Выбрана рубрика ЙОГА.

Вложенные рубрики: упражнения(1), комплекс(0), асаны(0)

Другие рубрики в этом дневнике: энциклопедия(3), Шитьё.Выкройка(145), Цвета(4), Фриформ(10), фото(7), Фитнес(34), Украшения(24), Технология шитья(89), Технология вязания(20), Танцы(2), Тайны Русского языка(4), Сумки, кошельки, косметички, пеналы(6), СТИХИ(43), Советы по хозяйству(3), Рукоделие(52), Романтика(2), Религия(4), Разное .Мода(7), Разное(61), Путешествия - была(27), Путешествия (8), Психология(14), Полезные советы для дома(4), Обувь(5), Музыка(45), мужчина(41), Литература(15), Ленточное кружево(1), Кулинария (171), кошечка(0), кошечка(0), КОСМЕТИКА(1), Кино(8), Интернет(41), Интересное(8), Земля(6), Здоровье(52), Журнал(3), Декоративная отделка(39), Головной убор(4), Гардероб(3), Вязание спицами. Уроки(15), Вязание спицами . Узоры (4), Вязание спицами(130), Вязание крючком уроки(38), Вязание крючком узоры(71), Вязание крючком(449), Вышивка (142), Ворот манжеты шарфы манишка(28), ВИДИО(1), БИСЕР(0), Астрология(1)

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post402541253/">12 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р№РѕРіРё РґР»СЏ РєСЂРµРїРєРѕРіРѕ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЃРЅР°</a> 12 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Р№РѕРіРё РґР»СЏ РєСЂРµРїРєРѕРіРѕ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЃРЅР°

Р›РµР¶РёС‚Рµ РІ РїРѕСЃС‚РµР»Рё&nbsp; Рё СЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ РІ РїРѕС‚РѕР»РѕРє,&nbsp; Р·Р»РёС‚РµСЃСЊ, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ&nbsp; РЅРµ РјРѕР¶РµС‚Рµ СЃРїР°С‚СЊ?
	
	РџСЂРёС‡РёРЅ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ. Р РµСЃС‚СЊ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РїРѕРјРѕС‡СЊ СЃРµР±Рµ Р±РµР· Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІ.&nbsp;
	[more]

РћР±СЂР°С‚РёС‚Рµ РїСЂРёСЃС‚Р°Р»СЊРЅРѕРµ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РЅР°&nbsp; СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРµ РїРёС‚Р°РЅРёРµ, РёР·Р±РµРіР°Р№С‚Рµ СЃС‚РёРјСѓР»СЏС‚РѕСЂРѕРІ, РєР°Рє РєРѕС„Рµ, С€РѕРєРѕР»Р°РґР° Рё Р°Р»РєРѕРіРѕР»СЏ РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј,&nbsp; СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Рё С‚РµС…РЅРёРєРё СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё. Р’СЃРµ СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ РІР°Рј Р·Р°СЃРЅСѓС‚СЊ Р»РµРіРєРѕ Рё РїСЂРѕСЃС‹РїР°С‚СЊСЃСЏ РѕР±РЅРѕРІР»РµРЅРЅС‹Рј РєР°Р¶РґРѕРµ СѓС‚СЂРѕ.&nbsp;

РћРґРЅР°РєРѕ, РµСЃР»Рё Р±РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° СЃРѕС…СЂР°РЅСЏРµС‚СЃСЏ, РѕР±СЂР°С‚РёС‚РµСЃСЊ Рє РІСЂР°С‡Сѓ. РЎС‚РѕР№РєР°СЏ Р±РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†Р° РёРЅРѕРіРґР° РјРѕР¶РµС‚ СЃРёРіРЅР°Р»Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post402541253/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

12 упражнений йоги для крепкого и здорового сна

Среда, 16 Ноября 2016 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 упражнений йоги для крепкого и здорового сна

Лежите в постели и смотрите в потолок, злитесь, потому что не можете спать?

