Цитата сообщения Перелетная_рыба санпросветбюллетень

Уважаемые тов. осеннедепрессированные! Сейчас буду раздавать советы, о которых никто не просил.

«Быть в депрессии» сейчас модно – почти также как «быть в шоке». Только, увы, на 3 любителей экспрессивно изъясняться действительно приходится 1 человек, нуждающийся в реальной помощи. Статистика такая. Страшная статистика, если вдуматься - цифра-то выходит огромная.

Депрессия в бытовом понимании – это подавленность и плохое настроение. Депрессия с точки зрения медицины – обычное заболевание, нуждающееся в лечении. Первый шаг, который необходим, если вы считаете, что ваше плохое настроение подзатянулось, - дифференцировать. Не буду описывать клинические симптомы, дабы не уподобить читателей литературному персонажу, изучавшему медицинскую энциклопедию. Основные признаки – мотив, интенсивность и длительность.

Если вы потеряли близкого человека, работу, столкнулись с медицинскими проблемами или попали в полосу возрастного кризиса, подавленность или тревога естественны – организм реагирует на стресс. Но если

- вам кажется, что последствия явно несоразмерны причинам, а сделать ничего не получается
- или видимой причины не наблюдается, а удавиться, тем не менее, хочется по страшной силе
- или период стресса давно прошел, а вы все никак не выпутаетесь

возможно, вам требуется помощь специалиста.

Депрессиями занимаются психиатры и психотерапевты. Насчет последних рекомендовать не берусь – услуги их, как правило, довольно дороги; даже в столичных городах не так просто найти толкового специалиста (не говоря уж о провинции), да к тому же момент «попадания» тут весьма важен, а он бывает не всегда. Хотя психотерапия во многих случаях – это идеальное решение.

Психиатры есть везде и лечат они, как правило, антидепрессантами, однако, процесс этот оброс множеством мифов. Исходя из собственного опыта, могу попытаться развенчать некоторые из них. Итак…

- психиатрия касается не только тех, кто чертиков зеленых ловит, в ней существует большой диапазон так называемых «пограничных состояний»;

- лечение депрессии – это то же самое, что лечение зубов, болит зуб – к стоматологу, душа – к психиатру. Чем запущеннее заболевание – тем сложнее будет лечить, закономерности такие же, как везде;

- больница под кодовым названием «психушка» ничего страшного и трагического из себя не представляет – больница как больница, вполне обычная, ни тебе решеток на окнах, ни смирительных рубашек, ни прочей атрибутики. Это вы плохих сериалов насмотрелись);

- антидепрессанты – это не наркотики, хотя начинать пить их надо плавно, и так же плавно сходить. Но тут действуют вполне объяснимые физиологические механизмы;

- современные антидепрессанты не дают эффекта «по голове долбанули пыльным мешком», на них вполне можно работать, учиться и т.п. Условие одно – психиатр должен быть грамотный, средства и дозировки подбираются сугубо индивидуально;

- антидепрессанты не «загоняют проблему внутрь», это весьма дилетантское утверждение. «Внутрь» проблему загнать может все, что угодно – и длящиеся годами бесперспективные отношения, и в немереных количествах поедаемые торты с кремом. Дело в пропорциях и чувстве меры.

Конечно, есть еще весьма действенные приемы саморегуляции, они необходимы и, кстати, тоже весьма индивидуальны. Но их применение требует целеустремленности и самодисциплины – как раз того, что у депрессированных практически отсутствует. Человеку в депрессии, как больному киту, нужна помощь извне, чтоб подняться на поверхность и глотнуть воздуха. Не стоит ею пренебрегать.

Оговорюсь еще раз – хороший специалист тут принципиально важен. Так что не стесняйтесь расспрашивать знакомых и не очень, уходить от одного врача к другому и прочее – дело того стоит.


На интересующие вопросы с удовольствием отвечу, только не сразу – мне, помимо таблеток, хорошо помогает, как ни странно, чрезвычайно непропорционально напряженная работа. Так что у меня карантин))