-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в bogulnik

 -Интересы

"жизнь замечательных людей" живопись история искусств история петербурга кембрийская глина кино натюрморты пейзажи .. путешествия . стихи цветы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.04.2008
Записей: 1065
Комментариев: 2303
Написано: 6089




http://www.liveinternet.ru/weather_show.php

Без заголовка

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения СлАдКоЕ_БеЗуМиЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морщины



  (700x525, 233Kb)

Морщины- складки кожи, появляются чаще всего на лице. Морщины - удел старости, от них не застрахован никто, но задержать появление морщин и уменьшить их количество можно.
Чем подвижнее лицо, тем скорее появляются на нем морщины. У людей спокойных морщин всегда меньше, чем у нервных, вспыльчивых. По возможности, нужно меньше щурить глаза, это вызывает появление около глаз «лапок» - мелких, расходящихся в стороны морщинок.
После умывания никогда не следует вытирать лицо полотенцем, ведя его от глаз к подбородку (что делают почти все), так как это способствует появлению двух глубоких складок, идущих от носа к углам губ. Надо вести полотенце от подбородка к глазам.
Кожа становится морщинистой при злоупотреблении косметическими средствами. Неправильное пользование косметикой приводит к преждевременному увяданию кожи.
Иногда женщины, желая похудеть, прибегают к излишнему ограничению питания и голоданию. В результате фигура действительно становится тоньше, но на лице появляется больше морщин, и возникают они раньше своего времени. Поэтому нужно соблюдать меру, не доводя себя до худосочия. Чрезмерная полнота растягивает эластичные волокна кожи и также приводит к появлению морщин.
«Образование морщин бывает следствием продолжительных болезней. Иногда морщины возникают от сильных напряжений, от изнеможения, от распутства и от сонливости. Поэтому должно соблюдать правила о сне, питании, движении и о страстях. Жирные люди, когда они худеют, гораздо скорее получают морщины, а через то самое принимают вид старых людей. Из сего следует, что для избежания манией старости должно избегать и слишком раннего ожирения тела». «Домашний лечебник», 1866 г.
Неправильно думать, что к уходу за кожей нужно приступать только после появления морщин - о свежем виде и сохранении тонуса кожи необходимо начать заботиться заранее, приблизительно с 20-летнего возраста.
Важным фактором ухода за кожей является питание, которое предупреждает ее преждевременное старение, улучшает состояние, сохраняет эластичность, препятствует образованию морщин.
При выборе питательного крема следует внимательно знакомиться с аннотацией и учитывать свой возраст. Если морщины появились в молодом возрасте, это не значит, что нужно применять кремы, рекомендуемые женщинам после 30 лет. Ведь морщины могут быть мимического характера или возникнуть в результате неправильного ухода за кожей лица.
Очень полезно ежедневно или через день накладывать на лицо и шею питательный крем и массировать подчелюстную область быстрыми похлопываниями тыльной стороной пальцев по очереди левой и правой рукой от подбородка к ушам. Такой массаж во время нанесения крема предохраняет шею от морщин и складок, а главное - предупреждает появление жировых отложений, которые (особенно в пожилом возрасте) образуют двойной подбородок.
Для сглаживания морщин полезно вечером наносить на лицо ночной крем, применять массаж и пользоваться масками (см. «Уход за кожей лица»), делать гимнастику для мимических мышц. Необходимо следить за мимикой: привычка морщить лоб и гримасничать приводит к появлению глубоких морщин. Во время ходьбы не смотрите под ноги - всегда ходите с высоко поднятой головой. Хорошая осанка предупреждает появление морщин на шее и образование второго подбородка.
Не следует долго подвергать лицо воздействию солнца, так как при этом ткани теряют много влаги, а ведь именно влага придает коже эластичность и мягкость.
Мелкая сеточка морщин, вялая, дряблая кожа нижних век, а особенно мешки под глазами, делают лицо на вид болезненным, увеличивают возраст. Очень часто это бывает не только следствием усталости, но и признаком заболевания; в таком случае надо обратиться к врачу.
 
 
Народные средства и методы избавления от морщин
 
 
Айва . Ломтиком спелой айвы можно делать массаж лица. Такой массаж оказывает хорошее действие на морщинистую, увядающую кожу.
Алоэ . В кашицеобразную массу из листьев добавьте 5 частей воды и оставьте на час настаиваться. Затем настой прокипятите 2 - 3 мин. и процедите сквозь 2 слоя марли. (При длительном хранении прокипятите вновь.) Применять в виде примочек для предупреждения морщин.
Картофель . Если кожа нижних век дряблая, вялая, покрыта мелкой сеточкой морщин, картофель надо отварить в кожуре, затем растереть в блюдце, добавив чайную ложку сметаны, и в теплом виде нанести на кожу, начиная с наружных углов глаз. Через 20 мин. смыть прохладной водой. На влажную кожу нанести крем для век.
Лимон . Лимон мелко нарезать, залить 1 стаканом водки, настаивать 8-10 дней. Настоем пропитать слой ваты и наложить на лицо. Через 15 - 20 мин. снять маску, но лицо не мыть. При жирной коже стягивает поры и сглаживает морщины.
Огурец . На места, где раньше всего образуются морщины, накладывать кусочки замороженного и отогретого огурца.
Ромашка . Столовую ложку соцветий ромашки заварить 2 стаканами кипятка, поставить на слабый огонь на 5 - 10 мин. В процеженный горячий отвар опустить небольшое полотенце, сложенное вчетверо, отжать и приложить к лицу. По мере остывания полотенце снова смочить отваром.
После компресса лицо ополоснуть холодной водой и смазать жирным кремом.
Шалфей . При морщинах полезно умывать лицо и шею утром настоем листьев шалфея (столовую ложку мелко нарезанного сырья залить стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить).
 
...
Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения affinity4you [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник Cary Henrie




Помню детство и мамины руки,
Тихий сад и рябину-красу.
Шелест трав и волшебные звуки
Песен нежных, что в сердце несу.

Так красиво мне мамочка пела
На крылечке родимом своем.
А я девочкой тихо сидела
К ней прижавшись, мечтая вдвоем.

Пролетели года и с сыночком
Я сижу, как тогда, в тишине.
И опять для нее я, та дочка,
Что из детства осталась во мне.
© Copyright: Счастье Жить, 2007

Молодой мальчик, Robert Coombs тягу к рисованию и живописи проявлял с раннего детства. Поначалу он просто закрашивал бумагу, иногда это доходило до того, что он просто выдавливал из тюбика краску и рисовал ей. Краска засыхала трескалась... мальчик обнаруживал ее новые свойства серией проб и ошибок в стремлении рисовать.

Взрослея, в Salt Lake City его увлечение искусством росло, в итоге обучения он получает стипендию и степень в Университете Юта State Logan. Там же он получил награду BFA в Иллюстрации в 2000г. Он умело отражал в своих иллюстрациях то, что происходило вокруг него, и преподносил его так, что зрителю было интересно смотреть на его работы.

Одно из наиболее глубоких событий в жизни художника, произошло в 1994, когда он увидел подлинники работ Шекспира в Edwin Austin Abbey’s, музее Искусства Brigham Young University в Provo . Это оказало очень большое влияние на содержание картин художника. Он стал рисовать более эмоциональные картины, насыщенные бытовыми ситуациями, но не сухо их, отражая, а писАл "сердцем".
"Есть определенные визуальные вещи, обычно, очень простые, которые в итоге дают эмоциональный ответ в пределах простого окружения. Это может быть жест, форма, цвет, любое количество вещей. Что важно - то, что это я провожу через себя, через свое сердце и пишу картины наделяя их своим эмоциональным миром, чтоб в итоге и зритель мог почувствовать красивое, трогательно и нежное в малом".
далее...


