Веселая статистика

Читать далее...

Топиарное искусство

Читать далее...

Привычка - залог успеха!




Привычка - залог успеха!

Обычная диета никогда не приводит к формированию навыков рационального питания, поэтому после ее прекращения избыточная масса тела возвращается в 95% случаев (а, часто даже в большем объеме, чем было до диеты). Сказать себе «хочу похудеть быстро» и «продержаться» диету - недостаточно. Требуется огромное усилие, чтобы закрепить и сохранить результат после кратковременного самоистязания.

Само слово «диета» образовано от греческого diaita, что дословно означает «образ жизни». В словаре Даля «диета» - это правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; а также правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег. И если Вам нужен длительный результат, необходимо сделать спорт и здоровое питание образом жизни, т.е. сформировать привычку заботиться о своем организме посредством физической нагрузки и питания.

Формирование привычек — процесс постепенный. В различных источниках указывается разное время, необходимое взрослому человеку для закрепления результата, от трех недель до двух месяцев. Сами понимаете - это процесс индивидуальный, который очень зависит от Вашего настроя и желания.

Основной путь для формирования привычки — это многократное, в течение длительного времени, повторение тех или иных действий, а, вследствие этого, их закрепление. Здесь требуется воля — человек должен, не отступая от принятого решения, постоянно действовать определенным образом.

Менять себя – очень непросто. Во-первых, нелегко расстаться с любимыми продуктами. Во-вторых, никто не любит менять существующий в его жизни порядок. Но страх перемен не означает, что нужно сидеть, сложа руки. Если Вы приняли решение, поставили перед собой цель – идите к ней! Любой путь начинается с первого шага. Все в Ваших силах!

Итак, с чего же начать? Откажитесь от тех своих пристрастий, которые не относятся к числу любимых (или измените их). Например, Вы не готовы пока отказаться от жареной картошки с курицей или в одночасье стать вегетарианцем. Я Вас понимаю - это действительно сложно. Пока Вы не готовы «бить по всем фронтам», подумайте о тех привычках, которые не относятся к числу любимых и доставляющих большое удовольствие. Например, возьмите за правило выходить на 2 остановки раньше и проходить оставшееся до места назначения расстояние пешком. Или начните покупать продукты меньшей жирности. Или кладите в чай и кофе не 3 ложки сахара, а 2 или 1. Словом, сделайте этот первый шаг! А дальше – само покатится. И именно для того, чтобы «катилось» легче, я расскажу Вам о секретах самоконтроля.

Оглядываясь на пройденный мной путь к здоровому образу жизни, могу с уверенностью сказать: самый важный секрет звучит так – постепенность! Не нужно делать резких движений – это стресс для организма. Фактически это - очередная диета, Вы продержитесь день-неделю-месяц и сорветесь. Постепенно, маленькими шажочками закрепляем результат и формируем у себя новые привычки!

Следующий секрет я назвала «Ни дня без строчки», и касается он физической нагрузки. Не можете себя приучить к регулярным часовым занятиям – не надо! Попробуйте делать каждый день хотя бы одно упражнение, в любое удобное для Вас время. Сделали десять отжиманий утром? Хорошо! Днем прошли целый эскалатор вверх? Отлично! А вечером – секс с любимым и Вы в активной позиции? Просто восхитительно! Представляете, сколько Вы уже сделали?! А времени затратили – минимум!

Что у нас дальше? Секрет питания «Из двух зол – меньшее». Объяснять его буду на примерах: хотите шоколада – возьмите черный, т.к. этот вид шоколада самый полезный; хочется десерта в ресторане – закажите мороженое; необходимо мясо – ешьте курицу; требуется курица – возьмите не окорочок, а грудку, а если все-таки окорочок, то без кожи. Принцип понятен? Далее…

Обязательно хвалим себя за любой шажочек на пути к цели! Можно даже завести Дневник достижений и отмечать в нем все-все, что вы сделали для себя любимой. Похвала, кстати, может иметь и материальное воплощение: поход в кино, или обновка, или что-то другое, чем Вы себя радуете. А рядом стоит другой секрет – прощать себе проступки.

Все шло отлично, пока Вы не попали на торжество к подруге, где наелись до отвала? Бывает, ничего страшного. Скажите себе примерно следующее: «Во-первых, себя иногда необходимо баловать. Во-вторых, для постоянной потери веса необходимо иногда устраивать загрузочные дни (что такое «загрузочный день» и как его проводить, я расскажу в другом специальном выпуске). В-третьих, повторяйте как молитву «что в рот полезло – то и полезно» (это для тех, кого мучает совесть после «вредных» блюд). И верьте в то, что говорите! Для тех, у кого гипертрофировано чувство вины – назначьте себе наказание. Например, лишний час в бассейне плавать туда-сюда без остановки. И после того, как Вы сказали-сделали необходимое, простите себя и забудьте о том, что произошло!

Довольно простые секреты, правда? А если нет никаких сложностей – начните действовать сегодня!

источник http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n188394529.html

Парк подводных скульптур Джейсона Тейлора





Джейсон Тейлор выбрал для парка коралловый риф неподалеку от побережья Гренады. Небольшая глубина позволяет видеть работу скульптора не только профессиональным дайверам, но и обычным туристам на лодках со стеклянным дном.

Далее

6 способов развить интуицию

КАК РАЗВИТЬ "ШЕСТОЕ" ЧУВСТВО

Мы принимаем решения, следуя доводам логики. Порою кольнет что-то под сердцем: «Не то что-то делаю», но мы тут же отметаем сомнения. А потом с сожалением вспоминаем: «А ведь что-то же подсказывало мне, что не стоит так делать...»

Слишком часто, излишне полагаясь на логику, мы отказываем своей интуиции в праве голоса и потом горько жалеем об этом. Но даже когда порою мы хотим прислушаться к этому голосу, он оказывается очень слаб, и практически невозможно разобрать этот шепот... Но не беда, интуицию, как и любое другое человеческое чувство, можно развить!

1. А ну-ка, угадай!
Пытайтесь угадывать грядущие события. Развивайте в себе эту способность. Стоя на остановке, попытайтесь определить, какой маршрут придет первым. Угадайте, какая будет завтра погода.
Задумайтесь о том, чем вас могут на этой неделе озадачить на работе. Прежде чем глянуть при вызове на экран сотового, попытайтесь догадаться, кто вам звонит. Или, узнав, кто это, попытайтесь отгадать причину его звонка, его настроение, то, как ваш собеседник отреагирует на ваши слова. Запоминайте ваши предсказания и сравнивайте их с тем, что произошло в реальности. Если ваш ответ был неверным, то вспомните, не мелькала ли у вас правильная мысль, которую вы, сбитые с толку логикой, побоялись себе озвучить.

Читать далее...

Объемная снежинка

Как сделать

Top 10 идей - Что нужно продать, чтобы заработать деньги в Интернете прямо сейчас

Итак, вы решили попробовать заработать некоторое количество дополнительных наличных денег на ваш кошелек в Интернете. Что вы должны знать, что продать, чтобы заработать деньги прямо сейчас, что поможет вам получить быстрые деньги в Интернет пространстве? Давайте не будем ходить вокруг да около, а просто перечислим десять идей, которые можно использовать для запуска вашей интернет коммерческой деятельности прямо сейчас.

 

№ 1 - Коллекционирование

Коллекционирование может стать золотым дном для вас. Если вы когда-либо собирали печати или штампы, магниты на холодильник, коллекции монет, марок, или каких-либо еще вещей, когда вы были моложе, вы можете обнаружить, что вы сможете продать некоторые из ваших экспонатов или коллекций за цену гораздо большую, чем даже предполагали. Поищите, в Интернете есть масса клубов коллекционеров, увлекающихся собиранием самых мыслимых и немыслимых предметов и вещей. Возможно, у вас есть ненужные, пылящиеся на полке редкие предметы, которые вы сможете выгодно продать, особенно на иностранных сайтах.

