11 лучших продуктов для похудения, по мнению А.Пугачевой и Т.Тарасовой

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 13:59 + в цитатник

Цитата сообщения Schamada

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

11 лучших продуктов для похудения, по мнению А.Пугачевой и Т.Тарасовой

782_9305bbfca59ca7879bf2dde476b01d0b_1_new (600x400, 54Kb) 1. Имбирь
Имбирь помогает похудеть, даже если вы продолжаете питаться так, как питались. Стоит лишь начать добавлять его в свою любимую еду, оттеняя ее вкус и делая блюда удивительно полезными для фигуры.
Еще эффективнее – регулярное употребление имбирного чая, который готовится так: корень имбиря измельчите, 2 столовые ложки этой массы опустите в термос и залейте 1 л. кипятка на полчаса. Полученный настой пейте в течение всего дня, лучше – за полчаса до еды.

782_8eff007b9ef0a8c70eccbd795d5fa1a2_2_new (600x400, 55Kb)

2.Свекла
Свекла – широко известный в России овощ. Стоит она довольно дешево, а для похудения просто незаменима. Существуют разные способы похудеть с помощью свеклы, но мы рассмотрим самый простой из них: похудение на свекольном соке.
Для этого нужно только выжать сок из свежей свеклы и принимать его за 15 минут до еды. Учтите, что безопасно выпивать не более 50 г. сока в день и обязательно разбавлять его минералкой или другим соком. И, конечно же, не забывайте о том, что питание должно быть здоровым, а без физических нагрузок просто не обойтись!

782_d05205fb2133cedf58708672d72a5eea_3_new (600x400, 60Kb)

782_d05205fb2133cedf58708672d72a5eea_3_new (600x400, 60Kb)

3.Кефир и корица
Сочетание кефира с корицей поможет вам похудеть не только быстро, но и невероятно вкусно! Для приготовления мощного жиросжигающего коктейля возьмите обезжиренный кефир (1 стакан), добавьте по половине чайной ложки молотых имбиря и корицы, а также на кончике ножа молотого красного перца.
Такой коктейль, если его пить каждый день по стакану на ночь, активизирует метаболизм организма и мягко очищает его, что способствует быстрому и естественному похудению!

782_01775f51299d4f2a1c11e6a70efdcb5e_4_new (600x400, 55Kb)

782_01775f51299d4f2a1c11e6a70efdcb5e_4_new (600x400, 55Kb)

4.Гречка
Если вы хотите похудеть не только быстро, но и без вреда для организма, то гречневая монодиета – это именно то, что вы искали! Придерживаться ее проще простого: нужно на протяжении всего дня есть особым образом приготовленную гречневую кашу. На первый раз возьмите полкило промытой и перебранной гречневой крупы и залейте кипятком из расчета 1 к 3, заверните посуду в пищевую пленку и полотенце и оставьте на ночь. Полученной каши хватит на весь день! Есть ее вы можете сколько хотите до ощущения сытости, а вот длительность такой диеты – 14 дней.

782_1f44b5bd9af4aeebeffc4ae5e683a5ba_5_new (600x400, 44Kb)

782_1f44b5bd9af4aeebeffc4ae5e683a5ba_5_new (600x400, 44Kb)

5.Крахмал
Принято считать, что углеводы – страшнейший враг фигуры. Это, конечно, правда, но касается далеко не всех углеводов. Так недавно диетологами был реабилитирован особый вид крахмала - резистентный. Дело в том, что наша пищеварительная система усваивает его крайне медленно, а значит, не вызывает скачков сахара в крови, зато стимулирует работу кишечника и повышает образование жирных кислот. К тому же употребление крахмала позволяет контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ. Съедать его нужно 15-20 грамм в сутки, и тогда процесс похудения будет происходить автоматически! Содержится чудодейственное вещество в зеленых бананах, бобовых, овсянке, отварном картофеле и макаронах.

782_7d59976c2cb091b1336a64be218eb604_6_new (600x424, 49Kb)

782_7d59976c2cb091b1336a64be218eb604_6_new (600x424, 49Kb)

6.Огурцы
Огуречная диета может принести организму, помимо заветного похудения, еще и неизмеримую пользу. Например, огурцы отлично насыщают, а содержащаяся в них в колоссальных объемах структурированная вода мягким и естественным образом очищают организм от шлаков. К тому же в них содержится множество витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования организма. Как же есть огурцы для похудения? Достаточно 3-5 раз в день есть салат из огурцов и зелени, заправленный нежирным кефиром или сметаной. Да, вот так просто!

782_e610d358d94faf69db7d196a82ecf1a2_7_new (600x400, 40Kb)

782_e610d358d94faf69db7d196a82ecf1a2_7_new (600x400, 40Kb)

7.Настой одуванчика
Быстрого похудения поможет добиться регулярное употребление чая из одуванчика. Способ удобен еще и тем, что вы можете заготовить сырье сами, благо, этого растения у нас летом… как сорняков! Собранные вдали от дорог растения вымойте и высушите – и готовы ваши чудодейственные похудательные запасы! Для того чтобы приготовить из этого сырья чай, 2 чайные ложки измельченных листьев залейте 300 мл крутого кипятка и дайте настояться 10 минут. Настой нужно принимать по полстакана до еды 2-3 раза в день.

