Многие из нас, оглядываясь сейчас на школьные или студенческие годы, предпочли бы изучению скорости электронов или истории Древней Месопотамии что-то более полезное – например, как стать более счастливыми.

Фактически есть учебное заведение, где такой курс действительно изучается.

Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии и Психологии Лидерства, ставшие одними из самых популярных в истории Университета. Тал Бен-Шахар утверждает, что мы можем научиться быть более счастливыми точно так, как мы можем научиться водить машину или говорить на иностранном языке.

Для тех, кто не учился в Гарварде и не планирует этого в ближайшем будущем, предлагается 10 советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара:

1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми

Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

Думайте скорее о новом опыте, а не о вещах. Миллион долларов вряд ли сделает вас счастливыми. Но может это будут: возможность провести больше времени со своей семьёй, кругосветное путешествие, финансовая стабильность. Доктор Тал Бен-Шахар предполагает, что мы можем начинать с достаточно скромных пожеланий.

2. Сочетайте удовольствие и смысл

У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.

Рассмотрим это на примере еды.

Мы часто стремимся употреблять продукты, которые, с одной стороны, доставляют нам быстрое удовольствие, но с другой – впоследствие заставляют испытать чувство вины (например, для некоторых это могут быть конфеты или пирожные). Или мы обращаемся к другой крайности, решаем сесть на строгую диету и есть только низкокалорийную, маложирную и невкусную еду.

Что предлагает Бен-Шахар? Не нужно выбирать одну или другую крайность. Мы можем найти то, что, в конце концов, является для нас одновременно вкусным и здоровым. Он говорит:

«Удовлетворение постоянной потребности в счастье предполагает, что мы наслаждаемся всем путём в том направлении, которое мы рассматриваем как значимое. Счастье, поэтому, не является чем-то, что находится на вершине горы или бесцельными блужданиями вокруг горы: счастье – это опыт восхождения к вершине».

3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель

Вы не будете счастливыми, если вы сделаете или получите что-то, потому что счастье – это не конечное состояние. Это что-то, над чем мы должны постоянно работать в течение всей своей жизни. Бен-Шахар убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах.

4. Создавайте традиции

Существует ли ритуал счастья? Профессор Гарвардского Университета убеждён, что да. Для него таким ритуалом стало ведение «Журнала благодарностей», в который он каждый день перед сном записывает по пять вещей, за которые он чувствует благодарность. Ваш ритуал счастья может не требовать ведения журнала. Может быть, вам нравится осуществлять прогулку после обеда или заниматься медитацией в течение 15 минут в день.

5. Представьте себя в возрасте 110 лет

Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе более молодому? Какие важные уроки вы вынесли? Какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий? Если вам удаётся посмотреть на своё настоящее под этим углом зрения, многое становится на свои места.

6. Упрощайте свою жизнь

Распределяйте свою занятость так, чтобы высвободить время для целей и достижений, которые делают вас более счастливыми. Спросите себя, что вы можете не делать, чему можете сказать «нет»? Освободите своё сознание от эмоционального мусора. Упростите свои рутинные дела.

Перестаньте жить с чувством того, что вам не хватает времени. Такое состояние делает невозможным получение удовольствия или полное погружение в те занятия, которые делают вас счастливыми.

7. Помните о тесной связи телесного и сознания

Вы обращали внимание, когда вы чувствуете себя бодрым и полным сил? Большинство людей не обращало. Они воспринимают своё здоровье как нечто естественное. Однако когда что-то в нашем теле вдруг нарушает своё нормальное функционирование, невозможно игнорировать настойчивые мысли о болезненном состоянии. Мы думаем об этом. Говорим об этом. Мы чувствуем, что это влияет на наше настроение, отношение к жизни, наше взаимодействие с людьми.

Так что если вы хотите сохранять своё сознание позитивным, позаботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, обратите внимание на своё питание, регулярно делайте физические упражнения.

8. Принимайте собственные эмоции

Принимайте не только положительные эмоции, такие как удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как злость, ярость, беспокойство, печаль. Не пытайтесь отрицать их или бежать от них. Ожидание постоянного счастья нереалистично и абсолютно невозможно.

Бен-Шахар также убеждён, что такое ожидание приведёт только к большему расстройству и ощущению отсутствия счастья.

9. Начинайте со своего отношения

Если не рассматривать крайние случаи, наше счастье в основном определяется тем, на чём мы концентрируем наше внимание и как мы решаем относиться к внешним событиям. Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» эти эмоции и подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными.

Быстрейший путь разрушить этот негативный круг – направить свои мысли в другое русло и «научить» своё сознание извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

10. Превратите счастье в свою универсальную валюту

Именно счастье, а не деньги, связи или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь. Если мы ощущаем свои дни как бессмысленные и пустые, то стоит задать себе вопрос – на что мы разменяли своё счастье? Ответ на этот вопрос – ключ к нашей удовлетворённости от жизни и саморазвитию.

Каждая мысль может творить будущее

Именно мысли и чувства создают все события нашей жизни. Именно то, что каждый человек, испытывает в своей жизни, напрямую зависит от сопутствующих мыслей. Луиза Хей считает, что абсолютно любая ситуация в жизни зависит только от самих людей, но существуют люди, которые ругают другого человека за свои неудачи и обиды. Это заблуждение! Люди сами для себя, являются источником переживаний.

Реальность человечества заключается только в своей вере. Человек сам подает сигнал в мозг, для выбора мыслей. Абсолютно у каждого есть великое многообразие возможностей думать о любом действии, которое непременно повлечет за собой то или иное действие.

Луиза утверждает, что силы, связанные с вселенной, никогда не смогут критиковать нас. Они просто принимают нас со всеми нашими недостатками. Если же какой-либо человек предпочитает думать об одиночестве, то именно это он и получит в своей жизни. Однако, если же человек начнет думать о любви, которая к нему придет, то несомненно это и произойдет.

В раннем возрасте ребенок познает мир по поведению взрослых. Луиза Хейподразумевает, если ребенок рос с людьми, которые страдали, и их преследовало чувство вины, то и он будет смотреть на мир отрицательным взглядом. Во время взросления у человека появляется склонность к воссозданию эмоционального окружения своего детства.

По этому поводу, правильно это или неправильно, можно спорить очень долго, у человека возникает осознания «как дома». И именно поэтому в личных отношениях очень часто воссоздаются отношения, которые были приняты у отца с матерью. У Луизы есть мнение на этот счет, что отношение любого человека к себе, вытекает из отношения родителей к своему чаду. Мы также ругаем себя, как нас ругали близкие родственники. Даже ход мыслей по большей части совпадает с родительским взглядом.

Любовь, переданная родителями, проявит себя и по отношению к самому человеку. Чем чаще человек будет думать о хороших вещах, тем быстрее жизнь пойдет в правильном направлении, которое, несомненно, должно быть красочным и радовать с каждым днем все больше и больше.

10 способов научиться любить себя от известного психолога Луизы Хей

1. Перестаньте критиковать себя.
   Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим» мы оправдываем свое униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни.
2. Перестаньте запугивать себя.
   Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Будьте добрым мягким и терпеливым с самим собой.
   Как шутливо писал Орен Арнольд, «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение – могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Нетерпение – это нежелание учиться. Мы хотим получить знания не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
4. Научитесь быть добрыми к своему сознанию.
   Не казните себя за негативные мысли. Не обвиняйте себя в том плохом, что было в жизни. Извлеките из него уроки. Быть добрым к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
5. Научитесь хвалить себя.
   Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Чтобы вы не делали, поддержите себя похвалой. Повторяйте себе, что вы прекрасны.
6. Научитесь обращаться за помощью к друзьям.
   Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.
7. Любите свои отрицательные черты.
   Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и в дальнейшем у него все будет хорошо.
8. Ухаживайте за своим телом.
   Следите за тем, чем вы питаете его. Мы стали поклонниками консервированной пищи. Сели на разные диеты. Мы позволили повлиять на свои привычки в еде компаниям, производящим продукты и их рекламным трюкам. Отдавать себе отчет в том, что мы едим и как чувствуем себя после этого – значит проявить любовь к себе.
9. Работайте с зеркалом.
   Подойдите утром к зеркалу, улыбнитесь и скажите своему отражению: «Я люблю тебя, ты самая удивительная и прекрасная». Проживите этот день в хорошем настроении м в любви к себе и ближним. И вы увидите, как скоро изменится ваша жизнь.Подберите для себя комплекс упражнений, который вам нравится, выполнять который – в радость.
10. Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
    Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Ваша цель – самовыражение и выражение любви на глубинном уровне.

Представьте себе, что у вас есть доступ к опыту сотен, а то и тысяч людей. И эти люди жаждут поделиться своими знаниями и опытом с другими людьми. Рассказать о своих методах борьбы с ленью, интересных фишках и советах, знание которых может действительно повлиять на вашу жизнь.

К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.

1. Правило 20 минут

Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.

Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:

• почитать книгу или интересную статью;
• позаниматься шахматами;
• зайти в Duolingo;
• поиграть на гитаре;
• помедитировать;
• заняться программированием.

Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.

Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

2. Простые советы, которым нужно следовать

Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:

1. Перестать пить газировку.
2. Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
3. Больше улыбаться.
4. Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
5. Спать по расписанию.
6. Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
7. Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
8. Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
9. Благодарить людей.

Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?

3. Лайфхак для мужчин

Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.

Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.

4. Лайфхак для женщин

Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.

Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.

Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!

5. Отключите мобильный Интернет

Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.

Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.

Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!

Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.

6. Автоматизируйте свою жизнь

У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.

Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.

Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.

Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.

7. Меньше вещизма

Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.

Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:

1. Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
2. 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
3. Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
4. Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.

Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!

8. Как улучшить своё самочувствие за несколько дней

Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.

Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.

9. Замените плохое хорошим

Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!

10. Тип A и тип Б

Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.

Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.

Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.

Будьте персоной Б.

Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.

Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.

Заключение

Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.

Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?

Остановитесь на минутку. Вам знакома ситуация, когда вы едете в неизвестном направлении, слушаете любимую радиостанцию и одновременно следите в своём GPS-навигаторе за дорогой? Вдруг вы на каком-то этапе сбиваетесь с пути и делаете тише радио, хотя громкость вовсе не мешает вам разбираться в дальнейшем маршруте.

Это ваша жизнь. Вы выключаете радио для того, чтобы сконцентрироваться? Это ненужный, лишний шум в вашей голове.

Когда в автомобиле вы выключаете радио, мозг «перезаряжается». На самом деле вы не думаете о том, почему так происходит, а просто знаете, что так и есть. И всё.

Теперь пришло время применить тот же принцип для других шумов в вашей жизни, начиная с того,  который вы ощущали на приведенном нами примере.

Но каким образом?

Первый шаг, который необходимо предпринять — постараться избавиться от опасных, отнимающих ваши силы привычек. Именно они являются причиной шума у вас в голове. У нас с женой за спиной 10 лет опыта тренеров персонального развития, и ниже мы решили представить вашему вниманию 10 привычек, с которыми чаще всего борются люди:

1. Притворяться, что у вас всё прекрасно, когда на самом деле это совершенно не так

Вы чувствуете себя подавленным? Ощущаете разочарование? В этом нет ничего постыдного. Вы же не робот, в конце концов. И даже если бы и были им, порой вам бы приходилось останавливаться для проведения технического обслуживания. Нет ничего плохого в том, что вы чувствуете себя уставшим, полным сомнений и слабым. Это естественное состояние любого человека. Факт того, что вы признаётесь себе в этом, означает, что вы способны изменить ситуацию в лучшую сторону. Вполне естественно «развалиться на части» на какое-то время. Вы не должны всегда быть сильным и делать вид, что всё отлично. Вас не должны беспокоить по этому поводу мнения окружающих. Если хотите, вы даже можете поплакать – это полезно для здоровья. Чем раньше это произойдёт, тем быстрее на вашем лице снова засияет улыбка.

2. Позволять разочарованию прошлого разрушать ваше настоящее

Я стал сильнее, потому что пережил тяжёлые периоды жизни, мудрее потому что совершал ошибки и счастливее, потому что знаю, что такое грусть. То же самое происходит и с вами. Каждый сложный разговор, научил вас чему-то. Каждая трудная ситуация содержит в себе возможность для глубокого самоанализа и самообучения. Каждый раздражающий фактор, каждое несчастье, каждое крушение надежд или разочарование и каждый момент вселяющий страх — это ваш учитель. Помните всё не так плохо, как кажется.  На самом деле за каждым опытом и результатом скрывается некая польза и возможно, даже счастливое событие. Так не смейте же сдаваться сегодня, потому что вчера дела обстояли совсем плохо. Даже не думайте! Каждый день — это новый период для новых попыток.

3. Считать, что ваши лучшие времена еще впереди или уже позади

Вы проводите свою жизнь, застряв в лабиринте, и надеетесь, что в один прекрасный день найдёте из него выход. Но на самом деле, вы просто используете будущее, чтобы сбежать от настоящего. Именно это делает из нас несчастных людей, тех, кто постоянно находятся в состоянии стресса. С другой стороны существует и зацикливание на прошлом. Вы должны согласиться с тем, что есть только два дня в году, когда ничего не может быть сделано. Первый — это вчера, второй — завтра. А вот сегодня, сейчас — именно то время, когда вы можете любить, смеяться, работать и просто жить. Этот момент нуждается в вашем пристальном внимании, потому что именно  здесь и сейчас вы по-настоящему живы.

