Ромашка-очаровашка крючком - связать сможет даже новичок (подробный мастер-класс) Создайт...
РОДИНА МАТЬ ЗОВЁТ! - (0)РОДИНА МАТЬ ЗОВЁТ ! 1436 СМОТРИТЕ...ВСЕ СМОТРИТЕ .....
Всё для фотошопа (...от Любаша Каренгина) - (0)Всё для Фотошопа - Бродилка Для тех, кто занимается Фотошопом, пригодятся эти сайты. На ...
О Любви,прощении и силе духал.Лина Прокофьева. - (0)О Любви,прощении и силе духа.Лина Прокофьева В эти новогодние дни я хотела бы р...
На злобу дня. - (0)Однако, здравствуйте! : И к другим новостям недели Как были пирата...
Гимнастика для глаз. |
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
При работе за компьютером нужно помнить следующее:
Серия сообщений "КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ :.":Часть 1 - ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ.
Часть 2 - ЗАБУДЕМ ОБ УСТАЛОСТИ И ОДЫШКЕ.
...
Часть 9 - Вода Сасси, чудесный рецепт, сбрасываем вес к лету.
Часть 10 - Релаксация с дельфинами.
Часть 11 - Гимнастика для глаз.
Часть 12 - ЭФФЕКТИВНЫЕ ЛИФТИНГ- МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА.
Часть 13 - Народное лечение луковой шелухой.
...
Часть 19 - Упражнения , которые помогут вам укрепить мышцы спины.
Часть 20 - 15-минутная тренировка для всего тела, чтобы держать себя минимально в форме.
Часть 21 - 17 простых упражнений для развития памяти и интеллекта.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |