Перед любым праздником мы стараемся подготовить как можно больше подарков и декора дл...
Мясо по-польски, простые рецепты - (0)Для растоящего обеда или ужина великолепно подойдёт мясо-по польски. И рецепт с фото призван пом...
Очень вкусный пирог с картошкой и мясом по старинному польскому рецепту! - (0)Когда я познакомилась со своим мужем, еще была жива его бабушка. Ее с родителями депортировали в ...
Польские копытки - (0)Как приготовить копытки - польские ленивые картофельные пельмешки! Копытка (маленькие копыта) ...
Пикантная рулька по-польски! - (0)Этот классический рецепт рульки по-польски мне нравится тем, что даже шкурка в этом блюде по...
Креветки с чесноком и петрушкой |
На 100 г - 142 ккал.
- Креветки - 500 г;
- Чеснок - 4 зубчика;
- Паприка - 1 ч. л;
- Оливковое масло - 4-5 ст. л;
- Лимон (сок) - 1-2 ст. л;
- Белое сухое вино - 1-2 ст. л;
- Петрушка нарубленная - 2 ст. л;
- Хлопья красного перца - 1 ч. л;
- Молотый перец;
- Лимон.
Берем сковороду, на маленьком огне нагреваем оливковое масло, кладем туда нарезанный чеснок, посыпаем хлопьями красного перца, паприкой - тушим 1-2 минуты пока не начнет испускать аромат. Теперь увеличиваем огонь, выкладываем очищенные креветки, вливаем лимонный сок и белое вино. Мешаем и готовим пока креветки не станут розово-оранжевого оттенка, это займет около 5-ти минут.
Солим, перчим, подаем со свежей зеленью.
Приятного аппетита друзья ;)
Sonya_kot
|
Красивый топиарий |
Красивый топиарий своими руками. Для тех, кто любит делать красивые поделки своими руками предлагаю сделать топиарий, вариантов очень много, но сегодня я делюсь вот такой идеей:
1.
2.
|
Молитва на Благовещение. |
 Воспеваю благодать Твою, Владычице, молю Тя: ум мой обогати. Ступати право мя настави, путем Христовых заповедей. Бдети к песни укрепи, уныния сон отягощающи. Связана пленницами грехопадений, мольбами Твоими разреши, Богоневесто. В нощи мя и во дни сохраняй, борющих враг избавляюще мя. Жизнедателя Бога рождшая, умервщлена мя страстьми оживи. Небесная ми улучити веселия, со всеми святыми, сподоби. Пресвятая Дево, услыши глас непот-ребнаго раба Твоего. Струю давай мне слезам. Пречистая, души своея скверну очищающи. Стенания от сердца приношу. Душетленных мя пакостей избави, Христа прилежно умоляющи; Ему же честь и поклонение подобает ныне и присно, и во веки веков, аминь. (Воспеваю благодать Твою, Владычица, молю Тебя: обогати мой ум. Научи меня идти прямо, следуя путем Христовых заповедей. Связана пленницами грехопадений, мольбами Твоими облегчи участь людскую, Божья невеста. Храни меня и днем, и темною ночью, избавляя меня от злых врагов. Давшая жизнь Богу, оживи душу мою, погубленную страстями. Пресвятая Дева, услышь голос непотребного раба Твоего. Слезы лью перед Тобою, Пречистая, душу свою от скверны очищаю. Стенания от сердца приношу. Избавь меня от пакостей, растлевающих душу, Христа прилежно об этом умоляя; Ему же честь и поклонение подобает ныне и присно, и во веки веков. Аминь. |
|
Пасхальное яйцо |
|
Творожные пирожки с яблоком |
Понадобится: 350г творога, 200г яблока, 120г сметаны, по 60г пшеничной муки, сахара и изюма, 40г сливочного масла, 1 яйцо, корица.
|
Пасхальный декор |
Давайте сделаем красивый пасхальный топиарий своими руками, и так смотрим мастер-класс для вдохновения:
1.
2.
3.
|
>Топиарий |
|
Королевский замок Рамбуйе |
Замок Рамбуйе
Казалось, что на исходе этого месяца марта 1547 года Франциск I безуспешно бежал от своей печали. Одного за другим смерть забрала его любимую дочь Мадлен, молодую королеву д'Экосс, а двумя годами раньше умер сын Карл, — это подкосило человека, которого считали несгибаемым.далее
[/url],
|
КУДА ДЕВАТЬ ВЕРБУ ПОСЛЕ ВЕРБНОГО ВОСКРЕСЕНИЯ? |
|
>ФОРМУЛА ОБИЛЬНОГО ЦВЕТЕНИЯ ПЕТУНИЙ |
|
Чудо-раствор для самых безнадежных цветов |
1-2 яичных белка заливаем 200 мл теплой воды и настаиваем неделю, затем разводим в 2 л воды и этим поливаем цветы.
Надо сказать запах от раствора не совсем приятный, однако этот рецепт работает. Попробуйте и наслаждайтесь здоровым ростом ваших растений!
|
Без заголовка |
|
Выращивание картофеля в мешках |
Грядки картофеля в мешках – вертикальное фермерство
|
Идеи для украшения сада и не только |
|
Про огурцы. Посадка и выращивание |
Огурцы:сильнее корни-больше урожай
Болезни огурцов и методы борьбы с ними
|
Как лепить кукольное лицо. Видео. |
Если Вы хотите научиться лепить кукольное лицо, то посмотрите это увлекательное видео :) Надеюсь Вам это пригодится :))
Успешного Вам просмотра :)
|
Урок 11 видеокурса "Фотошоп для всех" Маски. |
Серия сообщений "Мои уроки ФШ":Мои уроки по фотошопу для чайников.Часть 1 - Фотошоп, даже для чайников ну очень просто.
Часть 2 - Фотошоп, даже для чайников ну очень просто. Визитки на фото.
...
Часть 22 - Урок 9 видеокурса "Фотошоп для всех" Инструменты штамп, рамка, рука, масштаб.
Часть 23 - Урок 10 видеокурса "Фотошоп для всех" Работа с текстом.
Часть 24 - Урок 11 видеокурса "Фотошоп для всех" Маски.
|
Самые-самые АНГЕЛЫ из соленого теста. Работы для вдохновения |
Девочки) Просто бегу-спотыкаюсь, чтобы показать вам замечательные работы из соленого теста польской мастерицы Мариола. Какая красота, учитывая, что это не пластика, не полимерная глина и не холодный фарфор, а соленое тесто, с которым труднее всего лепить мелкие детали..., на сколько я знаю) Обратите внимание также на элементы декупажа на ангелах. Вообще, здорово! Наверное, чтобы достичь таких результатов, нужно заниматься чем-нибудь одним и не один год, а не хвататься за все сразу, как я))) Приятного вам просмотра) Познакомиться с автором можно по ссылке http://decokuferek.blogspot.com/
|
Учимся рисовать Мишку |
Доброго времени суток друзья. Данный урок по рисованию понравится особенно тем, у кого есть маленькие детки, ну и тем, кто лишь учиться рисовать:
1.
2.
|
>ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА. Много, очень) |
Праздник Светлой Пасхи уже совсем скоро) Сделала для вас подборку моих постов из пасхальной рубрики, посвященную пасхальным яйцам. На все есть мастер-классы, нажав на заголовок, вы сможете перейти на пост в моем дневнике. Желаю всем успехов в творчестве и всегда отличного настроения!
Ну очень красивые пасхальные яйца) Декупаж
Самые нежные воздушные пасхальные яйца из ниток
Стильное жемчужное пасхальное яйцо. Мастер-класс
Украшение пасхальных яиц сахарными розами
|
Бонсай из бисера: мастер-класс |
Бонсай, в переводе с японского языка, означает карликовое растение. В этом мастер-классе мы воссоздадим это маленькое деревце своими руками. Бонсай из бисера станет замечательным элементом декора вашего дома, а так же станет идеальным подарком на любое торжество. Плетение бонсая из бисера своими руками - процесс несложный, но долгий, поэтому вам лучше набраться терпения.
Для изготовления бонсая из бисера своими рукамипотребуются следующие материалы:
1. Бисер зелёного цвета 80г (смешиваем разные оттенки).
2. Проволока толщиной 0,35мм, 1мм и 3мм.
3. Нитки.
4. "Момент" – клей бесцветный и алебастр.
5. Декоративные элементы – цветные камни и пр.
Бонсай из бисера своими руками – изготовление веток
1. На проволоку 0,35мм длиной 45см нанизываем приблизительно 8 бисеринок и образуем из них петлю, скручивая их на два оборота. На один конец набираем еще 8 бисеринок, делаем петельку. Здесь же нужно сделать еще 2 петельки. В итоге нам необходимо получить 8 петелек на проволоке.
2. Один конец проволоки скручиваем с другим, образуя, таким образом, бутончик. Для концов достаточно будет оставить по 10см, поэтому лишнее мы срезаем. Таких маленьких пучков нам необходимо сделать 150 штук.
3. Далее из трех маленьких бутончиков скручиваем 1 большой пучок. В итоге должно выйти 50 таких пучков.
Бонсай из бисера своими руками – формирование веток
Продолжаем делать бонсай из бисера своими руками. Нам предстоит формирование веточек.
1. Для верхушки нам нужно 2 ветки. Для этого соединяем 3 пучка вместе, и обматываем их ниткой 1,5-2см, что будет являться основанием ветки.
2. Соединяем еще 2 раза по 2 пучка вместе, получим еще две такие веточки, которые мы также обматываем нитками. Присоединяем их к основной ветке по бокам на несколько миллиметров ниже.
Одна ветка готова. Назовем их ветками первого порядка.
3. Делаем еще одну такую же ветку. Соединяем два пучка и прикрепляем к ним проволоку 1мм длиной 12см.
4. Обматываем нитками и затем присоединяем еще 3 ветки по 2 пучка. При этом на ветке должно получиться четыре ответвления. Это ветки второго порядка.
4. Нам нужно сделать еще 2 ветки третьего порядка. Их делаем также, но увеличиваем количество пучков на один. Таким образом, на ветке будет 5 ответвлений. Здесь работает ваша фантазия, поэтому располагайте их как вам угодно.
Бонсай из бисера своими руками – формирование дерева
Все детали для дерева готовы, теперь нам остается только соединить все детали воедино. Этот процесс нехитрый и наоборот, даже увлекательный.
1. Объединяем вместе ветки первого порядка, прикручивая их к проволоке 3мм.
2. Присоединяем ветки второго порядка и сразу третьего. Обматываем ниткой.
3. Низ проволоки сгибаем.
Делаем основу – данный шаг подробно описан в статье «Березка из бисера своими руками»
Для изготовления бонсая из бисера своими руками, нам понадобится формочка, в качестве которой вы можете использовать емкость любой формы.
1. Формочку накроем полиэтиленом для дальнейшего удобства.
2. Алебастр разводим водой, заливаем в формочку. Ставим дерево из бисера в формочку, даем алебастру высохнуть.
3. На ствол наносим смесь клея и алебастра. То же проделываем с ветками. Даем высохнуть.
4. Зубочисткой сделаем небольшие бороздки на стволе. Можно обойтись и без них, но так дерево будет смотреться естественней. Даем подсохнуть.
5. После того, как основа застыла, аккуратно вынимаем ее из формочки за полиэтилен.
6. Ствол и основу покрываем краской. На ствол наносим акриловую краску коричневого цвета. Когда она подсохнет, сверху можно нанести немного бронзовой краски, используя жесткую щеточку.
7. Далее декорируем бонсай из бисера по вашему вкусу. Приклеиваем камушки, стеклышки и т.п.
