопрос себе: «Я свечу миру или поглощаю свет?» может быстро изменить ход наших мыслей и, следовательно, поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию, уже не возникают…

Ричард Брэнсон не стал миллионером за одну ночь. Мадонна не проснулась в одно утро королевой поп-музыки. Дэвид Бекхэм не превратился в супер футболиста за несколько тренировок. — пишет Фитнес для мозга

Тем не менее, есть способ, который срабатывает для любого человека и в любой ситуации. Большинство людей знают о нем, но никогда не используют. Зачем? Ведь гораздо лучше подождать, пока мир сам упадет к их ногам. Однако мир, как правило, не спешит отвечать взаимностью.

Теория получаса

Возьмите на вооружение простой способ, который непременно приведет вас к успеху. Он называется “теория получаса”. Его достоинство заключается в том, что он подходит абсолютно для всех и легко интегрируется в любой график. Общая идея заключается в том, что вы делаете одно небольшое действие каждый день в течение получаса, а затем, по мере совершенствования, его усложняете.

Кажется слишком очевидным, не так ли? Но вы будете удивлены, как много людей говорят о его банальности, никогда не попробовав сделать это. Это может означать, что вы будете уделять полчаса каждый день для чтения. Ерунда, не правда ли? Но таким образом, в течение одного года вы прочитаете примерно 24 книги – и это больше, чем большинство людей читают за десять лет!

Вы можете посвятить полчаса в день изучению иностранного языка или приобретению других полезных навыков. Получайте углубленные знания по интересующему вас вопросу, получайте недостающий опыт. Используйте полчаса каждый день для достижения мечты своей жизни. Занимайтесь тем, что вы откладывали все время на потом из-за нехватки времени. После некоторого времени следования «теории получаса», например, через полгода, оглянитесь назад и вспомните, с чего вы начинали.

Вы будете поражены, насколько продвинулись на своем пути за всего 30 минут в день. Помните, вы уже делаете гораздо больше, чем все остальные люди. Будьте терпеливы. Не ждите сиюминутных результатов. Для всего нужно время, и чем грандиознее ваша цель, тем больше понадобится шагов

В помощь вам 15 признаков таких отношений. Возьмите на заметку.

1. Вы не уверены, стоит ли знакомить вашего любимого/любимую своими родителями и приятелями.
2. Он/она проводит на работе больше времени, чем с вами.
3. Вы предпочитаете поваляться в кровати по утрам, а ваша вторая половинка вскакивает ни свет ни заря и торопится на пробежку.
4. Он/она целуется с открытыми глазами.
5. Вы любите ходить в театр и посещать выставки, а интересы вашего партнера максимум поход в кинотеатр.
6. Вы по-разному представляете себе отдых (например, ей хорошо в клубе, а ему посидеть с хорошей книгой).
7. Один из вас не хочет детей.
8. Чистота его/ее салона машины дороже вас и ваших желаний.
9. Мнение его/ее мамы важнее вашего.
10. Ей всего лишь 29, а у нее за плечами уже минимум 2 брака.
11. На некоторые телефонные звонки ваша половинка не желает отвечать при вас.
12. Он/она регулярно поливает грязью своих бывших.
13. Вы предпочитаете изысканные блюда, а партнерша – гамбургеры из Макдональдса.
14. Он/она эгоистичен(а) в своих желаниях.
15. У него/нее нет друзей, с которыми они общались более года.

Если вы обнаружили хотя бы несколько из перечисленных пунктов, это повод серьезно задуматься, стоит ли продолжать эти отношения. И не надейтесь переделать, изменить другого человека. Это никогда не срабатывает. Лучше подумайте, сможете ли вы полностью принять или смириться с этими особенностями вашей половинки.

Я шел с работы в состоянии сильно приближенном до выше указанного. Это загнало меня в раздумья над причинами возникновения этого заражения души и способами борьбы с ним.

Первое, на что я обратил внимание, это то, что чаще всего данное заражение посещает не тех людей, которые попали в беду, или им не свезло в чем-то. Обладателями частых депрессий являются люди, в которых все стабильно, одинаково и однотонно (в большинстве случаев). Второе – люди занимаются нелюбимым делом: они работают на нелюбимой работе, кушают нелюбимую еду и смотрят нелюбимые передачи… Ну и естественно ничего не пытаются менять.

Мне кажется, что депрессия – это временное отсутствие жизненного вдохновения из-за постоянного подавления души разумом.

Мне хочется поделиться с вами своими методами борьбы с душевной напастью:

1. Сделайте себе маленькое гнездышко в окружающем вас пространстве.

Несмотря на проживание с женой \ мужем, братом \ сестрой, родителями или детьми у вас должен быть свой неприкасаемый уголок, в котором через некоторое время сможет прижиться и ваша долгожданная абстрактная муза. Этой музой будет для вас обстановка, которая будет создана на протяжении некоторого времени и украшена вашими маленькими побрякушками.

2. Оставайтесь наедине.

Слушайте себя. Очень часто люди не замечают того, что они практически всегда находятся в окружении сыновей и дочерей Адамовых. Иногда нам действительно необходимо оставаться наедине со своими мыслями, ибо вы и ваши тараканы в голове ничем не отличаются от тараканов окружающих вас людей. Иногда своими советами люди не помогают, а просто доливают свою часть этих насекомых в ваш террариум.

3. Выделите размышлению отдельную ячейку в вашем расписании.

