Татьяна, я в прошлом году похудела на 9 кг, при том, что у меня есть заболевание щитовидной железы по гипо функции. гипо - это излишний вес, низкий пульс и т. д. А действовала я так, как описала в статье. Избрали тактику и никаких метаний. Награда за это - хороший результат. Диет много. Но вы уже знаете, что вам подходит, а что нет. Нужно сделать отбор, выбрать диету по себе, подобрать комплекс упражнений, включить 25 кадр и обозначить период, допустим 30 дней. 9 кг которые я потеряла - это не много, просто мне пришлось остановиться. Так как работа по даче требовала много сил, а так как аппетита у меня не было, быстро уставала. Вот и прекратила худеть. Это мой опыт.