Надо учиться отдыхать

Пятница, 04 Августа 2006 г. 09:11 + в цитатник

В состоянии перманентной нехватки времени вопрос эффективности его использования становится как никогда актуальным. И если в плане работы и производительности очень многое, даже бОльшая часть успеха зависит и от других участников процесса, то в плане отдыха и восстановления практически все карты на руках играющего. И как тут не вспомнить легендарного Штирлица, которому хватало пятнадцати минут, чтобы привести себя в норму. И как же я ещё далёк от этого уровня, если даже после четырёх часов спокойного сна я хочу спать настолько, что моргать боюсь.. Но это частности.

Отдых, как и усталость, как и ремонт в квартире бывает не только краткосрочный, но и капитальный. Вот тут-то проблемы настоящие, тоже капитальные, можно сказать. И дело даже не в количестве дней, которые можно посвятить интересному вместо необходимого, не в продолжительности отпуска или выходных, а в качестве этих самых дней. Я уже давно заметил, что десять дней, как и пять, как и выходные, как и просто один спокойный рабочий день приносят одинаковый эффект, и эффект этот невелик. Но ведь так по идее не должно быть! Ведь если усталость копится, если процесс этот не резкий, а постепенный, требующий времени, то это же самое время должно и при восстановлении играть решающую роль!

У меня же получается, что усталость копится, а процесс отдыха носит характер небольшого отката назад с последующим скорым ступором, то есть в первый же день усталость в большинстве своём вроде бы "слетает", кажется всё, готов горы свернуть, но стоит начать пользоваться якобы отдохнувшим, "обновлённым" телом, как оно почти тут же снова идёт в отказ. И это не зависит от того, сколько дней я отдыхал. Хоть неделю, хоть почти полмесяца. Таким образом, только один день в неделю (в самом лучше случае - два) можно ещё как-то на себя рассчитывать, а дальше всё идёт почти на полном автомате, то есть в состоянии апатии и "на подсосе". Чему же удивляться, если такой расклад приносит массу новых проблем и новой усталости, замыкая круг, только уже на новом качественном уровне, вызывающем опасения уже за здоровье. Причём не только физическое, но и психическое.

(Как сделать отдых более эффективным? Как можно накопить существенный запас сил? Отдых должен быть кратким, поверхностным, но частым или же редким, но "глубоким"? Ответы на все эти вопросы мне предстоит найти.)

LI 5.09.15

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bjohn/post18527030/">РќР°РґРѕ СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚РґС‹С…Р°С‚СЊ</a><br/>Р’ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РїРµСЂРјР°РЅРµРЅС‚РЅРѕР№ РЅРµС…РІР°С‚РєРё РІСЂРµРјРµРЅРё РІРѕРїСЂРѕСЃ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚Рё РµРіРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРёСЏ СЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЃСЏ РєР°Рє РЅРёРєРѕРіРґР° Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅС‹Рј. Р РµСЃР»Рё РІ РїР»Р°РЅРµ СЂР°Р±РѕС‚С‹ Рё РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕРµ, РґР°Р¶Рµ Р±РћР»СЊС€Р°СЏ С‡Р°СЃС‚СЊ СѓСЃРїРµС…Р° Р·Р°РІРёСЃРёС‚ Рё РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… СѓС‡Р°СЃС‚РЅРёРєРѕРІ РїСЂРѕС†РµСЃСЃР°, С‚Рѕ РІ РїР»Р°РЅРµ РѕС‚РґС‹С…Р° Рё РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІР»РµРЅРёСЏ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РІСЃРµ РєР°СЂС‚С‹ РЅР° СЂСѓРєР°С… РёРіСЂР°СЋС‰РµРіРѕ. Р РєР°Рє С‚СѓС‚ РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚СЊ Р»РµРіРµРЅРґР°СЂРЅРѕРіРѕ РЁС‚РёСЂР»РёС†Р°, РєРѕС‚РѕСЂРѕРјСѓ С…РІР°С‚Р°Р»Рѕ РїСЏС‚РЅР°РґС†Р°С‚Рё РјРёРЅСѓС‚, С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРёРІРµСЃС‚Рё СЃРµР±СЏ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Р РєР°Рє Р¶Рµ СЏ РµС‰С‘ РґР°Р»С‘Рє РѕС‚ СЌС‚РѕРіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ, РµСЃР»Рё РґР°Р¶Рµ РїРѕСЃР»Рµ С‡РµС‚С‹СЂС‘С… С‡Р°СЃРѕРІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ СЃРЅР° СЏ С…РѕС‡Сѓ СЃРїР°С‚СЊ РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ, С‡С‚Рѕ РјРѕСЂРіР°С‚СЊ Р±РѕСЋСЃСЊ.. РќРѕ СЌС‚Рѕ С‡Р°СЃС‚РЅРѕСЃС‚Рё.РћС‚РґС‹С…, РєР°Рє Рё СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ, РєР°Рє Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bjohn/post18527030/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] 2 3 4 [Новые]

Overlook обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2006 г. 09:17 (ссылка)

О больном не надо.
Хоть неделю, но обязательно с выездом куда-нить и со сменой обстановки. По-любому. Есть возможность - тогда 10 дней. Я так понимаю, на большее ты и не рассчитываешь?)

Ответить С цитатой В цитатник

Неземная обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2006 г. 09:22 (ссылка)

Для меня важно С КЕМ я отдыхаю. В остальном согласна с

Overlook-не меньше 10-14 дней и обязательно куда-нибудь уехать,ибо дома полноценного отдыха не будет.А вообще,физически отдохнуть как раз таки не сложно,главное сбросить груз забот эмоциональный,отдохнуть душой.Именно тогда будет заряд бодрости,энергия,сила.

Ответить С цитатой В цитатник

BJohn обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2006 г. 09:24 (ссылка)

Исходное сообщение Overlook:
Хоть неделю, но обязательно с выездом куда-нить и со сменой обстановки. По-любому. Есть возможность - тогда 10 дней. Я так понимаю, на большее ты и не рассчитываешь?)

Танюш, дело в том, что я не только не рассчитваю, но и не вижу в этом смысла. То есть эффекта не вижу. А именно: после первого дня отдыха дальнейшего накопления сил не происходит. Это напоминает вышедший из строя аккумулятор, понимаешь? Хоть сутки его заряжай, он всё равно через пять минут сядет.

LI 5.09.15

Ответить С цитатой В цитатник

BJohn обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2006 г. 09:24 (ссылка)

Исходное сообщение Overlook: О больном не надо.

Об актуальном, Тань. Об актуальном. А больное оно потому, что не умею, не умеешь, не умеем.

LI 5.09.15

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

Надо учиться отдыхать