Когда в последний раз вы просто сидели за столом и размышляли, осознавая, что в данный момент это основное ваше занятие. Нас постоянно преследует «мыслехлам» в голове, который мы ошибочно привыкли называть размышлениями. Человеку иногда необходимо просто спокойно сесть, окружить себя двумя высшее наведенными факторами и анализировать, думать и прислушиваться. Это своего рода медитация, в которой нередко вас может посетить или неожиданное и простое решение трудноразрешимой, как считалось до этого, проблемы или же вдохновение в случае с миссис Д.

Остальные мои советы будут направлены на правильное пережидание окончания «застоя» внутри нас.

4. Занимайтесь спортом.

Если вы полненький – сбрасывайте лишние килограммы, если худенькие – набирайте мышечную массу. Если же, по вашему мнению, вы в нормальной форме, то просто совершенствуйтесь. Во первых – физические нагрузки отвлекут вас от ежедневной суеты, во вторых – в любом случае поднимут вашу физическую производительность, что, бесспорно, хорошо отобразится на вашем душевном и умственном состоянии, и в третьих – выходя из депрессии вы смело сможете оглянуться и понять, что даже из такого состояния вы смогли выжать капельки полезного и сладкого фреша.

6. Кушайте здоровую еду и пейте много воды.

Ситуация практически аналогична с предыдущим подпунктом в моем откровении. Здоровая еда и вода – это еще плюс несколько сладких капель из кислого фрукта.

7. Уделяйте время ничегонеделанью.

Это очень важный пункт. Уделяйте хотя бы один час в неделю этому занятию, и делайте это каждый раз по-своему. Лежите в кровати, сидите в любимом вами кресле, ходите по двору или газону за домом, наблюдайте закат или рассвет солнца. Вы однозначно вскоре подметите все великолепие данного занятия. Главное – «ничегонеделайте» и телом и разумом. Нашему организму приятен отдых во время бодрствования.

Два плюса ничегонеделанья:

1. Это своего рода тоже медитация, в которой вы со временем начнете развиваться.
2. Мало кто из ваших знакомых занимается намеренным ничегонеделаньем. Занятие будет делать вас «особенным лентяем».

Под конец хочется добавить, что депрессия – это состояние наступившее у вас внутри, а не в окружении. Чем раньше вы будете это осознавать при каждой депрессии, тем раньше она будет вас покидать. Ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы.

Добра Вам!

Автор — Едуард Шлепецький

Человек всегда о чем-то думает, тысячи мыслей проносится у него в голове за весь день. Большинство мыслей не имеют какой-то упорядоченности, человек за минуту может «перескакивать» с одной темы на другую сотни раз.

Что такое визуализация?

Визуализация – это психологический прием в виде целенаправленного мысленного представления события или ситуации, которые еще не произошли.

Для чего она нужна?

Если впереди грядет очень важное событие, то визуализируя это, человек программирует себя на удачный исход. Многие спортсмены перед важными соревнованиями используют подобные техники. Суть визуализации в систематичном прокручивании предстоящей ситуации с положительным исходом. Здесь очень важно отчетливо представлять именно то, что хочет сам человек. Известный киноактер, политик и великий бодибилдер всех времен и народов даже будучи далеко от своей мечты всегда использовал методы визуализации. Его имя Арнольд Шварцнегер. Когда он только начинал заниматься бодибилдингом, каждый вечер молодой Арнольд представлял, как он выходит на подиум, трибуны скандируют его имя, а главный судья поздравляет его с первым местом.

Как визуализировать?

Когда человек мысленно представляет себе только позитивные и удачные вещи, тем самым он программирует свое подсознание на нужный результат. Чтобы получить максимальный эффект от визуализации, делать это нужно каждый вечер. И по возможности в ярких красках представлять себе желаемое, нужно слиться с воображаемой ситуацией, почувствовать запахи, которые в ней присутствуют.

Положительный эффект

Положительный эффект визуализация дает не только в предстоящих событиях или ситуациях; ее так же используют при изменении в лучшую сторону внутренних качеств человека. Например, уверенность в себе, преодоление страха и так далее. Нужно отчетливо представить образ того «идеального» человека, которым хочется стать. То есть то, как он разговаривает, двигается, как ведет себя в сложных ситуациях.

Интересный эксперимент

Один психолог из Европы провел над собой один очень интересный эксперимент. Несколько дней подряд он представлял себя несчастным и неполноценным человеком, вечно всем недовольного, злого, который, по сути, не живет, а существует. И с этим настроем психолог вышел на улицу. В результате прогулки его ограбили; мимо проезжающие машины, как будто специально проносились по лужам рядом с ним и обливали его, а один из автомобилей чуть было не задавил его. В магазине ему, наглым образом, нахамили, а все собаки, которые встречались на его пути лаяли и пытались ухватить за ногу.

Этот пример очень хорошо демонстрирует силу визуализации. На первых порах применения может ничего не получаться. Например, очень тяжело стеснительному по жизни человеку начинать представлять себя уверенным и сильным. Но это только поначалу, систематические тренировки и работа над собой в итоге сделают свое дело.

Метод визуализации часто используется в разных техниках личностного роста, а также часто можно встретить на личностных тренингах, например тренинг личностного роста на relax.by благодаря методу визуализации позволяет каждому человеку научиться реализовывать свои скрытые возможности, ставить правильные для себя цели и достигать нужных результатов.