Причин может быть несколько. И есть возможность помочь себе без лекарств.
Читать далее

Рубрики:

Фитнес
ЙОГА

Метки: сон йога

Цитата сообщения Ирцейс

Йогатерапия. Разбор ошибок в комплексе Сурья Намаскар для больной спины

Цитата

Суббота, 08 Октября 2016 г. 21:01 + в цитатник

90 просмотров

Йогатерапия. Разбор ошибок в комплексе Сурья Намаскар для больной спины

В ролике разбираем основные ошибки при выполнении терапевтического комплекса Сурья Намаскар для больной спины
Учимся выполнять комплекс правильно, и, учимся правильно дышать во время динамической работы.
Синхронизируем движение и дыхание.
Читать далее

Рубрики:

ЙОГА

Метки: йога

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post400331204/">РљСѓРЅРґР°Р»РёРЅРё-Р№РѕРіР°: РљСЂРёР№СЏ РѕС‚ СЃС‚СЂРµСЃСЃР°</a> РљСѓРЅРґР°Р»РёРЅРё-Р№РѕРіР°: РљСЂРёР№СЏ РѕС‚ СЃС‚СЂРµСЃСЃР°

Р’СЃРµРј РїРѕРєР»РѕРЅРЅРёРєР°Рј Р№РѕРіРё Рё С‚РµРј, РєС‚Рѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРѕР±РёСЂР°РµС‚СЃСЏ СЃРІСЏР·Р°С‚СЊ СЃРІРѕСЋ СЃСѓРґСЊР±Сѓ СЃ СЌС‚РѕР№ РґСЂРµРІРЅРµР№ РїСЂР°РєС‚РёРєРѕР№, РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ РѕРєСѓРЅСѓС‚СЊСЃСЏ РІ РјРёСЂ СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё СЃ РєРѕРјРїР»РµРєСЃРѕРј &laquo;РљСЂРёСЏ РїСЂРѕС‚РёРІ СЃС‚СЂРµСЃСЃР°&raquo;.
	
	РџРѕРјРѕР¶РµС‚ РЅР°Рј РІ СЌС‚РѕРј РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂ РљСѓР»РёРєРѕРІ, С‚СЂРµРЅРµСЂ СѓР¶Рµ Р±РѕР»РµРµ 20 Р»РµС‚ РїСЂР°РєС‚РёРєСѓСЋС‰РёР№ Р№РѕРіРѕРІСЃРєСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ.
	[more]

РљСѓРЅРґР°Р»РёРЅРё Р№РѕРіР° РґР»СЏ РЅРµРіРѕ, РєР°Рє РґР»СЏ РЅР°СЃ Р°Р»С„Р°РІРёС‚, РїРѕРЅСЏС‚РЅС‹Р№ Рё РїСЂРёРІС‹С‡РЅС‹Р№ РёРЅСЃС‚СЂСѓРјРµРЅС‚, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРѕР·РґР°С‚СЊ Р»СЋР±РѕР№ С€РµРґРµРІСЂ РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ С†РµР»Рё: Рё СЃС‚СЂРµСЃСЃ СЃРЅСЏС‚СЊ, Рё РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚СЊ, Рё СЂР°СЃРєСЂС‹С‚СЊ СЃРІРѕРё СЃРєСЂС‹С‚С‹Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё.

РљСЃС‚Р°С‚Рё, Рѕ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёС… &ndash; РєСѓРЅРґР°Р»РёРЅРё Р№... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post400331204/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Кундалини-йога: Крийя от стресса

Суббота, 08 Октября 2016 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кундалини-йога: Крийя от стресса

Всем поклонникам йоги и тем, кто только собирается связать свою судьбу с этой древней практикой, предлагаю окунуться в мир релаксации с комплексом «Крия против стресса».

Поможет нам в этом Александр Куликов, тренер уже более 20 лет практикующий йоговскую систему.
Читать далее

Рубрики:

ЙОГА/упражнения

Метки: йoга

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post400330666/">РђРЅР°С‚РѕР»РёР№ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ. РћСЃРЅРѕРІС‹ РС€РІР°СЂР°-Р№РѕРіРё</a> РђРЅР°С‚РѕР»РёР№ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ. РћСЃРЅРѕРІС‹ РС€РІР°СЂР°-Р№РѕРіРё

РЈРЅРёРєР°Р»СЊРЅС‹Р№ РјР°СЃС‚РµСЂ-РєР»Р°СЃСЃ РїРѕ Р№РѕРіРµ РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕРіРѕ СѓС‡РёС‚РµР»СЏ, Р°РІС‚РѕСЂР° РјРµС‚РѕРґРёРєРё РС€РІР°СЂР°-Р№РѕРіР°, РђРЅР°С‚РѕР»РёСЏ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ.
	
	РС€РІР°СЂР° - РІ РїРµСЂРµРІРѕРґРµ СЃ СЃР°РЅСЃРєСЂРёС‚Р°&nbsp;- Р’РЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРёР№ СѓС‡РёС‚РµР»СЊ, Р”СѓС…, Р¤РѕСЂРјР° (Р°СЃРїРµРєС‚) Р‘РѕРіР°, РЅРµ РёРјРµСЋС‰Р°СЏ РІРЅРµС€РЅРµР№ РїСЂРѕСЏРІР»РµРЅРЅРѕР№ С„РѕСЂРјС‹. РС€РІР°СЂР°&nbsp;- СЌС‚Рѕ РЅР°С€Рµ РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ РЅР°С‡Р°Р»Рѕ, РёСЃРєСЂР° Р±РѕР¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РіРѕСЂРёС‚ РІ РєР°Р¶РґРѕРј РёР· РЅР°СЃ.
	[more]

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ РјРµС‚РѕРґРёРєРё Р»РµР¶Р°С‚ СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅС‹Рµ РјРµС‚РѕРґС‹, РїРѕР·РІРѕР»СЏСЋС‰РёРµ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ РЅР°СѓС‡РёС‚СЊСЃСЏ СѓРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊ СЃРІРѕРёРј С‚РµР»РѕРј, Р±С‹С‚СЊ РІ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕР№ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµР№ РіР°СЂРјРѕРЅРёРё Рё С†РµР»РѕСЃС‚РЅРѕСЃС‚Рё.

РћСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ РїСЂРёРЅС†РёРїС‹ РС€РІР°СЂР° Р™РѕРіРё:

Р¦РµР»РѕСЃС‚РЅРѕСЃС‚СЊ РІРЅСѓС‚СЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post400330666/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Анатолий Зенченко. Основы Ишвара-йоги

Суббота, 08 Октября 2016 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анатолий Зенченко. Основы Ишвара-йоги

Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога, Анатолия Зенченко.

Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая горит в каждом из нас.
Читать далее

Рубрики:

ЙОГА

Метки: йога зинченко

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380164751/">РђРЅР°С‚РѕР»РёР№ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ. "РС€РІР°СЂР° Р№РѕРіР°. Р‘Р°Р·РѕРІС‹Рµ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё".</a> РђРЅР°С‚РѕР»РёР№ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ. "РС€РІР°СЂР° Р№РѕРіР°. Р‘Р°Р·РѕРІС‹Рµ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё". Р’РёРґРµРѕ.

РђРЅР°С‚РѕР»РёР№ Р—РµРЅС‡РµРЅРєРѕ. "РС€РІР°СЂР° Р№РѕРіР°. Р‘Р°Р·РѕРІС‹Рµ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚Рё".

Р¦РµР»СЊ РґР°РЅРЅРѕР№ СЃРµСЂРёРё вЂ“ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ РЅР° РІРёРґРµРѕ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕС‡РЅСѓСЋ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРѕРіРѕ(Р±Р°Р·РѕРІРѕРіРѕ)СѓСЂРѕРІРЅСЏ РС€РІР°СЂР° Р№РѕРіРё. РС‚Рѕ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅР°СЏ СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅР°СЏ РїСЂР°РєС‚РёРєР°, СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‰Р°СЏ РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕРјСѓ РѕСЃРІРѕРµРЅРёСЋ Р±Р°Р·РѕРІС‹С… Р°СЃР°РЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚Р°РЅСѓС‚ РїСЂРѕС‡РЅС‹Рј С„СѓРЅРґР°РјРµРЅС‚РѕРј РІ РїСЂР°РєС‚РёРєРµ Р±РѕР»РµРµ СЃР»РѕР¶РЅС‹С… С‚РµС…РЅРёРє Р№РѕРіРё. Р’ С„РёР»СЊРјРµ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»РµРЅР° РіР°СЂРјРѕРЅРёС‡РЅР°СЏ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, РїСЂРёРіРѕРґРЅР°СЏ РґР»СЏ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕР№ РїСЂР°РєС‚РёРєРё. Р’РёРґРµРѕСЂСЏРґ РґРѕРїРѕР»РЅРµРЅ РїРѕРґСЂРѕР±РЅС‹РјРё РєРѕРјРјРµРЅС‚Р°СЂРёСЏРјРё.

[iflash=607,360,http://vkontakte.ru/video_ext.ph... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380164751/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Анатолий Зенченко. "Ишвара йога. Базовые последовательности".

Среда, 23 Декабря 2015 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анатолий Зенченко. "Ишвара йога. Базовые последовательности". Видео.

Анатолий Зенченко. "Ишвара йога. Базовые последовательности".

Цель данной серии – представить на видео тренировочную программу начального(базового)уровня Ишвара йоги. Это полноценная сбалансированная практика, способствующая постепенному освоению базовых асан, которые станут прочным фундаментом в практике более сложных техник йоги. В фильме представлена гармоничная последовательность, пригодная для самостоятельной практики. Видеоряд дополнен подробными комментариями.

>>>

Рубрики:

ЙОГА

Метки: ЙOГА Зенченко

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380022153/">Р™РѕРіР°-СЃС‚СЂРµС‚С‡РёРЅРі</a> Р™РѕРіР°-СЃС‚СЂРµС‚С‡РёРЅРі вЂ“ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РѕСЃРЅРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ РЅР° СЂР°СЃС‚СЏР¶РєРµ РјС‹С€С†

Р”Р»СЏ Р»СЋР±РѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІР°Р¶РЅРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЃСѓСЃС‚Р°РІС‹ Р±С‹Р»Рё РїРѕРґРІРёР¶РЅС‹РјРё Рё Р·РґРѕСЂРѕРІС‹РјРё, Р° СЌС‚Рѕ РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ СЌР»Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РјС‹С€С†.
	 
	Р•С‰С‘ РІ РґСЂРµРІРЅРѕСЃС‚Рё Р±С‹Р»Рѕ Р·Р°РјРµС‡РµРЅРѕ, С‡С‚Рѕ РіРёР±РєРѕСЃС‚СЊ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰РёС… РіР°СЂРјРѕРЅРёС‡РЅРѕРіРѕ СЃР»РѕР¶РµРЅРёСЏ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РІ С†РµР»РѕРј. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєРµ РіРёР±РєРѕСЃС‚Рё Рё РїР»Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕСЃС‚Рё РїРѕСЃРІСЏС‰РµРЅС‹ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРј С„РёС‚РЅРµСЃРµ РѕР±СЉРµРґРёРЅРёР»Рѕ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёРµ &laquo;СЃС‚СЂРµС‚С‡РёРЅРі&raquo;.
	[more]

РС‚Рѕ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёРµ РёРјРµРµС‚ РїРѕРґ СЃРѕР±РѕР№ С„РёР»РѕСЃРѕС„СЃРєСѓСЋ РѕСЃРЅРѕРІСѓ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СѓС‚РІРµСЂР¶РґР°РµС‚, С‡С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРє, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹Р№ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380022153/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Йога-стретчинг

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога-стретчинг – комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц

Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц.

Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».
Читать далее

Рубрики:

ЙОГА

Метки: ЙОГА СТРЕТЧИНГ

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380021967/">8 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Рё РїРѕР· РёР· Р№РѕРіРё, СЃ РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РІС‹ РЅР°РІСЃРµРіРґР° Р·Р°Р±СѓРґРµС‚Рµ Рѕ Р±РѕР»СЏС… РІ СЃРїРёРЅРµ</a> 8 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Рё РїРѕР· РёР· Р№РѕРіРё, СЃ РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РІС‹ РЅР°РІСЃРµРіРґР° Р·Р°Р±СѓРґРµС‚Рµ Рѕ Р±РѕР»СЏС… РІ СЃРїРёРЅРµ

8 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ Рё РїРѕР· РёР· Р№РѕРіРё, СЃ РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РІС‹ РЅР°РІСЃРµРіРґР° Р·Р°Р±СѓРґРµС‚Рµ Рѕ Р±РѕР»СЏС… РІ СЃРїРёРЅРµ

&nbsp;
	
		
	
		&nbsp;
	
		РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ СЃС‚Р°С‚РёСЃС‚РёС‡РµСЃРєРёРј РґР°РЅРЅС‹Рј, РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°СЋС‚ Р±РѕР»СЊ РІ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅРѕ-РєСЂРµСЃС‚С†РѕРІРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ РёР»Рё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ Р¶РµСЂС‚РІР°РјРё СЂР°РґРёРєСѓР»РёС‚Р° РѕРєРѕР»Рѕ 40% РЅР°СЃРµР»РµРЅРёСЏ РїР»Р°РЅРµС‚С‹. Рђ Р»СѓС‡С€РёР№ СЃРїРѕСЃРѕР± РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ Р±РѕР»РµР·РЅСЊ &ndash; СЌС‚Рѕ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєР°.
	
		РЎ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РјРѕР¶РЅРѕ СѓРєСЂРµРїРёС‚СЊ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅС‹Р№ РѕС‚РґРµР» Рё РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ (РёР»Рё РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РѕСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ) РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ СЃРµРґР°Р»РёС‰РЅРѕРіРѕ РЅРµСЂРІР°. Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ &mdash; Рё Р±РѕР»Рё РІ СЃРї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380021967/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Furman_Ed [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Упражнение 1

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Встаньте лицом к сиденью стула. Согните правую ногу в колене и поставьте ее на сиденье так, чтобы бедро располагалось параллельно полу, а колено находилось непосредственно над лодыжкой. Положите левую ладонь на внешнюю сторону правого колена и, не смещая правую ногу, поверните корпус вправо. Сделайте несколько глубоких вдохов и продержитесь в этой позе 30 секунд. Повторите упражнение для левой ноги.

Читать далее...

Рубрики:

ЙОГА

Метки: ЙОГА СПИНА

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380021112/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a> 12 Р—РђРљРћРќРћР’ Р™РћР“Р, РљРћРўРћР Р«Р• РќР• РџРћР—Р’РћР›РЇРў Р›Р®Р”РЇРњ РЈРџР РђР’Р›РЇРўР¬ Р’РђРњР

&nbsp;
		
			1. РўРµР±Рµ РЅР°РґРѕ &mdash; С‚С‹ Рё РґРµР»Р°Р№
		РљР°Р¶РґС‹Р№ СЂР°Р·, РєРѕРіРґР° РІ СЂР°Р·РіРѕРІРѕСЂРµ Р·РІСѓС‡РёС‚ СЃР»РѕРІРѕ &laquo;РЅР°РґРѕ&raquo;, РєРѕРіРґР° СЂРµС‡СЊ РёРґС‘С‚ Рѕ РґРѕР»РіРµ РёР»Рё РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊСЃС‚РІР°С…, СЃС‚РѕРёС‚ Р·Р°РґР°РІР°С‚СЊ РІРѕРїСЂРѕСЃ &laquo;РљРѕРјСѓ СЌС‚Рѕ РЅР°РґРѕ?&raquo;. РњР°РЅРёРїСѓР»СЏС‚РѕСЂС‹ Р»СЋР±СЏС‚ СѓРјР°Р»С‡РёРІР°С‚СЊ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ Р¶РµР»Р°РµРјРѕРµ РЅСѓР¶РЅРѕ РІ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ РёРј.&nbsp;РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, С„СЂР°Р·Р° СЂРѕРґРёС‚РµР»РµР№ &laquo;РўРµР±Рµ РЅР°РґРѕ РЅР°Р№С‚Рё СЂР°Р±РѕС‚Сѓ&raquo;, РѕС‡РёС‰РµРЅРЅР°СЏ РѕС‚ РјР°РЅРёРїСѓР»СЏС†РёР№, Р±СѓРґРµС‚ Р·РІСѓС‡Р°С‚СЊ С‚Р°Рє: &laquo;РњРЅРµ РЅР°РґРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ С‚С‹ РїСЂРµРєСЂР°С‚РёР» СЃРёРґРµС‚СЊ Сѓ РјРµРЅСЏ РЅР° С€РµРµ Рё РїРѕС€С‘Р» СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ&raquo;. Рђ РїРѕРєР° РѕС‚СЂРѕРєСѓ РЅРµ РЅР°РґРѕ РёРґС‚Рё СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bataloa/post380021112/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Между_вдохом_и_выдохом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 ЗАКОНОВ ЙОГИ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЗВОЛЯТ ЛЮДЯМ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ

1. Тебе надо — ты и делай

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно в первую очередь им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.

2. Не обещай. Если обещал — выполни
Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.

3. Не просят — не лезь
Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.

4. В просьбе не отказывай
Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим)
Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».

6. Не привязывайся
Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.

Читать далее...

Рубрики:

ЙОГА

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

12 упражнений йоги для крепкого и здорового сна

Йогатерапия. Разбор ошибок в комплексе Сурья Намаскар для больной спины

Цитата

Кундалини-йога: Крийя от стресса

Анатолий Зенченко. Основы Ишвара-йоги

Анатолий Зенченко. "Ишвара йога. Базовые последовательности".

Йога-стретчинг

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о болях в спине

Упражнение 1

Без заголовка