4. Попытки удержаться за ваше прошлое

Тяжёлые времена напоминают сильные бури, которые сбывают вас с ног. И это не просто бури, препятствующие достижению тех мест, где бы вы могли оказаться.  Они так же отрывают вам все важные части собственного эго, впоследствии чего можно увидеть себя настоящего, а не только такого, каким бы вы хотели быть. Это крайне важно. Сейчас это может показаться невозможным, но однажды вы оглянётесь назад на бури, которые пережили, и поблагодарите их. Многих из нас именно эти жизненные бури научили состраданию, доброте и мягкости. А мы эти качества, которые теперь внутри нас, можем в свою очередь  дарить окружающим.

5. Сопротивляться переменам и развитию

Постоянно задавайте себе вопрос: «Чего я больше хочу: чувствовать себя превосходно или развиваться?». Потому что развитие не всегда значит хорошее самочувствие, и наоборот, прекрасное самочувствие не всегда способствует развитию. Пока между ними существует баланс, нельзя сказать, что одно или другое желание неправильное. Важно помнить, что чувствовать дискомфорт тоже необходимо, и зачастую он приходит вовремя. Не избегайте его – принимайте. Направляйте свою энергию в правильное русло – в прогресс. Любое развитие начинается там, где заканчивается зона вашего комфорта. Когда вы чувствуете себя неудобно, знайте, что перемены, происходящие сейчас  в вашей жизни — это начало, а не конец.

6. Переживать, переживать, и ещё раз переживать, но полностью бездействовать

Волнение — это самый большой враг настоящего. Оно ничего не значит, но крадёт ваше счастье, и вы остаётесь очень занятым, абсолютно ничего при этом не делая. Это  подобно тому, как вы, используя воображение, представляете то, чего на самом деле не хотите. Избавьтесь от этой ужасной привычки. Куда лучше устать от борьбы, чем от ничегонеделанья, вызывающего волнения. Не пытайтесь избегать усилий. Двигайтесь  вперёд. Спросите сегодня себя, что действительно для вас  важно, и затем найдите в себе силы, чтобы строить день согласно вашему ответу.

7. Жертвовать собой ради кого-то другого

Не стоит собой сильно жертвовать, поскольку из-за этих жертв, потом вы слишком мало сможете дать даже тем, кого так сильно любите. Всякий раз, когда вы чувствуете себя в ловушке и вам тяжело дышать, вспоминайте мои слова – в первую очередь нужно обезопасить свою кислородную маску. То, что вы заботитесь о себе, не говорит о вашей эгоистичности, а только указывает на вашу самоотверженность. На самом деле, это самая настоящая форма самоотверженности, с которой только можно столкнуться. Только если будете внимательно относиться к самому себе, вы сможете заботиться о других. В действительности, для того чтобы построить с кем-то любящие и поддерживающие отношения, необходимо, прежде всего, стать самому себе лучшим другом. Это всё говорит о том, что для того чтобы дарить любовь окружающим, нужно сначала полюбить себя, а не компенсировать дефицит любви к себе за счёт других.

8. Принимать всё на свой счёт

Когда вы не принимаете всё на свой счёт, вы чувствуете невероятную свободу. Люди крайне редко делаю что-то из-за вас. Они это делают из-за себя. Поэтому, даже если вам кажется, что это касается вас, вероятнее всего, что это не так. Помните об этом. И когда вы почувствуете себя сердитым, убитым горем или же жертвой действий окружающих, постарайтесь найти внутри себя зёрнышко нежности. Попытайтесь понять, какой сильной болью обременена душа и насколько стало твёрдым сердце этого человека, что он ведёт себя таким образом.

9. Позволять негативным мыслям брать над вами верх

Не верьте всему, что вы слышите даже в своей собственной голове. Предпочтёте быть несчастным, найдётся тысячу причин чувствовать себя именно так. Решите быть счастливым, и на это ощущение у вас отыщется тысячу причин. Разговаривать о проблемах — самая пагубная привычка. Сделайте всё, чтобы избавиться от неё. Научитесь говорить о своих успехах, влюблённостях, мечтах. Будьте невероятно позитивны. Будьте смешны и креативны, восхитительны и веселы одновременно. Так вы сможете чувствовать себя намного лучше.

10. Ваше нежелание открываться

Истинное счастье требует храбрости. Я говорю об уязвимости. Избавьтесь от неё! Это непросто, но выйдите за пределы своей уязвимости, копните глубже, и сможете понять кто вы. Позвольте себе быть неидеальным. Вы должны быть готовы освободиться от общепринятых норм и перестать беспокоиться о том, что думают другие. Высказывайте свою точку зрения. На самом деле, у каждого из нас должно найтись время для того, чтобы замедлить ход событий, избавиться от сумасшедшего темпа жизни и взять минутку передышки. Чтобы присесть и посмотреть, не отвлекаясь, на небо, понаблюдать за закатом солнца, не загружая фото в Instagram, и позволить себе быть собой. Мы обязаны отложить в долгий ящик наше эго и сказать «да» настоящему. Мы должны любить, открываться и, прежде всего, говорить «да» риску.

Ваш черёд…

Если одна из этих опасных привычек присуща и вам, помните, вы не одиноки. Мы все порой увязаем в собственных проблемах, выполняя действия, которые сдерживают наш настоящий потенциал.  Главное — это осознание всех этих привычек и желание избавиться от них.

А какие опасные привычки истощают вашу энергию? Как вы боретесь с ними? Ждём с нетерпением ваших комментариев.

MARC CHERNOFF

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся ноутбук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

Как и опасных привычки, которые отнимают у нас силы, так и неприятные жизненные ситуации, отбирают у нас еще больше сил и энергии. В одном случае мы идем на поводу эмоций, закатываем скандалы, в другом — спокойно и разумно оцениваем происходящее. Исходя из этого можно сделать вывод, что в первом случае мы реагируем подобным образом по одной причине: из-за недостатка внутреннего ресурса. У нас просто не хватает сил. Как физических, так и эмоциональных. Проанализировав это, можно выделить основные моменты, при которых мы теряем силы и набираем их.

И только выравнивая и компенсируя в себе эти потоки, можно оставаться всегда в том состоянии, когда любую ситуацию можно воспринимать спокойно и адекватно.

Мы теряем силы, когда:

Мы набираем силу, когда:

Достаточно часто цитаты рождаются внезапно, но остаются жить в веках. Этот, можно сказать, интеллектуальный багаж человечества появляется на свет из изречений, афоризмов, интервью и просто остроумных высказываний великих людей прошлого и настоящего.