Мы создали бонсай из бисера своими руками. Вам не придется за ним ухаживать и поливать, все, что вам нужно делать - просто восхищаться вашим творением.
Благодарим Ольгу Федоренко за столь замечательные фотографии по изготовлению бонсая из бисера своими руками.
Источник http://www.podelkin-dom.ru/biser/derevo/48-bonsai.html
|
Мастер-класс по изготовлению апельсинового дерева из бисера |
Если вы любите творить своими руками, тогда мы предлагаем вам оригинальную идею для творческого подъема. Мы будем создавать красивое дерево из бисера, а именно апельсиновое дерево. Этот мастер-класс по изготовлению апельсинового деревца с подробными пошаговыми инструкциями, поэтому вам не составит труда создать эту удивительную композицию. Апельсиновое дерево будет смотреться очень оригинально и ярко. Итак, начнем!
Для изготовления необычного и красивого дерева из бисера нам понадобятся следующие материалы:
1. Для листочков - зеленый бисер 100г. 25-30 штук крупных бисерин оранжевого цвета - они будут нашими апельсинами
2. Проволока 0,3мм, проволока 1мм (для ствола)
3. Акриловые краски (подойдут и акварельные), алебастр, клей ПВА и акриловый или обычный универсальный лак.
Апельсиновые веточки для красивого дерева из бисера
1. Подготавливаем тонкую проволоку 0,3мм длиной 80см. На середину нанизываем большую бусину и 3 бисеринки зеленого цвета. Конец проволоки продеваем через большую бусину.
2. На длинный конец проволоки надеваем 7 зеленых бисеринок и скручиваем их в петельку. Снова нанизываем 7 бисеринок и также скручиваем в петельку. У нас должно получиться три петельки вокруг оранжевой бусины.
3. Берем длинный конец проволоки и перекручиваем проволоку на 1см, создаем еще 2 такие петли. Перекручиваем еще раз на 1см. Отгибаем проволоку на 3см и повторяем ту же операцию - плетение апельсинов и листиков.
4. Снова отгибаем 3см в другую сторону, но для разнообразия сделаем его без оранжевой бусины. Итак, вначале плетем один листик из 7 зеленых бисеринок, затем еще два и еще два. Должна выйти веточка с пятью листиками.
5. Отгибаем по 1см в каждый бок и плетем по листику с каждой стороны. Одна апельсиновая веточка уже готова. Это был первый шаг к созданию красивого дерева из бисера.
6. Создаем еще две веточки только с листиками с 9-ю петельками. И прикручиваем их с основной апельсиновой веткой, получилась тройная веточка. Создаем еще две такие веточки.
Формируем букет для красивого дерева из бисера
Апельсиновые веточки готовы, теперь нужно их объединить в красивое дерево из бисера.
1. Берем тонкую проволоку 1мм и длиной 20см. Собираем веточки в форме пирамидки. Первую на верхушку, вторую чуть ниже, третью еще ниже. И обвязываем их ниткой. Делаем еще 4 такие веточки. Всего должно получиться пять веток.
2. К основный веточке прикручиваем все остальные. Изгибайте веточки в разных направлениях, пользуйтесь вашей фантазией. С целью утолщения ствола лучше использовать малярную ленту.
Создание основы для апельсинового деревца из бисера
Продолжаем изготовление дерева из бисера. Букет собран, теперь нам нужно подготовить форму для нашего дерева.
1. В качестве формы вы можете использовать обычную баночку из-под любого крема. Приготовленную форму покрываем пищевой пленкой.
2. Разводим алебастр водой (один к одному) и заливаем в формочку, куда мы заранее поставили деревце. Даем форме высохнуть, придерживая дерево 8-10мин.
3. Когда алебастр затвердел, аккуратно достаем дерево, вытаскивая за пленку.
4. Подготавливаем смесь для ствола. Нам снова понадобится алебастр, вода и клей ПВА (1х1х1). С помощью кисти покрываем ствол дерева этой смесью. Старайтесь делать все аккуратно, не замазав веточки. Если вы не уверены, то лучше предварительно покрыть веточки пленкой или фольгой.
5. Ствол покрываем коричневой краской, а затем лаком. Основу под деревом вы можете покрасить на свой вкус, к примеру, разными оттенками зеленого.
Изготовление дерева из бисера завершено. У нас получилось яркое и красивое дерево из бисера.
Благодарим Гриню за столь замечательные фотографии апельсинового дерева из бисера.
Источник http://www.podelkin-dom.ru/biser/derevo/49-derevo-apelsin.html
|
Мастер-класс: Кисти глицинии из бисера |
Для того чтобы получить пышные и ветвистые кисти цветов дерева глициния из бисера, сделаем их на основе лески.
Для листьев для дерева глициния из бисера приготовьте:
1. леску (для соцветий);Иглой набираем на леску красный и розовый бисер. Делаем петлю из 9-11 бисерин и закрепляем ее, продев леску иглой через две бисеринки.
Повторяем процедуру. Стягиваем.
Так плетем всю кисть, увеличивая размеры петелек (добавляя количество бисеринок).
Закрепляем соцветие бисеринкой и двойным узлом. Для создания дерева глициния из бисера нам понадобится 65-70 таких соцветий.
Благодарим svetulka.79 за подробный урок по плетению кистей глицинии.
Источник http://www.podelkin-dom.ru/biser/derevo/67-glitsiniya.html
|
>Весенняя деревенька John Sloane |
|
лаванда из манной крупы. мастер-класс |
|
ОЧИЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ+ диета |
Система Поль Брегга была отлично проверена и доказана им самим!
Поль Брегг великолепно сказал: «То, чем вы являетесь сегодня, будете завтра, на следующей неделе, в следующий месяц и через десять лет, зависит только от того, что вы едите. Вы — это сумма пищи, которую вы употребляете. То, как вы себя чувствуете, как выглядите, как ощущаете свой возраст, зависит от того, что вы едите. Каждая часть вашего организма строится из пищи — волосы на голове, глаза, зубы,кости, кровь и плоть. Даже выражение вашего лица складывается из того, что вы едите, потому что здоровый человек — счастливый человек.»
Основоположником научной теории голодания считается Поль Брэгг. Он утверждал, что регулярное голодание помогает полностью очистить свой организм от токсинов и шлаков, что способствует излечению от многих заболеваний и предупреждению преждевременной старости.
Историческая справка
|
Быстрый пирог с вареньем |
Рецепт очень удачный и простой!
|
Нежная красота цветов |
Цветы всегда нам дарят настоящую радость. Какими бы они ни были, маленькими или большими, яркими или не очень, но они всегда радуют нас своей красотой. Без цветов уже совсем невозможно представить природу и красоту окружающего мира.
|
Льняное семя и его забытые тайны |
Полезные свойства льняного семениЛечебные свойства льняного семениЛьняное семя для похуденияКак принимать льняное семя?
|
ПАСХАЛЬНОЕ ШОКОЛАДНОЕ ЯЙЦО с сюрпризом |
Как приготовить пасхальные шоколадные яйца и удивить своих родных?
|
Учимся рисовать Собаку |
Друзья, сегодня делюсь классным мастер-классом в картинках по рисованию на тему: Как нарисовать реалистичную собаку:
1.
2.
|
>Учимся рисовать Рыбку |
Не для кого не секрет, что все детки очень любят рисовать особенно в раннем возрасте, и очень важно данный талант развивать, так как рисование во многом помогает в будущем. Я не стану рассказывать Вам подробно, а лишь предложу вариант для урока рисования с детьми. Сегодня учимся рисовать рыбку:
1.
2.
|
Учимся рисовать |
Давайте научимся сегодня рисовать Парусный корабль, и так смотрим мастер-класс по рисованию и пробуем сами:
1.
2.
3.
|
Легкий салатик |
На 100 г - 54 ккал.
- Отварное куриное филе – 300г;
- Болгарский перец – 1 шт;
- Помидоры – 2 шт;
- Пекинская капуста – 300г;
- 1 среднее яблоко;
- Отварное филе кальмаров – 3 шт;
- Соль;
- Натуральный йогурт без добавок;
- Сок лимона.
Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона). Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
Болгарский перец вымыть, вырезать семена, еще раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. В салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
Приятного аппетита друзья ;)
Sonya_kot
|
Мастер-классы по пошиву штор от Елены Портновой |
Чтобы самостоятельно сшить шторы или ламбрекен, достаточно воспользоваться мастер-классами пошива, которые представлены на сайте Елены Портновой.
Самое простое - пришить шторную ленту (или тесьму) к верхнему краю ткани, купленной в магазине.
Если есть время и желание, то можно придумать свою штору и сшить её своими руками, воспользовавшись выкройками и описаниями пошива отдельных элементов.
Серия сообщений "ШТОРЫ: выкройки и мастер-классы ":
Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
...
Часть 35 - Принцип построения выкройки асимметричного перекида
Часть 36 - Самые популярные записи в дневнике о шторах
Часть 37 - Мастер-классы по пошиву штор от Елены Портновой
Часть 38 - Жесткий ламбрекен.Все мастер-классы в одном месте.
Часть 39 - Как сшить навершие и заложить фиксированные складки
...
Часть 45 - Легко и просто!!! Оформление драпировки ламбрекена с помощью кугелей
Часть 46 - Шторы для детской с каймой.Мастер-класс
Часть 47 - Принцип раскроя мягкого складчатого ламбрекена
|
>Торт из бонбоньерок на свадьбу для гостей |
|
изумительная работа - вышивка пасхального яйца бисером |
Мастер класс посвящен Пасхе. Сколько трепетного, таинственного хранит в себе этот праздник для всех Христиан. Практически каждый красит яйца, печет или покупает пасхальные куличи, каждый так или иначе празднует этот праздник, думаю равнодушных нет.
Свой дом мы чистим, моем, убираем, стараемся сделать все, чтобы праздник пришел и к нам. Конечно же свой дом мы украшаем, так в моем доме уже целая коллекция пасхальных яиц, оплетенных бисером, моих знакомых и родственников тоже не обошли мои бисерные яйца.
Я работала в разных техниках, но больше всего я любила плотно оплетать яйца бисером и плести по схеме (схемы составляла всегда сама, сюжет – церкви, лики Святых, кресты, ангелы), есть дома и яичко оплетенное белым перламутровым бисером, а потом по всему яйцу плетется виноградная лоза с мелкими листочками и хрустальными ягодками.
Но в этом году фантазия разыгралась намного сильнее, очень хотелось сделать такое пасхальное яйцо, какого я не видела нигде. Я искала технику, думала о приемах и материалах…
И вот, идея пришла! Это должна была быть вышивка! Я думаю, что не только мастерицы, которые вышивают бисером смогут это повторить, но и те, кто едва знаком с бисероплетением. Нужно было поспешать с МК, чтобы читатели моего МК успели сделать вышитое пасхальное яйцо, такое свое особое! С камнями и кристаллами!
Может быть, кто-то и делает подобные яйца, скажу честно, я не видела.
Внимание! Идея от начала до конца авторская. Но, так как это пасхальное яйцо, то я, как автор идеи, выкроек и рисунков не буду иметь ни каких претензий к повтору моего изделия! Наоборот, я буду рада, если Вам понравится моя идея, и она найдет место в Вашем сердце и оживет у Вас дома!