782_ea2bc63bc30b213b82d9c7dfdcd6bebe_8_new (600x400, 61Kb)

782_ea2bc63bc30b213b82d9c7dfdcd6bebe_8_new (600x400, 61Kb)

8.Льняное семя
Льняное семя – настоящая находка для тех, кто хочет похудеть быстро и естественно. В измельченном состоянии оно обволакивает стенки желудка и кишечника слизистой пленкой, препятствуя всасыванию жиров, а так же стимулируя их работу. Если добавлять перемолотое льняное семя в привычные блюда, вы снизите их калорийность, также ускорите насыщение – достаточно 1 столовой ложки льняной муки на день для заметных результатов! Также можно семена льна не молоть, а заваривать на ночь кипятком, эффект от этого не уменьшится.

782_733d1f14e6e44404d5897b08daf8844f_9_new (600x400, 51Kb)

782_733d1f14e6e44404d5897b08daf8844f_9_new (600x400, 51Kb)

9.Яичный желток
Яичный желток также совсем недавно был реабилитирован диетологами. Исследования доказали, что, вопреки распространенному мнению, эта часть яйца вовсе не повышает вредный холестерин в организме, а по содержанию в нем витаминов и микроэлементов ему и вовсе нет равных. Так что желтки вполне способствуют похудению. Нужно только подобрать правильное сочетание продуктов для желтковой диеты. Лучше всего с желтками сочетаются некрахмалистые овощи и цитрусовые. И, конечно, регулярные физические упражнения!

782_725a2fc3d4c9859e72abf2a0b53d4dbb_10_new (600x400, 43Kb)

782_725a2fc3d4c9859e72abf2a0b53d4dbb_10_new (600x400, 43Kb)

10.Сода
Похудеть поможет и обычная питьевая сода, если знать, как ее правильно применять. Существует два основных способа: это внутреннее и наружное применение. Если у вас нет особых проблем с пищеварительной системой, попробуйте раствором соды (1 ч.л. на 1 стак. воды) запивать разбавленный лимонный сок (сок 1 фрукта разбавить водой до объема стакана). Если же вы сомневаетесь и не хотите рисковать, попробуйте принимать ванны с содой (1 пачка соды на ванну, достаточно 2 процедур в неделю). Такой способ не только безопасен, он еще и очень приятен и способствует расслаблению нервной системы.

782_033367ad2e754d72ba50061b09cc802b_11_new (600x400, 31Kb)

782_033367ad2e754d72ba50061b09cc802b_11_new (600x400, 31Kb)

11.Активированный уголь
Активированный уголь в качестве средства для похудения завоевывает все большую популярность, ведь он не только дешев и безопасен, но и приносит организму определенную пользу в виде очищения от токсинов и шлаков. Для того чтобы добиться желаемого результата, нужно в течение 10 дней перед каждым приемом пищи принимать по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг веса. Волшебные черные таблеточки адсорбируют жир, который поступает в организм с пищей, и притупляют чувство голода, таким образом способствуя желанному похудению!

Источник

Рубрики:

Красота и здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/blue_ribbon/post356514758/">11 Р»СѓС‡С€РёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, РїРѕ РјРЅРµРЅРёСЋ Рђ.РџСѓРіР°С‡РµРІРѕР№ Рё Рў.РўР°СЂР°СЃРѕРІРѕР№</a><br/>11 Р»СѓС‡С€РёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, РїРѕ РјРЅРµРЅРёСЋ Рђ.РџСѓРіР°С‡РµРІРѕР№ Рё Рў.РўР°СЂР°СЃРѕРІРѕР№

1. РРјР±РёСЂСЊ
	РРјР±РёСЂСЊ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ, РґР°Р¶Рµ РµСЃР»Рё РІС‹ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµС‚Рµ РїРёС‚Р°С‚СЊСЃСЏ С‚Р°Рє, РєР°Рє РїРёС‚Р°Р»РёСЃСЊ. РЎС‚РѕРёС‚ Р»РёС€СЊ РЅР°С‡Р°С‚СЊ РґРѕР±Р°РІР»СЏС‚СЊ РµРіРѕ РІ СЃРІРѕСЋ Р»СЋР±РёРјСѓСЋ РµРґСѓ, РѕС‚С‚РµРЅСЏСЏ РµРµ РІРєСѓСЃ Рё РґРµР»Р°СЏ Р±Р»СЋРґР° СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹РјРё РґР»СЏ С„РёРіСѓСЂС‹.
	Р•С‰Рµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРµРµ &ndash; СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёРµ РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ С‡Р°СЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЃСЏ С‚Р°Рє: РєРѕСЂРµРЅСЊ РёРјР±РёСЂСЏ РёР·РјРµР»СЊС‡РёС‚Рµ, 2 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё СЌС‚РѕР№ РјР°СЃСЃС‹ РѕРїСѓСЃС‚РёС‚Рµ РІ С‚РµСЂРјРѕСЃ Рё Р·Р°Р»РµР№С‚Рµ 1 Р». РєРёРїСЏС‚РєР° РЅР° РїРѕР»С‡Р°СЃР°. РџРѕР»СѓС‡РµРЅРЅС‹Р№ РЅР°СЃС‚РѕР№ РїРµР№С‚Рµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РІСЃРµРіРѕ РґРЅСЏ, Р»СѓС‡С€Рµ &ndash; Р·Р° РїРѕР»С‡Р°СЃР° РґРѕ РµРґС‹.
	 
	2.РЎРІРµРєР»Р°
	РЎРІРµРєР»Р° &ndash; С€РёСЂРѕРєРѕ РёР·... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/blue_ribbon/post356514758/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Метки

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

11 лучших продуктов для похудения, по мнению А.Пугачевой и Т.Тарасовой