Клубер выбрал самые лучшие и жизнеутверждающие изречения людей прошлого и настоящего:

1. Если вы не готовы видеть больше того, что видно, вы ничего не увидите.~ Рут Бернхард
2. Вы спали миллионы и миллионы лет. Почему бы вам не проснуться завтра утром? ~ Кабир
3. Старайтесь быть добрыми к своим родителям. Если вам необходимо бунтовать, бунтуйте против тех, кто не столь легко раним. Родители — слишком близкая мишень ; дистанция такова, что вы не можете промахнуться. ~ Иосиф Бродский
4. Когда искусствоведы собираются вместе, они говорят о форме, структуре и смысле. Когда художники собираются вместе, они говорят о том, где можно купить дешевый растворитель. ~ Пабло Пикассо
5. На горных вершинах ты сможешь найти только тот дзен, который сам туда принесешь. ~ Роберт Пирсиг
6. Одно и то же слово звучит по-разному у разных писателей. У одного за словом волочатся внутренности. Другой вынимает его из кармана пальто. ~ Шарль Пеги
7. Моя жизнь была полна страшных несчастий, большинства из которых никогда не было. ~ Мишель Монтень
8. Если вы представляете себя как сражение, вам кажется, что отступление невозможно. Но вы не сражение. Вы — поле боя. Основная идея — умереть молодым как можно позже. ~ Эшли Монтегю
9. Неожиданное вторжение красоты. Вот что такое жизнь. ~ Сол Беллоу
10. Единственно подлинные мысли — мысли утопающего. Всё прочее — риторика, поза, внутреннее фиглярство. ~ Хосе Ортега-и-Гассет
11. Я не хочу быть гением, у меня хватает проблем, я просто пытаюсь быть человеком. ~ Альбер Камю
12. Странность является необходимым ингредиентом для красоты. ~ Шарль Бодлер
13. Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда. ~ Далай Лама
14. Если бы Галилей рассказал в стихах, что Земля вращается, инквизиция оставила бы его в покое. ~ Томас Харди
15. Сорока семи лет от роду скажу, что всё, что мне суждено было узнать, — узнала до семи лет, а все последующие сорок — осознавала. ~ Марина Цветаева
16. Упростить, а затем добавить легкости. ~ Колин Чепмен
17. Люди думают, что они перестают влюбляться, когда они стареют, хотя в действительности они стареют, когда перестают влюбляться. ~ Маркес
18. Стихотворение начинается как комок в горле. ~ Роберт Фрост
19. Мораль, этика, законы, обычаи, вера, доктрины — это все пустяки. Действительно важно только чтобы восхитительное стало нормой. ~ Генри Миллер
20.  Я никогда не слушаю никого, кто критикует мои космические путешествия, мои аттракционы или моих горилл. Когда это происходит, я просто упаковываю моих динозавров и выхожу из комнаты. ~ Рэй Брэдбери
21. Даже если вы были достаточно глупы, чтобы проявить себя — не волнуйтесь, они вас не видят. ~ Анри Мишо
22.  Если вы думаете, что уже достигли просветления, попробуйте просто провести неделю со своей семьей. ~ Баба Рам Дасс
23. Есть время работать, и есть время любить. Никакого другого времени нет.~ Коко Шанель
24. Существует трещина во всем, через что к нам попадает свет. ~ Леонард Коэн
25. Проходя через самих себя, мы встречаем грабителей, духов, великанов, стариков, юношей, жен, вдов, братьев-соперников. Но встречаем всегда самих себя. ~ Джойс
26. Самое худшее преступление — притворяться. ~ Курт Кобейн
27. Я не завидую людям, имеющим у себя в голове законченную картину мира, по той простой причине, что они, очевидно, ошибаются. ~ Салман Рушди
28. Последний человек на Земле сидел в комнате. В дверь постучались.~ Фредерик Браун. «Кратчайшая страшная история из когда-либо написанных»

Некоторые из этих привычек могут показаться настолько простыми и очевидными, что мы даже не задумываемся о том, чтобы регулярно воплощать их в жизнь!

Стоит завести привычку…

1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.

Не так страшно, когда фраза звучит для продолжения разговора или чтобы поддержать собеседника. Хуже, когда неправильные понятия звучат, как наставничество.

1. Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей

Те, кто это повторяют, видимо поленились почитать дальше искомую главу до слов:

«Так точно думал мой Евгений.
Он в первой юности своей
Был жертвой бурных заблуждений
И необузданных страстей.»

Вопрос к тому, кто все-таки прочитал это начало 4 главы. Прочитали? Вы что-нибудь поняли? Где обоснование того, что женщине нужно высказывать свое равнодушие и она будет бегать за вами, виляя хвостиком, да так чтоб стучало… В голове у бедолаги Онегина была такая каша! Давайте-ка вспомним, счастлив ли был в любви Евгений? Можно ли его назначить экспертом в амурных делах и жить далее по Онегину…?

Может лучше самого Пушкина взять в учителя, любвеобильность которого была  такой же фееричной, как и его стихи. Великий поэт боготворил женщин и не скрывал своего восторга, как по отношению к своей жене, так и к остальным прелестницам. Естественно, дамы отвечали ему тем же, забывая про его ..хмм… вовсе не модельную внешность.

В счастливых союзах все строится на мужском восхищении, уважении и любви к своей партнерше. Женщина в этом плане невероятно примитивна, потому что она —  зеркало мужского отношения к ней. Люби ее и она будет любить тебя. А не наоборот.

Женщина,  увлеченная человеком, который ее «игнорит», просто какая-товыдуманная ленивыми мужиками мазохистка с неестественным не природным поведением… Никакая из разумных особей не будет тратить на такие отношения время.

2. Дама Бальзаковского возраста…

Набившая оскомину ассоциация – приятная пожилая дама, еще не старая, но уже местами побитая молью… С сединами. Но при этом хорошо одетая, образованная ( наверное, потому что Бальзака читает), с манерами, со следами былой красоты.

На самом деле, бальзаковская женщина – это молодуха 30 лет, только вошедшая во вкус отношений, ироничная, отличающаяся самостоятельностью суждений и свободой в проявлении своих чувств. Это героиня романа Оноре де Бальзака «Тридцатилетняя женщина» виконтесса д Эглемон.

В те времена «бальзаковской женщиной» после выхода романа стали называть именно таких независимых дам, которые своим типажом, а в основном – поведением, походили на героиню популярного бестселлера. В современной масс-культуре, бальзаковскими дамами  можно назвать знаменитую четверку из «Секса в большом городе», и речь больше о поведении, чем о возрасте.

Почему бальзаковской даме добавили лет, убрали бунтарство и сделали из нее подобие миссис Марпл, неизвестно…

3. Я родила ему ребенка, а он…

Почему-то считается, что раз она «родила ему ребенка», он должен на нее молиться всю жизнь и благодарить за подвиг. Родить ребенка для женщины –естественная функция. Рожают все. И неважно — от кого. Есть, правда, целое течение, childfree, люди, принципиально не желающие иметь детей, но это другая история.

Вернемся к нашей «жертвеннице».

Деторождение заложено природой и это естественно для женского организма. Спасибо природе, что она все-таки оставляет в живых тех самок человека, кто не удостоился чести быть мамой. Вот у крыс, например, все гораздо жестче. Если крыса «размножилась», она проживет до 3 лет. Если – нет, только полтора года. Популяция древняя, нужно продолжать род и удержаться на Земле как можно дольше. Не справилась с главной функцией? Все, освобождай кормовую базу, дай место другим, более плодовитым.