№ 2 – Электронные товары

Всевозможные электронные товары очень хорошо продаются на интернет-аукционах, таких как eBay, так что если вы можете получить на руки электронные товары по оптовым ценам, это может быть ответом на вопрос, что продавать, чтобы заработать деньги прямо сейчас. Также вы сможете заказать, к примеру, дешевые ноутбуки в Америке, через специализированные службы доставки привезти их в Россию и здесь продать их уже на порядок дороже.

№ 3 – Игрушки

Откопайте свои старые игрушки. Вы удивитесь, сколько на рынке есть увлекающихся и заинтересованных людей, готовых купить некоторые старые коллекционные игрушки, особенно, если они еще находятся в отличном состоянии или даже еще в штучной упаковке. В Интернете есть масса объявлений по их покупке, стоит только поискать.

№ 4 – Антиквариат

Сходите на ваши местные блошиные рынки или распродажи на охоту за антиквариатом. Вы никогда не знаете, что вы сможете подобрать по дешевке и продать впоследствии гораздо дороже эксперту в данной области.

№ 5 – Одежда

Продажа одежды. Если у вас есть возможность покупать брендовые вещи за границей на многочисленных распродажах, вы можете подавать ее через Интернет. Большинство людей знают их размеры одежды и вполне готовы купить ее он-лайн, если они думают, что они в итоге получат выгодную сделку.

№ 6 – Книги

То, что вы считаете нежелательным и ненужным для вас, может быть нужным и полезным для кого-то и кто-то это ищет. Просмотрите ваши старые книги, комиксы, игры и многое другое на предмет того нужно ли вам это и что из этого можно выставить на продажу. Вы никогда не знаете, что кому-то просто до отчаяния нужна какая-то книга, например сборник Русской фантастики в 216 книгах, который пылится у вас на полках.

№ 7 - Доменные имена

Держите ваших глаза открытыми для поиска дешевых доменных имен. Вполне возможно, что вы могли бы найти доменное имя на пару долларов, за которое компания или частное лицо будут готовы платить гораздо больше. Можно построить отличный бизнес на продаже доменных имен в любой доменной зоне.

№ 8 - Информационные продукты

Информационные продукты – это сегодня очень прибыльный рынок на сайтах онлайновых аукционов. Люди будут платить за знания по всем вопросам от ремонта автомобиля до снижения веса. Подумайте, ведь вы и ваши знания можете стать источником полезных знаний и вы можете выгодно продавать их, или даже написать свою собственную книгу!

№ 9 – Автомобили

Вы только что купили новую машину? И просто не используете ее больше? Даже автомобили могут быть проданы через интернет за цену гораздо большую, чем можно было ожидать, особенно если вы можете сгенерировать торги на таких сайтах, как аукцион eBay.

№ 10 - Собственные услуги

Ваши услуги могут стать ценным товаром. В чем вы талантливы? Можете ли вы интересно писать? Создаете красивую графику? Также вы можете создавать что-то дома, например, всевозможные поделки, украшения и продавать их на соответствующих сайтах. К примеру, огромным спросом пользуются изготовленные руками вещи, поделки, сувениры на англоязычных сайтах. Ваш талант может быть именно тем, что кто-то ищет и за что, гораздо важнее, готовы платить. Также заработать хорошие деньги могут фотографы, выставляя на специализированных сайтах (благо, их сейчас существует большое количество) свои цифровые фотографии, журналисты и копирайтеры могут писать статьи, пресс-релизы, составлять слоганы и рекламные тексты. В Интернете есть хороший спрос на поэтов, умея хорошо составлять рифмы, вы можете писать стихи на заказ или продавать свои личные произведения. Не говоря уже про многочисленные партнерские программы или сайты для фрилансеров.

Сегодня Интернет дает возможность заработать всем, стоит только проанализировать и посмотреть, как именно вы можете на нем зарабатывать. Как вы видите, есть много вариантов, когда речь идет о том, что продать за деньги в Интернете. Это всего лишь идеи, и потратив некоторое время на исследования и разработки, вы можете работать на себя и при этом хорошо зарабатывать.

Интернет может помочь вам за очень короткое время заработать даже больше денег, чем вы думаете, это возможно, стоит только попробовать!

