Цитата сообщения ALI_VA
Рыба под грибной шубой
Любите рыбу? Тогда рецепт, предложенный журналом "Худеем правильно" вам обязательно понравится. Особенно он порадует худеющих, так как в нем всего 149 ккал.
Вам потребуется на 4 персоны:
400г. белой нежирной рыбы (треска, судак, окунь, хек ...),
2 ст.л. лимонного сока,
по щепотке молотого перца и соли,
400г. грибов,
2 стл. томатного пюре,
2 ст.л. натурального творожного сыра (до 15% жирности),
2 ст.л. 0,5%-ного молока.
Для укращения: ломтики лимона.
Приготовление: Выложить рыбное филе в посуду для запекания. Сбрызнуть лимонным соком, поперчить, посолить.
Обжарить грибы на сковороде с антиперегарным покрытием до тех пор, пока жидкость полностью не выпарится. Добавить томатное пюре, творожный сыр и молоко. Грибную смесь хорошенько перемешать.
Рыбу полить соусом и запекать в духовке 25-30 минут при температуре 175˚С .
Подавать, украсив ломтика лимона.
Легко, просто,вкусно! Приятного вам аппетита!
|
|
|
Собираетесь купить нойтбук? Тогда вам стоит посетить интернет магазин
магазин ноутбуков - широкий ассортимент, высокое качество, низкие цены и оперативная доставка - безусловно, порадуют вас!
Интернет-магазин goldbags.ru предлагает широкий ассортимент товаров, в том числе
leo ventoni кошельки - большой выбор по выгодным для вас ценам!
Хотите быть в курсе последних новостей? Тогда посетите сайт Pedro.com.ua. Здесь вы узнаете, кто такой
Вячеслав Соболєв и найдете много интересной информации!