Мастер-класс не маленький, но делить его на отдельные МК не буду.
|
Лечим гастрит натуральными средствами |
При гастритах с пониженной кислотностью:
- 2-3 ст. л. измельченной травы зверобоя залить стаканом кипятка и настоять 2-3 ч. Процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день;
- Капустный сок пить по половине стакана за 30 мин до еды (в теплом виде). Примечание: сок можно хранить в холодильнике не более двух суток;
- На завтрак съедать сырое яблоко, протертое на терке (150-200 г), втрое больше сырой тыквы и пить сок лимона (четверть стакана с 1 ч. л. меда). В течение 3-4 ч ничего не есть и не пить.
При гастритах с повышенной кислотностью:
- Сок моркови (свежеприготовленный) пьют натощак по 1/2 стакана 1 раз в день;
- Натощак пить свежеприготовленный сок картофеля по 1/2 стакана 3 раза в день, после чего полежать 30 мин. Курс лечения - 10 дней;
- Мед разбавить теплой водой. Пить за 1,5-2 ч до еды. Курс лечения- 1,5-2 мес.
Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины!
|
Клубничное варенье без варки ягод. |
Варите ли Вы по такому способу клубничное варенье? Клубничное варенье без варки ягод. получается настолько ароматным! Познакомьтесь с рецептом, возможно многие так варенье не варят. Попробуйте в этом сезоне сварить хоть немножко по этому рецепту. Вам понравится, даже не сомневайтесь.
|
Лифтинг-гимнастика для молодости лица |
Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.
- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.
- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.
- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.
- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.
- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.
- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.
Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.
|
Эликсир от усталости |
Для приготовления смеси нужно взять 1 ч. ложку лимонного сока, 1 ч. ложку меда, 1 ст. ложку растительного (лучше оливкового) масла. Приготовленную смесь перемешать и употреблять утром натощак за 15-20 минут до еды в течение 1-2 недель.Комментарий
|
>Зелье вечной молодости |
|
>Гимнастика для лица. Убираем морщинки |
|
>а где морщинки? |
|
Рыба в яично-майонезной заливке |
Рыба в яично-майонезной заливке
Вот таким образом можно приготовить вкусную, сочную рыбку в яично-майонезной заливке. В такой заливке и запеченной в духовке рыба получается очень нежной. Готовится очень просто. Знакомьтесь с рецептом и наслаждайтесь вкусным блюдом.
Ингредиенты:
- филе рыбы
- яйца
- лук зеленый
- майонез
- сыр
Приготовление:
Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. Разложить филе на сковороду, смазанную маслом, посолить и посыпать специями. Приготовить соус. Разбить в миску 4 яйца, покрошить зеленый лук и добавить 3 столовые ложки майонеза. Перемешать и вылить соус на сковородку с рыбой, посыпав сверху тертым сыром. Поставить в духовку на 20 минут.
|
>Рыбное рагу с брокколи и грибами |
На 100 г - 47 ккал.
- 500 грамм соцветия свежей или замороженной брокколи;
- 500 грамм филе мосркой белой рыбы;
- 300 грамм свежие шампиньоны;
- 1 штука лук репчатый;
- 1 пучок укроп;
- по вкусу соль;
- по вкусу перец черный молотый.
Брокколи разбираем на кочешки и бланшируем 5 минут в подсоленном кипятке. Обдаем холодной водой и даем воде стечь. Лук очищаем и нарезаем мелкими кубиками. Разогреваем большой и глубокий сотейник и наливаем немного воды. Слегка тушим лук. Шампиньоны вымываем, просушиваем и нарезаем на четвертинки. Добавляем грибы к луку и тушим 5 минут.
Рыбное филе промакиваем и обрызгиваем лимонным соком. Нарезаем кусочками и тоже добавляем в сковороду. Готовим еще 5 минут. Вливаем в сотейник немного жидкости от брокколи, добавляем брокколи, солим и перчим. Нагреваем, посыпаем рубленным укропом и подавать.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
|
Отдых в Чехии |
|
Учимся рисовать Кошку |
Давайте нарисуем очень интересную кошечку. Урок по рисованию очень простой, подойдет даже маленьким деткам:
1.
2.
|
Учимся рисовать волка |
|
>Буженина. Очень вкусная |
|