Подвигом можно считать рождение и выращивание талантливых детей,будущих гениев. Когда мама усиленно занимается с ребенком, с раннего детства контролирует все его проявления и вовремя корректирует именно те черты и склонности, которые приведут его к успеху. Все люди в чем-то одарены, нужно только разглядеть. Кружки, секции, участие в Олимпиадах.. и за всем этим стоит очень внимательная мама, которая не только родила, но и воспитала замечательную личность. А если мама,  размахивая флагом жертвы, вопиет о своей Тяжкой Доле  Родившей Ребенка, а ребенок ходил в садик, потом в школу с продленкой, учился на тройки и еле-еле за родительские деньги поступил в вуз… И до 30 лет так и не решил, кем он будет, когда вырастет, о каком подвиге тут говорить. Просто родила и все. Как полагается. Так что слезай с броневика… 

4. В Японии детям до 5 лет разрешают все…

Не разрешают все, просто родители не считают себя профессионалами в области воспитания, полагая, что этим должны заниматься специально обученные люди. И не только в Японии. В подавляющем большинстве стран Европы и на других континентах, где есть развитая государственная машина, маленьких детей в семье не воспитывают. Поэтому пока ребенок не попал в учреждение, где за него возьмутся профессионалы, он ведет себя, по нашим понятиям,  как реальный отморозок. Во всяком случае, (позволю себе личное отступление), когда я с советским загранпаспортом попала в капиталистическую и очень благовоспитанную  Германию, я была в шоке от поведения немецких детей.. Я не понимала, откуда тогда берутся приличные бюргеры, если в пятилетнем возрасте они  бегают по накрытому столу, за которым сидит семья и гости, поджигают шторы украденной у меня  зажигалкой и  обзывают всех свиньями…

Просто потом они попадают в Систему, которая сама начинает формировать из них пристойных и законопослушных граждан. Штрафы родителям, экскурсия школяров в тюрьму (практикуется в Америке), жесткие правила социума, где вежливость и воспитание считается нормой общества, а хамство наказывается законом, причем быстро, качественно и дорого. Так без родительских усилий и тычков естественным образом человек получает гражданское развитие. Поэтому в семье, с  малолетками никто не парится, прививая основы воспитания. Все потом сделает Система.

5. Человек, бросивший курить, непременно наберет лишний вес в итоге

Не непременно и не каждый. Известно, что все «бросившие» курильщики ищут замену сигарете. Естественно, это еда. Самое простое и доступное. Редко кто догадается совместить расставание с сигаретой с поездкой на Эверест или в буддистский монастырь на первые сложные пару-тройку недель. Хотя это выглядит самым разумным действием. Другая обстановка,  замена привычных ритуалов на новые, так проще поменять образ и качество жизни. Но не всегда возможно.

Из всех моих друзей и подруг, кто бросил курить, поправились все, даже самые продвинутые и самые «не обжоры».. Кроме одного человека. Он не набрал даже килограмма. Знаете, кто он? Тренер по большому теннису. Играющий тренер. Человек, который каждый день с утра до вечера находится на корте и тратит энергию постоянно. Конечно он начал больше есть, бросив курить, но никакой «нарушившийся после бросания курить обмен веществ» не увеличил его вес.

То, что вес набирается после расставания с вредной привычкой, это факт. Но набирается он не из-за каких-то мифических метаболических иметафизических изменений в организме из-за отсутствия в нем более никотина. А только лишь из-за увеличившихся калорийных атак на тоскующее  по сигарете тельце. А если ваше тельце по роду службы, судьбы и прочих факторов находится постоянно в движении, то вы не поправитесь ни на килограмм. Значит, бросай курить, вставай на лыжи. Иначе – стойкий набор веса.

6. На работе устают

Зачем вам такая работа, на которой вы устаете? У вас, как у кошки, в запасе девять жизней? В этой вы поработаете, а зато в следующей – будете на диване баем лежать и книжки почитывать…

Помните знаменитое высказывание всеобщего любимца Юрия Никулина о счастье? «Счастье – это когда вы с утра радостно бежите на работу. А потом радостно возвращаетесь домой». Полный комплект. Работа должна приносить радость! А если вы – такая жертва ( детей поднять, на старость накопить) и из-за этого бОльшую часть времени своей жизни проводите на работе, НА КОТОРОЙ ВЫ УСТАЕТЕ, причем каждый день устаете, то вас можно поздравить, вы выиграли главный приз – могильную плиту с эпитафией «Самый трудолюбивый покойник на нашем кладбище».  Потому что люди, которые все время устают, долго не живут, ресурс ограничен.

Другое дело, если человек манипулирует понятием своей «вечной усталости». Мол, максима такая, я работаю, значит я. по определению. устаю. И это абсолютный бред. В ответ такому человеку можно сказать только одно – ну и дурак. У тебя одна жизнь и масса возможностей. И ты выбрал самые сложные условия выживания – место, где обязательно нужно уставать. И уставать по возможности больше и больше и — обязательно – чаще и чаще.

7. Построить дом, родить сына и вырастить дерево

На мой взгляд, одно из самых дурацких  высказываний о функции мужчины в этой жизни. Если бы у меня было такое право, я бы посоветовала запретить эту фразу на законодательном уровне. Потому что она необычайно вредна для подсознания любого мужика ( мальчика, юноши).

Во-первых, дома строят строители. И дома бывают разные. К счастью, существует масса других полезных и нужных профессий, и успешные мужчины на эти дома просто зарабатывают. Или на квартиры. Некоторые квартиры будут покруче «построенного дома», особенно места их расположения.

Родить сына… Фууууу. Как отвратительно звучит по отношению к обязанности мужчины. Тот бред,, что первый мужчина, который самостоятельно родит, получит какую-то там большую премию, обсуждать в этом контексте не будем. Понятно, что в данной фразе, о которой речь, родить должна женщина, а зачать – мужчина. Значит по сути – задача – зачать, то есть участвовать в половом акте. Но зачать нужно непременно — сына. То есть каким-то хитрым образом настроить свои сперматозоиды, чтоб получился именно мальчик…Как дальше – неважно, пусть его воспитывает улица или брошенная баба. Мужчины, которые зачинают и потом воспитывают девочек, иногда – гениальных,  их в отстой. НЕ выполнил главную задачу – в топку!

Вырастить дерево – это шедевр. Во-первых, какое дерево не объясняется, любое. Тополь, к примеру. Чтоб пух распространял. Чтоб аллергики чихали и плакали. И вырастить — это что значит? Лет 20-30 удобрять этот тополь, спасать его от тли, полоть вокруг сорняки, тучи над ним разгонять в период цветения.. Что делать-то? Как его выращивать после посадки? Вот сад посадить и вырастить, это дело. Который потом плодоносить будет. Так для этого есть огромная армия специально обученных людей, что тоже является отдельной профессией, и это непростая наука…

Кстати, после поисков авторства этого «гениального» пророчества о главных мужских функциях, наткнулась еще на одну щепетильную правдолюбку, проведшую небольшое исследование в поисках истины и первоисточника. Ее зовут Ksena. Она нашла! Это Талмуд! Только говорится в нем следующее: «Человек должен сначала построить дом и посадить виноградник, а потом жениться». (Талмуд. «Сота» 446)

Согласитесь, несколько иной смысл.

8. Штамп в паспорте ничего не значит

Как это не значит? В глазах закона эта радостно барахтающаяся вместе парочка сразу становится полноценной ячейкой… Хорошо, это штамп уже словесный. Рассмотрим ситуацию не очень подробно, остановимся лишь на ключевых моментах. .

Он становится официальным супругом. У него появляются прописанные законом обязанности по отношению к своей женщине. Давайте сразу о жестком. Если она заболеет, он должен будет ее содержать. А разве не об этом говорится при бракосочетании – и в беде и в радости… Вот в беде-то он ее законно непосмеет оставить. Какое-то содержаниеон ей будет обязан предоставить. Предвижу летящие в меня тапки – да он и без штампа в паспорте ее будет содержать, если она станет инвалидом, он же мужчина, он же не подлец.. Стоп! А кто сказал, что он не подлец. Что, подлецы не заводят подруг? Они вместе. Он подлец, а она стала инвалидом. Подлец – законный муж, будет обязан предоставить содержание жене. Подлец – не законный муж, просто свалит и оставит ее помирать. Первое как-то получше выглядит.

Он – прекрасный человек. Не официальный муж. У них любовь. Вместе несколько лет. Она робко мечтает о кольце. Он гордо говорит – Штамп в паспорте ничего не значит! Потом ему падает на голову пресловутый многоразовый кирпич. Она его оплакивает. Потом приходят его родственники ( дети, родители) и забирают себе все, что нажито совместно. Только штамп в паспорте, поставленный перед совместным накоплением имущества, спасет ее от полного банкротства.

Та же самая ситуация, только наоборот. От перемены мест сожителей сумма не меняется. Приходят ее родственники и оставляют его плакать и жить в коробке от телевизора.

Что такое штамп в паспорте и предложение руки и сердца. Это означает, что мужчина говорит всему миру – Моя-Моя-Моя-Моя!!!!!!!! Что может быть важнее для женщины?

Так значит или не значит штамп в паспорте? Еще как значит. Поэтому если кто-то желает отмазаться от брака, а их, естественно, много и они имеют на это право, нужно находить другие формулировки, например : «Дорогая, я не хочу на тебе жениться. Потому что тогда мне придется брать на себя ответственность за тебя, а мне —  в лом. И вообще, если ты заболеешь, я не хочу с тобой возиться. Пусть твою эвтаназию оплатит кто-нибудь другой.  И еще – если я вдруг умру, то пусть все, что мы с тобой вместе покупали, достанется моим родственникам…»

Так то честнее будет! И сразу все вопросы отпадут.

9. У дедушки маразм…

Если ваша бабушка приняла Кончиту Вурст за Киркорова, а дедушка вступил в партию миллионера Прохорова, это не значит, что у них начался маразм. Рассеянность, забывчивость, сумасшествие – никак не связаны с маразмом.

В медицинском понятии маразм — это истощение и угасание, упадок сил. Истощение в первую очередь. Маразматики лежат на кровати с клеенкой и не могут даже говорить. У них остается две функции – пищевая и половая. Страдальцы прикованы к постели,  и как правило не понимают обращенную к ним речь.

Если чудаковатый старикашка, страдающий рассеянностью, начинает нести какую-нибудь чушь или делать нелогичные, на ваш взгляд, вещи, это все, что угодно, только не маразм. Диагноз маразм ставят, когда человек находится в «овощном состоянии» и уж точно не говорит глупостей и не делает странностей. С чьей легкой руки маразм стал синонимом проявлений странностей поведения старичков и старушек, уже не найти. Не используйте этот термин в популярном сегодня общепринятом значении. Ищите другие характеристики.

10. Люди не меняются

Эта фраза – рекордсмен по тупости. Пустая, ничего не значащая мысль, абсолютно некорректная по смыслу в любом значении. Зато – весьма общеупотребительная.

В каком это смысле люди не меняются? А зачем им меняться?

Все люди разные, есть вредные и упрямые, есть покладистые, есть расчетливые либо нерешительные, мямли, есть злые, есть умные, есть глупые, есть мягкотелые и так далее. Все они существуют в определенной среде или – в определенных «средах»… Это только мультяшный Маугли, наш детский герой, вырос среди животных, которые кусаются, дерутся, отбирают друг у друга еду, иногда убивают за еду, а мальчик получился – добрый и чувствительный.  Реальные Маугли, которых периодически находят в разных уголках планеты, ведут себя совсем по-другому. Согласно среде, их вырастившей.

И когда кто-то очень вредный и противный не принимает требований социума, то социум его отвергает, тогда и говорить не о чем.

«Люди не меняются» – обычно так говорится со вздохом про кого-то плохого.Мол, ничего не сделаешь, он не изменится… Ну не изменится и черт с ним! Пусть будет таким, как есть, не лезьте к нему, возможно, ему и так хорошо, и он еще свою партию создаст, из таких же…плохишей.

Но лучше всех на эту тему высказалась Фаина Раневская: «Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве». Аплодируем великой Фаине стоя!

Евгения Василенко

1. Дорога к месту назначения, никогда не будет прямой

Порой мы совершаем неоднозначные виражи и в итоге понимаем, что заблудились.  Но, не всегда имеет значения, какой путь мы выбираем. А важно на самом деле то, что несмотря ни на что, мы все-таки осуществляем свой выбор. В любом случае жизненный путь, вероятнее всего, будет порой усложняться, появятся неожиданные препятствия и перемены. Но это вполне нормальное явление. Ведь иногда нужно пережить неудачу и почувствовать слабость, чтобы осознать, насколько на самом деле вы сильны.

2. Настоящие друзья никогда не захотят вас изменить

«ВАШИ» люди любят вещи, связанные с вами, которые «НЕ ВАШИХ» людей пугают. Не стоит изменяться, чтобы просто понравится окружающим.Главное иметь достаточно терпения и оставаться самим собой, и тогда совсем скоро «ВАШИ» люди вас непременно найдут.

3. Обман — это выбор, но никак не ошибка и не оправдание

Если вы решили обмануть кого-то, и вам это удалось, не стоит считать обманутого вами человека глупым. Поймите, он просто вам доверяет намного сильнее, чем вы того стоите. Но, в конце концов, любая ложь рано или поздно раскроется, а мнение о вас окружающим уже сложно будет изменить.

4. Прошлое будет вредить вам ровно столько, сколько вы сами это позволите

Научитесь прощать и двигаться дальше! Прощение поможет вам сконцентрироваться на будущем, вместо того, чтобы бороться с прошлым. Без умения отпускать обиды вы никогда не сможете залечить свои раны и начать двигаться вперёд. То, что произошло в прошлом, это всего на всего одна  глава вашей жизни. Не нужно закрывать всю книгу, просто переверните страничку. Иногда проще немного всплакнуть. Пусть ваши слезы польют семя вашего будущего личностного роста и счастья.

5. Несчастья рано или поздно коснутся каждого

То, как вы столкнётесь с невзгодами, какой извлечёте из них урок и как вы позволите им повлиять на себя, зависит исключительно от ваших  взглядов на жизнь и личного выбора. Если вкратце, вы не можете поменять карты, которыми уже играете, но всегда можно изменить стратегию игры.

6. Иногда что-то разваливается для того, чтобы позже это что-то удалось лучше собрать воедин

Когда что-то разваливается, рассмотрите вероятность того, что жизнь это сделала с некой целью. Не для того чтобы запугать или наказать вас, а чтобы подсказать как построить то, что больше вам подходит.

7. Для того чтобы вы были правы, вовсе не нужно, чтобы кто-то другой был неправ

Не делайте поспешных выводов. Когда вы отрицаете то, чего не знаете – это высшая форма невежества. У каждого из нас свой собственный путь и свои чувства. Когда вы осуждаете окружающих, вы не их оцениваете, а себя.Одно дело считать, что вы на правильном пути, но совершенно другое — думать, что ваш путь один единственный.

8. Всё именно так, как и должно быть

В жизни с вами происходит множество событий. Одни вам хотелось бы никогда не вспоминать, а лучше, чтобы они вообще никогда и не происходили. Другие вам бы хотелось переживать сотни тысяч раз. Все эти события, хорошие или плохие, преподали вам несколько уроков и сделали из вас того, кем вы сегодня есть. Если бы вы могли вычеркнуть или изменить то или иное событие, вы бы были совершенно другим человеком. Так что просто живите, ошибайтесь, делайте воспоминания и рискуйте. Никогда не сомневайтесь, что вы именно там, где и должны быть.

9. Тишина — это самый громкий плач

Помните, всегда есть доля правды в любой шутке, немного знаний даже в выражении «я не знаю», эмоций там, где говорят «мне все равно» и боли в словах «всё хорошо». Постарайтесь обращать внимание на то, как люди, особенно те, которых вы любите, чувствуют себя. И помните, что тишина – это самый громкий плач. Иногда, все, что нужно человеку — это поддерживающая рука и понимающее сердце.

10. Разница между тем, где вы сейчас и где вы хотите оказаться, заключается в том, что вы делаете

То, что вы сегодня делаете, важно хотя бы потому, что вы потратили на это свой день. Никогда ничего не будет идеальным. Всегда будут проблемы, преграды и вовсе неидеальные обстоятельства. Но с каждым вашим шагом вы будете становиться только сильнее, опытнее, увереннее и успешнее.  Так что начните делать то, что вы должны делать сегодня. Жизнь — это либо путешествие, требующее от вас достаточно храбрости, либо вовсе ничего.

11. Вас удерживает не то, кто вы есть, а то, кем, по вашему мнению, вы не являетесь

Быть честным с самим собой — не значит осуждать себя. Не продавайте себя за бесценок. Вы способны на великие дела. И никому никогда не позволяйте умеренно занижать вашу самооценку. Если окружающие не видят, насколько вы очаровательны, это говорит только о том, что они не достаточно хороши для вас. Их одобрение вам ни к чему.

12. Самое лучшее время – это сейчас

Когда у вас наступает тяжёлый период в жизни – улыбайтесь, даже если это не поможет вам. Улыбка — это первый шаг на пути к решению проблем. Весь трюк заключается в том, чтобы наслаждаться жизнью, не замечая, что правильно, а что нет. Не стоит ждать, что всё разрешится само собой, когда наступит время. Самое лучшее время – это сейчас. Сейчас – это вся жизнь. Не упустите её.

Выдающийся актер театра Ленком, Олег Янковский, не растрачивал по пустякам свой дар.  Он был красив не только на экране, и в театре, но и в жизни. Он никогда не представлялся, мол, я — артист, не лез, не выступал, ничего не доказывал. Он сохранял свой талант и не засорял себя.

Несколько забавных высказываний от любимого многими актёра, Олега Янковского. Читайте, улыбайтесь и поднимайте себе настроение!

1. Никогда не думал, что это так, но с годами понял: очень важен генетический код, то, что заложено в тебя предками, даже теми, кого ты не знаешь.
2. Вообще, жить с женщиной — это уже героизм. Создание семьи с одним человеком и на всю жизнь — это подвиг.
3. Если смот­реть толь­ко вниз, то можно за­мы­чать.
4. Сталина я отказался играть, потому что нельзя артисту играть человека, не сострадая ему.
5. Пофигизм не способен родить ничего созидательного.
6. Не всякое время может сформировать героя. Бывает ведь и безвременье. Сейчас, по-моему, безвременье. Вот и героя нет.
7. Я просто понял, что судьба меня ведёт. Если что-то не складывалось — значит, и не надо было изначально. Никогда не мечтал ни о какой роли.
8. В те времена девушки совсем другим брали…Нет, визуальные эффекты тоже были…все девушки очень красивые были. В цене всегда были чистота и огонь внутренний.
9. Москва — жесткий и жестокий город, который совсем по-другому тебя воспитывает. А вот уют этой умеренной, спокойной периферии для меня был на пользу — как комфортные, интимные условия для роженицы.
10. Много на свете красивых женщин, но разрушать семью всё же не надо.
11. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Серьезное выражение лица еще не признак ума. Помните, что самые большие глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.

Как говорил великий писатель Джек Лондон, «Человек должен жить, а не существовать». Но слишком часто мы движемся по жизни на автопилоте, не реагируя на внешние воздействия, принимая все таким, какое оно есть, и наблюдая за тем, как неотличимые друг от друга дни проходят перед нашими глазами бесконечной чередой. Эта жизнь даже может казаться нам нормальной и вполне комфортной, если бы не постоянно грызущий вас разум червячок, заставляющий вас думать, а не пора ли, наконец, все переменить?

В этой статье собраны 15 простых способов для тех, кто хочет вырваться из болота своей «жизни», и начать, наконец, жить по-настоящему. Испытать все, что она может вам предложить – в общем, жить, а не существовать.