 

"Продавец Счастья" - Новый видео-клип известного рок-музыканта Левона Варданяна

Оригинальные тёртые свечи ручной работы

Наверняка Вы уже видели на нашем сайте ряд статей, посвящённых изготовлению свечей: простые свечи ручной работы, ледовые свечи, декупаж на изготовленных вручную свечах.
Сегодня мы продолжим этот ряд статей мастер-классом об очень оригинальных и в тоже время совсем простых в изготовлении свечах ручной работы:

Для работы потребуется:
воск нескольких расцветок,
тёрка,
тонкая свеча,
фужер,
ленточка для украшения
 

процесс работы

"Соленая" обувь

Этот рецепт я с успехом использую очень давно.

Рецепт очень прост. Как только появляется неприятный запах от обуви или начинает «жечь» подошвы, я сразу насыпаю во всю обувь, которую ношу, соль (и даже в домашние тапочки).

Так и хожу. Совершенно не согласна со словами песни «Не сыпь мне соль на рану», т.к. у меня были трещины между пальцами, а после того, как походила в такой «соленой» обуви, не заметила даже, как они зажили. Так что и запах исчезает, и ноги заживают.

Anna-Grama

Секрет тибетских лам. Очистка организма с помощью риса

Это способ очистки организма с помощью риса. Годятся зерна не продолговатые, а округлые. Наберите столько столовых ложек, сколько вам лет. Помойте, засыпьте в банку, залейте холодной кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник. Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса, сварите (3-4 минуты) без соли и съешьте натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова залейте кипяченой водой и поставьте в холодильник. И так - каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку. Замачивая зерно, а потом, сливая воду, вместе с ней удаляем крахмал. На зернышках образуются ячейки. Рисовая каша не переваривается в желудке и быстро попадает в 12-перстную кишку. Здесь свободные ячейки втягивают в себя то, что мы называем шлаками.

Чтобы проверить, как идет процесс очищения организма, можно вечером собрать в баночку мочу, а утром в ней увидим «мусор" - кристаллики разной величины и цвета.

Пару лет назад я проводила такую очистку организма и стала чувствовать себя намного лучше: стало больше сил, энергии, легче по утрам было вставать. Нужно будет еще раз провести эту процедуру.

Anna-Grama

Странное лечение псориаза




О таком неприятном заболевании, как псориаз я знаю не по наслышке, у меня это наследственное. Правда сейчас я свела его до нескольких маленьких точек на локтях. Но намучилась капитально. И какие только средства не использовала: мази, микстуры, народные средства. Почти ничего не помогало...

По прошествии многих лет я пришла к выводу, что псориаз у каждого больного человека свой. Например, читала, что ни в коем случае нельзя расцарапывать бляшки, от этого они только увеличиваются. Я их расцарапывала нещадно, но никогда от этого ничего не увеличивалось.

Потом, реклмендуют придерживаться строгой диеты, делать массажи, исключить из своего рациона алкоголь. На мой организм все это не произвело совершенно никакой реакции. Вот что в самом деле очень действенное, так это морская вода (в море, а не в ванне), морской воздух и полное отсутствие стрессов. А еще есть такая чудодейственная мазь "Дермовейт", венгерского производства (или английского, раньше такую покупала), которая и оказалась чудодейственной в моем практически полном излечении. Сейчас, если вдруг появится где-то бляшка, сразу же мажу ее этой мазью, и на утро все проходит.

Вот еще два народных средства лечения псориаза. Первый я пробовала но никакой реакции у меня не было. Второй, по причине отсутствия лошадей (при наличии отсутствия) - нет. Но, повторюсь, это заболевание у каждого человека разное, так что и такое стоит попробовать.

Знахарское искусство лечения псориаза состоит в том, что собирают с оконных стекол конденсат, который появляется обильно при холодной погоде. Этим конденсатом смачивают пораженные участки кожи. После подсыхания кожи повторяют смачивание еще несколько раз.