"Вы во мне, как наваждение"...

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 17:52 + в цитатник

Портрет обнажённой Анны Ахматовой кисти Амедео Модильяни выставлен в Петербурге.

Ранее он считался утерянным. Экспрессионист изобразил поэтессу задумчиво сидящей в глу-

боком кресле.Это открытие стало искусствоведческой сенсацией.

Рисунок Анны Ахматовой демонстрируется в России впервые. 

Вот так неожиданно напомнил о себе бурный роман , случившийся между двумя впоследствии

великими - художником и поэтессой - в Париже в начале 20 века

Художник рисовал свою возлюбленную. Он сделал 16 довольно откровенных, чувственных

рисунков и подарил их Ахматовой... (305x502, 31Kb)


Карнавал в Бразилии

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 16:37 + в цитатник

Карнавал - самый народный праздник Бразилии. Карнавал в Рио - де -Жанейро - известен во всём мире.

Карнавал - одно из главнейших проявлений народной культуры Бразилии - это смесь праздника,

зрелищ, искусств и фольклора.

Школа самбы. Это ассоциации, шествующие во время карнавала в карнавальных  костюмах,

представляя аллегории и хореографические постановки на тему, которая специально выбирается

на каждый год. Официально старт самому масштабному шоу под открытым небом - параду загорелых

тел, ярких костюмов и внушительных аллегорических платформ - будет дан в пятницу.

 (448x699, 144Kb)

 (700x525, 83Kb)

 (416x300, 61Kb)

 (600x403, 41Kb)

 (500x500, 116Kb)

 (372x550, 51Kb)

 (453x680, 58Kb) (610x411, 73Kb)

1220914767_asakusa1Браз карнавал (610x411, 73Kb)


Боже, как прекрасна ты...

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения nesabudka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ода женщине. Стихи Светланы Алексеевой.




Ты мила! Ты так потрясна!
Ты красивее мечты!
Ты прекрасней красоты!
Ты творение богов!
Ты смешение райских снов!
Ты сплетение чудес!
Ты волшебный свет небес!
Ты редчайшее затмение!
Ты судьба, мое знамение!
Ты рождаешь свет во тьме!
Ты улыбку даришь мне!
Ты открытие вселенной!
Постоянство переменной!
Ты меняешь этот мир!
Ты лекарство, элексир!
Ты спасение от ненастья!
Ты любовь моя, ты счастье!
Ты души моей рождение!
Ты последнее мгновение!
Ты глоток воды в пустыне!
Ты забытое злом имя!
Ты сиянье чистоты!
Боже, как красива ты...



 

Запах женщины

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения В_гостях_у_Мелани [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем пахнет женщина?







Чем пахнет женщина? – Пряным закатом,
Ромашкою в поле, росою блестящей,
Чуть-чуть незадёрнутым тёплым халатом,
В щеку поцелуем – таким настоящим.

Чем пахнет женщина? – Свежесваренным кофе,
Наивной улыбкой на милом лице,
Теплом и уютом, надеждою в доме,
И надписью смелой на тонком кольце.

Чем пахнет женщина? – Заботой и лаской,
Рассветом вдвоём, ключевою водою,
Заманчивым взглядом под строгости маской,
И тихой походкой – такою родною.

Чем пахнет женщина? – Вспомнить пытаюсь,
Давно это было и не со мною,
Засечь этот запах всем сердцем стараюсь,
Чтоб он не пронёсся опять стороною.





Без заголовка

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения В_гостях_у_Мелани [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Так люблю тебя!.. Каждым дыханием...











Знаешь, как я люблю тебя, солнышко!
Нежно-трепетно… каждым дыханием!
Всем сердечком… до самого донышка…
Затаённым в ночи ожиданием…

Ну, а ссоримся только лишь чуточку…
Чтоб, мирясь, обниматься желаннее…
Я люблю тебя каждой минуточкой,
Ясной звездочки теплым сиянием…

Дай ладошки скорее – соскучилась…
Можно, я в них побуду немножечко?..)
Так люблю, будто солнышко лучики!...
Будто котика нежная кошечка…

Улыбаешься ласково-ласково…
Мне не надо другого желания –
Будь всегда мне единственной сказкою…
Так люблю тебя!... Каждым дыханием…

Прослушать запись Скачать файл


Без заголовка

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 11:33 + в цитатник
Это цитата сообщения beauty_Nikole [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски



 (700x467, 112Kb)
Maschere

Без заголовка

Воскресенье, 15 Февраля 2009 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения PanteraSPb [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты наша совесть, подвиг наш Афган.




  

За сопкой горной Гиндукуш
Легло немало русских душ,
Нанесено число большое ран,
Ты боль моя и жизнь, Афганистан!
О, сколько груза-200 перевёз «Тюльпан»!?
В душе у каждого из нас - Афганистан:
Погибли там отец, брат иль жених
И ноет сердце у оставшихся в живых.
И помнится им хруст горячего песка
И душный ненавистный Кандагар
И липкий пот, и кровь, и угольный загар
И на душе лежит тяжелая тоска.
Тоска о том, что сыновей подставила страна,
Тоска о том, что не нужна была война,
Тоска о том, что там легли друзья,
В бою живым остался я
Мы выполнили долг свой до конца,
Солдатского не потеряв лица.
И что теперь о том не говори,
В сердцах осталось слово «шурави».
Я видел, как горел кишлак
И чувствовал: в камнях таится враг.
Я знал, жесток и зол в бою «душман»
Не вправе я забыть Афганистан.
Мне часто слышится порой стрельба в тиши
Афганистан – ты часть моей души
Мне повезло: остался я живой
А в снах иду опять я в смертный бой
Седой и молодой, я – ветеран,
Ты наша совесть, подвиг наш Афган.

 

(Автор=Свистова В.Ф.)


 

Прослушать запись Скачать файл



Эротика на ночь...

Воскресенье, 15 Февраля 2009 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения С_Улыбкой_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легкая эротика на ночь глядя...



 



 

далее

Блистательный Санкт-Петербург...

Суббота, 14 Февраля 2009 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения PanteraSPb [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Родной любимый Питер



Хоть и не коренная петербуженка,но обажаю этот город с его легендарной историей, чудесными памятниками,интеллигентными людьми.
Спасибо Ксюше Ночная_ТАЙНА за такую красивенную флешку.
 



(кликай на картинку!)


Без заголовка

Суббота, 14 Февраля 2009 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina_Margo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покровитель всех влюбленных...



СВЯТОЙ ВАЛЕНТИН

Святой Валентин, помогал христианам,
Давал любовь, врачеванье свое,
Но император подвергся дурманам,
Ввел закон, «не жениться»…. и всё,

Тайно венчались люди смиреньем,
Венчал их святой Валентин неспроста.
С сознанием дела с благоговеньем,
Кто верил тайно и явно в Христа.

Святой Валентин, за здравье молился,
Всем немощным, давая, приют.
Но вскоре в тюрьме он очутился,
Влюбленные песни- легенды поют.

Казнил император его в назиданье,
Над миром Святой Валентин просиял.
И очи открыли многим сознанье,
Он веру Христову всегда прославлял.

В день смерти прозрела девушка счастья,
Святой Валентин помог ей прозреть.
Казнили его тогда в одночасье,
Он крокус прислал, и принял он смерть

Прощальное Письмо Валентина,
Было в форме двоих сердец по любви…
Сердца людей несвободного Рима,
Окрашены были в форму крови…

Влюбленные чтят его прославляя,
Поэтому этот день, - день Любви.
Мы дарим друг другу, счастья желая,
Чтоб не было больше империй в крови.
(Сергей Красников)
313ae3361c8f (466x699, 16Kb)
Читать далее...

С Днём Влюблённых

Суббота, 14 Февраля 2009 г. 16:36 + в цитатник

Дорогие мои Пчёлочки! Только пришла с работы.Мне уже Софию привезли- внучку.

Спешу поздравить Вас с Днём Влюблённых.!

Мои мальчики тоже дарили девочкам валентинки, которые сделали своими руками. 

02 (550x346, 58Kb)

Без заголовка

Пятница, 13 Февраля 2009 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения BowHunter [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ночной Питер - фотоальбом (100 фотографий)



Ночной Питер - фотоальбом (100 фотографий)

Ночной Питер - фотоальбом (100 фотографий)

Продолжаю фотоэкскурсию по нашей северной Венеции, по Питеру, Санкт-Петербургу, Петрограду, Ленинграду - кому как нравится. Город необычайно красив, особенно неповторим он ночью, подсвеченный мириадами огней...

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урусвати - Елена Ивановна Рерих



 (385x473, 64Kb)
«Ты песнью без конца растаяла в снегах
И раннюю весну созвучно повторила,
Ты шла звездою мне, но шла в дневных лучах
И камни площадей и улиц освятила...»
Александр Блок

Эти строки всю жизнь любил повторять Николай Константинович Рерих. Очень отвечали они всему строю души его любимой Лады - Елены Ивановны.

Правнучка полководца Михаила Кутузова, известная петербургская красавица, она сочетала в своем характере мужество и нежность. «На коне вместе с нами проехала Елена Ивановна всю Азию,- пишет Н. Рерих в статье «Лада»,- замерзала и голодала в Тибете, но всегда первая подавала пример бодрости всему каравану. И чем больше была опасность, тем бодрее, готовнее и радостнее была она».


Елена Ивановна Рерих родилась 12 февраля 1879 года в семье архитектора Ивана Ивановича Шапошникова и Екатерины Васильевны, урожденной Голенищевой-Кутузовой. Детство и юность провела в Петербурге, в доме на Лиговке. Летом отдыхала в Бологое у своей тетки, Евдокии Васильевны Путятиной, одной из четырех сестер Голенищевых-Кутузовых, которых их кузен, композитор Модест Мусоргский, называл в шутку «Додонский, Катонский, Людонский и Стасонский».

Евдокия Васильевна обладала красивым колоратурным сопрано и одно время с успехом выступала в Мариинском оперном театре. Хорошо пели и две ее дочери, в доме не смолкала музыка. В таком вот обществе и провела детство и юность Елена Ивановна.


Она сама превосходно играла на рояле, ей пророчили большое будущее на этом поприще и советовали поступать в консерваторию. Но было у нее еще одно увлечение, которое впоследствии захватило ее целиком,- восточная философия.
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Defne [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнечный зайчик



 (418x258, 21Kb)



Беспризорный солнечный зайчик
Улыбнётся тебе игриво
И неловко напишет лапкой:
Попытайся ты быть счастливой!
 (100x100, 13Kb)
Он обнимет тебя рано утром,
Поцелует лаская щёчку,
И заслепит глаза весною,
На печали поставит точку.

Этот зайчик тебе напишет
На стене своей крошечной лапкой:
"Улыбайся и будь счастливой!
Стань такой же беспечной зайкой."
 (88x67, 25Kb)
Вот увидишь тебе станет легче,
Только стоит поверить в дружбу
И не надо грустить напрасно,
Будь счастливой- ведь это не сложно!
 (147x120, 36Kb)
Галерея_Дефне

Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения -Moss-Arina- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок



Доброго времени суток ВАм !!!
Много вопросов задают по поводу
смены фона для записи .
Если Вам необходимо просто поменять
фон под участком текста, совсем не
обязательно прибегать к "услугам" рамки.
Скопируйте код и работайте .