1. Цените великие вещи и замечательных людей, нашедших путь в вашу жизнь. – Порою мы просто не понимаем, сколько всего делают для нас другие люди – пока они не перестают это делать. Не доводите их до этого. Будьте благодарны за то, что у вас есть, будьте благодарны тем, кто вас любит и заботится о вас. Иначе вы поймете, как много значили для вас эти люди, лишь тогда, когда их больше не будет рядом. Цените тех, кто хорошо к вам относится, и люди к вам потянутся. Цените жизнь, и вскоре вы поймете, что живете по-настоящему.
2. Игнорируйте негатив других людей. – Если вы позволите людям брать у вас куда больше, чем отдавать, ваш жизненный баланс скатится в негатив быстрее, чем вы это поймете. Игнорируйте неконструктивные комментарии, полные негатива. Помните – судить вас есть право лишь у вас самих. Да, другие могут знать, что с вами происходит, но им неизвестно, что вы при этом чувствуете. У вас нет власти над тем, что они говорят, но лишь вам выбирать, выслушивать ли вам все это от них, или нет. Лишь вы можете отвратить ваш разум и сердце от отравляющих их ядовитых слов.
3. Прощайте тех, кто причинил вам боль. – То, что вы прощаете людей, еще не значит, что вы им доверяете.  Просто подумайте – к чему тратить время на то, чтобы ненавидеть людей, если вы с куда большей пользой можете потратить его на то, чтобы любить тех, кто любит вас? Тот, кто извинится первым – и храбрее, и сильнее, и счастливее. Так будьте же храбры и сильны. Будьте счастливы! Будьте свободны.
4. Будьте собою. – Если вам достаточно повезло, чтобы чем-то отличаться от других, не меняйтесь. Уникальность бесценна. В этом безумном мире, пытающемся подогнать всех под одну гребенку, для того, чтобы оставаться собою, нужна недюжинная храбрость – но оно того стоит. И когда кто-то будет смеяться над вами за то, что вы не такой, как они, смейтесь над тем, что эти насмешники одинаковы, словно горошины из стручка. Да, противостоять окружающему миру непросто, но оно того стоит. Будьте собою!
5. Прислушивайтесь к внутреннему голосу. – Жизнь может быть или захватывающим странствием, или скучнейшим времяпровождением. И мы не можем стать теми, кем хотим, просто продолжая делать то, что делали до этого. Прислушивайтесь к внутреннему голосу, а не к мнениях других людей, смотрящих на вас со стороны. Поступайте так, как подсказывает ваше сердце, ибо лишь оно знает, что для вас лучше всего. Ваш жизненный путь – ваш, и только ваш. Да, другие люди могут идти по нему рядом с вами, но они не могут пройти по его за вас. И потому старайтесь ценить каждый день вашей жизни. Хорошие дни даруют вам счастье, плохие – новый опыт, а худшие дни – лучшие из уроков.
6. Принимайте все перемены, происходящие с вами в жизни. – Пожалуй, самое трудное в нашей жизни – отказываться от того, к чему мы привыкли, и принимать непривычное. Но порою стоит перестать волноваться, беспокоиться и сомневаться, и просто верить, что все будет в порядке. Смейтесь над беспорядком, который приносят перемены, живите сегодняшним днем, и наслаждайтесь, глядя на то, как ваша жизнь разворачивается перед вами. Возможно, вы и не попадете туда, куда хотели, зато попадете именно туда, куда надо.
7. Выбирайте вашу «вторую половинку» с умом. – Лучшие личные отношения – это вовсе не те, в которых вы разделяете все хорошее, то с вами происходит, а те, в которых вы вместе преодолеваете трудности, те, в которых вы все равно говорите «я люблю тебя» несмотря ни на что. Любить кого-то – значит не говорить об этом каждый день, а каждый день это показывать всеми возможными способами. Выбирайте людей, с которыми хотите завязать отношения, с умом. Не навязывайте любовь, лучше постарайтесь ее отыскать – настоящую. Не позволяйте вашему одиночеству загнать вас в объятья кого-то, кто на самом деле вовсе не ваша вторая половинка. Влюбляйтесь, когда будете готовы к этому, а не когда будете одиноки. Настоящая любовь стоит того, чтобы ее дождаться.
8. Отвечайте любовью на любовь. – Лучшие люди в вашей жизни – те, кто любили вас даже тогда, когда вы, если честно, не очень-то заслуживали любви. Замечайте этих людей, и любите их в ответ – даже когда вам кажется, что они этого недостойны.
9. Не забывайте любить себя. – Если ы можете любить своих детей, несмотря на тот бардак, который они устраивают, любить постоянно шпыняющих и поучающих вас родителей, постоянно опаздывающего брата и забывающего возвращать долги друга – значит, вы знаете, как любить несовершенных людей, и уж себя-то полюбить обязательно сможете.
10. Делайте вещи, за которые вы бы поблагодарили себя в будущем. – То, что вы делаете каждый день, значит куда больше, чем то, что вы делаете время от времени. То, что вы сделаете сегодня, очень важно, ведь вы потратите на это целый день вашей жизни. Так постарайтесь же не потратить его зря.
11. Будьте благодарны судьбе за все проблемы, которых у вас нет. – Есть два способа стать богаче. Первый – заполучить все, что вам хочется, и второй – быть довольным тем, что у вас есть. Примите то, что у вас есть, и цените его – и вы начнете находить счастье в каждом прожитом моменте. Счастье приходит к нам тогда, когда мы прекращаем жаловаться на проблемы, которые у нас есть, и начинаем благодарить судьбу за то, что у нас нет многих других проблем. Помните – чтобы добраться до лучших дней вашей жизни, порою приходится пройти через тьму.
12. Оставляйте достаточно времени на развлечения. – Порою для того, чтобы более четко увидеть всю картину, надо отойти от нее на пару шагов и всмотреться пристальнее. Никогда не позволяйте себе настолько увязнуть в рутине, чтобы ваш разум оказался полностью забит беспокойством, а сердце сплошь покрыто старыми шрамами – ведь тогда в них не останется места для веселья, удивления и радости.
13. Наслаждайтесь приятными мелочами. – Порою лучшее, что может нам предложить жизнь, абсолютно ничего нам не стоит. Даже в самых простых и бесхитростных ситуациях можно найти ростки радости. Взгляните на рассвет вместе с любимым человеком или проведите время со своей семьей. Наслаждайтесь приятными мелочами, ведь однажды вы можете взглянуть на пройденный путь, и понять, что они были частью чего-то большего.
14. Примите тот факт, что прошлое остается в прошлом. – Не позволяйте прошлому красть у вас настоящее и будущее. Да, возможно, вы не можете гордиться всем, что совершили в прошлом, но это нормально. Прошлое остается в прошлом. Прошлое не изменить. Его нельзя забыть или выбросить из вашей жизни. Его можно лишь принять, а после – оставить позади. Все мы совершали ошибки, жалели о прошлом, и даже сожалели о нем. Но вы – это не ваши ошибки и не ваше прошлое. Вы находитесь здесь и сейчас, и в вашей власти изменить настоящее, а через него – и будущее.
15. Отпускайте, когда для этого наступает время. – Не всегда стоит пытаться починить то, что сломано – особенно если эти отношения или ситуация сломаны безнадежно. И если вы попытаетесь склеить их из осколков, будет лишь хуже. Порою стоит просто начать все сначала и попытаться создать что-то лучшее. Сила проявляется не только в настойчивости, но и в способности с улыбкой на лице начать все сначала.