Еще один рецепт русских зна­харей: больную кожу смазывают «конским мылом» - пеной, которая появляется у лошади после силь­ной пробежки. Этой пеной смазывают несколько раз. Кожа быстро очищается.

Anna-Grama

Избавиться от перхоти навсегда




Если глаза обычно называют зеркалом души, то про волосы можно с уверенностью сказать, что они - его оригинальная рамка. Конечно, эта "рамка" должна быть и красивой, и опрятной. Более всего неопрятный вид волос связан с проблемой перхоти.

Специалисты считают, что перхоть (не путать с себореей) развивается из-за недостатка в организме витамина F. Помимо использования специального лечебного шампуня следует устроить своим волосам дополнительное лечение. Витамином F богаты растительные масла - подсолнечное, ореховое, льняное, касторовое. Они послужат основой для изготовления в домашних условиях лечебной смеси для втирания в кожу головы. Вот рецепты некоторых из них:

Смешайте две столовые ложки касторового масла с пятью любого растительного.
или
Смешайте сок одного лимона, столовую ложку касторового масла и яичный желток.
или
Тертую луковицу с яичным желтком и по одной столовой ложке касторового масла и меда.

Делать такие втирания надо регулярно через день в течение 2-3 недель, чередуя смеси.

Каждый раз после втирания в кожу обязательно закутайте голову на 1-2 часа махровым полотенцем. Потом волосы вымойте как обычно и тщательно прополощите.

Хорошо помогает от перхоти и отвар дикой рябины: одну столовую ложку ягод залейте стаканом кипятка. Настаивайте 2 часа и процедите. Этим отваром мойте голову в течение месяца.

Если вы полны решимости помочь волосам надолго приобрести природный блеск и здоровый вид, то помимо всего вышеизложенного, не забудьте о правильном питании. Волосам просто необходимо такое вещество, как кератин. Им богаты горох, брюссельская капуста, морковь, спаржа и сладкий перец.

Anna-Grama

5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Народные рецепты лечения ангины

Народные рецепты лечения ангины

Ангина – острое воспаление небных миндалин бактериальной или вирусной природы. При этом заболевании больно проглатывать пищу, повышается температура, появляется слабость.

Чаще всего для лечения ангины используют шалфей, ромашку и цветки календулы. Но наиболее эффективные растения нередко остаются в тени. Одно из таких растений – лапчаптка серебристая. В народе ее называют ласково «горлянкой» или «горловой травой». Чай из нее обладает целебными свойствами, он быстро снимает воспаление и, что очень важно, надолго избавляет от повторных ангин. Для приготовления чая возьмите 1 ст. л травы лапчаптки серебристой, залейте стаканом кипятка, настаивайте не менее часа.

К чистотелу большому часто обращаются при злокачественных опухолях. В официальной медицине акцент падает на желчегонные свойства этого растения. А антимикробные свойства чистотела часто остаются невостребованными. Но напрасно - в чистотеле содержатся вещества, активные по отношению ко многим микроорганизмам, вызывающим ангину или хронический тонзиллит. Чай из чистотела используется для полосканий и промывания лакун миндалин. Чай готовьте на водяной бане из расчета 1 ст. л. растения на стакан воды.

РЕЦЕПТЫ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СБОРОВ И ЧАЕВ

Бабушка Хей и её наука

 Мудрые мысли Луизы Хей

Точка силы находится здесь и сейчас - в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

 
Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Читать далее...

Первая простая flash игра. Разгадываем ребусы.

Первая простая flash игра. Разгадываем ребусы.

Всем привет:-) Очередной урок по flash. Сегодня будем делать маленькую и простенькую игру. Но, на ваше усмотрение, поняв общую "идею" этого урока, вы уже сами сможете сделать более интересные игры по такому простенькому принципу:-)
Напоминаю, работаем мы в программе Sothink SWF Quicker. Это первый пост с уроком по этой программе, там же и ссылки на ее скачку.