например
Мама я тебя люблю !!!
В этом случае меняется только цвет
фона на котором вы пишете .Цвет текста
будет как в вашем дневнике
(заданый дизайном )
Если же вам требуется поменять и цвет
текста то следующий код для вас


например
Мама я тебя люблю !!!

СООТВЕТСТВЕННО МЕНЯЕМ СВОЙ ЦВЕТ
КАК ФОНА , ТАК И ТЕКСТА .
ПОЛЬЗУЕМСЯ ДЛЯ ЭТОГО Таблицей цветов

УДАЧИ ВАМ МОИ ДОРОГИЕ !

Ariny6ka


Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения avalona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Луковый жиросжигающий суп



Эта программа используется хирургами-кардиологами американских госпиталей для быстрого снижения веса пациентов, страдающих ожирением, при подготовке к операциям. Перед началом курса желательно провериться у своего терапевта на наличие таких заболеваний как диабет, булимия или анемия.

Эта диета быстро сжигает жиры и ее секрет в том, что ты сжигаешь больше калорий, чем принимаешь. Она, кроме того, очищает организм и дает ощущение комфорта.

Основой диеты является специальный сжигающий жиры суп (см. рецепт ниже), который очень прост в приготовлении и его надо есть в любое время, когда чувствуешь голод.

Помни: чем больше ты ешь супа, тем больше ты теряешь веса!

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения _LexIncorp_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изучаем HTML, о котором все забыли. Оформление постов. Ответы на вопросы.



Самое популярное сообщение на лиру, которое набрало больше 10 тысяч цитат, посвящено кодам html. Всё в нем хорошо, да вот только объяснений мало. А ведь с сопроводительной информацией объем можно было бы уменьшить, рассказав какие параметры за что отвечают.
Писать про абсолютно все теги, которые можно использовать - бессмысленно: не хватит места, времени и желания. И, главное, мало кому нужно абсолютно всё.
Ну что же, поехали. Пост написан LexIncorp. Цитировать и ссылаться не запрещено.


Не отрицая возможности возникновения вопросов, предлагаю следующее. Благо, нововведения лиру это позволяют.
Вы оставляете вопрос в комментарии, ставите галочку "Опубликовать комментарий и ссылку в моем дневнике", ваш вопрос дублируется у вас в блоге. У меня появляется время, я иду к вам и отвечаю у вас на поставленный вопрос по теме поста.
Для чего это? Чтобы не загромождать комментарии тут и чтобы ответы на ваши вопросы были у вас).


Оглавление
Прячем текст под кат
Начертание текста
Размер шрифта
Цвет текста
Гарнитура шрифта
Цитаты
Списки
Форматирование
Бегущая строка
Вставка изображений
Ссылки, баннеры
Рамки для текста
Форма для кода

Прежде чем начать изучение материала, кое-что поясню. Чтобы зайти с улицы в комнату, сначала надо зайти в квартиру, а потом уже в комнату. Также, чтобы выйти на улицу из комнаты, сначала мы выходим из нее, потом из квартиры.
К чему это я? К тому, что первым делом надо закрывать тот тег, который открыли последним. (исключение составляет тег ката).
И еще: не бойтесь экспереминтировать. Html не может убить ваш компьютер и стереть информацию)
читаем, изучаем, практикуем


Без заголовка

Четверг, 12 Февраля 2009 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_из_Нарвы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отдых за 60 секунд



  Как отдохнуть за 60 секунд?    
Сейчас очень популярен точечный массаж – это действительно стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более. Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени. Предлагаем Вам взять на вооружение блиц–самомассаж, который, образно выражаясь, поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от накопившейся усталости.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх–вниз – 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

Массаж рефлекторных зон ног:

1. сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
2. плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;
3. быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая блиц–самомассаж, Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота – цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
 


Поиск сообщений в bogulnik
Страницы: 53 ... 29 28 [27] 26 25 ..
.. 1 Календарь