Итак, в результате получим вот такое ( т.к. при публикации именно этой флешки именно на лиру, я столкнулся с некой проблемой, смотрим прямо по ссылке):
Смотрим тут

Все довольно просто:-) Основные элементы в флешке это:
Вопросы,- в моем случае это картинки с ребусами. Вы же можете придумать свое, хоть математические уравнения или обычные "текстовые" загадки,
Текстовое поле для ввода ответа,
Кнопка подтверждения,
Картинка или что-то иное, что будет появляться при неправильном ответе,
Ну и "финиш",- какая либо анимация ( у меня похвала))

Плюс ко всему, сегодня мы узнаем несколько простых скриптов, которые могут нам пригодиться в дальнейшем, если включить фантазию:-))

Поехали.
Открываем программу, в выползшем окошке , как всегда, выбираем первый пункт и жмем ок:-)
Сразу импортируем в программу все нужные нам картинки, в моем случае это картинки ребусов) Как импортировать, вспоминайте, походили:-) Но коротко напомню:
Жмем по стрелкам:

Читать дальше > > >

Домашняя сгущенка




Есть три рецепта домашней сгущенки, я попробовала первый.
Эта сгущенка получилась вкусная, не хуже , чем из магазина, правда, ее цвет скорее бежевый, чем белый.

1) 200 гр молока, 150 гр сухого молока и 300 гр сахара. Варить около часа.
После остывания молоко загустеет.

2) Молоко перемешать с сахаром, добавить щепотку соды. Варить на
медленном огне до загустения Читать далее...

Brian Davis. Розы.



Brian Davis - современный американский художник, родился в Калифорнии в семье музыкантов в 1946 году. Любил искусство всю свою жизнь. Закончил Fine Art at Pierce College и California State University-Los Angeles.











Источник

Lara Fabian. Сердце и душа...

Эта женшина обладает уникальным даром. Её талант - это свет, озаряющий всё вокруг, её стихи - отражение жизни со всей многогранностью. Каждое выступление Лары Фабиан полно личных чувств и переживаний, которыми она не боится делиться. В её творчестве нет фальши.
«Музыка для меня настоящий поборник справедливости, - говорит Лара, - она приводит весь мир в согласие. Это – жизнь».
Её даже самые минорные песни несут в себе свет, надежду, веру в будущее...
Наконец, она просто удивительный, разносторонний, общительный и весёлый человек!
То, что она делает и ради чего живёт, никогда не оставит зрителя равнодушным. Она дарит людям самое дорогое - своё сердце и душу.

Lara Fabian - Adagio

Lara Fabian - Adagio italian

Lara Fabian - Broken vow

Lara Fabian - Caruso

Lara Fabian - Givin up on you

Lara Fabian - I am who i am

Lara Fabian - I will love again

Lara Fabian - Je me souviens

Lara Fabian - Je suis malade

Lara Fabian - Love by grace

Lara Fabian - Part of me

Lara Fabian - The dream within

Lara Fabian - Till i get over you

Lara Fabian - To love again

Lara Fabian - Yeliel (My Angel)

Lara Fabian - You are my heart

Lara Fabian - You are not from here

 

Самые популярные рецепты



Эти рецепты чаще других цитировали вы, наши постоянные читатели. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАПИСЫВАТЬСЯ В ПОСТОЯННЫЕ ЧИТАТЕЛИ НАШЕГО СООБЩЕСТВА!

 Самые популярные рецепты

 

Маковый торт	Торт птичье молоко	Печенье с сыром
Шоколадно-творожные шарики	Пирожное картошка	Корзиночки с кремом
Чернослив в шоколаде	Десерт "Вояж"	Сладкие "Пасхальные яйца"
Узбекский лагман	Домашние ириски	Мясная сборная солянка
Берлинское пирожное	Конфеты "Рафаэлло"	Яблочный пудинг
Торт яблоки в карамели	Быстрый пирог с мясом	Клафутти из вишни
Творожное печенье с мармеладом	Конфеты с куантро по домашнему	Шоколадный коктейль с миндалем
Тарталетки с бананом	Рыбное филе с польским соусом	Пицца Ассорти
Куриные шашлычки в апельсиново-соевом маринаде	Сливочный суп с тигровыми креветками	Манник

  + более 1000 вкусных рецептов от ВсемВкусно.ру